Көптөгөн адамдар андан арылгысы келгенде, сизде жөтөлдү пайда кылуунун өзгөчө себептери бар. Бул себептердин кээ бирлери, мисалы, суук тийгенде же эл алдында сүйлөөгө даярданыш керек болгондо тамагындагы какырыкты тазалоо. "Жаратуучу" жөтөл өпкөдөгү былжырды тазалоо максатында өпкөнүн кистикалык фиброзу же өнөкөт обструктивдүү өпкө оорусу (COPD) сыяктуу өнөкөт оорулары бар адамдарга да керек. Бул ден соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү адамдарга да тиешелүү, мисалы, квадриплегиктер (параплегиктер), булчуңдардын өндүрүмдүү жөтөлүү жөндөмү жок болушу мүмкүн.
Кадам
3 -метод: дем алуу ыкмаңызды өзгөртүү
Кадам 1. Тез жана чукул дем алыңыз, андан кийин желдеткичти "жабыңыз"
Дем алууңузду өзгөртүп, тамагыңызга аба агымын чектөө менен бирге жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Ооз жана тамак аймагын кургатуу максатында терең, тез жана курч дем алыңыз. Кекиртегиңизди тартыңыз, анан дем чыгарууга аракет кылыңыз. Ошондой эле ичтин булчуңдарын катуулатып, дем алуу жолдоруңузду жабык кармоо менен абаны сыртка сүрүңүз. Бул жөтөлгө жардам берет.
2 -кадам. Хуф жөтөлүн байкап көрүңүз (дем алуу техникасы жана операциядан кийинки бейтаптар үчүн жөтөл "практикасы"; жай дем алуу менен баштаңыз, андан кийин "хуф" үнү чыкканга чейин кескин дем алыңыз)
Хаф жөтөл - бул жумшак жана төмөн басымдуу жөтөлдүн бир түрү, айрыкча, сизде өпкө сыйымдуулугу жетишсиз же нормалдуу түрдө "жөтөлө" албаган адамдар үчүн. Адатта, бул ыкма кистикалык фиброз же өпкөнүн өнөкөт обструктивдүү оорусу (COPD) менен ооруган адамдарга колдонулат. Жөтөлгө каршы бир нече кадам бар, анын ичинде:
- Төрткө чейин дем алууңузду жайлап.
- Дем алуу болжол менен 75% пайыз (дем алуу).
- Ооздун формасы "О" тамгасына окшош. Үн кутучасын (кекиртек) ачык абалда сактоого аракет кылыңыз.
- Оозуңузга абаны көтөрүү үчүн ич булчуңдарыңызды жыйрыңыз. Бул жерде сиз жумшак "хуф" үнүн чыгарышыңыз керек.
- Тез жана тайыз дем алыңыз, андан кийин дагы бир "хуф" үнүн чыгарыңыз.
3 -кадам. "Жасалма жөтөл" жасаңыз
"Жалган жөтөлдү" жаратуу чыныгы жөтөлдү пайда кылышы мүмкүн. Баштоо үчүн тамагыңызды тазалаңыз. Ашказаныңыздын булчуңдарын катуулатып, тамагыңызга абаны түртүңүз, ал акыры оозуңуздан чыгат.
Кадам 4. Кургак салкын абада дем алыңыз
Кышында аба көбүнчө суук жана кургак болот. Сиз муну жөтөлдү пайда кылуу үчүн колдонсоңуз болот. Муздак, кургак аба тамак менен ооздун нымдуулугун кетирип, дем алуу жолдорунда "спазм" пайда кылат. Бул ыкма жөтөлдү пайда кылат, өзгөчө астмага жакын болсоңуз.
Чоң, терең дем алыңыз. Аба дем алуу жолдоруна, ал тургай өпкөгө чейин кирерин тактаңыз
Метод 2 3: ингаляциялык зат
Кадам 1. Кайнап жаткан суунун буусун дем алыңыз
Чайнекке (же башка суу жылыткычка) суу кайнатыңыз, андан кийин сууну идишке куюңуз. Жылуулукту эстеп жатканда, жүзүңүздү идиштин үстүнө коюңуз. Суу буусу дем алып, ичине кирип, анан өпкөгө конденсацияланып, терең жана тез дем алыңыз. Сиздин системаңыз конденсацияланган суу буусун суу катары кабыл алат, ошондуктан сиздин денеңиз жөтөлдү стимулдаштырып аны чыгарууга аракет кылат.
2 -кадам. Лимон кислотасын дем алыңыз
Лимон кислотасы чындап эле бир катар медициналык сыноолордо жөтөлгө каршы агент катары колдонулган (жөтөл рефлексин козгогон зат). Апельсин же лимон ширеси сыяктуу лимон кислотасы бар ингредиентти небулайзерге (заттын же дарынын буулануусу үчүн түзүлүш) салып, андан кийин өпкөгө дем ала турган "туман" түзө аласыз. Мындан тышкары, бул ыкма жөтөлгө жооп бериши мүмкүн.,
3 -кадам. Горчицанын жыпар жыттуу майын дем алыңыз
Мурунку медициналык изилдөө көрсөткөндөй, кычы майын дем алуу менен жөтөл пайда болот. Бөтөлкөгө бир нече тамчы кычы майын салып, жытын жыттап жөтөлдү жаратыңыз.
