Жөтөл - инфекцияны алдын алуу үчүн дем алуу жолдорун түтүн жана былжыр сыяктуу ар кандай өпкө дүүлүктүрүүчүлөрүнөн тазалоо менен өпкөлөрүңүздү коргогон табигый рефлекс. Анда -санда жөтөлүү - жакшы иммундук системанын белгиси. Бирок, туруктуу жөтөл дагы ден соолуктун башка көйгөйүнүн же инфекциянын белгиси болушу мүмкүн, мисалы, суук же сасык тумоо. Узакка созулган жөтөл көкүрөк оорусу, чарчоо, баш айлануу жана табарсыктын көзөмөлүнүн жоголушу сыяктуу жагымсыз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн. Жөтөл да уйкуга, мамилеге жана жумушка тоскоол болот. Сиз жөтөл сиропсуз жөтөлүңүздүн симптомдорун алдын алуунун жана азайтуунун айрым жолдорун үйрөнүү үчүн бул жөнөкөй кадамдарды аткарсаңыз болот. Кошумчалар же чөптөр менен өз алдынча дарылануудан мурун дарыгериңизден же фармацевтиңизден суроону унутпаңыз.
Кадам
Метод 7 7: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
1 -кадам. Жөтөл сагызын колдонуңуз
Жөтөлдүн курамында жөтөлдү басуучу каражаттар бар. Алар ошондой эле тамагыңызды нымдап туруунун эң сонун жолу, бул дагы жөтөлдүн алдын алат. Жөтөл - бул дары эмес, бирок тамагыңыздын артына кошумча нымдуулук алып келген шилекей бездерин активдештирүүгө жардам берет. Жөтөлдү сагыз какырык менен жөтөлгөнгө караганда кургак жөтөл үчүн эң жакшы колдонот.
Жөтөлдүн симптомдорун жоюуга жардам берүү үчүн бал, лимон, эвкалипт (эвкалипт) жана жалбыз жалбырактары сыяктуу ингредиенттерди камтыган жөтөлдү сатып алыңыз
Кадам 2. Жылуу компресс колдонуңуз
Мойнуна же көкүрөгүнө салынган жылуу сүлгү өпкө жана мурун жолдорундагы тыгынды тазалоого жардам берет. Бул жогорулаган стимул былжырдын ичкеришине өбөлгө түзөт, эгер ал аткарылбаса тамактын кыжырдануусун пайда кылышы мүмкүн. Бул ыкманы колдонуу үчүн таза жуугучту жылуу сууга үч -беш мүнөт чылап коюңуз. Сууну сыгып алып, сүлгүнү көкүрөккө же моюнга беш мүнөткө коюңуз. Сүлгүнү дагы жылуу сууга нымдап, андан кийин 20 мүнөткө чейин кошумча кадамдарды кайталаңыз.
- Врач сунуштабаса, 20 мүнөттөн ашык ысык компресс колдонбоңуз.
- Эгер сүлгү колдонууну каалабасаңыз, компресс жасоо үчүн гел пакетин же ысык суу бөтөлкөсүн колдонсоңуз болот. Куралдар теринин күйүп кетишине ушунчалык ысык эмес экенин текшериңиз-жылуулук булагы менен теринин ортосуна кандайдыр бир кездемеге окшош тосмо коюңуз.
- Эгерде шишик же ысытма болсо ысык компрессти колдонбоңуз. Анын ордуна муз пакетин колдонуңуз. Кан айлануусу начар жана кант диабети бар адамдар жылуу компресстерди колдонууда этият болушу керек.
3 -кадам. Жылуу ваннага түшүңүз
Катуу жөтөлгөндө, бештен 10 мүнөткө чейин жылуу ванна же чылап ичүү кекиртегиңизди тынчтандырып, былжыр бөлүп чыгарууну күчөтүп жана булчуңдарды оорутуп, жеңилдетет. Бул бронхиалдык түтүктөрдү нымдуулукту жана нымдуулукту жогорулатуу менен бошотуп, натыйжалуу жөтөлгө өбөлгө түзөт. Суунун өтө ысык же муздак болбогонун текшериңиз, айрыкча ысытсаңыз. Денени таза кармоо дагы вирустук же бактериялык инфекциялардын коркунучун азайтууга жардам берет.
Ысык ванналар мурдунун бүтүшү жана тамак оорусу бар балдарга жана ымыркайларга да жардам берет
Кадам 4. Туздуу суу менен чайкоо
Тамагыңыздын жөтөлүнөн кыйналып жатсаңыз, жылуу туздуу суу менен чайкаңыз. Бул тамак оорусун басаңдатып, синусун нымдап, былжырдын качып кетишине жана жөтөлгө себеп болгон постназальдык тамчылатуунун алдын алууга жардам берет. 1/2 чай кашык тузду бир стакан тазаланган же стерилденген сууга кошуп, туз ээригенче аралаштырыңыз. Суу менен бир -эки мүнөт чайкаңыз, анан түкүрүңүз. Аны жутпаңыз.
