Өзүнө кам көрүү жана стиль

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Сиз белиңиздеги өжөр майдан арылууга аракет кылып жатасызбы? Арткы зонада майды жоготуу - бул кыйын нерсе. Денеңиздин каалаган жериндеги майдын түшүүсүн азайтуунун эң жакшы жолу - арыктоо. Ашыкча салмактан арылуу бир убакта дененин артынан жана башка бөлүктөрүнөн майды азайтат.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Күнүмдүк иштер күнүмдүк графикке ылайык жүргүзүлсө, үзгүлтүксүз иштейт. Стрессти азайтуудан жана убакытты үнөмдөөнүн тышкары, күнүмдүк жашоо ырааттуу графикке кармансаңыз, өзүңүздү жагымдуу сезет! Кадам 3төн 1 бөлүк: Эртең мененки тартипти орнотуу Кадам 1.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Эркектердин эмчегин чоңойтуу уят болушу мүмкүн. Бул көйгөй организмдеги жашоо образы жана гормоналдык дисбаланс менен шартталышы мүмкүн, тактап айтканда гинекомастия (эркектердин эмчек ткандарынын анормалдуу өсүшү) деп аталган медициналык абал.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Эгерде сиз кашыңызды жаңы эле боёп, аларды өтө караңгы деп ойлосоңуз, анда эмне кылам деп ойлонуп жаткандырсыз. Паника кылбаңыз, теринин табигый майлары жана бетти тазалоо иш -аракеттеринен улам биринчи жумадан кийин каштын түсү өчөт. Бирок, 1 жумадан кийин дагы эле түс жакпаса, боектордон арылуу үчүн жасай турган нерселериңиз бар.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Биздин терибиз чаңдан коргоо жана бетти нымдап туруу үчүн май чыгарат, бирок кээде өтө көп май бетти жалтырак кылып көрсөтөт. Кээ бир адамдарда башкаларга караганда көбүрөөк май чыгаруучу тери бар, бирок дени сак беттин териси үчүн ар ким өзүнүн терисинин түрүн билүүдөн пайда ала алат.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Эмчектин өлчөмү генетика, салмагы, жашы жана аялдын боюнда бар же жоктугу менен аныкталат. Эмчекти көбөйтүү хирургиясы эмчектин көлөмүн көбөйтүүнүн бирден-бир жолу болгону менен, эмчегиңизди чоңураак кылып көрсөтө турган хирургиялык эмес жолдор бар.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Башында кашыңызды момдоо коркунучтуу болушу мүмкүн. Бирок сиз жетиштүү билимге ээ болсоңуз, эмне кылып жатканыңызды билиңиз жана бир нече чараларды колдонуңуз, сиз салондогу терапевтке караганда жакшыраак иштей аласыз. Муну үйдө жасоо менен сиз да көп акчаны үнөмдөй аласыз!

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Жуунуу - күнүмдүк жашоодогу маанилүү иштердин бири. Жуунганда чачыңызды жууп койсоңуз да болот. Бирок, сиз колдонгон шампунь көзүңүзгө киргенде, сиз ооруп, ооруп, абдан кыжырданасыз. Көздөн шампунду алып салуу мүмкүнбү? Жана аны болтурбоо үчүн эмне кылуу керек?

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Душтан кийин сүлгүгө оролуу кандай сонун! Бирок сүлгүнүн баары бирдей эмес. Дүкөндө абдан жумшак көрүнгөн сүлгү да 1-2 жуугандан кийин бузулушу мүмкүн. Бирок, үйрөтүлгөн көз менен кайсы сүлгү сапаттуу экенин айта аласыз. Кадам Кадам 1.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Денени чындап тазалоону сизге ким үйрөттү? Бир нерсени тазалоо боюнча көптөгөн китептер бар, бирок денебизди кантип тазалоо керектиги жөнүндө эч ким жок. Сиз жакшы душ үчүн техникаларды үйрөнүп, жеке гигиена каражаттарын туура тандай аласыз.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Сулуулук ар кандай формада жана өлчөмдө келет, бирок муну моюнга алыңыз: азыркы коомдо чоң эмчектер жагымдуу болуп эсептелинет, ал эми чоң эмчек менен бата албагандар аларды алуу жолдорун издеп жатышат. Чындыгында эмчекти чоңойтуу кыйын эмес;