Кадам 4. Чили бышыр
Чили курамында капсаицин (капсаицин) бар, ал оозду, тамакты жана дем алуу жолдорун кыжырданткан кошулманы камтыйт. Чили бышыруу анын кээ бир молекулаларын абага айлантат, андан кийин сиз дем ала аласыз. Ошол учурда тамак жана өпкөдө кыжырдануу пайда болот, бул көптөгөн адамдар үчүн жөтөлгө алып келет.,
5 -кадам. Тамакка былжырды соруп алыңыз
Эгер суук тийип, мурдуңуз бүтүп калса, жөтөлдү күчөтүү үчүн какырыкты кайра оозуңузга жана тамагыңызга салыңыз. Бул мурундан кийинки тамчылатууга таасирин тийгизиши мүмкүн, бул былжыр (мурун) мурун аркылуу тамакка сиңип кетет. Бул ыкмага келсек, ал жөтөлдү пайда кылып, ал тургай жөтөлдү узарта алат.
Кадам 6. Чаң же түтүн сыяктуу аллергендерди дем алуу
Кокустан чаң, чаңча же түтүн сыяктуу аллергендерди дем алуу, айрыкча, сиз аллергендерге сезгич адам болсоңуз, жөтөлдү пайда кылат. Бетиңизди чаңдын алдына коюп, анан оозуңузду ачыңыз. Тез жана терең дем алыңыз.
Же болбосо, бирөөдөн бетиңиздеги түтүндү өчүрүүнү сураныңыз. Түтүндү өпкөгө жеткирүү үчүн оозуңуз менен дем алыңыз. Чылым чекпегендер үчүн, жалпысынан бул ыкма жөтөлгө түздөн-түз түрткү болот. Бирок, эгер сиз чылым чеккен болсоңуз, бул ыкма анча эффективдүү болбой калышы мүмкүн
7 -кадам. Көп өлчөмдөгү жагымсыз жытты жыттап алыңыз
Өпкөдө уулуу химиялык заттар же жагымсыз жыт сыяктуу жөтөлүү реакциясын пайда кылган жагымсыз, кыжырды келтирүүчү жыттарды аныктоо ыкмасы бар. Бул процессте өпкөлөр өздөрүн коргоонун бир жолу катары жытты эстеп калышат. Ушул себептен улам, сиз көбүнчө жагымсыз жытты жутканда, демиңизди кысуу же жөтөлүү сыяктуу кескин жана күтүүсүз жоопторго ээ болосуз.
Издеп, чындап эле жаман жыттанган нерсени табыңыз, мисалы, эскирген тамак же заң. Жагымсыз жытка реакция кылып, муунтуп же жөтөлүп калышыңыз мүмкүн
3 методу 3: Медициналык максатта жөтөлгө аракет кылуу
Кадам 1. Жөтөл стимуляторун колдонуңуз
Мындай аппарат кадимкидей жөтөлүү мүмкүнчүлүгү жок майыптар үчүн колдонулат. Адатта, бул аппарат моюнга же көкүрөктүн жанына теринин астына имплантацияланат. Анын функциясы - френалык нервге (моюнда жайгашкан) электрондук сигнал жөнөтүү, ошондо диафрагма жыйрылып, дем алуусун пайда кылат. Бул сигналды улантуу жөтөлдү пайда кылган кичинекей спазмга алып келет.
Кадам 2. Көкүрөккө кысым жасаңыз
Камкорчу же алтургай медайым кабыргасынын астындагы тулкусун (магистралды) катуу басып, ден соолугунун мүмкүнчүлүгү чектелген бейтаптарга жөтөлүүгө жардам берет. Ошол эле учурда пациент демин чыгарышы же жөтөлүүгө аракет кылышы керек. Бул басым жөтөлдү пайда кылышы керек, ал өз кезегинде көкүрөк инфекциясы учурунда өпкөнү тазалоого жардам берет.
Камкорчу оорулууга зыян келтирбөө үчүн кысым көрсөтүү үчүн этият болушу керек
3 -кадам. Фентанилди жөтөлгө түрткү берүү үчүн колдонуңуз
Фентанил - бул ооруну басаңдатуучу, саламаттыкты сактоо адиси. Венага венага инъекция берүү пациентте жөтөлдү пайда кылат.,
Фентанил инъекциясы пациент медициналык процедурага анестезия алып жатканда гана колдонулат. Бул ыкмага келсек, ал жөтөлдү козутуунун жалпы ыкмасы болбойт
Эскертүү
- Көптөгөн заттарды же заттарды дем алуу денеге абдан зыян келтириши мүмкүн. Суу буусун жөнөкөй же эфир майлары менен дем алуу - бөлүкчө заттары менен ингаляциялоо техникасынын жалгыз сунушталган ыкмасы. Ингаляциянын бардык түрлөрүнөн (ингаляциялык ыкмалар), анын ичинде аллергендерден оолак болуу керек.
- Колдонулган түтүндү дем алуу өтө коркунучтуу болушу мүмкүн жана андан оолак болуу керек.