- Эгерде туз оозуңузду же тамагыңызды кычыштырса, анда чайкоо үчүн жылуу таза дистилденген сууну колдонсоңуз болот.
- Ар бир нече саатта кайталаңыз.
7 методу 2: Чөптөрдү колдонуу
Кадам 1. Жалбыз жалбызды колдонуңуз
Жалбыздын курамында ментол бар, ал тамак ооруларын жана кургак жөтөлдү басаңдатууга жардам берет жана тазалоочу каражат катары кызмат кылат. Жалбыз менен ар кандай дарылоону таба аласыз, мисалы, диеталык кошулмаларда, лозенждерде, эфир майларында жана чөп чайларда колдонулган экстракттар. Жаңы жалбыз жалбырактарын да күнүмдүк тамактанууңузда татымал катары колдонсоңуз болот.
- Жалбыз чайын күнүнө үч эсеге чейин ичсе болот. Жалбыздын майы көбүнчө ароматерапияда же сүрүлүүчү май катары колдонулат. Жалбыздын майын эч качан ичпеңиз.
- Жалбыз же ментолду эки жашка чейинки балдарга колдонбоңуз.
Кадам 2. Сарымсакты колдонуңуз
Сарымсактын антивирустук жана сезгенүүгө каршы касиети бар, бул тамактын жана мурундун көңдөйүндөгү сезгенүүнү басаңдатууга, ошондой эле В6 витамини, С витамини жана марганец сыяктуу антиоксиданттарга бай. Сарымсактын курамында вирустардан коргоого жардам берүүчү alliin аттуу күкүрт ферменти бар. Сарымсак эң жакшы эле аллиндин мазмунун алып салуу үчүн бүтүндөй керектелет.
- Тамакты жеңилдетүү үчүн сарымсакты бир кашык балга же зайтун майына майдалаңыз. Бул кадам иммундук системаңызды чыңдоого жардам берет, эгерде күн сайын ичсеңиз суук тийүү мүмкүнчүлүгүн азайтып, суук тийгенде айыгууну тездетет.
- Ошондой эле активдүү кошулмаларды жок кылбоо үчүн тамагыңызды татымалдоо үчүн пиязды жай отто ысытуу менен бышыруу үчүн эки -төрт грамм жаңы сарымсакты колдонуп көрүңүз.
- Сарымсактын ден соолукка башка пайдасы бар экени далилденди, мисалы холестеринди жана кан басымын төмөндөтөт.
- Сарымсак сарымсактын татымы, сарымсак порошогу жана сарымсак тузу сыяктуу көптөгөн формаларда болот. Сарымсактын көп болушу жаман жытты жана кан басымын төмөндөтөт, андыктан керектөөңүздү күнүнө эки -төрт тишке чейин чектеңиз.
Кадам 3. Мия (мия) жегиле
Мия тамыры - ден соолукка көптөгөн пайдасы бар, анын ичинде жөтөлдү басаңдатуучу же токтотуучу касиетке ээ. Сиз иче турган бир нече мия таблеткалары жана сывороткалар бар. Ошондой эле бирден беш граммга чейин чыныгы мия тамагын жесе болот. Анис же мия даамын эмес, негизги ингредиент катары мия кошулган мия момпосуйларын издеңиз.
- Мия жегенге альтернатива - мия чайы. Мия тамырынын бир -беш граммын бир стакан кайнак сууга салып коюңуз. Үч -беш мүнөткө чылап, андан кийин чыпкалап жумасына бир жолу ичип туруңуз.
- Кичинекей балдарга врачка кайрылбай бир күндөн ашык мия чай бербеңиз. Эч качан ымыркайга же ымыркайга мия чайын бербеңиз. Мия ширесин кан басымы, гепатит, боор же бөйрөк оорусу барлар да колдонбошу керек.
Step 4. Көк vervain аракет кылыңыз. Blue vervain көкүрөктөн жана алкымдан какырыкты жана былжырды кетирүүчү экспекторант катары иштейт, бул кыймыл тыгынды азайтып, жөтөлдүн алдын алат. Blue vervain кээ бир дарыканаларда жана дарыканаларда кошумча, чай жана сироп катары жеткиликтүү. Көк vervain толуктоолор үчүн сунуш кылынган доза бир стакан суу менен тамак менен кабыл алынган, бир капсула, жок дегенде, бир -эки жолу.
- Чай жасоо үчүн, 1/2 чай кашык көк вервенди 240 мл кайнак сууга үч -беш мүнөт чылап коюңуз. Чыпкалоо жана күнүнө эки жолу чейин ичүү.
- Blue vervain диуретикалык дарыларды колдонуп же кофеинди көп ичип жаткан учурда колдонулбашы керек, анткени бул суусузданууга алып келет.
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, тамак сиңирүү көйгөйлөрүңүз бар же башка дарыларды колдонуп жатсаңыз, көк вервайнды колдонуудан мурун дарыгериңизден сураңыз.
