Ден соолук 2024, Ноябрь

Костохондрит, ошондой эле көкүрөк дубалынын оорушу, костосстерналдык синдром же костостерналдык хондродиния деп аталат, кабырга менен төш сөөгүнүн ортосундагы кемирчек (эмчек сөөгү) сезгенип, шишип кеткенде пайда болот. Бул оорунун симптомдору инфарктка окшош болушу мүмкүн, андыктан көкүрөк оорусунун биринчи симптомдорун сезгенден кийин дайыма врачыңызга кайрылыңыз.

Бул жөнөкөй жашоо фактысы: мезгил -мезгили менен дээрлик ар бир адам чарчап же кыймылсыз болуп калганда иштөөгө туура келет. Бирок, эгер сиз дайыма өзүңүздү күнүмдүк тапшырмаларды аткарууга күчүңүз жетпей жаткандай сезсеңиз, анда сиз кадимки чарчоо менен эмес, толугу менен чарчоо менен күрөшөсүз.

Мурдуңузга караганда оозуңуз менен дем алып жаттыңыз беле? Этият болуңуз, оозуңуз менен дем алуу оозуңузду кургатып, эгер муну кыла берсеңиз, ангина оорусуна алып келиши мүмкүн. Мындан тышкары, бул адат көпчүлүк адамдар үчүн жагымдуу деп эсептелбейт.

Жөтөл - дененин какырыкты же былжырды чыгаруу ыкмасы, бирок кургак жөтөл да "өндүрбөйт". Жөтөлдүн бул түрү кыжырды келтириши мүмкүн, бирок аны жоюуга жардам бере турган табигый каражаттар бар. Лимон жана бал менен өзүңүздүн жөтөлүңүздүн сиропун жасап, үйдөгү табигый каражаттарды колдонуп же кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн өзүңүзгө жакшы кам көрө аласыз.

Тилекке каршы, сасык тумоонун дарысы жок. Көпчүлүк суук даттануулар 3-7 күндүн ичинде жоголот, бирок кээ бирлери андан көп убакытты алышат. Сасык тумоону башкаруу анын симптомдорун башкаруу менен чектелет, алар анын узактыгын жана потенциалдуу кыйынчылыктарын чектөөдө эффективдүү.

Эч ким жаман жыт катары таанылгысы келбейт. Бактыга жараша, жагымсыз жытты кетирүү үчүн көп нерселерди жасай аласыз. Эгерде сиз ар кандай ыкмаларды колдонуп көрдүңүз, бирок эч кандай майнап чыкпаса, демиңизди жыттап жаткан ден соолуктун кээ бир шарттары бар -жогун текшерүү үчүн доктурга кайрылыңыз.

Аллергиядан, сасык тумоодон же муздак абадан суук тийгенде мурунду үйлөө мурунду абдан кыжырдантат. Мурдунуздун тегерегиндеги жана ичиндеги назик ткань мурдуңузду үйлөп, аарчыганыңызда кичинекей, бирок кайталанган жаракаттардан кургап, жарылып кетет.

Эгерде тамагыңыз кычышса же сезгенсе, албетте, аны дароо жеңилдетүүнү каалайсыз. Тамактын күйүшү сизди жутуп же жей албай кыйнайт. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттардан тышкары, лозенгдер жана тамакка спрейлер врачка барардан мурун тамак оорусун дарылоонун эң сонун жолу.

Тамак оорусу - бул бактериянын, вирустун же жаранын инфекциясынан пайда болгон тамактын сезгенүүсү же сезгенүүсү. Кекиртектин көп учурлары суук тийүү менен байланышкан жана жетиштүү эс алуу жана суюктук ичүү менен бир -эки күндөн кийин өзүнөн өзү кетет.

Дем алуу кыйынчылыгы - бул стрессти пайда кылган коркунучтуу окуя. Муну оңдоо үчүн, терең дем алып, тынчтанып, кадимки дем алууңузга кайтып келиши үчүн бир нече дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз. Мындан тышкары, дем алууну жакшыртуу үчүн пайдалуу жашоо образын колдонуңуз.

Мурундун бүтүшүнөн пайда болгон баш ооруну жеңилдетүү үчүн адегенде мурундагы былжырды алып салуу керек. Кадам Метод 3 3: Тез аракеттенүү 1 -кадам. Деконгастантты алыңыз Деконгестанттар тыгынын ар кандай симптомдорун дарылоочу бир катар дарыларды камтыйт.

