Жагымдуулук субъективдүү. Ар бир адам, жашына жана физикалык өзгөчөлүгүнө карабастан, жагымдуу адам боло алат. Сиз ар дайым жагымдуу көрүнүшүңүз үчүн, өзүңүздүн эң жакшы көрүнүшүңүздү, сезимиңизди жана мамилеңизди көрсөтүшүңүз керек.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Өзүңүзгө кам көрүү
Кадам 1. Туура тамактанууну карманыңыз
Мүмкүн болушунча ден соолукту чыңдоо жагымдуу адам болуу үчүн маанилүү. Сууну көп ичкениңизди текшериңиз (күнүнө жок дегенде 8 стакан сунушталат). Жашылча -жемиштерди күн сайын колдонуңуз. Эгерде сиз этти жактырсаңыз, тоок, балык, үндүк сыяктуу аз майлуу эттерди жегенге аракет кылыңыз. Эгерде сиз тамактын башка түрлөрүнөн ырахат алгыңыз келсе (мисалы, тез тамактануу же аш болумдуу азыктар), бирок мүмкүн болушунча дени сак жегенге аракет кылыңыз.
Мүмкүн болсо газдалган суусундуктарды ичпеңиз
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Физикалык келбетиңизди жакшыртуудан тышкары, көнүгүү сизди бактылуу жана ишенимдүү кылат. Идеалында, жумасына 5 жолу, жок дегенде күнүнө 30 мүнөт кардио көнүгүүлөрүн жасаңыз. Ошондой эле чуркоо, сууда сүзүү же бийлөө сыяктуу сизге жаккан көнүгүүнүн башка түрлөрүн издеңиз.
Эгерде сиз жумасына 5 күн көнүгүү жасай албасаңыз, жуманын 3 күнү менен машыгууга аракет кылыңыз
3 -кадам. Жакшы гигиенаны сактаңыз
Жагымдуу көрүнүшүңүз үчүн маанилүү факторлордун бири - бул жеке гигиенаны жана дене жытын сактоо. Күнүнө жок дегенде эки жолу тишиңизди тазалаңыз жана тиштериңиздин ар бир күнүн тиш жиби менен тазалаңыз. Күн сайын душка түшүңүз жана чачыңыздын түрүнө ылайык графикке ылайык чачыңызды жууп салыңыз.
- Тазалыкты сактоо үчүн дааратканадан кийин колду жууш керек.
- Дезодорантты күн сайын колдонуңуз.
- Атыр же одеколон колдонуу жакшы, бирок жытты басып кетпеш үчүн продукцияны ашыкча чачпаңыз.
4 -кадам. Териге кам көрүңүз
Нымдуу жана дени сак териге ээ болуу - жагымдуу көрүнүү үчүн оңой кадам. Терини нымдап, териңизди күндөн коргоочу кремдер менен коргоңуз, пилинг жасаңыз жана териңиздин түрүнө жараша бет тазалоочу каражаттарды колдонуңуз. Эгерде сиз териге кам көрүү боюнча кандай жол -жоболорду аткарууну так билбесеңиз, сулуулукту камсыздоочу/продуктылар дүкөнүнө барыңыз жана териге кам көрүү боюнча консультанттан сураңыз.
5 -кадам. Жагымдуу чач кыркыңыз
Кээ бир чач кыркуу же чач жасалгасы ар кандай типтеги беттерге көбүрөөк ылайыктуу көрүнөт. Бирок, эң жакшы чач жасалгалары - бул өзүңүздү ишенимдүү сезүүңүз. Чач жасалгасы сизди жагымдуу сезип тургандай кылып, кыска, орто же узун чач кыркууну артык көрөсүз, мааниге ээ эмес. Эгерде чачтын жаңы түсү өзүңүздү ишенимдүү сезсе, аны сынап көрүүдөн тартынбаңыз!
Кадам 6. Ар бир күнгө даярдануу үчүн эрте туруңуз
Канчалык эрте ойгонуу керек, аны даярдоо убактысына жараша болот. Даяр болуу үчүн сизге 20 мүнөт же бир саат кетиши мүмкүн. Тишиңизди тазалоого, душка түшүүгө, кийинүүгө, чачыңызды жасоого жана макияж жасоого (эгер керек болсо) жетиштүү убактыңыз бар экенин тактаңыз.
3төн 2 бөлүк: Жакшы жана тыкан кийинүү
Кадам 1. Өзүңүзгө ишенимдүү болгон кийимдерди кийиңиз
Кийимди өзүңүзгө ыңгайлуу жана ишенимдүү сезсеңиз, ар кандай кийим жагымдуу көрүнүшү мүмкүн. Жеке стилиңизди изилдөөгө убакыт бөлүңүз. Эгерде сиз өзүңүзгө ыңгайлуу кийимдерди кийсеңиз, ишеним жана бакыт маанайыңыз жана дене тилиңиз аркылуу жаркырайт.
Кадам 2. Денеңиздин өлчөмүнө туура келген кийимдерди тандаңыз
Каалаган нерсеңизди кийүүнү кааласаңыз жакшы болот, бирок өтө чоң же өтө кичинекей кийимдер анча деле жагымдуу көрүнбөйт. Белдин табигый формасына ылайык келген жана өзүңүздү ыңгайлуу сезген шым издеңиз. Билектин узундугуна барабар болгон чокуну тандаңыз. Негизи формаңызды жашырбаган кийимдерди тандаңыз.