Step 5. elderberry экстракты колдонуу
Сезгенүүгө каршы жана вируска каршы касиетке ээ болгондуктан, мөмө көбүнчө дем алуу органдарынын ар кандай ооруларын, тамак ооруларын, жөтөлдү жана ысытманы дарылоодо колдонулат. Elderberry экстракты кээ бир дарыларда же кошумча дүкөндөрдө таблеткалар, диеталык капсулалар же сироп түрүндө болот.
- Ошондой эле кургатылган мандарин гүлдөрүн чөп чай катары колдонуп көрсөңүз болот. Үч -беш грамм кургатылган мандарин гүлдөрүн бир стакан кайнак сууга 10-15 мүнөт чылап коюңуз. Бул чайды күнүнө үч эсеге чейин ичиңиз.
- Картопникти узакка колдонуу сунушталбайт. Elderberry - канды суюлтуучу каражат жана кан басымы төмөн адамдарга сунушталбайт. Бул чайды эки же үч күндө бир жолу ичкиле.
- Жок быша элек же быша элек мөмөнү колдонуңуз, анткени алар уулуу болушу мүмкүн.
Кадам 6. Эвкалипт тундурмасын же ароматерапияны колдонуңуз
Эвкалипт же эвкалипт жөтөлдү басаңдатууга, респиратордук инфекция менен күрөшүүгө жана тыгынды азайтууга жардам берет. Эвкалипт тамак оорусун басаңдатуу үчүн буу ванналары жана пастилкалар түрүндө жеткиликтүү. Эвкалипт жалбырагын камтыган актуалдуу мазьды колдонуп көрсөңүз болот, ал тыгындарды жоюу жана какырыкты бошотуу үчүн мурунга жана көкүрөккө колдонулушу мүмкүн. Бул кадам былжырдын тамакты кыжырдантуусун алдын алууга жардам берет.
- Эвкалипт чоңдорго териге сүйкөлгөндө жалпысынан коопсуз.
- Эвкалипт жалбырагын колдонуп, эки -төрт грамм кургатылган жалбырактарды бир стакан ысык сууга 10-15 мүнөт чылап коюңуз. Тамак оорусун басуу үчүн эвкалипт жалбырактарын ооз жуугуч үчүн да колдонсоңуз болот.
- эч качан эвкалипт жалбырагын же майын ооз аркылуу ичкиле, анткени ал уулуу болот.
Кадам 7. Тайгак карагай сатып алыңыз. Тайгак карагайдын курамында жөтөлдү басаңдатуу үчүн оозду, тамакты, ашказанды жана ичегилерди каптап, тынчтандыруучу гел сыяктуу зат бар. Тайгак карагай кээ бир чөп дарылар дүкөндөрүндө таблеткалар, лозенждер жана порошок экстракты катары жеткиликтүү. Бир чай кашык майдаланган сабакты бир стакан кайнак сууга үчтөн беш мүнөткө чейин чылап койсоңуз болот, аны күнүнө үч маал иче аласыз.
Жаш балдарга тайгак карагай бербеңиз жана кош бойлуу кезде дарыгер менен кеңешпей туруп колдонбоңуз
7дин 3 -методу: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Эгер аба кургак жерде жашасаңыз, нымдагычты колдонуңуз
Кургак аба муздак белгилерди күчөтүп, былжырдын качып кетүүсүн кыйындатып, жөтөлгө алып келет. Уктоочу бөлмөңүздө же конок бөлмөңүздө нымдагычты колдонуу абага нымдуулук кошуп, синусун тазалап, тамагыңызды тынчтандырат. Нымдагыч менен нымдуулуктун керектүү деңгээлине жетүүгө аракет кылыңыз. Абанын нымдуулугу 30%дан 50%га чейин болушу керек.
- Эгерде нымдуулук өтө жогору болсо, көгөрүп кетүү жана кенелер тукумдашы мүмкүн, экөө тең аллергиянын жана жөтөлдүн жалпы себептери.
- Эгерде нымдуулук өтө төмөн болсо, анда ал көздүн жана тамактын кургак болушуна жана синустун дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Нымдуулукту өлчөөнүн эң жөнөкөй жолу - humidistat деп аталган өлчөөчү прибор, аны көпчүлүк аппараттык дүкөндөрдөн сатып алууга болот.
- Көчмө жана камтылган нымдагычтар тез-тез тазаланууга тийиш, анткени алар көк жана бактериялардын көбөйүшү менен оңой булганат.
Кадам 2. Өсүмдүктү үйгө коюңуз
Эгерде сиз электрдик нымдагычты каалабасаңыз, өсүмдүктөрдү үй ичинде сактоону ойлонуп көрүңүз. Өсүмдүктөр нымдуулукту гүлдөрдөн, жалбырактардан жана сабактардан бөлүп чыгаруу процесси болгон транспирация деп аталган процесстен улам бөлмөдө нымдуулукту жөнгө салууга жардам берет. Жакшы жабык өсүмдүктөргө бамбук пальмасы, алоэ вера, шри байлык, ар кандай филодендрон жана суджи (дракаена) жана банян кирет.
- Бөлмө өсүмдүктөрү абаны көмүр кычкыл газынан жана тамагыңызды кыжырданткан формальдегид, бензол жана трихлорэтилен сыяктуу булгоочу заттардан тазалоого жардам берет.
