Ден соолук 2024, Ноябрь

Менструалдык оору-репродуктивдүү курактагы аялдардын 50-90% дуушар болгон өтө таралган көйгөй. Этек кир учурунда оору жатын дубалындагы булчуңдардын чыңалуусунан келип чыгат. Жатындагы күчтүү жана узакка созулган булчуңдардын жыйрылышы спазмга алып келет.

Ал ооруп жатса да, ичтин астынкы тарамыштарынын оорушу кош бойлуу аялдарда көп кездешет. Бул шарт көбүнчө кош бойлуулуктун экинчи триместринде, жатындын чоңоюшуна байланыштуу башталат. Жатындагы ичтин төмөнкү байламталары чоюлуп, өсүп жаткан жатынды колдоо үчүн резина сыяктуу жука жана тар болуп кетиши мүмкүн.

Гинекологиялык экспертизада эмнени күтүп турганыңызды билсеңиз, ошончолук тынчыраак болосуз. Кадам 4төн 1 бөлүк: Экзаменге даярдануу Кадам 1. Жолугушууну пландаңыз Үзгүлтүксүз жолугушуулар этек кирдин ортосунда пландаштырылышы керек.

Менопауза учурунда териңиз күтүлбөгөн жерден кычышууга дуушар болушу мүмкүн, ал өзүнөн өзү кетпейт. Эстрогендин деңгээли төмөндөй баштаганда, денеңиздин май чыгаруу жөндөмдүүлүгү жайлап, натыйжада териңиз кургап, кычышып калат. Бактыга жараша, теринин кычышуусун дарылоо үчүн, анын ичинде кээ бир дары -дармектерди алуу, адаттарыңызды жана жашоо образыңызды өзгөртүү жана ар кандай табигый дарылоо ыкмаларын колдонуу үчүн бир нече кадамдар бар.

Жаңы эле бойдон алдырган адамдар үчүн, эмчектин оорушу ыңгайсыз терс таасирин тийгизет, бирок, тилекке каршы, бул денедеги гормоналдык дисбаланска байланыштуу. Тактап айтканда, денедеги гормондорду тең салмакка келтирүү үчүн 1-2 жума талап кылынышы мүмкүн, андыктан ал убакыттын ичинде жүрөк айлануу жана шишик, эмчек оорусу сыяктуу ар кандай жагымсыз терс таасирлер пайда болот.

Кээде, менструалдык циклдин бузулушу аялдар үчүн (айрыкча, кош бойлуулукту пландап жаткандар үчүн) балээ болушу мүмкүн. Этеккир циклинин бузулушу овуляцияны алдын ала айтуу кыйынчылыгына түздөн -түз таасирин тийгизет, бул сиздин жумурткаңыздын сперма менен уруктанууга боло турган жумурткаларды бошотуу мезгили.

Аялда овуляция болгондо, анын жумурткалары фолликулярдык суюктук жана кан менен бирге жумуртка бөлүп чыгарат. Көптөгөн аялдар үчүн кадимки овуляция эч кандай симптомдор менен коштолбойт, бирок кээ бир аялдар овуляция болгондо дайыма оору жана ыңгайсыздыкка дуушар болушат.

Этек кир бардыгы үчүн абдан тажатат, бирок оорураак болсо, жашоо образыңызга, сүйүү мамилесине жана капчыгыңызга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Жакшы жаңылык, оор мезгилдерди көбүнчө диетаңызды өзгөртүү, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо жана гормоналдык бойго бүтүрүүнү контролдоо аркылуу башкарса болот.

Дени сак аялдарда жумуртка түтүкчөлөрү энелик безден келген жетилген жумурткаларды жатынга ташышат. Кош бойлуу болуу үчүн, жок дегенде, бир түтүк ачык бойдон калышы керек. Эгерде тоскоолдук болсо, сперма менен жумуртка уруктандыруу адатта пайда болгон жумуртка каналында жолуга албайт.

