Ден соолук 2024, Ноябрь

Сүйгөн адамыңыз өлгөндө андан ары жылуу дээрлик мүмкүн эместей сезилет жана сиз алгач өзүн абдан үмүтсүз сезишиңиз мүмкүн. Бирок, сиз өзүңүздүн сезимдериңиз менен иштей баштаганда жана колдоо издесеңиз, көз алдыңыздагы тынчтыкты көрө аласыз.

Ата -энең ачууланганда, сен коркуп, депрессияга түшүп, же жөн эле кыжырың келиши мүмкүн. Сиз урушканга татыктуу кылган бир нерсе кылдыңызбы же жокпу, ата -энеңиздин айткандарын угуу, аларга жооп бербөө үчүн сабырдуу болуңуз жана тийиштүү түрдө жооп бербеңиз ' кайра ачууланба.

Өзүңүзгө болгон ишенимиңиз төмөндөдүбү? Балким, сиз жөн эле чарчап, көңүлүңүз чөгүп, жакшы нерселердин табигый жол менен келишин күтүп жаткандырсыз. Эми, күтүү бүттү. Кайраттуу жана ишенимдүү ой жүгүртүүгө ээ болуңуз, өзүңүзгө мүмкүнчүлүктөрдү түзүңүз жана каалаган нерсеңизге кантип жетүүнү үйрөнүңүз.

Акыркы жолу качан катуу, катуу кыйкырдыңыз? Ыйлоо чындыгында өзүңүздү жакшы сезиши мүмкүн, анткени бул сиздин денеңиздин стресстен арылуу жолу. Бирок эгер сиз бир нече айдан же жылдардан бери ыйлабасаңыз, анда кантип баштоо керек экенин эстөө кыйын.

Өзүн өзү сыйлоо сезимин өркүндөтүү сиздин потенциалыңызды максималдуу түрдө арттырууга, дени сак мамилелерди өнүктүрүүгө жана айланаңыздагы ар бир адам сизди урматтоого татыктуу адам катары көрүүгө жардам берет. Эгерде сиз чындап өзүңүздү сыйлоону кааласаңыз, анда өзүңүздү кабыл алып, өзүңүз кыялданган адам болуу үчүн иштешиңиз керек.

Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды таануу жеке жашооңузду турукташтырууга жана кесиптик мамилелерди өнүктүрүүгө жардам берет. Өзүн-өзү таануу-бул көптөгөн адамдар көз жаздымда калтыруучу эң сонун курал, анткени өзүңдү изилдөө кыйын жана кээде ыңгайсыз болушу мүмкүн.

Жетилгендик жаштан эле көрүнбөйт. 6 жаштагы балдар чоң кишилер болсо, 80 жаштагы ата -энелер чоң кишилер эмес. Жетилгендик - бул өзүңө жана башкаларга кандай мамиле кылганың. Жетилгендик - бул ой жүгүртүү жана өзүн алып жүрүү. Андыктан, эгер сиз балачактай сүйлөшүүлөрдөн жана айланаңыздагы мушташтардан чарчап жатсаңыз же башкалардын сизди көбүрөөк урматташын кааласаңыз, кантип жетилген болууну үйрөнүү үчүн төмөндөгү ыкмаларды колдонуп көрүңүз.

Сиз билесизби, жылмайуу адамдар үчүн эң оң эмоционалдык символ болуп эсептелет? Жылмайуулар универсалдуу. Бул эмнени билдирерин баарыбыз автоматтык түрдө түшүнөбүз. Жылмайуу ыраазычылык билдирүүгө, кечирим суроого жана бактылуу экениңизди билдире алат.

Эгерде сиз кантип жинди болууну билгиңиз келсе, анда башка адамдарга ыңгайсыздык жаратып, жалпысынан кызыктай иш кылуудан сак болуңуз. Эгерде сиз жинди болгуңуз келбесе, бирок адамдарды кызыктай кылган маалыматты издеп жатсаңыз, анда сиз да туура жерге келдиңиз.

