Күлгүн тиштер - дени сак тиштер. Дени сак кызгылт тишке жетүү үчүн чачка же териге кам көрүү керек. Бул макалада үзгүлтүксүз стоматологиялык гигиена менен дени сак тиштерди кантип түзүү жана сактоо керектиги айтылат.
Кадам
4төн 1 -бөлүк: Тишти тазалоо
Кадам 1. Тиш пастасын туура тандаңыз
Акчаны үнөмдөө үчүн арзан тиш пастасын тандоо азгырык болушу мүмкүн. Бирок, эгерде сиз сагыздын ден соолугун жакшыртууну кааласаңыз, анда тишти дарылоо үчүн атайын иштелип чыккан тиш пастасын тандаңыз. Дагы бир аз акча сарптап, дени сак тиштер үчүн атайын иштелип чыккан тиш пастасын сатып алыңыз.
Кадам 2. Жакшы тиш щеткасын колдонуңуз
Ар дайым пакетте Американын Стоматологиялык Ассоциациясынын мөөрү бар тиш щеткасын тандаңыз. Тиш щеткасын тандоодо көптөгөн варианттарды эске алуу керек. Кандай тиш щеткасын тандоо керек: катуу же жумшак, кадимки же электрдикпи?
- Ооздун бүт тарабында кыймылдоо өтө кыйын эмес өлчөмдөгү тиш щеткасын тандаңыз.
- Катуу түктүү тиш щеткасын тандабаңыз, анткени ал тишке зыян келтириши мүмкүн. Жумшак же орто түктүү тиш щеткасын колдонуу артык.
- Кылчактары тегеректелген тиш щеткасын издеңиз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кадимки тиш щеткасынан бир аз жакшыраак электр тиш щеткасы "термелүүчү айлануучу тиш щеткасы" болуп саналат, башкача айтканда, чачтар тегерек кыймылда жана алдыга жана артка бир убакта жылат.
3 -кадам. Күнүнө жок дегенде эки жолу тамактанар алдында тишиңизди тазалаңыз
Тамак -аштын калдыктарын тазалоо үчүн тамактангандан кийин тишти тазалоонун салттуу эрежесине карабай, стоматологдор тамактын алдында тишти тазалоону сунушташат, анткени бляшканы кетирүү тамак -аш калдыктарын кетирүүдөн маанилүү. Тамактангандан кийин тишиңизди тазалоо, тамактын кислоталарынын ооз аркылуу таралышынан жана тазаланышынан улам пайда болушу мүмкүн болгон тиш жана сагыздын бузулушун алдын алат.
Күнүнө эки жолу минималдуу болгону менен, ооздун ден соолугун оптималдаштыруу үчүн тишти күнүнө үч жолу тазалоо сунушталат
Кадам 4. Тишти жок дегенде эки мүнөт тазалаңыз
Көпчүлүк адамдар тиштерин жана тиштерин таза кармаш үчүн тиштерин көпкө жуубайт. Оозду төрт бөлүккө бөлүңүз: жогорку сол, жогорку оң, асты сол жана төмөнкү оң. Скрабдын жетишерлик узун жана бүт оозду каптап турушу үчүн ар бир бөлүмдү жок дегенде 30 секунд сүртүңүз.
5 -кадам. Тишиңизди бат -баттан же катуу жуубаңыз
Күнүнө тишти күнүнө үч жолудан ашык тазалоо же тишти тазалоодо ашыкча басым жасоо тиштериңизге жана тиштериңизге зыян келтириши мүмкүн. Стоматологдор муну "тиш щеткасынын сүрүлүшү" деп аташат, бул тиштин рецессиясына жана тиш эмалынын бузулушуна алып келиши мүмкүн, бул болсо сезгич тиштерди пайда кылышы мүмкүн.
Эгерде электр тиш щеткасын колдонуп жатсаңыз, щетка өз алдынча иш кылсын. Ага ашыкча басым жасабаңыз
Кадам 6. Туура тазалоо техникасын колдонуңуз
Балким, сиз тишти тазалоо жолу менен эле туура деп ойлойсуз. Бирок, тишти тазалоодо туура жана туура эмес жол бар.
- Тиш щеткасын сагыздын сызыгына 45 ° бурчта жайгаштырыңыз.