- Үйдө сактай турган өсүмдүктөрдүн эч бирине аллергияңыз жок экенин текшериңиз.
3 -кадам. Аба тазалагычты колдонуп көрүңүз
Нымдагычтан тышкары, аба тазалагычтар абаны жөтөлгө алып келүүчү аллергендерден тазалоого жардам берет. Бул шайман үйүңүздү таза жана таза кармоо үчүн кошумча бонуска ээ. Электрондук аба тазалагычтар абадагы көгөргөн жана чаңчалардын бөлүкчөлөрүн электрдик заряддалган идишке түшүрүү аркылуу чыпкалоодо мыкты.
Ионизатор деп аталган тазалагычтын дагы бир түрү электрдик заряддалган иондорду чыгарат, алар абадагы бөлүкчөлөрдү дубалдарга, шыптарга жана пардаларга жабыштырат
4 -кадам. Капталыңызда уктаңыз
Өнөкөт жөтөл болгондо уктоо кыйын болушу мүмкүн. Жөтөлүңүздөн арылуу үчүн жетиштүү уктоо организмдин өзүн өзү айыктырышы үчүн маанилүү. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, уйкусуздук иммундук системаны начарлатат, стресс гормондорунун өндүрүшүн жогорулатат, өнөкөт ооруга чалдыгуу коркунучу жогору жана өмүрдүн узактыгын төмөндөтөт.
Эгерде сизде туруктуу жөтөл болсо, денеңиздин капталында жатууга аракет кылыңыз, ал ыңгайлуу дем алып, былжыр чыгып кетет
Step 5. Жаздыкка башыңызды колдоп коюңуз
Эгерде сиз жөтөлдөн улам уктап жатканда дем алууңуз кыйындап жатса, аба агымын көбөйтүү жана былжырдын көңдөйүңүз менен тамагыңызга бөгөт болуп калбашы үчүн башыңызды жаздыкка сүйөп коюңуз. Башыңыз үчүн жаздык мойнуңуздун табигый ийригин колдоп, жакшыраак дем алууңузга жардам бериши керек.
Өтө бийик жаздык моюнуңузду тамагыңыздын бүтүшүнө жана жөтөлүнө, ошондой эле белиңизге, моюнуңузга жана ийиндерине булчуңдардын чыңалуусуна алып келиши мүмкүн
Кадам 6. Сууну көп ичүү
Суу жөтөлгө алып келүүчү жүрүм-турумду азайтууга жардам берет, мисалы, суук тийүүдөн улам, тамакка кыжырдантып, кургатып жиберет. Суу тамакты нымдап, былжырды бошотуп, көйгөйлүү какырыкты тазалоону жеңилдетет. Ар бир эки саатта жок дегенде 240 мл ичүүгө аракет кылыңыз. Орточо чоң кишиге эки литр суу күнүмдүк сунуш. Эгерде сиз кофеиндүү суусундуктарды ичсеңиз, ар бир 240 мл кофеинге бир литр суу ичиңиз.
Сууну жетишсиз ичүү дененин суусузданышына алып келет. Суусуздануу баштын оорушуна, кыжырданууга, баш айланууга, жүрөктүн бир калыпта иштебешине жана демдин кысылышына алып келет. Электролиттер кошулган кофеинсиз, глюкозасыз спорттук суусундук суусузданууну жоюуга жардам берет
Кадам 7. Күчтүү көнүгүүлөрдөн алыс болуңуз
Эгерде сизде жөтөл, мурундун агышы, ысытма же башыңыз ооруса, катуу физикалык көнүгүүлөрдү жасабоого аракет кылыңыз. Эгерде катуу көнүгүү сиздин жөтөлүңүздү ышкыруу, көкүрөк оорусу жана демсиздик сыяктуу симптомдор менен коштолсо, сиз көнүгүүдөн келип чыккан бронх тарышуу (EIB) деп да белгилүү болушуңуз мүмкүн. Бул астма симптомдорун алып, машыгуу учурунда өпкөгө аба жана аба жеткирүүчү түтүктөр кысылып калганда пайда болот. EIB менен ооруган кээ бир кишилерде астма жок, аллергиясы бар адамдар да машыгуу учурунда дем алуусу кыйынга турат.
Сиздин абалыңызга ылайыкташтырылган көнүгүү программасын иштеп чыгууга жардам берүү үчүн дарыгериңиз же иммунолог менен кеңешиңиз. Муздак, кургак температурадан жана аба басымынын өзгөрүшүнөн алыс болуңуз, анткени бул EIBти иштетиши мүмкүн
8 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү денени клеткаларды калыбына келтирүү жана куруу үчүн керектүү кычкылтектен ажыратат. Бул буттардын, колдордун жана мээнин булчуңдарына кан жеткирүүчү кан тамырлардын куушунан пайда болот. Тамеки чегүү көптөгөн дем алуу органдарынын ооруларына, өнөкөт жөтөлгө, атүгүл инсультка алып келиши мүмкүн. Тамеки чегүү өнөкөт жөтөлдүн жана бронхиттин негизги себептеринин бири болуп саналат.
