Эгерде сиз мыйзамсыз дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, аларды дароо системаңыздан чыгаргыңыз келиши мүмкүн - мисалы, заара анализин тапшыруу же дарыны толугу менен колдонууну токтотуу. Дары -дармектердин бардык түрлөрү денеден дээрлик бирдей түрдө чыгарылышы мүмкүн: суюктуктун көлөмүн жана пайдалуу тамактарды көбөйтүү, детокс суусундуктар менен уулардан арылуу жана дарыдагы токсиндерди терге айлантуу үчүн көнүгүү. Дары -дармектердин баарын денеден чыгаруу убакытты талап кылат. Ошентип, процессти аягына чыгаруу үчүн сизге кеминде бир жума керек болот.
Кадам
3 методу 1: Баңгизаттан кутулуу үчүн денени нымдап алыңыз
1-кадам. Күнүнө жок дегенде 2-3 литр суу ичиңиз
Дары -дармектерди денеден чыгаруунун эң жакшы жолу - денени нымдоо. Күн бою көп суу ичиңиз. Бир нече күндүн ичинде суу денедеги препараттын концентрациясын эритип жиберет, андыктан анын мазмуну заара менен жоголот.
- Дене майында сакталган дары -дармектер үчүн (мисалы, марихуанадан кокаин же THC заттары), көп суу ичүү анча таасир бербейт.
- Чоң кишилер күнүнө эң аз 3,7 литр суу ичиши керек, ал эми бойго жеткен аялдар күнүнө 2,7 литрден кем эмес ичиши керек.
- Эгерде сиз системаңыздан дары-дармектерди алып салуу үчүн суу ичсеңиз, анда күнүнө сууну 0,47-0,71 литрге көбөйтүңүз.
Кадам 2. Чай же клюква ширесин ичүү
Чайдын бардык түрлөрү детоксикация процессине жакшы, ал эми мүкжидек ширеси сизди заара кылууну тездетет. Детоксикация процессинде күн сайын 3-4 стакан чай же сок ичип туруңуз. Сиз көк чай, кара чай, ак чай, жасмин чайы жана башка чайдын түрлөрүн иче аласыз. Чай метаболизмди тездете турган антиоксиданттарга жана электролиттерге бай.
- Сиз ысык көк чайды баштыкка салып ичсеңиз болот же муздак чай кайнатып ичсеңиз болот.
- Эгерде ысык көк чай ичсеңиз, чайга 1.2 мл лимон ширесин куюп, даамга кошуңуз.
Кадам 3. Детокс процессинде спирт ичимдиктерин ичпеңиз
Алкоголь затты кокаин менен марихуанадагы THC менен байланыштырып, дененин майына жабышып калат. Май клеткаларында сакталган заттардан арылуу абдан кыйын. Спирт ичимдиктерин ичүү - айрыкча көп санда - абалды начарлатат.
Алкоголь денеге терс таасирин тийгизиши жана ингибирлөө процессин жайлатышы мүмкүн, андыктан сиз алгач денеден чыгарылышы керек болгон дарыны көбүрөөк алуу коркунучу бар
Метод 2 3: Тер аркылуу медицинадан кутулуу
Кадам 1. Майды күйгүзүү үчүн аэробдук көнүгүүлөрдү жасаңыз
Дары -дармектердин кээ бир түрлөрү (айрыкча кокаин жана марихуанадагы THC мазмуну) дене майында топтолушу мүмкүн. Ошентип, майды азайтуу - бул дарыларды азайтуунун эң жакшы жолу. Майды күйгүзүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - тердөө, аэробикалык көнүгүү сизди көп тердетет. Майды күйгүзүү жана тердөө денеңиздеги дары -дармектин калдыктарын кетирүүгө жардам берет. Аэробика жана башка спорт түрлөрү:
- Велосипед же сейилдөө.
- Чуркоо же чуркоо.
- Аркан менен секирүү.
Кадам 2. Дарыны тер аркылуу чыгаруу үчүн күн сайын саунага 20-30 мүнөт бөлүңүз
Бул физикалык активдүүлүктү талап кылбаса да, буусу ысык саунада отуруу денеңизди тердетүүнүн эң сонун жолу. Бул ыкма денедеги дарыны ээритет. Сауналарды ар кандай ден соолукту чыңдоо борборлорунда жана фитнес -борборлордо, же бассейндердин жанында табууга болот. Денени тердетүүнүн жана дарыны төгүүнүн башка жолдору:
- Йога сабагын алыңыз.
- Sunbathe.
- Саунада тердөө дарылык касиеттерин аз гана бөлүгүн кетирерин түшүнүңүз. Ошондой эле, эгер сиз дары -дармектер менен жаңыдан таанышсаңыз, саунага барбаңыз. Саунанын ысыгы коркунучтуу болушу мүмкүн.
