Ден соолук
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кээ бир адамдар өпкө сыйымдуулугу, аллергия же дененин рефлекси сыяктуу бир нече себептерден улам абдан катуу чүчкүрүшөт. Кандай гана себеп болбосун, күркүрөгөн чүчкүрүү өтө уят болот жана тынч болгондо башкалардын көңүлүн алаксытат. Мунун алдын алуу үчүн, бул макаланы окуп, чүчкүрүүнүн үнүн басууну же чүчкүрүү рефлексин токтотууну үйрөнүңүз!
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Туура кийилсе, дем алуу аппараты мурундун бүтүшүнөн, дем алууну жакшыртып, коңурукту басаңдатууга жардам берет. Дем алуу жамчы мурундун капталдарын акырын көтөрүп, өтмөктөрдү ачууга арналган. Кадам 1 -кадам. Мурундун бетин жумшак жана жумшак самын менен жууңуз Мурдуңузду жакшылап тазалоо териңиздеги чаңды жана майды кетирүүгө жардам берет, андыктан лента эффективдүү жабыша алат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кадимкидей дем алганда, адамдар көбүнчө мурун аркылуу абаны жутушат жана өпкөсүн гана колдонушат. Жыгач аспаптарында (жыгач шамалында) ойногондор үчүн дем алуу процесси жөндөмдүүлүктөрдү чектеп коюшу мүмкүн. Алар ноталарды каалаган убакытка чейин сактай алышпайт жана башка аспаптар үчүн жазылган кээ бир музыкага ылайыкташа алышпайт.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ой Эртең менен ойгонгондо өзүңдү жаман сезесиң. Сиз үн чыгарбай калганда гана ашыкча сүйлөп жатканыңызды түшүнөсүз. Үнүңүздү кайтаруу жана өзүңүз болуу жөндөмүңүздү алуу үчүн бул колдонмону окуңуз! Кадам Метод 3: Тамагыңызды тынчтандырат Кадам 1.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Өтө олуттуу вирустун айынан болбогону менен, суук тийүү дагы эле сизди бактысыз кылышы мүмкүн. Сууктан тез айыгуунун ачкычы - эрте аныктоо. Эгер суук тийип калдым деп ойлосоңуз, дароо сактык чараларын көрүшүңүз керек. Витаминди керектөөнү көбөйтүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Муунтуу өлүмгө алып келиши мүмкүн жана "кокусунан" өлүмдүн башкы себеби болуп саналат. Эң оор учурларда, эгерде Хеймлихтин маневри ишке ашпай калса, адамдын өмүрүн сактап калуу үчүн трахеотомия же крикотиреодотомия жасалышы мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Астма-мектеп жашындагы балдарды жабыркатуучу эң кеңири таралган өнөкөт оору. Бул оорудан Америкада 7 миллионго жакын бала жабыркаганы жазылган. Астма - бул сезгенүү дем алуу жолдорунун куушурулушуна алып келип, дем алуусун кыйындатат. Астма мүмкүн болушунча тезирээк дарыланууга тийиш, анткени ал олуттуу ооруга, атүгүл өлүмгө чейин жетиши мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ырчылар, спикерлер, актёрлор же үнүн көп колдонгон адам күчтүү жана тунук үн үчүн тамагынан былжырды алып салуу үчүн тамагын тазалоонун маанилүүлүгүн түшүнөт. Эгерде тамагыңыз бүтүп калса, тамагыңызды тазалоого жардам бере турган рецептсиз дары-дармектер жана үй каражаттары бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Пневмония - бул өпкөнүн инфекциясы (сезгенүүсү), ал ар бир адамда болушу мүмкүн. Бул ооруну бактериялар же вирустар козгошу мүмкүн. Пневмонияны дарылар менен айыктырууга болот, айрыкча эрте аныкталганда. Оорунун алгачкы жана кеч белгилерин кантип аныктоону билүү үчүн төмөндөгү 1 -кадамга өтүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз аба сапаты начар аймакта жашасаңыз же жугуштуу оорунун чыгышына туш болсоңуз, N95 маскасы өпкөңүздү жана жалпы ден соолугуңузду коргоо үчүн эң сонун курал. Зыяндуу бөлүкчөлөрдү чыпкалоо үчүн иштелип чыккан N95 маскасы - бул таза абадан дем алып, дени сак болуу үчүн жеңил жана салыштырмалуу арзан