Жөтөлүп же тамагыңыз ооруса, тамеки чегүүнү жана башка зыяндуу түтүндү жутпоого аракет кылыңыз. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз, айрыкча башыңыз ооруп же дене табыңыз көтөрүлгөндө тамеки чегүү иммундук системаңызды начарлатып, ооруну узартат. Дарыгерден тамекини азайтуу жана токтотуунун жолдору жөнүндө сураңыз
7 -метод 4: Диетаңызды өзгөртүүгө аракет кылуу
Кадам 1. Балды керектөө
Жөтөлгөндө чай же бал кошулган жылуу лимон суусун ичкиле. Бул суусундук тамак ооруну басаңдатып, жөтөлүңүздү басаңдатууга жардам берет. Жөтөлдү басаңдатуу үчүн эки чай кашык балды эртең менен бир жолу жана жатар алдында жылуу суу же чай менен аралаштырыңыз. Бал дүкөндөрдө жана чөп сатуучу дүкөндөрдө кеңири таралган.
Тамактан уулануунун бир түрү болгон наристелердин ботулизмине чалдыгуу коркунучу бар болгондуктан, бир жашка чейинки балдарга бал бербеңиз
2 -кадам. Шорпо жегиле
Жылуу шорпо жегенде тамак оорусу сезгенүүнү басаңдатып, тыгынды азайтуу үчүн мурундун секрециясынын кыймылын жогорулатат. Бул, айрыкча, эгер сизде дайыма жөтөл, мурундун агышы же ысытма болсо. Сиз өзүңүздүн шорпону бышырсаңыз болот же жергиликтүү ашканадан дени сак, натрийи төмөн сортту сатып алсаңыз болот. Шорпону жылуу температурага чейин ысытып, табак жеп алыңыз. Шорпо симптомдоруңуздун оордугу азайып же толук айыгып кеткенге чейин күнүнө бирден үч жолу жеш керек.
- Жөтөлдү басаңдатуучу кошумча ачуу сезим үчүн шорпого майдаланган кайен калемпирин же бир -эки чай кашык кайен калемпири порошогун кошуңуз.
- Сорпону да ичсеңиз болот. Тоок жана жашылча сорпосу эң кеңири таралган. Сиз өзүңүз жасай аласыз же дүкөндөн сатып ала аласыз. Сатып алынган сорподо натрий көп болушу мүмкүн экенин билиңиз. Натрий аз же жок болгон түрлөрүн издеңиз.
- Балдарга жана ымыркайларга жумшак шорпо берилиши керек, анткени бул жүрөк айлануу жана кусуу рискин азайтат.
3 -кадам. Ананас жегиле
Ананас бромелайн деп аталган ферментке бай, ал медицинада дем алуу жолдорунун шишигин жана сезгенүүсүн азайтуу үчүн, былжырдын чогулушун алдын алуу үчүн колдонулат. Ананас жегенде дем алуу органдарынын инфекцияларынын алдын алса болот, алар көбүнчө жөтөлгө себеп болот. Бромелайн ферментинин пайдалуу жактарын көбүрөөк алуу үчүн күнүмдүк рационуңузга жаңы ананас менен ананас ширесин кошуңуз.
Ананас менен бирге картошка же иштетилген соя жебеңиз. Бул азыктар организмдеги бромелайн дарылык касиеттерин жайлатуучу заттарды камтыйт
4 -кадам. Сезгенүүнү пайда кылган азыктардан алыс болуңуз
Кээ бир азыктар дененин айыгуу процессин жайлатып, иммундук системаны начарлатып, сезгенүүнү күчөтүшү мүмкүн. Бул азыктар гастроэзофагеалдык кислотанын рефлюксине да алып келет, ал жөтөлдүн катуулугун жогорулатат.
Куурулган тамак, уй эти, ветчина, стейк, колбаса, маргарин, майды кыскартуу, чочконун майы, тазаланган углеводдор, ак нан, макарон, пончиктер, сода жана энергетикалык суусундуктар сыяктуу өнөкөт сезгенүүнү пайда кылуучу азыктарды азайтыңыз же андан баш тартыңыз
5 -кадам. Сезгенүүнү басаңдатуучу тамактарды көбүрөөк жеңиз
Кээ бир азыктар сезгенүүнү пайда кылса да, кээ бир тамак -аштар ангина оорусун басаңдатуу үчүн сезгенүүнү басаңдата алат. Кулпунай, алча жана апельсин сыяктуу мөмөлөрдү көбүрөөк жеңиз. Ошондой эле бадам, жаңгак, лосось, скумбрия, сардин, тунец жана зайтун майы сыяктуу пайдалуу азыктарды көбүрөөк жешиңиз керек. Тары, сулу, күрөң күрүч, зыгыр жана квиноа сыяктуу дан эгиндерин колдонуу сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет.
- Зайтун, шпинат, капуста жана брокколи сыяктуу жашылчаларды дагы колдонуп көрүңүз.