Алаканыңыз дайыма нымдуу болгондуктан, кол алышуудан алыссызбы? Байпак менен бут кийимиңиз ар дайым жыттап, нымдалып турабы? Кийимдериңиздеги тер тактарынан уялдыңызбы? Эгерде бул көйгөй сиздин башыңыздан өткөн болсо, билиңиз, сиз жалгыз эмессиз.

Эгерде сиз дене температурасын өлчөгүңүз келсе, эң так натыйжаларды берген ыкманы колдонуңуз. Ымыркайлар жана 5 жашка чейинки балдар үчүн эң так ыкма - ректалды өлчөө (көтөн чучук аркылуу). Балдар жана чоңдор үчүн оозеки (оозеки) өлчөөлөр абдан так.

Организмде уулардан арылуунун 2 жолу бар, тактап айтканда бөйрөк жана тери аркылуу. Токсиндер тер аркылуу терден тазаланат жана ушул себептен адамдар буу мончолорун кабыл алышат. 5-20 мүнөттүк буу ваннасынан кийин териңиз тердеп, денеңизден токсиндерди тазалай баштайт, сиз өзүңүздү сергек жана сергек көрөсүз.

Ароматерапия кылымдар бою денени эс алуу жана сергитүү, атүгүл ооруларды айыктыруу үчүн колдонулган. Ароматерапия менен жуунуу бир убакта бир нече артыкчылыктарды берет, мисалы, мээни тынчтандырат, терини нымдайт жана денени сергитет. Сезимтал териңиз болсо да, ароматерапияга чөмүлүүнүн бир нече жолу бар.

Эгерде сиз кыска убакыттын ичинде наркологиялык тесттен өтүшүңүз керек болсо, биринчи билишиңиз керек, бул тестирлөө технологиясы ушунчалык өнүккөн, аны алдоонун классикалык жолдору, мисалы, зааранын үлгүсүнө туз чачуу же жасалма заараны колдонуу абдан жакшы.

Эгерде сиз жумушка орношууңуздун шарты катары наркологиялык тесттен өтмөкчү болсоңуз же сиз иштеген компания капысынан баңги тесттерин үзгүлтүксүз өткөрүп жатканын билсеңиз, анда сиз денеңизди тазалап, тестке даяр болушуңуз мүмкүн.. Албетте, тутумуңузду марихуанадан тазартуунун бирден -бир жолу - бул тамеки чегүү же такыр колдонбоо.

Адамдагы патологиялык кумар психологиялык, финансылык, профессионалдык жана юридикалык көйгөйлөргө алып келген кумар оюндарын башкара албоону камтыйт. Кумар оюндары, башка көз карандылыктар сыяктуу эле, мээнин сыйлык системасын активдештире алат, бул көз каранды адамдын таштоону абдан кыйын кылат.

Эгерде сиз мыйзамсыз дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, аларды дароо системаңыздан чыгаргыңыз келиши мүмкүн - мисалы, заара анализин тапшыруу же дарыны толугу менен колдонууну токтотуу. Дары -дармектердин бардык түрлөрү денеден дээрлик бирдей түрдө чыгарылышы мүмкүн:

Сиз анимеге (япон анимациялык фильмдерине) ушунчалык көз карандысызбы, аны күн сайын көрүүнү токтото албайсызбы? Сиз санарип универсалдуу дисктерге (санарип универсалдуу дисктер же DVDлер), мангага (япон комикстери), экшн фигураларына жана аниме конвенцияларына акча корото баштасаңыз болот.

Метамфетаминге болгон көз карандылыкты кошкондо, ар кандай көз карандылыкты жеңүү процесси физикалык жактан да, эмоционалдык жактан да абдан чарчатат. Бул олуттуу милдеттенмени талап кылат жана процесстин жүрүшүндө сизге көп колдоо керек болушу мүмкүн.

Марихуана башка мыйзамсыз химиялык заттар сыяктуу эле көз карандылыкка жана ден соолукка зыяндуу болбосо да, бул коркунучтуу адатка түшүү, албетте, абдан оңой. Бул адат күнүмдүк иштерге, коомдук өз ара аракеттенүүлөргө жана физикалык жөндөмдөргө көп зыян алып келээри талашсыз.

