Алаканыңыз дайыма нымдуу болгондуктан, кол алышуудан алыссызбы? Байпак менен бут кийимиңиз ар дайым жыттап, нымдалып турабы? Кийимдериңиздеги тер тактарынан уялдыңызбы? Эгерде бул көйгөй сиздин башыңыздан өткөн болсо, билиңиз, сиз жалгыз эмессиз. Бактыга жараша, ашыкча тердөөнү болтурбоо үчүн кыла турган ар кандай жолдор бар, бул сиздин ишенимге доо кетирбейт жана жашооңузду бузбайт.
Кадам
4 -метод 1: Антипспирантты колдонуу
Кадам 1. Дезодорант эмес, антиперспирант колдонуңуз
Сатып алууда продукттун таңгагын текшериңиз жана дезодорантты эле эмес, антиперспирантты сатып алып жатканыңызды текшериңиз. Дезодорант дененин жытын жашыра алат, бирок ашыкча тердөөнү алдын албайт.
Колтуктун астына тыгыз жана жумшак жылдыруучу продукцияны колдонуңуз. Буттар, колдор жана дененин башка жерлери үчүн аэрозолдук антиперспирантты колдонуңуз
Кадам 2. "Клиникалык күч" деп жазылган формулаларды издеңиз
Клиникалык жактан күчтүү антиперспиранттар кымбатыраак, бирок алар тердөөнү алдын алууда эффективдүү. Көпчүлүк антиперспирант дезодоранттар клиникалык күч формулаларын сунушташат. Аларды дарыканалардан же ден соолукту чыңдоочу дүкөндөрдөн сатып алсаңыз болот.
Эң эффективдүү продуктылар - курамында алюминий хлориди бар антиперспиранттар
3 -кадам. Эртең менен антиперспирант колдонуңуз
Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, антиперспирантты күнүнө бир жолу колдонуңуз. Антиперспирантты териге жана колтукка жука катмар менен тегиз сүйкөп коюңуз. Андан кийин антиперспирант эффективдүү иштеши үчүн терини акырын массаж кылыңыз.
Антиперспиранттарды ашыкча колдонбоңуз. Дене кээде дагы деле тердеши керек. Уктаар алдында антиперспиранттарды колдонбоңуз
4 -кадам. Тери кургак болгондо антиперспирант колдонуңуз
Эгерде сиз жаңы эле жуунуп жатсаңыз же колтуктарыңыз терге толсо, денеңизди жана колтуктарыңызды сүлгү менен кургатыңыз. Ошондой эле колтукту кургатуу үчүн фенди муздатыңыз.
Нымдуу териге антиперспирант колдонуу кыжырданууну пайда кылышы мүмкүн
Кадам 5. Дененин колтуктан башка жерлерине аэрозолдук антиперспирант сүйкөө
Эгерде буттарыңыз тердеп жатса, байпактардын нымдалып, тердеп кетпеши үчүн таманга жана манжалардын ортосуна чачып коюңуз. Эгерде бетиңиз жана башыңыз тердеп турган болсо, чач сызыгы боюнча аэрозолдук антиперспирант чачыңыз.
- Сиз ошондой эле аэрозолдорго караганда ыңгайлуу болушу мүмкүн болгон антиперспиранттык аарчууларды колдонсоңуз болот.
- Антипирспирантты аба жолдоруна же теринин башка сезгич жерлерине сүйкөө алдында сынап көрүңүз. Аны теринин кичинекей жерине сүйкөп, тери кызарып же сайып кетээрин күтө туруңуз. Андай болсо, продуктту сезгич жерлерге колдонбоңуз.
Метод 2 2: Үй чечимдерин колдонуу
Кадам 1. Күн сайын ваннага түшүп, таза жана дени сак жашаңыз
Күн сайын жуунуу менен териде жашаган бактериялардан арыла аласыз. Бул бактериялар ашыкча тердөө менен байланышкан дене жытынын себеби болуп саналат. Ошентип, бактериялардын санын азайтуу менен тердин жытынан кутула аласыз.