аппарат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Көкүрөктөгү оору же ыңгайсыздык, албетте, тынчсызданууга себеп болот, анткени ал өпкө (же жүрөк) оорусунун белгиси болушу мүмкүн. Чындыгында, жогорку тулкунун оорушу көбүнчө тамак сиңирүү, ашказан кислотасы жана булчуңдардын чыңалуусу сыяктуу анча оор эмес проблемалардан келип чыгат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сизде пневмония, астма, өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу же респиратордук инфекция сыяктуу дем алууңузга терс таасирин тийгизген медициналык абал болсо, анда небулайзерди колдонуу керек болушу мүмкүн. Небулайзер - бул дубал розеткасы жана штепсель же батарея аркылуу күйгүзүлгөн электр машинасы.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Алдын алуу - бул суукка каршы эң мыкты коргонуу, бирок кээде сактык чараларына карабай ооруп калууңуз мүмкүн. Себеби муздак вирус денеңизден орун таап жатканда жуулбаган беттерде 18 саатка чейин жашай алат. Муздак вирус ооз, мурун же көз аркылуу кирет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Чуркоодон мурун өпкөлөрдү тазалоо чуркооңузду натыйжалуу жана ыңгайлуу кылууга жардам берет. Өпкө бүт денеге кычкылтек ташыйт; Өпкө кыжырданганда же былжыр камтылганда, кычкылтек жетишпеген шарттар дененин башка булчуң бөлүктөрүнө жетет. Сиз өпкөңүздү дем алуу көнүгүүлөрү, витаминдер жана тамактануу, же дары -дармектер менен тазалай аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Легионерлердин оорусу катуу пневмониянын бир түрү. Бул оору биринчи жолу 1976 -жылы Америка Легионунун жыйынына катышкан адамдардын тобунда аныкталган (ошондуктан аты). Легионелла бактериялары менен ооруган адам легионер оорусуна чалдыгышы мүмкүн, андыктан бул оорудан сактануунун эң жакшы жолу - биринчи кезекте бактерияларга чалдыгуудан сактануу.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Синус - бул ар кандай функцияларга ээ болгон көңдөй көңдөй, анын ичинде дем алган абаны нымдап, денеден патогендерди кармоо жана алып салуу үчүн былжыр чыгаруу. Кээде, синустар патогендер менен күрөшө албай, мурун инфекциясында шишик жана сезгенүү, былжыр, баш оору, жөтөл, тыгын жана кээде ысытма сыяктуу тааныш инфекциянын белгилерин жаратат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Астма кол салуулары ингаляторуңузду көтөрбөгөнүңүздө пайда болот? Бул коркунучтуу сезилсе да, өзүңүздү тынчтандыруу жана дем алуу ритмин табигый түрдө нормалдаштыруу үчүн кыла турган нерселер бар. Андан кийин, келечекте астма чабуулдарынын потенциалын алдын ала турган же жок дегенде ар кандай кеңештерди колдонуп көрүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жөтөл-оорунун кыска жана өнөкөт симптому. Кыска мөөнөттүү жөтөлдүн себептерине вирустар (анын ичинде сасык тумоо, суук, крус жана RSV вирустары), пневмония, бронхит жана синусит сыяктуу бактериялык инфекциялар, ошондой эле аллергиялык ринит кирет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Мурун полиптери - бул синус менен мурунда пайда боло турган, жумшак ткандардын рагы жок өсүштөрү. Полиптер оорутпаса да, дем алуу жолдорун тосуп, дем алуусун жана жытын кыйындатат. Жалпысынан алганда, полиптерди толугу менен айыктырууга болбойт, анткени, эгер сиз аларга сезгич болсоңуз, алар оңой эле кайтып келишет.