Кээ бир адамдар өпкө сыйымдуулугу, аллергия же дененин рефлекси сыяктуу бир нече себептерден улам абдан катуу чүчкүрүшөт. Кандай гана себеп болбосун, күркүрөгөн чүчкүрүү өтө уят болот жана тынч болгондо башкалардын көңүлүн алаксытат. Мунун алдын алуу үчүн, бул макаланы окуп, чүчкүрүүнүн үнүн басууну же чүчкүрүү рефлексин токтотууну үйрөнүңүз!

Туура кийилсе, дем алуу аппараты мурундун бүтүшүнөн, дем алууну жакшыртып, коңурукту басаңдатууга жардам берет. Дем алуу жамчы мурундун капталдарын акырын көтөрүп, өтмөктөрдү ачууга арналган. Кадам 1 -кадам. Мурундун бетин жумшак жана жумшак самын менен жууңуз Мурдуңузду жакшылап тазалоо териңиздеги чаңды жана майды кетирүүгө жардам берет, андыктан лента эффективдүү жабыша алат.

Кадимкидей дем алганда, адамдар көбүнчө мурун аркылуу абаны жутушат жана өпкөсүн гана колдонушат. Жыгач аспаптарында (жыгач шамалында) ойногондор үчүн дем алуу процесси жөндөмдүүлүктөрдү чектеп коюшу мүмкүн. Алар ноталарды каалаган убакытка чейин сактай алышпайт жана башка аспаптар үчүн жазылган кээ бир музыкага ылайыкташа алышпайт.

Ой Эртең менен ойгонгондо өзүңдү жаман сезесиң. Сиз үн чыгарбай калганда гана ашыкча сүйлөп жатканыңызды түшүнөсүз. Үнүңүздү кайтаруу жана өзүңүз болуу жөндөмүңүздү алуу үчүн бул колдонмону окуңуз! Кадам Метод 3: Тамагыңызды тынчтандырат Кадам 1.

Өтө олуттуу вирустун айынан болбогону менен, суук тийүү дагы эле сизди бактысыз кылышы мүмкүн. Сууктан тез айыгуунун ачкычы - эрте аныктоо. Эгер суук тийип калдым деп ойлосоңуз, дароо сактык чараларын көрүшүңүз керек. Витаминди керектөөнү көбөйтүңүз.

Муунтуу өлүмгө алып келиши мүмкүн жана "кокусунан" өлүмдүн башкы себеби болуп саналат. Эң оор учурларда, эгерде Хеймлихтин маневри ишке ашпай калса, адамдын өмүрүн сактап калуу үчүн трахеотомия же крикотиреодотомия жасалышы мүмкүн.

Астма-мектеп жашындагы балдарды жабыркатуучу эң кеңири таралган өнөкөт оору. Бул оорудан Америкада 7 миллионго жакын бала жабыркаганы жазылган. Астма - бул сезгенүү дем алуу жолдорунун куушурулушуна алып келип, дем алуусун кыйындатат. Астма мүмкүн болушунча тезирээк дарыланууга тийиш, анткени ал олуттуу ооруга, атүгүл өлүмгө чейин жетиши мүмкүн.

Ырчылар, спикерлер, актёрлор же үнүн көп колдонгон адам күчтүү жана тунук үн үчүн тамагынан былжырды алып салуу үчүн тамагын тазалоонун маанилүүлүгүн түшүнөт. Эгерде тамагыңыз бүтүп калса, тамагыңызды тазалоого жардам бере турган рецептсиз дары-дармектер жана үй каражаттары бар.

Пневмония - бул өпкөнүн инфекциясы (сезгенүүсү), ал ар бир адамда болушу мүмкүн. Бул ооруну бактериялар же вирустар козгошу мүмкүн. Пневмонияны дарылар менен айыктырууга болот, айрыкча эрте аныкталганда. Оорунун алгачкы жана кеч белгилерин кантип аныктоону билүү үчүн төмөндөгү 1 -кадамга өтүңүз.