- Көнүгүү жасагандан кийин же ар кандай оор иштерди кылгандан кийин самын менен чайкоо өтө маанилүү. Машыгуудан кийин терди жана бактерияларды жууп, бырыштардын алдын аласыз.
- Күн сайын жуунуу жакшы нерсе болсо да, душта көпкө турбаңыз. Жылуу сууга көпкө жууганда тери кургап, жарылып, кыжырданат.
Кадам 2. Тердөөчү жерге танин кислотасы бар продукцияны сүйкөп коюңуз
Сиз дарыканалардан же дарыканалардан таннин кислотасын камтыган териге кам көрүүчү каражаттарды сатып ала аласыз. Бул продукцияны дененин ашыкча тердеген жерлерине жука сүйкөп коюңуз, мисалы колтук же бутту. Пакеттеги көрсөтмөлөрдү окуп, аны көрсөтмөгө ылайык колдонуңуз.
- Танни кислотасы бар күчтүү кара чай демдеп көрүңүз. Чайга момпосуну малып же чай пакетин түз эле териге коюңуз.
- Клиникалык жактан күчтүү антиперспиранттар экземаны жана атопиялык дерматитти кыжырдантып же начарлатышы мүмкүн, бирок тан кислотасы бул терс таасирлерди азайта алат.
3 -кадам. Ачуу тамактардан алыс болуңуз
Ачуу соустар, чили калемпири жана башка ачуу тамактар терди пайда кылышы мүмкүн, андыктан алардан алыс болуңуз. Эгер ачуу тамак жегенде тердей баштасаңыз, айрыкча үйдөн чыкканда бул тамактардан алыс болуңуз.
Пияз менен сарымсак тердин жагымсыз жытын пайда кылышы мүмкүн
4 -кадам. Кофеиндүү жана алкоголдук ичимдиктерди колдонууну азайтыңыз
Кофе же кофеин кошулган чай же спирт ичимдиктерин ичкениңизде көбүрөөк тердеп жатканыңызга көңүл буруңуз. Керек болсо, айрыкча эл алдына чыкканда ичүүдөн алыс болуңуз.
Эсиңизде болсун, кофеин шоколадда да бар. Ошентип, сиз дагы таттуу тамактардан баш тарткыңыз келиши мүмкүн
Кадам 5. Тердөө стресстен улам келип чыкса, эс алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз
Кайгырганда же стрессте болгондо, 4кө чейин терең дем алыңыз, 4кө чейин демиңизди кармап туруңуз, анан 8ге чейин жай дем алыңыз. Бул дем алуу техникасын жасап жатканда, өзүңүздү ыңгайлуу шартта, мисалы, бала кездеги эң жакшы көргөн жериңизде элестетип көрүңүз.
Стресстик кырдаалдын алдында жана учурунда релаксация ыкмаларын колдонуп көрүңүз, мисалы, эл алдында же стоматологдун кеңсесинде
6 -кадам. Терди иштетүүчү нерселерди байкаңыз
Тердеп жаткан нерсеңизге көз салып туруу үчүн жазууларды алып көрүңүз. Ар дайым жаныңызда кичинекей китеп алып жүрүңүз же телефонуңузга жазып алыңыз.
- Мисалы, тамагыңызга ысык соус кошкондо тердеп баштасаңыз, буга көңүл буруңуз. Бир стакан вино ичкенден кийин тердей баштаганыңызга же өзүңүзгө жаккан адам менен сүйлөшкөнүңүздө катуу тердегениңизге көңүл буруңуз.
- Белгилүү бир тердөө кыймылдаткычтарын белгилөө менен, ашыкча тердеп кетүүнү болтурбоо үчүн эмнеден сактануу керек экенин биле аласыз.