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиздин синустарыңыз кысылган же тосулган болсо, анда синустарыңызды укалоо сиз сезип жаткан кээ бир көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Синустарды жана аларды курчап турган ткандарды массаж кылуу кысымды чоюп, синус тыгынын бошотот. Массаждын бир нече түрү бар, анын ичинде бүт жүздүн негизги массажы, ошондой эле беттин белгилүү бир бөлүктөрүнө мүнөздүү болгон массаждар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Үйдө кычкылтектин деңгээлин жогорулатуу өнөкөт өпкө оорусу (ӨПӨ), жүрөк жетишсиздиги же уйку апноэ сыяктуу өнөкөт оорулардын симптомдорун азайтууга жардам берет. Дени сак адамдар аба айлануусу жакшы жана булгоочу заттардын деңгээли төмөн болгон үйдүн пайдасын сезе алышат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Пневмония - бул бир же эки өпкөдөгү аба баштыкчасынын сезгенүүсүнө алып келүүчү инфекция. Сезгенде, аба баштыкчалары суюктукка толуп, пациенттин жөтөлүнө, ысытмасына, чыйрыгуусуна жана дем алуусунун кыйындашына алып келет. Пневмонияны антибиотиктерди, жөтөл тамчыларын жана ысытманы төмөндөтүүчү каражаттарды колдонуу менен дарыласа болот, бирок кээ бир учурларда - өзгөчө иммундук системасы начар адамдар үчүн, жаңы төрөлгөндөр жана карылар үчүн - ооруканага жаткыруу талап кылынат
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Тамак оорусу абдан тажатма оору, туурабы? Тамагыңыздын оорушун тезирээк айыктырууга жардам берүү үчүн төмөнкү жолдор келтирилген. Белгилей кетсек, бул сиздин тамагыңыздын оорусун бир саатта айыктырбайт, бирок аны жеңилдетүүгө жардам берет. Кадам 2дин 1 -методу:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сасык тумоо вирустук кол салуудан улам пайда болот, ал мурун көңдөйүнө жана алкымга өтө оңой жугат. Ар бир адам сасык тумоого кабылышы мүмкүн, өзгөчө балдар. Жалпысынан алганда, чоңдор жылына 2-4 жолу, балдар 6-10 жолу, эгер алар күндүзгү бала бакчада же мектепте үзгүлтүксүз активдүү болсо.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Журнал же күндөлүк жүргүзүү - өткөн окуяларды эстеп, ойлоруңузду жана сезимдериңизди бөлүштүрүүнүн эң сонун жолу. Жазуудан мурун, сиз каалаган журналдын түрүн аныктаңыз. Андан кийин, ойлоруңузду, тажрыйбаңызды жана идеяларыңызды күндөлүккө жазыңыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Убактыңыз тар болуп баратабы? Аманатыңыздагы акча кете береби? Сиздин таштанды челегиңиз толуп калганда, сиздин машинаңызда бензин түгөнөт? Андай болсо, сиз бош эмес экениңизди, анын ичинде эс алууга да азап чеккениңиз көрүнөт. Кабатыр болбоңуз, дарысы бар:
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиздин диетаңызды өзгөртүү - дени сак жашоо образы үчүн жасалышы керек болгон эң маанилүү кадам. Чынында, дени сак жана тең салмактуу диета деп аталуу үчүн жашылча -жемиштерди гана жеп коюу жетишсиз. Тескерисинче, башка азыктарды жегиле, эгерде тамактануу деңгээли тең салмактуу болсо, дене андан кийин туура жана энергиялуу болот.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Үчүнчү көз же ички көз дүйнөнү акылдуураак кароого мүмкүндүк берген өзүн өзү аңдоону билдирет. Негизи, үчүнчү көз ой жүгүртүүнүн тунуктугу жана тунуктугу аркылуу кабыл алуу жөндөмүңүздү жакшыртат. Бирок үчүнчү көздү колдонуу психикалык болуу же сыйкырдуу күчтөрдү өнүктүрүү дегенди билдирбейт, бирок ошондой деп ойлогон адамдар бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Өлүү, бул абдан коркунучтуу сезилсе да, чындыгында ар бир адам туш боло турган учур. Бирок, сиз, балким, ошол учурлардын оңой жана оорутпай өтүшүн каалайсыз, туурабы? Бактыга жараша, өлүм менен коштолгон ооруну жана ыңгайсыздыкты башкара турган нерселер бар.