Негизи, этек кир циклинин узактыгын эсептөө ар ким тарабынан оңой эле жасалат. Кантсе да, муну кылуу денеңизди жакшыраак таанууга жардам берет, билесизби! Менструалдык циклдин орточо узактыгын билүү менен, сиз түшүмдүүлүк мезгилиңизди тагыраак жана репродуктивдүү ден соолугуңузду ар тараптуу аныктай аласыз.

Аборт жасоо чечимин кабыл алуу, айрыкча, кош бойлуулук никеге чейин пайда болгондо же энеси балага кам көрүүгө даяр эмес болгондо, абдан кыйын. Бул чечимди кабыл алуу абдан жекече жана энеси гана чечүүгө укуктуу. Эгер сизде ушундай жагдай болсо, доктурга кайрылыңыз же досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн кеңеш сураңыз, бирок тандооңузду зарылдыктан эмес, өз ыктыярыңыз менен жасаңыз.

Көпчүлүк аялдар үчүн этек кир - бул оор абал, стресске жана/же депрессияга жакын, ал тургай уятка калтырат. Сиз да ошондой ойлойсузбу? Чындыгында, этек кир келгенде денеңизди жайлуу кылуу үчүн кыла турган бир нече нерселер бар. Толук кеңештерди билгиңиз келеби?

Ачыткы инфекциялары ачыткы же ачыткынын ашыкча өндүрүшүнөн келип чыгат жана кындын жана вульванын кыжырдануусун, агышын жана сезгенүүсүн алып келиши мүмкүн. Төрт аялдын үчөө тирүү кезинде ачыткы инфекциясын жугузуп алышат жана көпчүлүгү кеминде эки жолу жугат.

Аялдар үчүн эң баш аламан жана тынчсыздандыруучу жагдайлардын бири - бул, айрыкча, кош бойлуулукту алар ырайымдуулук менен кабыл ала турган вариант болбосо, өткөрүлбөгөн мезгил. Сиз азыр аны башыңыздан өткөрүп жатасызбы же көппү? Мээңизди тынчтандыруунун себептерин аныктоого аракет кылыңыз жана психикалык жана физикалык ден соолугуңузга кам көрүңүз.

Орточо салмагынан төмөн же дене салмагынын индекси (BMI) же дене салмагынын индекси 18,5тен төмөн болгон аялдар дени сак жашоо образын сактоо үчүн салмагын жогорулатууну ойлошу мүмкүн. Салмагы аз аялдардын иммундук системасынын начарлашы, булчуң массасынын азайышы, ден соолукка зыян келтирбеген чачтар, тери жана тырмактар, алсыз сөөктөр жана этек кир келбөө сыяктуу көптөгөн ден соолук көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.

Менопаузадан өткөн бардык аялдар ошол тажатма ысык жарк менен күрөшүүнүн жолдорун издешет. Кээ бир аялдар бир аз жылуу сезим катары күйүү сезимин башынан өткөрүшсө, кээ бирлери абдан кызарып, тердеп, ыңгайсыз болуп калышат. Жашоо образын өзгөртүү, чөптөрдү дарылоо жана терең дем алуу ыкмаларын колдонуу менен сиз күйүү сезиминин оордугун азайтып, абалды азыраак кыла аласыз.

Кара үрөн, кара зире катары да белгилүү, салттуу үй каражаттарынын бири, ал иммундук системаны жакшыртат деп ишенет жана антибактериалдык, сезгенүүгө каршы, грибокко каршы жана антипаразиттик заттарга бай. Жалпысынан алганда, кара зире дем алуу жана тамак сиңирүү проблемаларын дарылоо үчүн колдонулат.

Бүгүн эртең менен, кечээ кечинде, сиз буга чейин болгон жапайы кечеге катыштыңыз. Тилекке каршы, сиздин ашказаныңыз кечээ столдо болгондой жинди бий кыймылдары менен тойлоп жаткандай сезилет жана башыңыз бат эле кирип кетиши мүмкүн - айырмасы эмне экенин азыр билбейсиз.