Метод 3 3: терлөөнү пайда кылган социалдык кырдаалдар менен күрөшүү
Кадам 1. Жакшы аба жүгүртүүнү камсыз кыла турган жеңил кийим кийиңиз
Пахта же зыгыр сыяктуу бош токулган табигый булалардан тигилген кийимдерди тандаңыз. Ачык түстөгү кийимдер денени муздата алат, анткени алар караңгы кийимдердей жылуулукту жана жарыкты сиңиришпейт.
Боз түстөгү кийимдерде тердин тактары ачык көрүнөт. Андыктан, бул түстөн алыс болуңуз
Кадам 2. Кийимдердин жана байпактардын запастык бөлүгүн алып келиңиз
Тердеп кеткен кийимдерди алмаштыруу үчүн кийе турган бош көйнөк, шым же юбка алып келиңиз. Кийим алмаштыруудан мурун, калган терди жоолук же чүпүрөк менен сүртүңүз. Бутуңуз көп тердеп кетсе, запастык байпактарды алып келиңиз.
- Керек болсо, терге чыланган байпактарды күнүнө 2 же 3 жолу жаңысына алмаштырыңыз.
- Запастык кийимдерди рюкзакка же кичинекей саякат сумкасына салыңыз. Сиз ошондой эле иштеп жаткан учурда запастык кийимдерди машинаңызда же кеңсеңизде сактай аласыз.
3 -кадам. Нымдандыруучу кийим сатып алыңыз
Бул кийимдер терди сиңирүү үчүн атайын жасалган кездемелерден тигилген. Тердин тактары сырткы кийимге жабышып калбашы үчүн нымдуулукту кетирүүчү футболкаларды жана ич кийимдерди кийиңиз.
Бул кийимдер кымбат болушу мүмкүн. Пахтанын ич кийими арзаныраак жана терди сиңирет, бирок нымды кетирүүгө арналган кийимдей эффективдүү эмес
4-кадам. Тердөөчү колдорду тердетүүчү же терди сиңирүүчү порошок менен дарылаңыз
Эгерде колдоруңуз көп терлесе, эртең менен жана жатар алдында аэрозолдук антиперспирант менен чачып көрүңүз. Колдоруңузду балдардын порошогу, жүгөрү крахмалы же сода менен сүртүп кургак кармасаңыз болот.
- Антиперспирантты колдонуудан мурун колду сүлгү же кургаткыч менен кургатууну унутпаңыз.
- Эгерде колдоруңуз көбүнчө нымдуу болсо, анда курамында петролотум (майлуу желе) бар коюу жана майлуу лосьондорду колдонбоңуз.
Кадам 5. Бутуңуз тердеп кетсе, дем ала турган бут кийим кийиңиз
Булгаарыдан же башка табигый материалдардан жасалган бут кийимдер жакшы чечим. Спорттук бут кийимдерди сатып алууда бир нече кичинекей тешиктери бар варианттарды издеңиз, анткени алар жакшы аба агымын камсыздайт.
- Ошондой эле, эгер мүмкүн болсо, бутуңуздун дем алышы үчүн жылаңайлак жүрүүгө же сандал кийүүгө болот.
- Ошондой эле ным кетирүүчү спорттук байпактарды сатып алсаңыз болот.
Кадам 6. Макияждын былжырап кетпеши үчүн, орнотуучу спрейди же порошокту колдонуңуз
Эгерде сиздин бетиңиз жана башыңыз тердеп, макияжыңызды буза турган болсо, фундамент, кызаруу жана көз макияжын колдонуудан мурун праймер менен сүртүңүз. Макияжыңызды бүтүргөнүңүздөн кийин, макияжыңыз кирдеп калбаш үчүн спрей же жөндөөчү порошок менен бүтүрүңүз.
- Макияжыңызды бузбастан терди сиңирүү үчүн дайыма тазалап салфеткаңызды алып жүрүңүз. Өзгөчө кырдаалда кофе чыпкасын колдонсоңуз болот.
- Макияж жасоодон мурун чачтын учуна аэрозолдук антиперспирант чачсаңыз болот. Дүүлүгүүнү болтурбоо үчүн алгач теринин кичинекей жерине сынап көрүңүз.