3 -кадам. Ваннадагы сууга 2 стакан (400 грамм) Эпсом тузун кошуңуз
Жуунууга суу даярдап жатканда тузду салып коюңуз. Туздуу сууга жок дегенде 15-20 мүнөт жуунуп алыңыз. Туз дененин тешикчелерин ачат, ошондо денеден токсиндер чыгып кетет. Epsom тузун супермаркеттен же ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн сатып алсаңыз болот.
Epsom тузунун курамында магний бар, ал организмге токсиндерди (анын ичинде баңги заттарды колдонуунун химиялык калдыктарын) тазалоого жардам берүү үчүн маанилүү
3 методу 3: метаболизмди тездетүү үчүн диетаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Кантты жана жаман майлардын керектөөсүн азайтыңыз
Сиздин денеңизде баңги заттарды сиңирүү жана токсиндерди системадан чыгаруу боюнча оор жумуш бар. Канттар жана жаман майлар - каныккан май жана транс май сыяктуу - сиңирүү жана бузуу абдан кыйын. Эгер жеген тамагыңыз кантка жана жаман майларга бай болсо, анда дарынын издеринен арылуу үчүн денеңизге көп убакыт кетет.
- Кант менен жаман майлардын жогорку мазмуну сода, момпосуй, кайра иштетилген азыктар жана фастфуд сыяктуу тамак -аштарда жана суусундуктарда кездешет.
- Кайра иштетилген азыктарда суунун кармалышын жогорулатуучу натрийдин жогорку деңгээли бар. Сууну кармап калуу дененин дарыларды кайра иштетүү ишин жайлатат.
Кадам 2. Жашылчаларды жана клетчаткага бай башка тамактарды жегиле
Денени пайдалуу жашылчалар жана табигый азыктар менен толтуруу витаминдердин жана минералдардын жоголгон запасын калыбына келтирет. Организмдин абалы жакшырган сайын организм калган дарыларды тезирээк иштетип, арылтат. Анын сыңарындай, буласы көп азыктар баңгизаттан арылуу үчүн организмдеги зат алмашууну тездетет.
- Заара текшерүүдөн өтүүнүн эң жакшы жолу болбосо да (көп суу жана детокс суусундуктарды ичүү), бул сиздин денеңизге калган дары -дармектерден арылууга жана бир нече айдын ичинде дени сак болууга жардам берет.
- Башка кээ бир була азыктары-сулу, жасмык, кара буурчак жана лима буурчак, брокколи жана бүт дан.
3-кадам. Антиоксидантка бай азыктарды колдонууну көбөйтүү
Антиоксиданттар дененин жалпы ден соолугун жакшыртат, ошондой эле токсиндерди жана калган химиялык заттарды кетирүү процессине жардам берет. Антиоксиданттарды көп камтыган кээ бир азыктар:
- Жемиштердин ар кандай түрлөрү, анын ичинде черники, кулпунай жана малина.
- Капуста, шпинат, салат сыяктуу жалбырактуу жашылчалар.
Кеңештер
- Организмдеги дары -дармектердин узактыгына байланыштуу конкреттүү мөөнөт жок. Ар бир адамдын дарыларга болгон метаболизм жөндөмү ар башка. Дарынын денеде калуу убактысы ар кандай физикалык факторлорго, мисалы, дарынын дозасына жана денеңиздин дарыга толеранттуулугуна көз каранды.
- Баңги заттарды кандан, заарадан жана чачтан байкоого болот. Сиз заарадагы анын изин алып салгандай эле, кандагы дарынын изин алып салсаңыз болот. Дары -дармектерди белгиден бир нече айдын ичинде табууга болот. Ошентип, наркологиялык тесттен өтүү үчүн чачыңызды мүмкүн болушунча жакшылап жууш керек. Коопсуз тарапта болуу үчүн чачыңызды кырып салышыңыз мүмкүн.
- Жалпысынан алганда, марихуана-денедеги эң узакка созулган мыйзамсыз баңгизат: андагы затты заарада 30 күнгө чейин, ал эми канда 2 жумага чейин табууга болот.
- Морфин жана кодеин сыяктуу дары-дармектер денеде кыска убакытка гана сакталат: заарада 1-3 күн же канда 6-12 саатта гана аныкталат.
- Кокаинди заарада 3-4 күн, канда 1-2 күн табууга болот.
- Героин көбүнчө заарада 3-4 күн, канда 12 саатта аныкталат.
Эскертүү
- Эгерде сиз дарыны системаңыздан тезирээк чыгаргыңыз келсе дагы (мисалы, заара анализи үчүн), түшүнүксүз "детокс ичимдик" продуктуну сатып албаңыз. Мындай ичимдикке медициналык эксперттер каршы болушкан жана денеден дарылык заттарды кетирүү үчүн эч нерсе кылышпайт.
- Баңгизаттын ар кандай түрлөрү - өзгөчө табигый жана синтетикалык апийим - денеге өтө зыяндуу жана өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн. Эгерде сиз мындай баңгизатка көз каранды болсоңуз, дароо баңгизатка көз карандылыкты жоюу боюнча чараларды көрүңүз.