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Өзүңө кам көрүү - чоңоюуңдун маанилүү бөлүгү. Өзүнө кам көрүү ден соолукту сактоо, сырткы келбетине көңүл буруу жана денени тазалоону камтыйт. Кадам 2 ичинен 1 -бөлүк: Ден соолукту сактоо 1 -кадам. Туура тамактануу Жакшы тамактануу ден соолукка пайдалуу, бирок бул сиз сүйүктүү тамактарыңыздан ырахат алууну токтотууңуз керек дегенди билдирбейт.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Кулактагы курт -кумурскалар коркунучтуу болушу мүмкүн. Көпөлөктөр, таракандар, айымдар жана коңуздар сыяктуу курт -кумурскалар уктап жатканда же сырткы иш менен алектенип жатканда кулагыңызга кирип кетиши мүмкүн. Энтомологдор курт -кумурскалар жылуу жана коопсуз болуу үчүн кулак каналына кирип кетет деп шектенишет.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Фолликулит - бул көбүнчө кычышуу, оору, ыйлаакча жана/же бир же бир нече жуккан фолликулдун тегерегиндеги агып чыгуу (суу) бүдүрү катары көрүнүүчү чач фолликулдарынын бактериялык же грибоктук инфекциясы. Фолликулит бир катар патогендерден келип чыгышы мүмкүн жана бир нече даражага чейин өнүгүшү мүмкүн, ошондуктан дарылоонун көптөгөн варианттары бар.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Аларды жасоо процесси кызыктуу болгону менен, ваннадагы бомбаларды жасоо бир аз татаал. Мунун бир себеби, көбүнчө колдонулган негизги ингредиент, лимон кислотасы кымбат жана табуу кыйын. Бул макалада сүрөттөлгөн рецепт лимон кислотасынын ордуна татар менен бышыруучу ингредиенттерди колдоно алат.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Тердөө - бул дененин табигый муздатуу механизми жана ысык мезгилде, машыгуу учурунда, ал тургай, тынчсызданып же стрессте жүргөндө тердөө - бул нормалдуу көрүнүш. Бирок, колтуктун астындагы тердин көрүнүшү же кийимдеги тердин тактары абдан кыжырды келтирет, ал тургай уят кылат!

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Өзүңүзгө кам көрүү - ден соолуктун ар кандай көйгөйлөрүн алдын алуу үчүн физикалык, психикалык жана эмоционалдык ден соолукту сактоонун бир жолу, ошондо күнүмдүк жашоо өзүн жагымдуу сезет. Бул абдан кыйын сезилиши мүмкүн, бирок иш жүзүндө андай эмес.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Жакында абдан маанилүү иш-чарага катышууңуз керек болгондо, бетиңиздин үстүндө күтүлбөгөн жерден чоң, сезгенген, кызыл жана өтө катуу текстуралуу безетки пайда болсо кандай сезимде болмоксуз? Жалпысынан алганда, кызыл безеткилер дароо дарыланышы керек болгон сезгенүүнү жана кыжырданууну көрсөтөт.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Ашыкча тердеп жүргөн колдор ыңгайсыз жана уят болушу мүмкүн. Жумуш маектеринде, биринчи беш күндү талап кылган окуяларда жана колуңуздун тердеп кетишин каалабайсыз. Бул маселени күнүмдүк жашоодо кантип чечүү керектигин окуу үчүн окуңуз. Кадам Метод 1:

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Тампон жокпу же тыгылып калдыбы? Бул жалпы көрүнүш. Уялба. Кээде тампон машыгуудан же башка себептерден улам тыгылып калат. Сиз тампонду оңой эле алып салышыңыз керек. Бирок, эгер мүмкүн болбосо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Тампонду көпкө калтыруу инфекцияга чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Секси эриндер чынында жүзгө көңүл бурууга жардам берет. Бирок, эриндер сезгич болуп, оңой эле бузулуп калышы мүмкүн. Сиз табигый жана косметикалык ыкмаларды үйрөнүп, эринди жумшак кылып, толук көрүнөт. Эриндерди кантип дарылоону жана беттин борбордук чекити кылууну үйрөнүңүз.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Кээде сүйлөө бир аз жийиркеничтүү болсо да, кулактын ден соолугуна келгенде кулак момун баалабаш керек. Ар бир адамга кулактын дени сак жана туура иштеши үчүн бир канча өлчөмдө мом керек. Бирок, өтө көп табурет ооруну, тыгынды, ал тургай инфекцияны алып келиши мүмкүн.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Эриндерди сексуалдуу жана дени сак кылуу кыйын эмес. Эгерде эриндериңиз жарылган болсо, бул жөнөкөй кеңештерди аткарыңыз. Кадам 4 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Нымдуулукту кошуу Кадам 1. Ар дайым жаныңызда эрин бальзамы же нымдандыруучу помада алып жүрүңүз Petrolatum, бал момосу же майлардан улам эриндерди нымдап туруудан тышкары, жакшы эрин бальзамы терини Е витамини, жожоба майы же териңизге эң эффективдүү болгон азыктандырат.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Жеке гигиена дененин ден соолугун жана гигиенасын камсыз кылуу үчүн абдан маанилүү. Пабдарды (жамбаштын чачын) дарылоо менен, жыныс аймагындагы жана айланасындагы ыңгайсыздыктан, бактериялардан жана микробдордон сактануу жана алдын алуу мүмкүн.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Бодибилдинг ышкыбоздору билектин жогорку күчү дененин жогорку бөлүгүн иштетүү үчүн маанилүү экенин билишет. Билектериңизди оор салмакты узакка кармап туруу үчүн далыңызды, бицепсти чоңойтуп, денеңиздин үстүн иштете аласыз. Кичине жетекчилик менен, кийинки көнүгүүңүздө билектериңизди оңой эле бутага алсаңыз болот.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Сырткы көрүнүшүн өзгөртүү кызыктуу иш болушу мүмкүн жана кээ бир адамдар муну жетилген жана адаттагыдан айырмаланып көрсөтүү үчүн жасашат. Балким, сиз учурдагы макияжыңыздан чарчагандыктан же учурдагы күнүмдүк жашооңузга ылайыкташтырышыңыз керек болгондуктан, келбетиңизди өзгөрткүңүз келет.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Ашказандын териси, адатта, эгер сиз арыктасаңыз, мисалы, диета кармаганыңызда же жаңы төрөгөнүңүздө бошоп кетет. Ашказандын терисин чыңдоо үчүн кээ бир пайдалуу кыймылдарды жасоо менен бул көйгөйдү жеңүүгө болот. Мындан тышкары, жетиштүү суу ичүүнү, белоктуу тамактарды жеп, териңизге кам көрүүнү адатка айлантыңыз.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Сиз эки кашыңыздын биригишинен уялдыңызбы (кашын)? Жок! Каштар абдан табигый, көбүнчө ишенилгенден көбүрөөк таралган жана көптөгөн батыш эмес маданияттарда эки жыныстагы сулуулуктун белгиси деп эсептелет. Бирок, эгерде сиз кашыңызды көрүүнү жактырбасаңыз, анда жогорудагы маалымат көңүл ачуу эмес.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Сиз жүзүңүздү жана моюнуңузду көнүгүүңүздүн "максаттуу" тизмесине кошо албайсыз. Бирок, муунтулган мойнуңузду йога менен кантип чыңдоону үйрөнүү жана аны күн сайын жасоо мойнуңуздун тонусун жакшыртып, жаш көрүнүшүңүзгө жардам берет.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Сиз досторуңуз менен пляжга бара турган күндү жума бою күтүп жүрдүңүз, күтүлбөгөн жерден-салам!-этек кириңиз келип жатат. Бирок азырынча планды жокко чыгарбаңыз! Туура жабдуулар жана кичине пландаштыруу менен, сиз сүзүп, күнгө күйүп, бардык досторуңуз менен ойной аласыз.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Кыркуу - көкүрөктөгү чачтарды кетирүүнүн эң эффективдүү, эң эффективдүү жана ыңгайлуу жолу. Эгерде сиз буга чейин көкүрөгүңүздү кырдыра элек болсоңуз, анда сизге электр кыргыч менен катар эле кадимки кыргыч керек болот. Эгерде сиз көкүрөгүңүздү кантип толугу менен кырып салууну билбесеңиз, анда узунураак кыркууну баштап, өзүңүзгө жаккан кырынуу деңгээлине чейин иштей аласыз.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Жагымдуулук субъективдүү. Ар бир адам, жашына жана физикалык өзгөчөлүгүнө карабастан, жагымдуу адам боло алат. Сиз ар дайым жагымдуу көрүнүшүңүз үчүн, өзүңүздүн эң жакшы көрүнүшүңүздү, сезимиңизди жана мамилеңизди көрсөтүшүңүз керек. Кадам 3төн 1 бөлүк:

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Даталар планы барбы же өтө эле бошобойбу, же жөн эле сулуу көрүнгүңүз келеби? Сырткы келбетиңиздин кескин өзгөрүшү же макияж - бул сергитип, орточо көрүнүшүңүздүн зеригүүсүнөн арылуунун эң сонун жолу. Мындан тышкары, сиз өзүңүздүн сырткы көрүнүшүңүздү жакшыраак сезесиз.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Ички сулуулук абдан маанилүү болгону менен, аны табуу үчүн, адамдар сизден күткөндөй эмес, өзүңүздүн териңизге ыңгайлуу болушуңуз керек. Сырткы келбетиңизге кубануу менен сиз өзүңүздү жарык сезесиз. Бул макаланы окуп, өзүңүздү күн сайын ишенимдүү жана жагымдуу сезүү үчүн жалпы келбетиңизди жакшыртууну үйрөнүңүз!

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Эгерде сиз кирпиктериңиздин узунураак жана калың болушун кааласаңыз, анда көптөгөн жолдорду колдонууга болот. Төмөнкү методдордун көбүндө аларды колдоого эч кандай илимий далилдер жок, бирок бир катар альтернативдүү практиктер жана DIY (Do It Yourself) сулуулук ыкмаларынын ышкыбоздору тарабынан сунушталат.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Дененин жыты башка адамдардын сизди кабыл алуусунда, ошондой эле өзүңүздү кабылдооңузда маанилүү роль ойнойт. Демек, жыпар жыттуу дене башка адамдардын сизди кандай кабыл алышына оң таасирин тийгизет, ошондой эле өзүңүздү ишенимдүү сезет. Сураныч, жеке гигиенаны сактоо, жыпар жыттуу заттарды колдонуу жана жагымдуу жытка даярдануу аркылуу денеңизди кантип жакшы жыттоо керектиги боюнча кеңеш алуу үчүн окууңузду улантыңыз.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Мурундун чачы пайдасыз өспөйт. Бул түктөр денебиздин коргоо системасынын бир бөлүгү. Биз мурун аркылуу аба менен дем алганыбызда чаң, токсиндер, бактериялар жана башка булгоочу заттар бул түкчөлөргө камалып калат. Мурундагы чачтын эки түрү бар:

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Көпчүлүк косметикалык каражаттар сыяктуу эле, абага тийген лак убакыттын өтүшү менен эффективдүүлүгүн жоготот. Эски тырмак боёгу калың, бүдөмүк болуп калат жана колдонуу кыйын. Бактыга жараша, тырмак боёгучтун өмүрүн узартууга аракет кыла турган жөнөкөй сулуулук ыкмалары бар.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Сиз дагы түстүү, эсте каларлык жана жагымдуу адам болууга даярсызбы? Сиз харизманы курууга жана сиздин катышууңузду жактырган башкалар менен бекем байланыш түзүүгө даярсызбы? Өзүңүздү кызыксыз же кызыксызмын деп ойлобоңуз жана өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатуу үчүн жана башкалардын көз алдында жогору баалоо үчүн активдүү кадамдарды жасаңыз.

Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 12:01

Денеге эч качан физикалык зыян келтирбесе да, ашыкча тердөө менен шартталган социалдык жана эмоционалдык көйгөйлөр өтө олуттуу болушу мүмкүн. Сунушталган дарылоо сиздин көйгөйүңүзгө жараша аныкталат: колтукта нымдуу, жыттуу же саргайган кийим.