Метод 4 4: Дарыгерге кайрылыңыз
Кадам 1. Эгерде тер сиздин күнүмдүк ишиңизге тоскоол болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Эгерде сиз коомдук иш-чараларга баргыңыз келбесе же тердөө сиздин эмоционалдык абалыңызга тоскоол болуп жатканын сезсеңиз, доктурга кайрылыңыз. Эгерде ашыкча тердөө күтүлбөгөн жерден же түшүнүксүз болуп калса, арыктоо менен коштолсо же түн ичинде гана пайда болсо, дарыгерге кайрылууңуз керек.
- Балким сизде гипергидроз (тер бездеринин ашыкча иштеши) деген ооруңуз бардыр. Күчтүү тердөө башка медициналык шарттар менен да байланыштуу болушу мүмкүн.
- Врач сизге дерматологго же тери боюнча адиске барууну сунушташы мүмкүн.
- Дем алуу, көкүрөк оорусу же моюн, кол же жаак оорусу менен коштолгон тердөө - медициналык жардамды талап кылган өзгөчө кырдаал. Эгерде сизде бул симптомдор болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз.
Кадам 2. Догдуруңуз менен кабыл алып жаткан ар кандай дарыларды талкуулаңыз
Көптөгөн рецепт боюнча дарылар терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Дарыгерден сураңыз, дайыма ичип жүргөн дары -дармектериңиз сизди көп тердетет. Керек болсо, доктуруңуздан терс таасирлери азыраак болгон алмаштыруучу дарыны берүүсүн сураныңыз.
Кадам 3. Дарыгерден рецепт боюнча дарыларды сураңыз
Врачыңыз күчтүү антиперспирантты, кургатуучу кремди же антихолинергиялык дарыны жазып бериши мүмкүн. Врач жазып берген ар кандай дарыны ичиңиз жана дарыгердин макулдугусуз колдонууну токтотпоңуз.
- Дарыгер жазып берген антиперспиранттар жана кургатуучу кремдер, адатта, дарылоонун биринчи кадамы катары берилет. Эгерде экөө тең натыйжасыз болсо, врач оозеки дарыларды жазып берет.
- Оозеки антихолинергиялык препараттар системалуу, ошондуктан бүт денеге кургатуучу таасир берет. Бул без тер бездерин басуудан тышкары, ооз менен көздү кургатып жиберет.
Кадам 4. Буттун жана колдун ашыкча тердешин дарылоо үчүн ионтофорез аппаратын колдонуңуз
Сиздин дарыгер үйдө электр ионтофорез аппаратын колдонууну же клиникасында дарыланууну сунушташы мүмкүн. Бул процедура тер бездерин сезбөө үчүн суу аркылуу кичинекей электр тогун өткөрүүнү камтыйт.
- Бул жол -жобо, адатта, жума сайын 30 мүнөт ар бир сессияда жүргүзүлөт.
- Бул процедуранын жүрүшүндө сиз кытыгылоону сезесиз. Бул кычышуу сезими дарылоодон кийин бир нече саатка созулушу мүмкүн. Кээ бир терс таасирлери кыжырдануу, кургак жана ыйлаак тери болуп саналат. Бирок, бул өтө сейрек кездешет.
Кадам 5. Врачыңызга ботокс сайма тууралуу сүйлөшүңүз
Ботокс тер бездерин бир инъекцияга 7-19 айга убактылуу шал кыла алат. Ботокс тердөө оор учурларда колдонулат жана колтукка, колго, бетке же бутка сайылышы мүмкүн.
Пайда болушу мүмкүн болгон терс таасирлердин айрымдары инъекция жериндеги оору жана сасык тумоого окшогон симптомдор. Эгерде алаканга сайылса, ботокс колду бир аз алсыратып, оорутат
Кадам 6. Микротолкундуу термолизди колдонуп көрүңүз
Бул аппараттар колтукка же майлардын коргоочу катмары бар башка тердеген жерлерге коюлат. Бул аппарат тазаланган аймакта тер бездерин жок кылуу үчүн башкарылуучу электромагниттик энергияны жөнөтөт. Адатта, дарыгер 3 айдын ичинде эки жолу дарылоону сунуштайт.