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Кээде сизди кароосуз калтырган адамдардан качкыңыз келет. Бирок, эгер сиз жигитиңиз же үй -бүлөңүз менен мамилеңиз бузулгандыктан аралыкты сактагыңыз келсе, аны менен салкын мамиледе болушуңуз керек. Бул үчүн, адамдан эмоционалдык жана физикалык жактан өзүңүздү толугу менен жапканыңызды текшериңиз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сүйгөн адамыңыз өлгөндө андан ары жылуу дээрлик мүмкүн эместей сезилет жана сиз алгач өзүн абдан үмүтсүз сезишиңиз мүмкүн. Бирок, сиз өзүңүздүн сезимдериңиз менен иштей баштаганда жана колдоо издесеңиз, көз алдыңыздагы тынчтыкты көрө аласыз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Ата -энең ачууланганда, сен коркуп, депрессияга түшүп, же жөн эле кыжырың келиши мүмкүн. Сиз урушканга татыктуу кылган бир нерсе кылдыңызбы же жокпу, ата -энеңиздин айткандарын угуу, аларга жооп бербөө үчүн сабырдуу болуңуз жана тийиштүү түрдө жооп бербеңиз ' кайра ачууланба.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Өзүңүзгө болгон ишенимиңиз төмөндөдүбү? Балким, сиз жөн эле чарчап, көңүлүңүз чөгүп, жакшы нерселердин табигый жол менен келишин күтүп жаткандырсыз. Эми, күтүү бүттү. Кайраттуу жана ишенимдүү ой жүгүртүүгө ээ болуңуз, өзүңүзгө мүмкүнчүлүктөрдү түзүңүз жана каалаган нерсеңизге кантип жетүүнү үйрөнүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Акыркы жолу качан катуу, катуу кыйкырдыңыз? Ыйлоо чындыгында өзүңүздү жакшы сезиши мүмкүн, анткени бул сиздин денеңиздин стресстен арылуу жолу. Бирок эгер сиз бир нече айдан же жылдардан бери ыйлабасаңыз, анда кантип баштоо керек экенин эстөө кыйын.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Өзүн өзү сыйлоо сезимин өркүндөтүү сиздин потенциалыңызды максималдуу түрдө арттырууга, дени сак мамилелерди өнүктүрүүгө жана айланаңыздагы ар бир адам сизди урматтоого татыктуу адам катары көрүүгө жардам берет. Эгерде сиз чындап өзүңүздү сыйлоону кааласаңыз, анда өзүңүздү кабыл алып, өзүңүз кыялданган адам болуу үчүн иштешиңиз керек.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды таануу жеке жашооңузду турукташтырууга жана кесиптик мамилелерди өнүктүрүүгө жардам берет. Өзүн-өзү таануу-бул көптөгөн адамдар көз жаздымда калтыруучу эң сонун курал, анткени өзүңдү изилдөө кыйын жана кээде ыңгайсыз болушу мүмкүн.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Жетилгендик жаштан эле көрүнбөйт. 6 жаштагы балдар чоң кишилер болсо, 80 жаштагы ата -энелер чоң кишилер эмес. Жетилгендик - бул өзүңө жана башкаларга кандай мамиле кылганың. Жетилгендик - бул ой жүгүртүү жана өзүн алып жүрүү. Андыктан, эгер сиз балачактай сүйлөшүүлөрдөн жана айланаңыздагы мушташтардан чарчап жатсаңыз же башкалардын сизди көбүрөөк урматташын кааласаңыз, кантип жетилген болууну үйрөнүү үчүн төмөндөгү ыкмаларды колдонуп көрүңүз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Сиз билесизби, жылмайуу адамдар үчүн эң оң эмоционалдык символ болуп эсептелет? Жылмайуулар универсалдуу. Бул эмнени билдирерин баарыбыз автоматтык түрдө түшүнөбүз. Жылмайуу ыраазычылык билдирүүгө, кечирим суроого жана бактылуу экениңизди билдире алат.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Эгерде сиз кантип жинди болууну билгиңиз келсе, анда башка адамдарга ыңгайсыздык жаратып, жалпысынан кызыктай иш кылуудан сак болуңуз. Эгерде сиз жинди болгуңуз келбесе, бирок адамдарды кызыктай кылган маалыматты издеп жатсаңыз, анда сиз да туура жерге келдиңиз.
Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01
Алаканыңыз дайыма нымдуу болгондуктан, кол алышуудан алыссызбы? Байпак менен бут кийимиңиз ар дайым жыттап, нымдалып турабы? Кийимдериңиздеги тер тактарынан уялдыңызбы? Эгерде бул көйгөй сиздин башыңыздан өткөн болсо, билиңиз, сиз жалгыз эмессиз.