Туруктуу кургак жөтөлгө караганда тажаткан көп нерсе жок. Мындай жөтөл бизди ыңгайсыз абалга алып келиши мүмкүн, ошондой эле топто же социалдык чөйрөдө башкалардын кыжырына тиет. Бирок, үй шартында жөтөлүңүздү азайтуу же башкаруунун бир нече жолу бар. Жөтөлүңүздү өзүңүз дарылоого аракет кылсаңыз болот, бирок эстен чыгарбаңыз, эгер жөтөл үч жумага же андан көпкө созулса, дарыгерге кайрылуу керек.
Кадам
Метод 1 5: Нымдуу бол
Кадам 1. Тамагыңызды нымдап туруңуз
Жөтөл, адатта, мурундан суюктук тамактын артына тамчылаганда түшөт. Бул көбүнчө суук тийгенде же сасык тумоо сыяктуу вирусту жуктурганда болот. Суюктук ичүү сууктан улам пайда болгон былжырды суюлтат.
Кадам 2. Жылуу туздуу суу менен чайкоо
Бул ооруну басаңдатууга жана сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Уктаар алдында жана качан тамакта ыңгайсыздык болгондо чайкоо керек.
3 -кадам. Жылуу сууну көп ичүү
Ысык тамак кекиртегиңизге эң жакшы каражат болуп көрүнгөнү менен, жылуу суу чындыгында дененин ткандарын ысык сууга караганда жакшыраак калыбына келтирет. Ысык суу дененин ткандарын кыжырдантышы мүмкүн. Ысык чай - гидратталган бойдон калуунун эң сонун жолу, ошондой эле тамагыңызга жылуу жана тынчтандыруучу сезим тартуулайт.
- Анис чайы тамакка жагымдуу сезим берип, жөтөлдү басаңдатары белгилүү. Жөтөлдү басаңдатуу үчүн ага корица кошуңуз.
- Имбирди чай жалбырагы менен кайнатыңыз. Мурундун бүтүшүн басуу үчүн бир чымчым калемпир жана бир нече райхон жалбырагын кошуңуз. Бул чөптөрдүн тундурмасы ткандардын сезгичтигин төмөндөтөт жана тамагыңызды тынчтандырат, ошону менен ашыкча жөтөлгөндөн кийин тамак кыртышын эс алдырат.
4 -кадам. Уктаар алдында жылуу бал менен корица сүтүн ичиңиз
Даршын менен балды бириктиргенде, бул ингредиенттер инфекция менен күрөшөт, шишикти басат же тамак оорусун дарылоого жардам бере турган антиоксидант касиетке ээ.
Даршын сүтүн жасоо үчүн, чай кашык корица менен 1 аш кашык шекерди казанга аралаштырыңыз. Андан кийин ага 1/8 аш кашык сода менен 240 мл сүттү кошуп жакшылап аралаштырыңыз. Буу болгонго чейин жылытыңыз, бирок кайнатпаңыз. Кайнатманы муздатып, анан 1 аш кашык бал кошуп, бал ээригенче аралаштырып, жылуу кезде ичиңиз
5 -кадам. Ананас ширесин ичүү
Ананас ширеси 2010 -жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө көрсөтүлгөндөй, жөтөл сиропуна караганда 5 эсе эффективдүү. Ал кекиртектин жумшак болушуна өбөлгө түзөт, бирок жөтөлдү күчөтө турган калдык калтырбайт. Бул ширени апельсин же лимон ширесинен тандаңыз.
Жүзүмдүн ширеси жөтөлдү дарылоодо да жакшы. Бир чыны жүзүм ширесине бир чай кашык балды аралаштырыңыз. Шарап какырык чыгаруучу катары иштейт; какырык чыгаруучу каражаттар дем алуу жолдору аркылуу какырыкты чыгарууга дем берет, ошону менен жөтөлүңүздү басат
Кадам 6. Жөтөлүңүздүн интенсивдүүлүгүн басаңдатуу үчүн орегано колдонуңуз
Бир чай кашык орегано жалбырагын бир стакан сууга кайнатыңыз. Суу кайнагандан кийин, орегано жалбырактарын электен алып, орегано чайын ичиңиз.