- Колтуктагы тер бездеринин бузулушу дененин температураны көзөмөлдөө жөндөмүнө таасир этпейт. Денедеги бардык тер бездеринин ичинен колтуктун аймагында болжол менен 2% тер бездери бар.
- Бул процедурада эч кандай оору же ыңгайсыздык болбойт, бирок териңиз бир нече күн кызарып, шишип жана назик болот. Сиз микротолкундуу термолизден өткөндөн кийин 5 жумага чейин дарыланган аймакта кычышууну же уюп калууну сезишиңиз мүмкүн.
7 -кадам. Эгерде ашыкча тердөө тынчсызданууну пайда кылса, кеңешчи менен кеңешиңиз
Эгерде ашыкча тердөө тынчсыздануу менен шартталган болсо, анда аны когнитивдүү жүрүм -турумдук терапия же психотерапия аркылуу дарыласа болот. Кеңешчи же терапевт релаксация ыкмаларын сунуштап, ашыкча тердөөнү пайда кыла турган ой жүгүртүүнү кантип аныктоону жана алмаштырууну үйрөтө алат.
Зарыл болсо, кеңешчи тынчсыздануу же дүрбөлөңгө каршы дарыларды сунуштай алат
Кадам 8. Акыркы чара катары операция жасаңыз
Ашыкча тердөө дарылоо үчүн хирургия сейрек жүзөгө ашырылат жана бардык башка дарылоо ыкмалары ийгиликсиз болгондо гана өзгөчө шарттарда сунуш кылынат. Гипергидрозду дарылоодо эки хирургиялык жол колдонулат:
- Колтук операциясы дерматолог клиникасында жергиликтүү анестезия астында жасалат. Врачтар тер бездерин кетирүү үчүн липосакцияны, кесүүнү (скальпель же кыргычтын жардамы менен кесим жасашат) же лазерди колдоно алышат. Калыбына келтирүү мөөнөтү эки күнгө созулат, бирок колуңуздун активдүүлүгүн болжол менен 1 жумага чектөөңүз керек.
- Симпатэктомия денени ашыкча тердеткен нервдерди алып салуу менен жасалат. Тиешелүү процедурада (симпатотомия деп аталат) нервдер алынбайт, жөн эле кесилет. Бул процедуралардын экөө тең колтуктардагы же колдордогу ашыкча терди азайтат. Бирок, бул жол -жобо адамдын ысыкка чыдамдуу болушуна, жүрөгүнүн бир калыпта иштебешине, дайыма тердөөгө же дененин башка бөлүктөрүндө тердөө күчөшүнө алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сизге операция керек болсо, дерматолог сизге эң жакшы вариантты аныктоого жардам берет.
Кеңештер
- Эгерде сиз активдүү бойдон калгыңыз келсе, бирок көп тердебеңиз, сууда сүзүүгө аракет кылыңыз. Суу терди кетирет жана сиз активдүү бойдон кала аласыз.
- Эгерде сиз ашыкча салмактан же семирип кетсеңиз, денеңиз оңой муздап кетиши үчүн арыктоого аракет кылыңыз. Бул сизди көп тердөөңүздүн алдын алат.
- Ашыкча тердөө суусузданууга алып келет. Күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичүүнү тактаңыз.
- Кээ бир адамдар антиперспиранттарды колдонуудан коркушат, анткени Альцгеймер оорусу жана эмчек рагы менен байланышкан жогорку тобокелдик. Антиперспиранттарды тигил же бул ооруга байланыштырган илимий далил жок.
- Эгерде ашыкча тердөөңүз стресстен жана тынчсыздануудан келип чыкса, тынч жана тынч болууга аракет кылыңыз.