- Чач щеткасынын узундугу бир тиштин бийиктигине чейин болушу керек.
- Акырын, бирок катуу сүртүңүз.
- Өтө көп басым тиш эмалынын эрозиясына жана сагыздын рецессиясына алып келиши мүмкүн.
- Тиштердин ички бетин өйдө жана ылдый кыймыл менен тазалаңыз.
- Эсиңизде болсун, тилдин бетин да сүртүңүз.
Кадам 7. Тиш щеткасын дайыма жаңысына алмаштырыңыз
Чачтын түктөрү барган сайын бузулуп, эффективдүү болбой калат, ошондой эле оозеки бактериялардын ар кандай түрлөрү үчүн өбөлгө болот. Андыктан тиш щеткаңызды дайыма жаңысына алмаштырып туруңуз. Стоматологдор тиш щеткаңызды 3-4 айда алмаштырууну сунушташат.
4 ичинен 2 -бөлүк: Dental Floss колдонуу
Кадам 1. Ар кандай тиш жиптерин колдонуңуз
Дүкөнүңүздүн стоматологиялык гигиенист бөлүмүндө нейлондон тартып бир жипке чейин жана ароматтан жалбызга чейин ар кандай тиш жиптеринин түрлөрү бар. Тиш жиптеринин бардык түрлөрүнүн ортосунда чоң айырма жок. Жөн гана өзүңүзгө ыңгайлуу болгон түрдү тандаңыз. Тиш жибин үзгүлтүксүз колдонуу кайсы түргө караганда маанилүү.
Кадам 2. Күнүнө жок дегенде бир жолу тиш жиптерин колдонуңуз
Тиш жиптерин колдонуу ыңгайсыз жана кээде жийиркеничтүү сезилиши мүмкүн, бирок тиш тиштери тиш доктурлары тарабынан сунушталганы бекеринен эмес. Кээ бирөөлөр тишти тазалоого караганда тиштин жана тиштин сак болушу үчүн тиш тазалоо маанилүү экенин айтышат.
- Тишиңизди тез -тез жууп туруу тиштериңизге зыян келтириши мүмкүн, бирок тиш тазалоо эч кандай зыян келтирбейт.
- Тиш жиби каалаган убакта колдонулушу мүмкүн - эртең менен же кечинде, тамактын алдында же андан кийин. Күнүнө жок дегенде бир жолу стоматологиялык жипти колдонууну тактаңыз.
3 -кадам. Тиш техникасын туура тиш менен колдонуңуз
Америкалык Стоматологиялык Ассоциациясы тиш тазалоо техникасын кантип өркүндөтүү боюнча конкреттүү көрсөтмөлөрдү берет.
- Болжол менен 45 см тиш жипти колдонуңуз жана аны ар бир колуңуздун ортоңку манжасына ороп, манжаңызга бекиңиз.
- Манжанын учуна кан агымы тосулбаганын текшериңиз. Керек болсо, тиш тазалоо процессинде ороп, кайра артка жылдырыңыз.
- Стабилдүүлүк үчүн тиш жипти сөөмөйүңүз менен бармагыңыздын ортосуна кармаңыз.
- Артка жана артка араалоо кыймылын колдонуп, тиштериңиздин арасына тиштериңиздин ортосуна чейин сүйрөңүз.
- Тишти тишке каршы катуу чайкабаңыз, анткени бул оорутуп, сагызга зыян келтириши мүмкүн.
- Тишти тиштеринин капталындагы "С" формасына айлантуу.
- Акырын жана жай, тиш жипти тиштердин бийиктиги боюнча өйдө -ылдый жылдырыңыз.
- Бардык тиштерге, анын ичинде ооздун артына жетүү кыйын болгон тиш жиптерин колдонуңуз.
- Ар бир тиштин эки жагына стоматологиялык жипти колдонуңуз.
4 -кадам. Тиштериңизден кан кеткенде да тиш тиштерин улантыңыз
Эгер муну такай жасабасаңыз, анда тиш жип баштаганда тиште кан пайда болушу мүмкүн. Бул тиш тазалоону токтотуунун белгиси эмес! Экинчи жагынан, тиштин кан кетиши тиш жибинин эч качан же сейрек колдонулушунан келип чыгат! Тиш жиптерин күн сайын колдонуу убакыттын өтүшү менен кан кетүүнү токтотууга, ошондой эле сагыздын ден соолугуна зыян келтирбестен, жакшыртууга жардам берет.