- Лимон кислотасы бар мөмөлөр кислота рефлюксине алып келет, тамакты кыжырдантып, жөтөлдү козгойт.
Кадам 6. Кайен калемпирин колдонуңуз
Кайен калемпиринин курамында айыктыруу үчүн вируска каршы, антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиети бар капсаицин бар. Бул түрдүү касиеттер тыгындарды, жөтөлдү жана ысытманы азайтууга жардам берет. Латекске, бананга, кивиге, каштанга же авокадого аллергиясы бар адамдар кайен калемпиринин аллергиясынан жапа чегиши мүмкүн.
- Капсаицинди гастроэзофагеалдык рефлюкс менен ооругандар, кандагы канттын төмөндүгү же канды суюлтуучу дарыларды ичкендер колдонбошу керек.
- Кайен калемпири жаш балдардын тамагынын айлануусун жана кыжырдануусун жаратышы мүмкүн, андыктан балдарга жана бөбөктөргө кайен калемпирин же башка чили түрлөрүн берүүдөн алыс болуңуз.
7 -метод 5: Жеке гигиенаны сактоо
Кадам 1. Колуңузду дайыма жууп туруңуз
Ооруп калуунун эң ыкчам жолдорунун бири - оорулуу адамдар менен баарлашуу же бетиңизге тийгенге чейин колду жуубай коомдук жайга баруу. Бактериялар менен вирустар түз байланыш аркылуу бат эле жайылып кетиши мүмкүн, ошондуктан тамактанар алдында жана тамактан кийин, ваннаны колдонгондон кийин, бетиңизге тийгенден кийин колду дайыма жылуу суу жана самын менен жууп туруу маанилүү. Бул ошондой эле жөтөлгөндө өзүңүздөн микробдорду башкаларга жугузуп алууңуздан сактайт.
Коомдук жайларда же жумушта жүргөндө колуңуздагы микробдорду өлтүрүүгө жардам берүү үчүн дайыма колуңузду тазалоочу каражаттарды алып жүрүңүз. Балаңызга колуңузду оозуна же көзүнө салбоону эскерте бериңиз, анткени микробдор көбүнчө ушундай жол менен өнүгөт
Кадам 2. Жөтөлгөндө салфетканы колдонуңуз
Микробдорду аба аркылуу жуктуруп албоо үчүн чүчкүргөндө же жөтөлгөндө салфетканы колдонуңуз. Бул ошондой эле дем алганда башка бактериялардын же вирустардын өпкөгө кирүүсүнүн алдын алууга жардам берет. Эгерде сизде ткани жок болсо, колуңузду бетиңиздин маңдайына коюунун ордуна чыканагыңыздын бүктөмүнө чүчкүрүңүз же жөтөлүңүз.
Бул кадам ошондой эле ооруну колуңузга жана колуңуздан башка нерселерге жуктуруп албашыңызга жардам берет
3 -кадам. Жалпы аллергендерден алыс болуңуз
Аллергендер синустарды дүүлүктүрүп, дем алууну кыйындатат, мурундан тамчылатууну жана тамакка кыжырданууну пайда кылат. Аллергия сиздин иммундук системаңыз гистамин сыяктуу химиялык заттарды бөлүп чыгаруу аркылуу эркин радикалдар менен күрөшүү үчүн антителолорду чыгарганда пайда болот, бул сезгенүүнү жана аллергиянын белгилерин пайда кылат. Гүл чаңчасы, чаң жана көк - эң көп таралган аллергендердин бири.
Башка жалпы аллергендерге зыяндуу түтүн, тамеки жана экинчи түтүн, моллюскалар, креветкалар, балыктар, жумурткалар, сүт, жер жаңгактар, буудай, соя, жаныбарлардын аллергиясы кирет. жана кездемелердеги химиялык заттар жана боектор
Метод 6 7: Профессионалдуу медициналык жардам алуу
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Көпчүлүк жөтөл бир нече жумадан кийин тазаланат, бирок кээ бирлери дагы бир ден соолук көйгөйүнүн эскертүүчү белгиси болушу мүмкүн. Эгерде сизде же жакын адамыңыздын тамагы ооруп, ысытса, көк жөтөл же мурундан тамчыласа (жутулганда врачка кайрылууңуз керек). Бул симптомдор инфекциянын белгиси болушу мүмкүн. Дарыгер кыска физикалык экзаменди тапшырат, анын ичинде алкымыңыздын, кулагыңыздын жана мурдунуздун өтмөгүн көрүү үчүн, күйгүзүлгөн лимфа түйүндөрүн текшерүү үчүн моюнуңузду акырын сезүү жана стетоскоп менен дем алууңузду угуу.
- Эгерде сизде мурда аллергия, астма, бронхит, зарна же гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу диагнозу коюлган болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз. Таштар бул ооруларды күчөтүп жибериши мүмкүн.
- Эгерде сиз жүрөк оорусуна ACE ингибиторун алып жатсаңыз жана туруктуу жөтөлүңүз болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз. ACE ингибиторлору жөтөлгө алып келиши мүмкүн жана бул дарыга туура келбегендиктин белгиси болмок. Докторуңуз керек болсо кан басымыңыз үчүн башка дарылар менен алмаштырышы мүмкүн.