Дары -дармектерди текшерүү кээде физикалык жана психикалык жактан дени сак адамдардын ийгилигине тоскоол болгон жалгыз тоскоолдук болуп саналат. Дары -дармектерди текшерүүнүн жыйынтыктары жумушка орношууга квалификациялуу талапкерлерге тоскоол болот же учурдагы юридикалык көйгөйлөрдү кошо алат.

Эриндеринизди мажбурлап чайнап же нерв болуп турганда автоматтык түрдө оозуңузду тиштеп алсаңыз болот. Тырмагыңызды терүү же өтө көп ирмөө сыяктуу эле, эринди тиштөө - бул түйшүктү талап кылган стресске кабылганда сиз аң -сезимсиз түрдө жасай турган нерсе.

Эгерде сиз стресске дуушар болуп, тамеки чегүүнү каалап жатсаңыз, анда жемиштин бир бөлүгүнөн жөнөкөй тамеки түтүгүн шиш же калем менен эки тешип казсаңыз болот. Сиз ошондой эле суу бөтөлкөсүн жана таза розетканы колдонуу менен тамеки түтүгүн жакшырта аласыз.

Жашоонун көптөгөн кысымдары бизди эркин сезүүбүздү кыйындатат. Бирок, кандай гана иш менен алектенбеңиз, дайыма эс алып, мээңизди тынчтандыруунун жолу бар. Сиз татыктуу болгон эс алуудан ырахат алуу үчүн күнүмдүк турмуштун бош убактысынын ортосунда убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.

Ой жүгүртүү медитация - медитация практикасынын үч негизги түрүнүн бири. Калган эки медитация практикасы - бул ой жүгүртүү медитациясы жана жетектелген медитация. Эстүүлүк медитациясы көңүлдү конкреттүү нерсеге буруп, көңүлдү бурууга багытталган, мисалы:

Чайкоо оозду таза кармоо үчүн маанилүү, анткени ал зыяндуу бактерияларды жууп салат. Гарглинг - бул күн сайын жасала турган жана көп адамдар үчүн кызыктуу болгон иш эмес. Бирок баары бир сиз муну ваннада жасайсыз жана эч ким көрбөйт. Чайкоо жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн төмөндөгү көрсөтмөнү окуңуз.

Дүрбөлөң коркунучу - бул жүрөк кризиси кармап, башкарууну жоготуп же ал тургай өлүп бараткандай сезим калтырган коркунучтуу жана күтүүсүз окуя. Чоң кишилердин көбү өмүрүндө 1 же 2 эле кол салууну башынан өткөрүшөт, бирок башкалары паникадан кайра кайталанышат жана бул паниканын бузулушу деп аталган негизги шарттын көрсөткүчү болушу мүмкүн.

Туз эритмеси тамак оорулары, пирсингдик жаралар же тери инфекциялары сыяктуу бир катар ден соолук көйгөйлөрү үчүн көп колдонот. Эң жакшы жери, бул чечим ашканаңыздагы эки ингредиенттин аралашмасы менен бир нече мүнөттө жасалышы мүмкүн. Бул табигый жана эффективдүү чечимди кабыл алуу үчүн туура катышты кантип алуу керектигин билүү үчүн бул макаланы окууну улантыңыз.

Эгерде тиштериңиздин бирөөсү бошоп, түшүп кете жаздаса, анда аларды алып салууга аракет кылсаңыз болот, бирок эч кандай ооруну сезбейсиз. Тишти мүмкүн болушунча толугу менен тартып, тиштин айланасындагы сезимди басаңдатып, тишти алгандан кийин пайда болгон ооруну азайтуу менен оору ыктымалдыгын азайта аласыз.

Грыжа - кээ бир жерлердеги ич булчуңдарынын алсыздыгынан улам ичтин дубалындагы боштуктан чыгып кетүүчү ички орган. Жалпысынан алганда, грыжаны дарылоонун эң эффективдүү жолу - операция. Бул чечим медициналык орган сунуштаган негизги вариант.