4төн 3 бөлүк: Ооз жуугучту колдонуу
Кадам 1. Туура ооз жуугучту тандаңыз
Ооз чайкоо - маанилүү продукт, анткени щётка жана тиш тазалоо тишти жана тишти тазалайт. Ооз жуугуч оозуңуздун калган бөлүгүн - жаактарды, тилди жана тазаланууга муктаж болгон башка беттерди тазалап, тиштериңиздин ден соолугун сактайт. Америкалык Стоматологиялык Ассоциацияларынын бекитүү мөөрү бар пакетте ооз жуугучту тандаңыз.
- Сиздин демиңизди убактылуу сергитүү үчүн атайын жасалган косметикалык ооз жуугучтун ордуна, сагыздын ден соолугун чыңдоо үчүн атайын иштелип чыккан дарылоочу ооз жуугучту тандаңыз.
- Терини кургатып, убакыттын өтүшү менен жараларды пайда кыла турган спиртке негизделген ооз жуугучтарды колдонбоңуз.
Кадам 2. Үй шартында ооз жуугучту колдонуңуз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, куркума гингивит сыяктуу тиш ооруларын, ошондой эле коммерциялык ооз жуугучтарды айыктырат.
- 10 мг куркума экстрактын 105 мл ысык сууга эритип алыңыз.
- Эритме ичүүчү температурага жеткенге чейин турсун.
- Коммерциялык ооз жуугучтун башка альтернативаларына корица, фенхель, имбирь, лимон эфир майы, чай дарагынын майы, чийки бал жана башкалар кирет.
3 -кадам. Ооз жуугучту туура техника менен колдонуңуз
Колдонор алдында пакеттеги көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз, анткени атайын формулярдык ооз жуугучтарда ооз жуугучту канча убакытка чейин чайкоо керектиги же ооз жуугучту суюлтуу керекпи же жокпу боюнча ар кандай сунуштар болушу мүмкүн.
- Эгерде пакеттеги көрсөтмөлөр продукттун суюлтуусун сунуштаса, суюлтуу көрсөтмөлөрүн туура аткарыңыз. Жылуу сууну колдонуңуз.
- Ооз жуугучту оозуңузга салып, бүт оозуңузга 30-60 секундун ичинде чайкаңыз.
- Тамагыңыздын артына ылдый 30-60 мүнөткө чайкаңыз.
- Аны раковинага түкүрүңүз.
- Оозуңузду суу менен жууңуз.
Кадам 4. Тишти жуугандан кийин дароо ооз жуугучту колдонбоңуз
Тишти жуугандан кийин дароо ооз жуугуч менен чайкоо тишти тазалоонун көптөгөн пайдаларын жок кыла алат. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн тишти жуугандан мурун же жок дегенде жарым сааттан кийин ооз жуугучту колдонуңуз.
4 ичинен 4 -бөлүк: Кесиптик медициналык жардамды издөө
Кадам 1. Тиш доктурга дайыма текшерилип туруңуз
Үйдө тишиңизге жана оозуңузга жакшы кам көрсөңүз да, үйдө жасай албаган тактар пайда болуу сыяктуу кээ бир нерселер бар. Тиш жана сагыздын ден соолугунун ушул аспектилери үчүн стоматологдун кеңсесине баруу керек.
- Тиш доктурга канчалык көп баруу ар бир адамдын муктаждыгына жараша болот, бирок жылына бир жолудан кем эмес.
- Кийинки текшерүүгө качан кайтуу керектигин тиш доктуруңуз айтып берет.