Эгерде сизде чай диффузору (шар сыяктуу формасы бар чай чыпкасы) болсо, орегано жалбырагын алып салууну жеңилдетүү үчүн ичине орегано жалбырактарын салып койсоңуз болот
5 -метод 2: Сизди тынчтандырган тамак берген тамак
Кадам 1. Тамагыңызга тынчтандыруучу сезим берүү үчүн бал керектеңиз
Балдын калың текстурасы сиздин бадам безинизди нымдап, тамагыңыздын кыжырдануусун басат (жана сиздин жөтөлүүңүздү каалайт.) Жакшы бал дээрлик жөтөл сиропу сыяктуу эффективдүү!
Роза гүлүнүн жалбырагы куюлган суу (роза гүлүнүн жалбырактары кошулган минералдык суу) да балга эң сонун альтернатива болуп саналат. Розанын маңызы былжырды жакшы жок кылат
Кадам 2. Жөтөлүңүздү басаңдатуу үчүн эфир майларын колдонуңуз
Эфир майлары - күчтүү жана аш болумдуу майлар, алар ар кандай ооруларды дарылоодо үйдө колдонулушу мүмкүн. Кээ бир эфир майлары туруктуу жөтөлдү басаңдатуучу касиетке ээ.
-
Эвкалипт, жалбыз, розмарин, шалфей, чай дарагы, сандал, бал карагай, ладан жана иссоп майлары мурундун бүтүшүн басаңдатуу үчүн эң жакшы эфир майларынын бири.
Мурундун бүтүшүн басаңдатуу үчүн колуңузга 1-2 тамчы эфир майын сүйкөп, анан колдоруңузду сүртүп, колдоруңузду мурдуңузга басып, 4-6 жолу терең дем алыңыз. Ошондой эле бул майдын 2-4 тамчысын кебезге куюп, капкагы бар баштыкка салып, кайда барбаңыз, өзүңүз менен алып кетсеңиз болот
-
Чай дарагы, шалфей, эвкалипт, жалбыз, розмарин, лимон, сарымсак жана имбир майлары тамак ооруну басаңдатуучу эфир майларынын катарына кирет.
Эфир майларын тамак ооруну басаңдатуучу каражат катары колдонуу үчүн, жарым стакан жылуу сууга 1-2 тамчы эфир майын куюп, бир нече мүнөт чайкоо керек, андан кийин сууну төгүп салуу керек. Эфир майы аралашмасы бар сууну жутпаганыңызды текшериңиз
3 -кадам. Үйдө жөтөл сиропун жасаңыз
Үйдө даярдалган жөтөлдүн сиропторунун бир топ түрлөрү бар, алар биржадан жасалган жөтөлгө караганда кыйла эффективдүү.
- Чөптөн жасалган жөтөл сиропун жасаңыз. Бир литр сууга 60 грамм чөп аралашмасын салыңыз. Сиз колдоно турган чөптөргө фенхель, мия, тайгак карагай кабыгы, корица, имбир тамыры жана апельсиндин кабыгы кирет. Суу жарымына чейин (болжол менен жарым литр) чейин аралашманы ысытыңыз. Аралашманы чыпкалап, ага бир чыны бал кошуңуз. Бал жакшы аралашканга чейин аралаштырыңыз.
- Пияздын негизинде жөтөлгө каршы сироп жасаңыз. Shallots жөтөлгө алып келиши мүмкүн болгон какырыкты жок кылууда эффективдүү. Пиязды майда туурап, ширесин алып салыңыз. Пияз ширеси менен балды бирдей өлчөмдө аралаштырыңыз. Аралашманы төрт -беш саатка калтырып коюңуз. Аралашма муздагандан кийин сизде азыр жөтөлгө каршы сироп бар, аны күнүнө эки жолу ичсе болот.
-
Картин сиропун жасаңыз. Elderberry сиропу эң сонун вариант, анткени ал жөтөлдү басаңдатат, бирок ашказанга жагымдуу. Эгерде ашказаныңыз назик болсо, бул сиропту колдонуп көрүңүз. Бир литр мандарин ширесин эки стакан бал жана эки корица таякчасы менен казанда аралаштырыңыз. 10 мүнөт кайнатыңыз. Бул рецепт болжол менен 1,5 литр сиропту түзөт.