Төмөнкү же жаак муунунун бузулушу, тактап айтканда "TMD" (Temporomandibular Joint Disorder) деп аталган беттин алдыңкы жана астыңкы оорулары, муундардын катуулугу, жаак муунунун жана булчуңдарынын оозун ачып -жабууда чектелген кыймылы менен мүнөздөлөт.

Тиш алдырганда тиштер жабыркайт. Тишке туура эмес кам көрүү оор жана оор медициналык кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Керектүү алдын алуу чараларын, ошондой эле дарылоону билүү (тишти алуу процедурасына чейин/кийин) жылмакай айыгуу процессин жеңилдетүүгө жардам берет.

Сүт тиштеринин түшүшү балдар үчүн маанилүү этап болуп саналат. Эгерде балаңыздын тиштери бошоп, каалаган убакта түшсө, сиз ага кантип жардам бере алаарыңызды сурасаңыз болот. Бактыга жараша, биз, адатта, тиштер өзүнөн өзү түшкүчө күтүшүбүз керек.

Тиш нервинин оорусу ар кандай себептерден улам келип чыгышы мүмкүн, мисалы инфекция, жаракат алуу, тиштин чириши, сагыз оорусу, бош пломбалар жана темперомандибулярдык муундун дисфункциясы (TMJ). Тиштин оорушу кулак, синус же бет булчуңдарынын ар кандай көйгөйлөрүнөн улам келип чыгышы мүмкүн жана кээде инфаркттын симптому болуп саналат.

Бул дүйнөдө ким кычышууну башынан өткөрбөдү? Чындыгында, эриндердеги уюп калуу же чыңалуу ар бир адамдын башынан өткөн болушу керек жана көбүнчө бир аздан кийин өзүнөн өзү жок болуп кетиши мүмкүн. Тилекке каршы, кээ бир учурларда, алсыроо азап чеккен адамдын күнүмдүк жашоосуна кийлигише баштагандай басылбайт.

Пирсинг кашаалар - бул жалпы көйгөй жана абдан тажатма. Чыккан зымдын учу ооруну пайда кылат, анткени ал кичинекей тиштерге жана жаакка сүрүлүүнү пайда кылат. Муну оңдоо үчүн алгач ыңгайсыздыкты азайтууга аракет кылыңыз, андан кийин зымдын абалын оңдоңуз.

Эгерде үстүңкү тиштер ушунчалык чыгып турса, сизде кларет тиштери пайда болушу мүмкүн. Тиштер кысылганда үстүңкү тиштердин астыңкы тиштердин алдында болушу нормалдуу көрүнүш. Бирок, анормалдуу алыстык ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, мисалы, тамак чайнай албоо же сүйлөө кыйынчылыгы.

Көптөгөн адамдар ак түстү, атүгүл тиштер үчүн да, ден соолук жана сулуулук менен байланыштырышат. Эгерде тишиңиз кыйшык болсо, косметикалык же медициналык себептерден улам брекет тагууну ойлонушуңуз мүмкүн. Бирок, сизге брекет керекпи же жокпу кантип аныктайсыз?

Жыртылган эриндер абдан оорутушу мүмкүн. Туура дарыланбаса, жара жөнөкөй кыжырдануудан чоң инфекцияга өтүшү мүмкүн, айрыкча кирге жана башка бөтөн бөлүкчөлөр жарага салынып, тазаланбаса. Бул макалада жарааттан кан кетүүнү кантип тез токтотуу керектиги жана инфекция же тырык болуу коркунучун алдын алуу үчүн андан аркы дарылоо ыкмалары түшүндүрүлөт.

Көптөгөн адамдар сулуу жылмаюуну биздеги эң жакшы аксессуар дешет, бирок баары эле тиштеринин абалы менен сыймыктанбайт. Кашаалар тишти түздөөнүн эң жакшы жолу деп эсептелгени менен, кашектин металлдык көрүнүшү баарына эле жакпайт. Бактыга жараша, тиштерди кашааларга муктаж болбостон түздөөнүн башка жолдору бар;