Кадам 2. Керек болсо дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Профессионалдуу медициналык жардамга кайрылууну талап кылган көптөгөн көйгөйлөр бар. Бирок, тиш оорусунун негизги симптомдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Тиштин шишиги же кызарышы
- ашыкча кан агуу; стоматологиялык жипти үзгүлтүксүз колдоно баштаганда пайда болгон нормалдуу өлчөмдөн ашып кетет
- бош тиштер
- Жука тиштер
- Өнөкөт жаман жыт же ооздогу жаман даам
3 -кадам. Жакшы стоматологду табыңыз
Америкалык Стоматологиялык Ассоциациясы сизге жакынкы ADA мүчөсү стоматологду табууга жардам берүү үчүн издөө куралы менен камсыз кылат. ADA ошондой эле сиздин аймакта жакшы стоматолог табуу үчүн төмөнкү кадамдарды сунуштайт:
- Достор, үй -бүлө жана кесиптештерден сунуштарды сураңыз.
- Сунуштар үчүн дарыгериңизден сураңыз.
- Эгерде сиз башка шаарга көчүп бара жатсаңыз, учурдагы стоматологдон же анын кызматкерлеринен жаңы шаарыңызда жакшы тиш доктурун тандоого жардам сураңыз.
Кадам 4. Ден соолук тармагыңызда кайсы стоматологдор бар экенин билиңиз
Вебсайтка баш багыңыз же камсыздандыруу компанияңызга кайрылып, кайсы стоматолог сиздин камсыздандырууну кабыл ала тургандыгын билиңиз. Эгерде сиз тигил же бул стоматологго чечим кабыл алган болсоңуз, анда камсыздандыруу компаниясына караганда тиш доктуру менен байланышуу оңой. Андыктан тиш доктуруңуздан сизди пациент катары кабыл алууда өзгөчө учурду сураңыз.
Кадам 5. Сиздин аймакта арзан стоматолог табыңыз
Эгерде сизде медициналык камсыздандыруу жок болсо же камсыздандырууңуз стоматологиялык текшерүүнүн баасын жаппаса, арзан стоматологду издеңиз. Төмөнкү стоматологду табуунун эң коопсуз жана эң жакшы жолу-стоматологиялык мектеп менен байланышкан клиниканы табуу. Мындай клиникалар көбүнчө 18 жашка чейинки балдарга бекер кызмат көрсөтөт жана чоңдор үчүн арзан баада кызмат көрсөтүшөт.
Жакынкы стоматологиялык мектепте стоматологиялык клиниканы табуу үчүн өлкөңүздөгү стоматологдор ассоциациясынын веб -сайтын текшериңиз
Кеңештер
- Кээ бир адамдарда сагыздын аймагындагы меланин пигментациясынын көптүгүнөн кара тиштер пайда болот. Кара түстүү тиштер көбүнчө Африка элине же башка кара терилүү адамдарга таандык, бирок бул ар бир адамда болушу мүмкүн. Мындай шарттарда эч нерсе туура эмес; жөн гана оозуңуздун ден соолугуна кам көрүңүз.
- Эгер кара тиштериңиз меланинден келип чыгат деп ишенсеңиз, пародонтологго кайрылыңыз. Кээ бир пародонтологдор "сагызды агартуу" деп аталган "сагыз меланиндин депигментациясы" деп аталган процедураны аткара алышат. Бул процедура меланиндин көлөмүн биротоло азайтуу үчүн лазерди колдонуп, тишке кызгылт түс берет.
- Тиш жана ооз гигиенасын туура кароо үчүн бардык көрсөтмөлөрдү аткарыңыз. Эгер маал -маалы менен адашып кетсеңиз, анда эч нерсе жок; ал токтоп калбаса эле. Буга чейин жасалган дарылоолор жакшы прогресстин натыйжаларын бериши мүмкүн, бирок андан кийин токтоп, баштапкы абалына кайтып келишет.
Эскертүү
- Тишиңизди өтө катуу тазалабаңыз, анткени бул тиштин кыжырын келтирип, кызарып, оорутуп, балким, кан кетиши мүмкүн. Тишти капталга тазалоо тиштердин ортосуна жете албайт жана тиштериңизге жана тиштериңизге зыян келтириши мүмкүн. Так тиш щеткасы менен кичине өйдө -ылдый кыймыл чайноо кыймылын эң жакшы тууроо болуп саналат жана жаратылыш сизге дени сак кызгылт тиштер менен сыйлык берет!
- Эч качан тиш щеткаңызды башкалар менен бөлүшпөңүз. Балким, эгер керек болсо, анда -санда жакшы болот; бирок муну адатка айландырба.