Эгерде сиз өзүңүздүн жидек ширесин жөтөл сиропун жасоо үчүн жасоону кааласаңыз, анда бир литр сууга жаңы же кургатылган мөмөнү 45 мүнөт кайнатып, мөмөнү чыпкалап, жогорудагы рецепт боюнча жүрүңүз
4 -кадам. Тооктун жылуу шорпосун жегиле
Шорподон чыккан буу сиздин жогорку дем алуу мембранаңызды ачууга жардам берет, ал эми жылуулук кекиртегиңизди тынчтандырып, денеңиздин муунтуусун алдын алат, анткени тоок шорпосу белокко бай. Кантсе да, жылуу табак шорподон өткөн сооротуучу эмне бар?
5 -кадам. Лозендждерди жегиле
Курамында ментол бар пастелдерди сатып алыңыз. Ментол тамагыңыздын артындагы сезимталдыкты төмөндөтөт, ошону менен жөтөлдү басаңдатат. Ментол - жалбыз өсүмдүгүнөн алынган, тамак ооруну басаңдатуучу анестезия сезимин камтыган кошулма. Эгерде сиз коомдук жайда болушуңуз керек, бирок жөтөлүңүз башка адамдарды, мисалы, кинотеатрда же класста убара кылгыңыз келбесе, эң сонун вариант.
Эгерде колуңузда пастилкалар жок болсо, кадимки таттуу момпосуйларды соруп алыңыз. Жөн эле катуу момпосуй же лолипопту соруу шилекейдин өндүрүшүн жогорулатып, кургак жөтөлүңүздү бошотот. Сагыз да жөтөлүңүздү убактылуу бошотот. Жалбыз сагызы жакшы чечим, анткени ал ментолго окшош анестезиялык касиетке ээ
Метод 5 3: Нымдуулукту колдонуу
Кадам 1. Нымдагычты колдонуңуз
Кургак аба мурундун секрециясын кургатып, дем алуу системаңызды ыңгайсыз кылып, жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Ошентип, бул курал ошол себептен керек.
Шайманды өтө көп колдонгонуңузда этият болуңуз-эгер тазаланбаса, ал көк жана бактерияларды кайра абага айдайт. Бул сиздин жөтөлүңүздү айыктырууга эмес, узартууга алып келиши мүмкүн
Кадам 2. Ысык, буусу бар душка түшүңүз
Ваннадагы бардык терезелерди жаап, желдеткичти өчүрүүнү тактаңыз. Ошентип, сиз үйүңүздө сауна бөлмөсүн түзөсүз. Буу мурундан бөлүнүп чыккан суюктукту суюлтат. Буу суук, аллергия жана астма менен шартталган жөтөлдү басаңдатуу үчүн да эффективдүү.
Кадам 3. Кайнак суу казандан чыккан буу менен дем алыңыз
Бир идишке суу кайнатыңыз, андан кийин көмөч казандан алып, ысыкка чыдамдуу бетке коюңуз. Андан кийин башыңызды суунун үстүндө кармап, буу менен дем алыңыз. Сиз дем алуу үчүн буу чогултууга жардам берүү үчүн башыңызга сүлгүнү койсоңуз болот.
Дем алууңуздун кошумча пайдасы үчүн тимьян жалбырагын сууга кошуп көрүңүз
Метод 5 5: Баңгизаттарды колдонуу
1 -кадам. Деконге каршы дарыларды алыңыз
Эгерде постназалдык тамчылоо сиздин жөтөлүңүздү пайда кылса, мурундун ткандарынын шишип кетүүсүн жана былжырды азайтуучу дары -дармектерди кабыл алыңыз. Дарылоо каражаттары мурун спрейлери, таблеткалар жана суюктуктар түрүндө жеткиликтүү.
- Мурунду тазартуучу каражаттарды үч күндөн ашык колдонууга болбойт. Аны үч күндөн ашык катары менен колдонуу мурундун бүтүшүнө алып келиши мүмкүн.
- Дарылоо каражаттары адатта мурундун бүтүшүн басаңдатуучу оксиметазолинди камтыйт, бирок үч күндөн ашык колдонулса дем алуу жолдоруна зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 2. Антигистамин дарысын ичүүгө аракет кылыңыз
Антигистаминдер организмде гистаминдин бөлүнүшүн чектейт, бул мурун менен тамакка ашыкча былжырды алып келиши мүмкүн, натыйжада тынымсыз жөтөлөт. Антигистаминдер өзгөчө аллергия мезгилинде эффективдүү болот, же жөтөлүңүз айланаңыздагы нерсеге жумшак аллергиялык реакция менен шартталган болсо, мисалы, үй жаныбарларынын чачы же көк.