Эгерде сиз аба сапаты начар аймакта жашасаңыз же жугуштуу оорунун чыгышына туш болсоңуз, N95 маскасы өпкөңүздү жана жалпы ден соолугуңузду коргоо үчүн эң сонун курал. Зыяндуу бөлүкчөлөрдү чыпкалоо үчүн иштелип чыккан N95 маскасы - бул таза абадан дем алып, дени сак болуу үчүн жеңил жана салыштырмалуу арзан аппарат.

Көкүрөктөгү оору же ыңгайсыздык, албетте, тынчсызданууга себеп болот, анткени ал өпкө (же жүрөк) оорусунун белгиси болушу мүмкүн. Чындыгында, жогорку тулкунун оорушу көбүнчө тамак сиңирүү, ашказан кислотасы жана булчуңдардын чыңалуусу сыяктуу анча оор эмес проблемалардан келип чыгат.

Эгерде сизде пневмония, астма, өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу же респиратордук инфекция сыяктуу дем алууңузга терс таасирин тийгизген медициналык абал болсо, анда небулайзерди колдонуу керек болушу мүмкүн. Небулайзер - бул дубал розеткасы жана штепсель же батарея аркылуу күйгүзүлгөн электр машинасы.

Алдын алуу - бул суукка каршы эң мыкты коргонуу, бирок кээде сактык чараларына карабай ооруп калууңуз мүмкүн. Себеби муздак вирус денеңизден орун таап жатканда жуулбаган беттерде 18 саатка чейин жашай алат. Муздак вирус ооз, мурун же көз аркылуу кирет.

Чуркоодон мурун өпкөлөрдү тазалоо чуркооңузду натыйжалуу жана ыңгайлуу кылууга жардам берет. Өпкө бүт денеге кычкылтек ташыйт; Өпкө кыжырданганда же былжыр камтылганда, кычкылтек жетишпеген шарттар дененин башка булчуң бөлүктөрүнө жетет. Сиз өпкөңүздү дем алуу көнүгүүлөрү, витаминдер жана тамактануу, же дары -дармектер менен тазалай аласыз.

Легионерлердин оорусу катуу пневмониянын бир түрү. Бул оору биринчи жолу 1976 -жылы Америка Легионунун жыйынына катышкан адамдардын тобунда аныкталган (ошондуктан аты). Легионелла бактериялары менен ооруган адам легионер оорусуна чалдыгышы мүмкүн, андыктан бул оорудан сактануунун эң жакшы жолу - биринчи кезекте бактерияларга чалдыгуудан сактануу.

Синус - бул ар кандай функцияларга ээ болгон көңдөй көңдөй, анын ичинде дем алган абаны нымдап, денеден патогендерди кармоо жана алып салуу үчүн былжыр чыгаруу. Кээде, синустар патогендер менен күрөшө албай, мурун инфекциясында шишик жана сезгенүү, былжыр, баш оору, жөтөл, тыгын жана кээде ысытма сыяктуу тааныш инфекциянын белгилерин жаратат.

Астма кол салуулары ингаляторуңузду көтөрбөгөнүңүздө пайда болот? Бул коркунучтуу сезилсе да, өзүңүздү тынчтандыруу жана дем алуу ритмин табигый түрдө нормалдаштыруу үчүн кыла турган нерселер бар. Андан кийин, келечекте астма чабуулдарынын потенциалын алдын ала турган же жок дегенде ар кандай кеңештерди колдонуп көрүңүз.

Жөтөл-оорунун кыска жана өнөкөт симптому. Кыска мөөнөттүү жөтөлдүн себептерине вирустар (анын ичинде сасык тумоо, суук, крус жана RSV вирустары), пневмония, бронхит жана синусит сыяктуу бактериялык инфекциялар, ошондой эле аллергиялык ринит кирет.

Мурун полиптери - бул синус менен мурунда пайда боло турган, жумшак ткандардын рагы жок өсүштөрү. Полиптер оорутпаса да, дем алуу жолдорун тосуп, дем алуусун жана жытын кыйындатат. Жалпысынан алганда, полиптерди толугу менен айыктырууга болбойт, анткени, эгер сиз аларга сезгич болсоңуз, алар оңой эле кайтып келишет.