- Тамеки чеккендер бат -баттан жөтөлүшү мүмкүн жана жөтөл үч -төрт жумадан ашык созулса, доктурга көрүнүшү керек.
- Эгер кан жөтөлсө же дем алуу кыйын болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.
Кадам 2. Эгерде сизде тамак инфекциясынын белгилери байкалса, тамакка тампон жасаңыз
Докторуңуз сизде эмне бар экенин билүү үчүн кээ бир тесттерди өткөрүшү мүмкүн. Эгерде сизде кекиртегиңиз кызарып же кекиртегиңиздин артында пустулдар пайда болсо, анда дарыгериңиз тамагыңыздын тампонун жасашы мүмкүн, бул секрециялардын үлгүсүн алуу үчүн тамагыңыздын артына стерилдүү тампон сүртүлөт. Врач бул секрецияларды стрептококк бактериялары стрептококктун себеби экенин билүү үчүн лабораторияда текшерет. Дарыгер вирустук инфекцияны текшерет. Бул сыноо бир нече мүнөттөн 48 саатка чейин созулушу мүмкүн.
3-кадам. Көкүрөктү рентгенге түшүрүү
Врачыңыз дем алуу, көкүрөк оорусу, өнөкөт жөтөл же ысытма сыяктуу симптомдоруңуз болсо, сизге көкүрөк рентгенин жасоону сунушташы мүмкүн. Көкүрөк рентгени-жүрөгүңүз, өпкөңүз жана кан тамырларыңыз сыяктуу көкүрөктүн ичиндеги структуралардын сүрөттөрүн чыгаруучу тез, оорутпаган, инвазивдүү эмес тест. Күнүмдүк рентген нурлары жөтөлдүн эң көп кездешкен себептерин ачпаса да, алар өпкө рагын, пневмонияны жана башка өпкө ооруларын текшерүү үчүн колдонулушу мүмкүн.
- Синустарыңыздын рентгени синус инфекциясынын далилин көрсөтө алат.
- Кош бойлуу болсоңуз же кош бойлуу болуп калсаңыз, дарыгериңизге айтыңыз. Жалпысынан алганда, аялдар кош бойлуу кезинде ар кандай рентген нурларынан алыс болушу керек.
Кадам 4. Кулак, мурун жана тамак (ЛОР) боюнча адиске кайрылыңыз
Догдуруңуз тамагыңызды бактериялык же вирустук инфекциянын белгилери боюнча текшере турган ЛОР адисине (ошондой эле отоларинголог деп да аталат) кайрылышы мүмкүн. Эгерде сиздин жөтөлүңүз кулакка, мурунга же алкымга (мисалы, синусит) байланыштуу негизги себептен улам келип чыкса, адис керек болушу мүмкүн. ЛОР адиси мурундун эндоскопиясын да жасай алат окшойт, бул жол-жобосу мурундун полиптерин же башка структуралык көйгөйлөрдү издөө үчүн синусун кароо үчүн була-оптикалык диапазонду колдонот.
- Бул процедура мурундун инфекциясы болгондо гана керек. Сиздин шартыңыз талап кылса, дарыгер эндоскопиялык ринопластиканы сунуштай алат.
- Сизде болушу мүмкүн болгон башка дем алуу көйгөйлөрү жөнүндө дарыгериңизге айтышыңыз керек.
- Эгерде дарыгериңиз сиздин өпкөңүздө инфекция бар деп ойлосо, сизди пульмонологго же пульмонологго көрсөтүү керек.
7дин 7 -методу: Жөтөлдүн астындагы башка ден соолук көйгөйлөрүн диагностикалоо
Кадам 1. Көк жөтөл үчүн дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Көк жөтөл, ошондой эле көк жөтөл деп аталат, мурундун бүтүшү, чүчкүрүү, орточо жөтөл, ысытма жана уйку апноэ менен башталат. Бир -эки жумадан кийин катуу жөтөл пайда боло баштайт. Көк жөтөл тез жана катуу жөтөлгө алып келиши мүмкүн, ал аба түгөнгөнчө жана катуу дем алууга мажбур болгонго чейин кайталанат. Кээде ал кусуу менен коштолушу мүмкүн.
- Көк жөтөл бар болсо дароо дарыгерге кайрылуу керек. Көк жөтөлү бар көптөгөн ымыркайлар жөтөлбөй турганын билүү сиз үчүн маанилүү. Тескерисинче, бул оору баланын дем алуусун токтотууга алып келиши мүмкүн. Ымыркайларга жана алты жашка чейинки балдарга дароо медициналык жардам көрсөтүлүшү керек.
- Көк жөтөлгө каршы вакцина бар. Балаңызды бул ооруга каршы эмдөөнү унутпаңыз.
