Ден соолук 2024, Ноябрь

Медициналык абалыңыз барбы же өтө эле көп ичесизби, кээде жакын жерде ажаткана жок болсо да, заара кылуу каалоосу пайда болушу мүмкүн. Бул көйгөй көп учурда кимдир бирөө алыскы сапарга чыкканда же спорттук беттешти көргөндө пайда болот. Бирок, медициналык шарттары барлар үчүн, бул каалаган убакта болушу мүмкүн.

Ачык заара кылуу - бул жийиркеничтүү же мыйзамсыз иш экенин мурунтан эле билесиз деп үмүттөнөбүз. Бирок, кээ бир учурларда, сөзсүз түрдө сыртка сийип чыгууга туура келет, мисалы, ваннадан алыс жерде саат бою тыгындын көп болушунан, же сейилдеп жүргөндө тоонун ортосунда болуу.

Үйгө кайтуу мезгили келгенде, жол тыгында калып, машинада көп саат өткөрүүгө туура келет. Заара кылуу каалоосу сөзсүз болот жана кээде туура эмес убакта сезилет. Канчалык даяр экениңизге жараша, узак унаа сапарында заара ушатуу каалоосу менен күрөшүүнүн бир нече варианттары бар.

Бөйрөктөгү таштар кумдай кичине же берметке караганда чоңураак болушу мүмкүн. Бул таштар бөйрөктөгү минералдык кендердин же башка кендердин натыйжасында пайда болуп, заара чыгаруучу түтүктөрдү, табарсыкты же уретраны тосуп коюшу мүмкүн. Бөйрөктөгү таштар, айрыкча заара агымын тоскондо, өтүү оорутканы белгилүү.

Уринал - эркектердин заара ушатуу үчүн таза, практикалык жана эффективдүү куралы. Бирок, заара кийген бир топ татаал болушу мүмкүн. Көп адамдар сийдикти колдонуп жатканда өз заараларын чачышат. Сиз бир аз эле чачырадыңызбы же чоң тамчы болдуңузбу, заара кийимиңизге кириши мүмкүн.

Бөйрөктөгү таштар орточо тартып катуу ооруга алып келиши мүмкүн, бирок бактыга жараша сейрек кыйынчылыктарды же туруктуу зыян келтирет. Ыңгайсыз болгону менен, бөйрөктөгү таштардын көбү ушунчалык кичинекей болгондуктан, медициналык жардамга муктаж болбой туруп эле алып салууга болот.

Булгоочу заттарды кетирүү жана катетердин тыгылып калышына жол бербөө үчүн фолей катетерин (кош люмендүү катетер) маал -маалы менен чайкап туруу керек болот. Стерилдүү жабдууларды жана кадимки физиологиялык тузду же 0,9% NaCl колдонуу менен катетерди жакшылап чайкаңыз.

Ичүүчү суу - бул гидратталган жана дени сак болуу үчүн маанилүү ачкыч. Жеке муктаждыктар ар кандай болсо да, мисалы, жынысына жана жашоо образына жараша-Медицина институту (Америка Улуттук Медицина Академиясы) аялдарга (19-50 жаш) күнүнө 2,7 литр, эркектерге (19-50 жаштагылар) 3,7 литр ичүүнү сунуштайт.

Бөйрөктөгү таштар - бөйрөктө пайда болгон катуу кристаллдар жана минералдардан жана кислота туздарынан турат. Бөйрөктөгү таштардын өтүшү кыйын болушу мүмкүн жана эгер алар чоңойсо чоң ооруга алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз мурда бул ооруну башыңыздан өткөргөн болсоңуз, бөйрөктөгү таштардын кайра пайда болушуна жол бербөөнү түшүнүңүз, анткени анын кайталануу ыктымалдыгы 60-80%.

Баарыбыз билебиз, заара жолдорунун ден соолугунун ачкычы - зарыл болгондо дароо заара кылуу. Бирок, кээде бул мүмкүн эмес. Балким, сиз жолдо баратасыз, же узакка созулган жолугушууда тыгылып, ваннага дароо кире албай жатасыз. Ошентип, эмне кылуу керек?