Сиз ошондой эле тигүүчүгө туура келбеген эски же жаңы кийимдерди кайра тууралоо үчүн ала аласыз
3 -кадам. Көңүл буруу үчүн кызыл түстөгү кийим кийиңиз
Күмөн санаганда, кызыл кийиңиз. Кызыл түс көңүлдү бурат жана кумарды чагылдырат. Мындан тышкары, бул түс адамды жагымдуу кылып көрсөтөт. Мисалы, сиз кызыл аксессуарды (мисалы, жоолукту) кийсеңиз болот же кызыл үстүн тандасаңыз болот.
Кадам 4. Костюм же расмий кийим сатып алыңыз
Аны расмий иш -чараларга кийүү үчүн ар дайым расмий костюм же көйнөккө ээ болуу маанилүү. Кечки тамак үчүн болсо дагы, тыкан жана формалдуу кийим сизге жагымдуу көрүнөт.
5 -кадам. Акыркы мода тренддерин ээрчиңиз
Сиз акыркы мода блогдорун же журналдарды окуп мода тенденцияларын байкай аласыз. Кийим коллекцияңызды сиз көргөн же жактырган акыркы модага ылайык жаңыртыңыз. Эгерде сиз жаңы кийим ала албасаңыз, гардеробуңузду кур же шарф сыяктуу аксессуарлар менен жаңыртыңыз же толуктаңыз.
Кадам 6. Кийимдериңиз тыкан жана бырышсыз экенин текшериңиз
Жакшы жана люкс кийимдерди кийсеңиз да, кийимиңиз бырышып, ирээтсиз болсо дагы эле тыкан көрүнөсүз. Кийген кийимиңиз бырышсыз, тактары жок жана тыкан кийинилгенин текшериңиз. Мисалы, көйнөгүңүздүн бир тарабы шымыңызга кирбеши керек, ал эми экинчи жагы сыртта.
3төн 3 бөлүк: Тартымдуу бол
1 -кадам. Бардыгына меймандостук көрсөтүңүз
Боорукер жана достук мамиледе адамдан өткөн жагымдуу эч нерсе жок. Одоно болбоңуз же өзүңүздү баарынан жакшы деп ойлобоңуз. Жолуккан ар бир адамга боорукердик көрсөт, ошондо башкалар сени жакшы эстеп калышат.
- Маанайыңыз начар болсо да, ачууңузду башкаларга чыгарбаңыз.
- Дүкөндүн сатуучусуна, официантына же кошунаңыз сизге кол булгалап салам айт.
2 -кадам. Тамашакөй бол
Албетте, кимдир бирөө бардык нерсеге олуттуу карабаса жана бир нерсеге күлсө, бул жагымдуу. Башкаларды да күлдүрүп, өзүңүздү эркин сезиңиз! Адамдар аларды күлдүрө турган бирөөгө тартылат.
3 -кадам. Ишенимдүү болуңуз
Текебердик жагымдуу мүнөз эмес, бирок өзүнө ишенимдүү көрүнүү, албетте, жагымдуу жагы. Сырткы келбетиңизге жана талантыңызга же жөндөмүңүзгө ишеним көрсөтүңүз. Бул ишеним чачырап, башкаларга көрүнүп, сизди жагымдуу кылат.
Мактанбаңыз жана экинчи жагынан өзүңүздү төмөн койбоңуз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: “Мен бул долбоордун үстүндө абдан көп иштедим. Мен жакшы аракет кылдым деп ойлойм »
4 -кадам. Позитивдүү дене тилин чагылдыруу
Жаңсоо же дене тили, мисалы, эңкейүү жана колдоруңузду көкүрөгүңүздүн алдында кайчылаштыруу сизди тартынчаак жана кооптуу кылып көрсөтүшү мүмкүн. Ар дайым түз туруңуз. Колдоруңузду капталыңызга таштап, сүйлөп жатканда кол жаңсоолорун колдонуңуз.
Мисалы, башка бирөө менен сүйлөшүп жатканда, тикесинен тик туруп же отуруп башка адамдын көзүнө караңыз
5 -кадам. Көбүнчө жылмайып көрүңүз
Ар дайым жылмайуунун кажети жок, бирок жылмайуу эч качан оорутпайт. Башкалар менен учурашканыңызда же өзүңүздү бактылуу сезгениңизде жылмайыңыз. Шайыр мимика адамды жагымдуу кылып көрсөтөт деп ишенишет.
Кеңештер
- Мүмкүн болушунча көп жана көп окуңуз. Интеллект дайыма жагымдуу аспект катары каралат.
- Жакшы достор менен курчап, убактыңызды өткөрүүнү жакшы көрөсүз. Көбүнчө башка досторуңуз менен көргөндө өзүңүзгө жагымдуулугуңуз жогорулашы мүмкүн.
- Өзүнө ишенүү жана өзүн-өзү сыйлоо-бул жагымдуу адам болуунун маанилүү бөлүгү.