Эгерде сиздин синустарыңыз кысылган же тосулган болсо, анда синустарыңызды укалоо сиз сезип жаткан кээ бир көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Синустарды жана аларды курчап турган ткандарды массаж кылуу кысымды чоюп, синус тыгынын бошотот. Массаждын бир нече түрү бар, анын ичинде бүт жүздүн негизги массажы, ошондой эле беттин белгилүү бир бөлүктөрүнө мүнөздүү болгон массаждар.

Үйдө кычкылтектин деңгээлин жогорулатуу өнөкөт өпкө оорусу (ӨПӨ), жүрөк жетишсиздиги же уйку апноэ сыяктуу өнөкөт оорулардын симптомдорун азайтууга жардам берет. Дени сак адамдар аба айлануусу жакшы жана булгоочу заттардын деңгээли төмөн болгон үйдүн пайдасын сезе алышат.

Пневмония - бул бир же эки өпкөдөгү аба баштыкчасынын сезгенүүсүнө алып келүүчү инфекция. Сезгенде, аба баштыкчалары суюктукка толуп, пациенттин жөтөлүнө, ысытмасына, чыйрыгуусуна жана дем алуусунун кыйындашына алып келет. Пневмонияны антибиотиктерди, жөтөл тамчыларын жана ысытманы төмөндөтүүчү каражаттарды колдонуу менен дарыласа болот, бирок кээ бир учурларда - өзгөчө иммундук системасы начар адамдар үчүн, жаңы төрөлгөндөр жана карылар үчүн - ооруканага жаткыруу талап кылынат

Тамак оорусу абдан тажатма оору, туурабы? Тамагыңыздын оорушун тезирээк айыктырууга жардам берүү үчүн төмөнкү жолдор келтирилген. Белгилей кетсек, бул сиздин тамагыңыздын оорусун бир саатта айыктырбайт, бирок аны жеңилдетүүгө жардам берет. Кадам 2дин 1 -методу:

Сасык тумоо вирустук кол салуудан улам пайда болот, ал мурун көңдөйүнө жана алкымга өтө оңой жугат. Ар бир адам сасык тумоого кабылышы мүмкүн, өзгөчө балдар. Жалпысынан алганда, чоңдор жылына 2-4 жолу, балдар 6-10 жолу, эгер алар күндүзгү бала бакчада же мектепте үзгүлтүксүз активдүү болсо.

Журнал же күндөлүк жүргүзүү - өткөн окуяларды эстеп, ойлоруңузду жана сезимдериңизди бөлүштүрүүнүн эң сонун жолу. Жазуудан мурун, сиз каалаган журналдын түрүн аныктаңыз. Андан кийин, ойлоруңузду, тажрыйбаңызды жана идеяларыңызды күндөлүккө жазыңыз.

Убактыңыз тар болуп баратабы? Аманатыңыздагы акча кете береби? Сиздин таштанды челегиңиз толуп калганда, сиздин машинаңызда бензин түгөнөт? Андай болсо, сиз бош эмес экениңизди, анын ичинде эс алууга да азап чеккениңиз көрүнөт. Кабатыр болбоңуз, дарысы бар:

Сиздин диетаңызды өзгөртүү - дени сак жашоо образы үчүн жасалышы керек болгон эң маанилүү кадам. Чынында, дени сак жана тең салмактуу диета деп аталуу үчүн жашылча -жемиштерди гана жеп коюу жетишсиз. Тескерисинче, башка азыктарды жегиле, эгерде тамактануу деңгээли тең салмактуу болсо, дене андан кийин туура жана энергиялуу болот.

Үчүнчү көз же ички көз дүйнөнү акылдуураак кароого мүмкүндүк берген өзүн өзү аңдоону билдирет. Негизи, үчүнчү көз ой жүгүртүүнүн тунуктугу жана тунуктугу аркылуу кабыл алуу жөндөмүңүздү жакшыртат. Бирок үчүнчү көздү колдонуу психикалык болуу же сыйкырдуу күчтөрдү өнүктүрүү дегенди билдирбейт, бирок ошондой деп ойлогон адамдар бар.

Өлүү, бул абдан коркунучтуу сезилсе да, чындыгында ар бир адам туш боло турган учур. Бирок, сиз, балким, ошол учурлардын оңой жана оорутпай өтүшүн каалайсыз, туурабы? Бактыга жараша, өлүм менен коштолгон ооруну жана ыңгайсыздыкты башкара турган нерселер бар.