Адистердин айтымында, эгерде жамбаш кабаты өтө алсыз болуп калса же ал жерде өтө көп басым болсо, табарсык жамбаштагы кадимки абалынан түшүшү мүмкүн. Жамбаш кабаты алсыраганда табарсык кындын дубалына кысылат жана бул абал төмөндөгөн табарсык (цистоцеле) деп аталат.

Даараткана жок болгондо пиени кармоо канчалык ыңгайсыз экенин баары билет. Бактыга жараша, сиз "кармап туруу" жана ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн бир нече нерсени жасай аласыз. Сиз алаксытып, ойлоруңузду башка жакка бура аласыз, ошондой эле ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн кээ бир физикалык өзгөрүүлөрдү жасай аласыз.

Чынында, кокаин - бул мыйзамсыз зат, ал жалпысынан кыска убакыттын ичинде сизге энергия жана энергия берүү үчүн стимулятор катары колдонулат. Тилекке каршы, кокаинди колдонуу ар кандай жагымсыз терс таасирлерди жаратып, ден соолугуңузга коркунуч келтирип, көз карандылыкка алып келет.

Тетрагидроканнабинол же THC, марихуананын негизги компоненттеринин бири. Үй тесттеринин жыйындысы медициналык марихуана колдонуучуларына колдонулган сорттогу THC өлчөмүн аныктоону жеңилдетет. Жөн эле кичинекей үлгүдөгү кичинекей шишеге же берилген айнек слайдка салып, сыноо эритмесинин бир нече тамчысын тамызып, эки заттын реакциясын күтө туруңуз.

"Гитинг" жөнүндө сөз болгондо, көпчүлүк адамдар анын себеби баңгизат деп ойлошот. Бирок, дененин табигый функцияларын колдонуп, бул бакыт сезимин дарыларды же сырткы химиялык заттарды колдонбостон сезе турган көптөгөн ыкмалар бар. Бул ыкма жумшактан орточо күчтүүгө чейин ар кандай кадамдарды сезүүгө мүмкүндүк берет.

Тамекинин курамындагы никотин денеден оңой эле чыгарылат. Организм никотинден бул затты канга, шилекейге жана заарага бөлүп чыгарат, аны текшерүүгө жана аныктоого болот. Никотин, адатта, тамеки тарткандан кийин денеде 1-4 күн калат. Организмдеги никотинди негизинен күтүү, жакшы жеп -ичүү жана көнүгүү аркылуу жок кылууга болот.

Чогултуу тенденциясы нерселерди атайылап сактаган жана дайыма жаңы нерселерди сатып алган же каалаган адамдарда пайда болот. Бул жүрүм -турум социалдык, экономикалык жана ден соолук көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Чогултуу оорусу бар адамдар кээде көйгөйү бар экенин түшүнүшөт, бирок жашоосун көзөмөлгө алуу үчүн жардамга муктаждыгын жана каалоосун түшүнүү керек.

Кадам 1. Каттама кагазыңызды тандаңыз Жука күрүч кагазын же стандарттуу же чоң өлчөмдөгү буудай саман кагазын тандаңыз. Кагазыңызды өлчөмүнө чейин айрып салууну пландаңыз - чарчы, кең кагаз - эң сонун баштапкы форма жана ар кандай колдонууга мүмкүндүк берет.

Venlafaxine HCl (көбүнчө Effexor бренди менен сатылат) депрессия, тынчсыздануу жана социалдык фобияны дарылоо үчүн жазылган оозеки дары. Тилекке каршы, атайылап же жокпу, керектөөнү токтоткон пациенттер дарыны токтотуунун симптомдоруна туш болушат, бул өтө экстремалдуу.

Жаңылыктарга көз карандылык жаңылык каналдары менен булактарынын өсүшү менен барган сайын кеңири жайыла баштады. Жаңылыктардан дайыма кабардар болуп туруу сизди тышкы дүйнө менен байланышта экениңизди сездириши мүмкүн, бирок чындыгында реалдуу жашоого азыраак катышасыз.

