Чайкоо оозду таза кармоо үчүн маанилүү, анткени ал зыяндуу бактерияларды жууп салат. Гарглинг - бул күн сайын жасала турган жана көп адамдар үчүн кызыктуу болгон иш эмес. Бирок баары бир сиз муну ваннада жасайсыз жана эч ким көрбөйт. Чайкоо жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн төмөндөгү көрсөтмөнү окуңуз.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Чайкоо ыкмасын үйрөнүңүз
Кадам 1. Таза идиш же айнек даярдаңыз
Түбөлүккө оозуңузду жууй турган стакан даярдаңыз. Айнек же контейнер атайын же өзгөчө болбошу керек болсо да, өзүнчө стакан менен чайкоо адатта бөтөлкөдөн караганда коопсузураак болот, анткени ал бактериялардын бөтөлкөдөн оозуңузга өтүшүн алдын алат.
Кадам 2. Оозуңузду өзүңүз тандаган ооз жуугуч менен толтуруңуз
Бир аз куюңуз, анткени өтө эле аз төгүлгөн жакшы (жана көбүрөөк ыргытуу керек).
3 -кадам. Ооз жуугучтун аз өлчөмүн оозуңузга салып, оозуңуздун айланасында жылдырыңыз
Бул биринчи кадамдын максаты - оозуңуздун маңдайына жана капталына уруу, чайкоодо жетпеген эки жер.
- Чекеңизди чайкаңыз жана демиңиз, оозуңузду чайкоо үчүн тилди алдыга жана артка жылдырыңыз.
- Кээ бирөөлөр ооз жуугучту колдонуудан мурун жылытууну жакшы көрүшөт. Эгер бөтөлкөгө куюлган ооз жуугучту колдонсоңуз, бул жакшы чечим эмес, бирок суу жылуу болсо, туздуу суу оозуңузга жакшы жагат.
4 -кадам. Тилиңизди көтөрүңүз, бирок ооз жуугучту жутуп албаңыз, оозуңузду ачып, "аххх" үнүн чыгарбаңыз
Эч кандай ооз жуугуч кокусунан жутулуп кетпеши үчүн, өңүңүздүн эшигин жабыңыз.
- Эгер көнө элек болсоңуз, көнүүңүзгө бир аз убакыт кетиши мүмкүн. Бирок эгер туура түшүнсөңүз, сиз чыгарган үндөн чыккан дирилдөө ооз жуугучту кайнак суюктуктай кыймылга келтирет.
- Gargling сиз колдонгон ооз жуугуч менен оозуңуздун арт жагын каптайт, бактерияларды тазалайт жана тамак ооруларын бошотот.
Кадам 5. Ооз жуугучту раковинага түкүрүңүз
Башка тиш тазалоо иштери менен чайкоо, тактап айтканда тиштерди тазалоо жана тиш жиптерин колдонуу.
2 ичинен 2 -бөлүк: Ооз жуугучту тандоо
Кадам 1. Жөнөкөй жана оңой вариант үчүн туздуу сууну колдонуңуз
Бир стакан жылуу сууга жарым чай кашык тузду аралаштырыңыз. Туз ээригенче аралаштырыңыз, андан кийин респиратордук ооруларды алдын алуу үчүн үч жолу чайкаңыз.
- Изилдөө көрсөткөндөй, күнүнө үч жолу туздуу суу менен чайкаган адамдар жогорку дем алуу жолдорундагы инфекциялардын 40 пайызын азайтат.
- Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, туздуу суу кекиртек жана кекиртек менен күрөшө алат.
Кадам 2. Ооз чайкоо менен чайкоо
Ооз тазалагычтар демиңизди тазартууга, оозуңузду тазалоого жана инфекция менен күрөшүүгө жардам берет. Ооз тазалоочу каражаттарды дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдар күнү -түнү оозун тазалоо тартибинин бир бөлүгү катары колдонушат.
- Алкоголдук ичимдиктер менен тазалоочу каражаттар көбүнчө эффективдүү, бирок бир нече терс таасирлеринин коркунучу бар, ооз көңдөйүндөгү жарадан, тиш пломбасындагы даттан, рак оорусуна чейин. Андыктан аны акылдуулук менен колдонуңуз жана ашыкча кылбаңыз.
-
Кааласаңыз жана кааласаңыз, өзүңүз да ооз жуугучту жасай аласыз. Эгер керектүү ингредиенттерге ээ болсоңуз, анда процесс абдан оңой болот.
- Жалбыздын оозун чайкоо жана чай ичүү.
- Анжелика оозун жууйт.
- Дагы бир жөнөкөй ооз тазалоочу.
Кадам 3. Суу менен сода аралашмасы менен чайкоо
Калий бикарбонаты же сода кээ бир тиричилик буюмдарын, ошондой эле оозуңузду тазалоо үчүн колдонулушу мүмкүн. Бир чай кашык сода 8 унция суу менен аралаштырылган сиз үчүн эң сонун ооз жуугуч болот. Микробго каршы элемент үчүн жалбыз майы сыяктуу бир аз маңыз кошуңуз, ошондо өзүңүздүн оозуңузду жууп аласыз.
4 -кадам. Лимон менен балды жылуу сууга аралаштырып, оозду сергитет
Бул ооз жуугучтун пайдасы, башка ооз жуугучтардан айырмаланып, аны ичүүгө болот. 6 унция сууга бир аш кашык лимон менен балды кошуңуз. Gargle, анда жут, айрыкча тамагың ооруп, тамагыңдагы былжырдан арылгың келсе.
Кеңештер
- Сизге жаккан даамы бар ооз жуугучту колдонуңуз.
- Муунтуу коркунучун алдын алуу үчүн өтө көп же көп чайкабаңыз.
- Максималдуу натыйжага жетүү үчүн ооз жуугуч же ооз жуугуч тиш щеткасы менен коштолушу керек.