Кадам 2. Мурун инфекциясынын белгилерин байкаңыз
Жөтөл жана ангина да мурун инфекциясынын белгилери болушу мүмкүн. Эгерде дарыгер мурундун инфекциясынан, же синусит деп шектенсе, рентген, КТ (компьютердик томография) же МРТ (магниттик-резонанстык томография) камтыган иштетүүчү изилдөөлөрдү заказ кылышы мүмкүн. Мурун инфекциясынын башка жалпы симптомдору - ысытма жана баш оору. Эгерде сизде ысытма же башыңыздын катуу оорусу болсо, дароо медициналык жардамга кайрылууңуз керек.
- Сиз ошондой эле чекеңизге, ийбадатканаларга, жаакка, мурунга, жаакка, тиштерге, көзүңүздүн артына же башыңыздын үстүнө кысым көрсөтүшүңүз мүмкүн. Мурун инфекциялары мурундун бүтүшү, жытын жоготуу, адатта саргыч жашыл же былжырлуу тамчылоо менен коштолот.
- Өнөкөт синусит менен байланышкан сейрек кездешүүчү ооруларга тромбдор, абсцесс, көздүн айланасындагы сезгенүүнү, мээнин чел кабыгынын сезгенүүсүн пайда кылган орбиталык целлюлит жана беттин сөөктөрүнө жайылган остеомиелит кирет.
3 -кадам. Бронхиттин белгилерин текшериңиз
Бронхит - бул өпкөнүн дем алуу жолдорунда былжырдын сезгениши жана топтолушу. Бул көбүнчө өнөкөт жөтөлгө жана өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусуна (COPD) алып келет, сизде курч же өнөкөт бронхит бар. Бронхит көбүнчө сасык тумоо вирусунан, тамекинин түтүнүнөн же гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусунан келип чыгат. Эгерде сизде же жакын адамыңызда көкүрөк оорусу, ысытма, ышкыруу, ангина, чарчоо, буттардын шишиги жана былжыр чыгаруучу өнөкөт жөтөл сыяктуу белгилер бар болсо, анда бронхитиңиз бар -жогун аныктоо үчүн дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Бронхиттен сактануунун эң жакшы жолу - абаны булгоочу заттардан жана тамекинин түтүнүнөн алыс болуу жана суук тийүүдөн сактануу.
- Туура тамактануу, жетиштүү эс алуу, жетиштүү суу ичүү жана колуңузду кылдат тазалоо сыяктуу жашоо образыңыздын өзгөрүшү сизди оорудан сактайт.
Кадам 4. Сасык тумоонун оор белгилери үчүн доктурга кайрылыңыз
Медициналык жардамды талап кылган сасык тумоо белгилери бар. Эгерде сизде саргыч же кандуу какырык менен жөтөл, 40 ° Сге чейин ысытма, кулак же мурун инфекциясы, мурундун агышы, теринин исиркектери, астма же башка дем алуу көйгөйлөрүнөн улам дем кыстыгуу пайда болсо, дарыгерге кайрылуу керек же тез медициналык жардамга кайрылыңыз.
- Эгерде сизде катуу суук же сасык тумоонун белгилери байкалса же мурда кандайдыр бир респиратордук оорулар диагнозу коюлган болсо, дароо кесипкөй медициналык жардамга кайрылууңуз керек. Ымыркайлар өзгөчө суукка көп дуушар болушат, анткени алар жалпы инфекцияларга каршы иммунитетти али өнүктүрө элек жана көбүнчө колун дайыма жуубай турган улуу балдардын айланасында болушат.
- Ымыркайларда сасык тумоонун алгачкы белгилери - мурундун бүтүшү же агышы, мурундун агышы, аппетитинин төмөндөшү, ыйлоонун оңойлугу, уктоо же тамактануу кыйынчылыгы, жөтөл жана ысытма. Эгерде ымыркайыңыз эки -үч айлык жашта болсо, эрте дарыгерге кайрылууңуз керек.
- Ымыркайлар дем алуу кыйынчылыгына дуушар болушат, анткени алар "мурду менен гана дем ала алышат". Эгерде баланын мурду бүтөлүп калса, дем алуусу кыйындайт.
- Эгерде ымыркайыңыздын температурасы 38 ° Сден жогору болсо, көздөрү кызарып же агып кетсе, дем алуусу кыйындап, эриндер менен ооздун айланасы көгөрүп, кан жөтөлүп, куса турганчалык катуу жөтөлсө жана/же ичүүдөн баш тартса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. эмчек сүтү же суусундук. суусузданууга алып келүүчү суюктуктар.
Эскертүү
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, кээ бир дары -дармектер, чөптөр жана толуктоолор балаңызга зыян алып келиши мүмкүн жана аны ичүүгө болбойт.
- Эгерде сизде астма же эмфизема сыяктуу өпкөнүн негизги көйгөйү бар болсо, анда сиз суук тийип калсаңыз дароо дарыгерге кабарлашыңыз керек.
- Кээ бир дары -дармектер жана чөп кошулмалары рецепт боюнча берилген дары -дармектер менен өз ара аракеттенип, ар кандай терс, атүгүл өлүмгө алып келүүчү кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ошондуктан өзүн-өзү дарылоого аракет кылардан мурун дарыгериңиз же фармацевт менен кеңешишиңиз керек.