Эгерде сиз үй ичинде этияттык менен тамеки чегүүнү кааласаңыз, анда тамеки түтүнүнүн жана жытынын көлөмүн көзөмөлдөө керек. Терезе ачыңыз жана тамеки чегүүчү бөлмөдө желдеткичти күйгүзүңүз. Тамеки түтүнүнүн жытынан кутулуу үчүн аба тазалагычты чачыңыз жана жытты жашыруу үчүн ароматерапия шамдарын, аэрозолдук спрейлерди же башка жыпар жыттуу заттарды колдонуңуз.

Көптөгөн адамдар бир жолу даамдуу шоколаддан жасалган тамактардан ырахат алышат. Бирок, кээ бир адамдар үчүн шоколад көз карандылыгы өтө татаал маселе. Эгерде сиз шоколадга көз каранды болсоңуз, анын себептерин жана триггерлерин жакшыраак түшүнүү менен көз карандылык менен күрөшүңүз.

Үйдө тамеки чегүү идеалдуу жагдай эмес, бирок кээде сыртта тамеки тарткандан көрө жакшы. Кээде түтүн үйдө калбасын текшерүү кыйын. Башкаларга кармалып калбоого аракет кылсаңыз, үйдө тамеки чегүү ого бетер кыйын болуп калат. Сиз башынан өткөрө турган кесепеттери үйдө тамеки чегүүнүн ыңгайлуу болушу мүмкүн эмес экенин билишиңиз керек.

Тамеки менен марихуананын башкалардын жытын сезе турган өзгөчө жыты бар. Үйдө тамеки чегүү жакшы вариант болбосо да, кээде мажбур болгон учурлар болот. Эгерде сиз үйдө тамеки чегүүнү кааласаңыз, башка адамдардын сизди кармашына жол бербөө үчүн бир нече нерселерди жасай аласыз.

Баңгизат колдонгондон улам жашоосу бузулган адамдарды издөөнүн кереги жок. Көп адамдар баңгизат ичүү чечимин кабыл алып, кийин өкүнүшөт, бирок алардын изи менен кетишине жол бербейт. Көз каранды болгондор үчүн, баңгизаттан кутулууга болорун билиңиз.

Сиз бала бакчадан бери чачыңыз менен ойнойсуз, бирок азыр таштоону чечтиңиз. Чач менен ойноонун ар кандай жолдору, мисалы, ийрүү, тартуу жана кулактын артына коюу - балдар менен чоң кишилер арасында өтө кеңири таралган жүрүм -турум. Бул жүрүм -турумду өзгөртүү кыйын болушу мүмкүн, өзгөчө, эгерде ал көз карандылыкка же мажбурлоочу адатка же жүрүм -турумга айланып кеткен болсо.

Эгерде сиз дайыма музыка угуп жүрсөңүз, анда сиз музыканын чоң күйөрманы деп айта аласыз. Бирок, эгер сиз кулакчыгыңызды кулагыңыздан алып чыгуу же музыканы ойнобой эле толук эмес сыяктуу сезүү кыйын болсоңуз, сизде музыкага көз карандылык бар деп айта аласыз.

Бармакты тиштөө тынчсызданганда же зериккенде жасалат. Оозуңузду же тырмагыңызды тиштеп алгандай эле, сиз сезгениңизди билдиришиңиз керек болгондо муну аң -сезимсиз түрдө жасайсыз. Эгерде сиз манжаңызды тиштөө адатын таштагыңыз келсе, анда ачуу даамдуу лак же аны токтотуу үчүн бул каалооңузду буруунун ыкмасын колдонуп көрүңүз.

Картошка чипсы, кондитердик азыктар жана сода сыяктуу керексиз тамак -аштар же керексиз тамак -аштар сизди убактылуу ырахатка бөлөшү мүмкүн, бирок мындай тамак -аштар ден соолугуңузга жакшы эмес. Тилекке каршы, көптөгөн адамдар керексиз тамактардан баш тартууну абдан кыйын көрүшөт.

Интернетке көз карандылык өсүп келе жаткан көйгөй, анткени ал эмоционалдык жана физикалык көйгөйлөрдү жаратып, жеке мамилелерди бузуп, жумушта же окуудагы көрсөткүчтөрдү төмөндөтүшү мүмкүн. Бирок, эгер сиз бул көйгөйлөргө туш болсоңуз, анда интернеттин колдонулушун чектеп, убактыңызды альтернативдүү иштерге толтуруп жана колдоо издеп, алардын тегерегинде иштей аласыз.