Алоэ вера гелиндеги вируска каршы жана антибактериалдык заттардын курамы териге, айрыкча бет жана моюндагы сезгич териге көптөгөн пайдаларды берет. Алоэ вера сулуулук каражаттарынын компоненти катары кеңири колдонулганы менен, таза алоэни түздөн -түз жүзүңүзгө колдонсоңуз болот.

Тироид - дененин ар кандай негизги функцияларын жөнгө салуу үчүн гормондорду чыгаруучу моюндагы без. Бул без кадимкидей иштесе да, кээде калкан безинин иштеши начарлап, иштебей калышы мүмкүн, бул ар кандай симптомдорду пайда кылат, мисалы, жүрөктүн кагышы, тынчсыздануу, көзөмөлдөнбөгөн салмак жоготуу же пайда болуу, чарчоо, тердөө жана уктоо.

Өнөкөт оору көптөгөн адамдар үчүн олуттуу көйгөй болуп саналат. Өнөкөт оору курч же жумшак болушу мүмкүн, келип -кетиши же үзгүлтүксүз болушу мүмкүн. Сиз рецепт боюнча дарыларды жана башка химикаттарды колдонбостон ооруну дарылоонун ар кандай жолдорун жасай аласыз.

Настойкалар - бул спирт жана чөп өсүмдүктөрүнүн бөлүктөрүн колдонуу менен жасалган чөптөрдүн экстракты. Тундурмалар өсүмдүктөрдөн, өзгөчө булалуу же жыгачтан, химиядан жана тамырдан же ширеден маанилүү химиялык кошулмаларды алууда өзгөчө эффективдүү.

Жөтөл - өпкөдөн жана жогорку дем алуу жолдорунан былжырды жана бөтөн заттарды кетирүүнүн дененин жолу. Бул жөтөл болгондо эстен чыгарбоо керек, анткени аны кармоо абдан кыйын. Жөтөлүңүз уланып жатканда, денеңиздин топтолгон былжырынан арылуу механизмдерин тоспой, өзүңүздү ыңгайлуу болгуңуз келет.

Баштын алдыга турушу (FHP) өнөкөт ооруну, колдордун жана алакандардын уюп калышын, начар дем алууну, ал тургай нервдерди кысууну жаратышы мүмкүн. Себеби денеңиздин ар бир сантиметри алдыга карай созулат, мойнуңуз кошумча 4,5 кг көтөрүшү керек!

Алоэ вера жалбырактары ар кандай максаттар үчүн колдонулат - күнгө күйгөн терини кетирүү үчүн жергиликтүү колдонууга болот, бетке жана чачка маска катары колдонсо болот, ал тургай ден соолукка пайдасын алуу үчүн суусундук түрүндө да колдонсо болот.

Рефлексология - бул дененин айрым бөлүктөрүнө, айрыкча буттарга, колдорго жана кулактарга басым жасоо аркылуу жасалуучу терапиянын бир түрү. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, рефлексология ооруну басаңдатуу, эс алуу жана кан айланууну жакшыртуу үчүн абдан натыйжалуу.

Алоэ вера гели - дүйнө жүзү боюнча ар кандай максаттарда, анын ичинде күнгө күйгөн терини дарылоодо, бетке маска жасоодо жана диеталык кошумча катары колдонулган табигый зат. Бул пайдалар эң оптималдуу түрдө гель өсүмдүктөн алынганда алынат.

Шакыйдын баш ооруулары ашыкча иштөө, стресс, аба ырайынын кескин өзгөрүшү, ал тургай тамак -аш аллергиясы менен байланыштуу. Бирок, кандай гана себеп болбосун, бул баш оору абдан өчүрүп салышы мүмкүн. Рефлексология - бул байыркы айыктыруу ыкмасы, ал бүт денеге энергия бөлүү үчүн колго жана бутка чекитти колдонот.

Алоэ вера же алоэ вера - ысык жана кургак чөйрөдө жашай ала турган ширелүү өсүмдүктөрдүн бир түрү. Алоэ вера - 1 метр бийиктикке чейин өсө турган сабагы жок же өтө кыска магистралдык ширелүү өсүмдүк. Жалбырактары калың жана эттүү, боз-жашыл түстө, кээ бир сортторунда үстү жана асты ак тактар бар.