Сизде таттуу печенье, таттуу вафли, таттуулар же башка таттуу "тамактарга" болгон каалоо барбы? Алар абдан даамдуу жана кумарыңызды токтото алса да, узак мөөнөттүү келечекте бул азыктар ден соолугуңузга зыян алып келет. Ашыкча семирүү, летаргия, ал тургай депрессия, аш болумдуу азыктарды ашыкча колдонуунун терс таасири катары пайда болушу мүмкүн.

Фаст -фуд көптөгөн адамдардын диетасында негизги тамакка айланды. Тез тамактануунун зыяндуу экени жөнүндөгү талаш -тартыштар, көптөгөн адамдарды тез тамактануу адатын таштоонун жана дени сак тамактарды тандап алуунун эффективдүү жолдорун издөөгө мажбур кылды.

Героинди таштоо - бул сени башкарып, сени ээлеп, сени өлтүргүсү келген көз карандылык менен күрөшүү. Мыйзамсыз баңгизатты колдонууну токтотуу жана өзүңүздү башкарууну тандоо сиз жасаган эң маанилүү чечим болот. Сиздин жашооңуз сиздики, аны башкарууну үйрөнүшүңүз керек.

Чындыгында, чоңдордун көбүнүн памперс кийип жүргөн "өзгөчө" хоббиси бар. Алар үчүн бул жүрүм -турум коопсуздук, сооронуч жана көңүл ачууну камсыздай алат. Кээ бир адамдар муну эмоционалдык колдоо, же сексуалдык ырахат алууну сезгендиктен да жасашат!

LSD лизерг кислотасы диэтиламидди билдирет. LSD - баңгизаттын эң күчтүү түрлөрүнүн бири. LSD колдонуучулары чалынуу деп атаган күчөтүлгөн эффектке дуушар болушат, кээде чалынуу сезими жагымсыз, паранойя, көрүү бузулушу, убактылуу психоз же коркуу менен мүнөздөлөт.

Тамеки - кан басымынын жогорулашына, жүрөк ооруларына, инсультка, лейкоплакияга жана рак оорусуна чалдыгуу коркунучтуу продукт. Тамекиге көз карандылыкты таштоо кыйын, бирок сиз башынан өткөрө турган пайдалар аракеттин баасынан жогору. Кадам 4 ичинен 1 -бөлүк:

Кокаин - бул ар кандай олуттуу ден соолук көйгөйлөрүнө, анын ичинде ашыкча дозаланууга жана өлүмгө алып келүүчү өтө көз каранды стимулятор. Кокаинди кыянаттык менен колдонуу белгилери башка ден соолук көйгөйлөрүнүн симптомдоруна окшош болгондуктан, кимдир бирөө кокаин колдонуп жүргөнүн билүү кыйын болушу мүмкүн.

Метамфетамин - бул өтө көз каранды психостимулятор. Бул дары, ошондой эле метамфетамин деп аталат, ачык кристаллдары бар ак же ачык күрөң порошок түрүндө жеткиликтүү. Аны кантип колдонуу керек, көбүнчө түтүн күйөт жана дем алат, ошондой эле ийне сайса же таблетка түрүндө кабыл алынса болот.

Метадон - ооруну басаңдатуучу же героин сыяктуу апийимге көз каранды болгон адамдардын детоксикациясына жана кетүү симптомдорун азайтууга жардам берүүчү дары. Метадондун иштөө жолу - мээ менен нерв системасынын ооруга жооп кайтаруу ыкмасын өзгөртүү.

Бутту сындыруу - бул адамдар көп кылган адат. Бул жакшы сезилиши мүмкүн, бирок чындыгында айланаңыздагы адамдар үчүн кыжырды келтирет жана узак мөөнөттүү келечекте жаман терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Неклинг артритке алып келбесе да (кээ бирлери муну айтышат), изилдөөлөр муундардын шишигине жана колдордун алсырашына алып келиши мүмкүн экенин, же оордугуна жана канча убакытка чейин нерв ооруларына алып келерин аныкташкан.