Hookworms - дүйнө жүзү боюнча 800 миллиондон ашык адамды жуктуруучу мите курттар. Кээ бир адамдарда симптомдор аз же такыр болбосо да, анкилостомия балдардын физикалык жана когнитивдүү өнүгүүсүнө тоскоол болот. Адамга гельминтоз ар кандай жолдор менен жугушу мүмкүн, бирок бактыга жараша бул абалдан толук айыгууга болот.

Диабет - өнөкөт гормоналдык оорулардын тобу. Негизги өзгөчөлүгү - кандагы канттын (глюкозанын) көп болушу, анткени денедеги клеткалар инсулинге туруктуу болуп калган. Инсулин - уйку бези тарабынан өндүрүлгөн, кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берүүчү гормон.

Орегано майы сезгенүүгө каршы, микробго каршы, грибокко каршы жана мите куртка каршы касиетке ээ экенин көрсөткөн бир нече илимий изилдөөлөр бар. Орегано майынын ден соолук көйгөйлөрүн дарылоодогу эффективдүүлүгүн текшерген адамдык сыноолор жетишсиз болсо да, орегано майы анын дарылык касиеттери жөнүндө жетишерлик эмпирикалык далилдерге ээ.

Кусуу ашказандагы тамак күч менен жана эрксизден чыгарылганда пайда болот. Адатта, кусуудан мурун жүрөк айлануу пайда болот. Кусуу көптөгөн нерселер, анын ичинде оору, кош бойлуулук, кыймыл оорусу, тамак -аштан уулануу, гастроэнтерит ("

Чийки балдын көптөгөн пайдалары бар. Бал - улуу антиоксидант жана антибактериалдык, грибокко каршы жана гипоаллергендик касиетке ээ. Сезондук аллергия менен жабыркагандардын көбү чийки балды ичкенден кийин аллергиясы басаңдай турганын айтышат.

Салттуу кытай acupressure медициналык шарттарды жеңилдетүү үчүн денеге бир нече чекитти басуу аркылуу жасалат. Бул ыкма тамак сиңирүү системасына кысым көрсөтө турган денедеги кээ бир жерлерди стимулдаштыруу аркылуу арыктоо үчүн колдонулушу мүмкүн.

Буудай порошогу миңдеген жылдардан бери теринин кычышуусун, бүдүрлөрдү, курт -кумурскалардын чагуусун, өсүмдүктөрдүн ууларын, чериктерин жок кылуу үчүн колдонулган. Буудайдын курамында терини нымдап, кургак терини жумшартып, калыбына келтирүүчү заттар бар.

Бал дүйнө жүзү боюнча ар кандай маданияттарда антибиотик дарылоо болуп саналат, ал миңдеген жылдар бою, анын ичинде Биринчи дүйнөлүк согуш учурунда документтештирилген. Дарыгерлер жана башка медициналык адистер да балдын жарааттарды дарылоодо жана башка максаттарда пайдасын көрө башташат.

Спортчунун буту - бул көбүнчө манжалардын ортосунда башталып, кычышууну, күйүүнү, теринин калыңдашын жана тазарышын, тырмактардын түсүнүн өзгөрүшүн, ал тургай ыйлаакчаларды пайда кылуучу грибоктук инфекция жана дарылабаса колго жайылышы мүмкүн.

Чай дарагынын майы безеткилерден арылуу үчүн табигый чечим катары колдонулушу мүмкүн. Бул май табигый антибактериалдык касиеттерге ээ, ал катаал синтетикалык химикаттарга сонун альтернатива боло алат. Мындан тышкары, бул май теринин табигый майларын кетирбейт.

Vicks VapoRub - бул жөтөлдү басуучу классикалык каражат, аны рецептсиз сатып алса болот. Бул дары көбүнчө суук белгилерин азайтуу үчүн колдонулат, ошондой эле булчуң жана муун ооруларын басаңдата алат. Vicks VapoRub колдонуу оңой, бирок аны кайда колдонууну билиш керек.