3 -кадам. Жөтөлдү басуучу каражаттарды билиңиз
Жөтөлдү басаңдатуучу заттардын курамында камфора, декстрометорфан, эвкалипт майы жана ментол сыяктуу активдүү заттар бар, алар жөтөлүңүздү убактылуу бошотот, бирок аны айыктырбайт. Эгерде сиз жөтөлүңүздөн улам уктай албай кыйналып жатсаңыз, же көкүрөгүңүз же булчуңдарыңыз ушунчалык жөтөлүп жатсаңыз, түн ичинде жөтөлдү басуучу каражаттарды колдонууну ойлонушуңуз мүмкүн. Бирок жөтөлдү басуучу каражаттар сиздин жөтөлүңүздү айыктыра албасын унутпаңыз.
Метод 5 5: Негизги көйгөйдү дарылоо
Кадам 1. Инфекцияны аныктоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде инфекцияңыз бактериялардан келип чыккан болсо, анда дарыгериңиз сизге антибиотиктерди жазып жардам берет. Вирустар антибиотиктерге жооп бербейт, андыктан инфекцияңыз вирус менен шартталган болсо, антибиотиктер иштебейт.
Кадам 2. Айланаңыздагы дем алуу системасын кыжырданткан нерселерге көңүл буруңуз
Эгерде сиз жакында атырыңызды же ванна спрейиңизди жаңы продукт менен алмаштырсаңыз, анда бул сиздин көңдөйүңүздү кыжырдантып, жөтөлүңүзгө себеп болушу мүмкүн. Тамеки түтүнү да жөтөлдүн негизги себеби болуп саналат.
Эгерде тамекинин түтүнү сиздин жөтөлүңүздү пайда кылса, анда тамекини таштоо менен бул тамеки чегүүчүлөрдүн жөтөлүн дарылоону ойлонушуңуз керек
3 -кадам. Ашказандын дүүлүгүүсүн болтурбаңыз
Эгерде сиз GERD / Gastro Esophageal Reflux Disease (өнөкөт кислота рефлюкс оорусу) менен жабыркасаңыз же көбүнчө зарнага (зарнага) дуушар болсоңуз, анын кесепеттерин азайтуу үчүн чараларды көрүшүңүз керек. Тамактангандан кийин 3 сааттын ичинде жатпаңыз жана ачуу же башка "козгогуч" тамактардан алыс болуңуз.
Кадам 4. Сиз алып жаткан дарыларды карап чыгыңыз
Кээ бир дары -дармектер, мисалы, ACE ингибиторлору (ангиотензинди айландыруучу фермент / энзимдер / клеткадан тышкаркы көлөмдү жөнгө салуучу роль ойнойт) өнөкөт жөтөлгө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз алып жаткан дары -дармектер бул терс таасирлерге ээ болсо, анда дарыгериңиз менен ооруңуздун башка дарыларын талкуулаңыз.
Кадам 5. Чаңдан жана башка аллергендерден алыс болуңуз
Эгерде сиз чаңдан же аллергендерден аба чыпкасын колдонуп же ал жерди туура тазалай албасаңыз, аллергия дарысы аллергендерден улам пайда болгон өнөкөт жөтөлдү дарылоодо колдонулушу мүмкүн.
Кеңештер
- Биринчи кезекте жөтөлдүн алдын алуунун бир жолу - гигиенаны сактоо. Колду самындап жууп туруу инфекцияны алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири.
- Өтө муздак тамактардан же суусундуктардан алыс болуңуз.
- Кыйкыруудан же кыйкыруудан алыс болуңуз, анткени бул сиздин үнүңүзгө зыян келтириши мүмкүн.
- Уктоого көп убакыт бөлүңүз, айрыкча тамагыңыздын оорушу башка суук белгилери менен коштолсо.
- Түз отурганыңызды текшериңиз. Бал кошулган ысык чай же ананас ширесин ичиңиз. Отурганда көп сүйлөбөөгө аракет кылыңыз.
- Көп суу ичүү.
- Нымдандыргычты колдонуп жатканда, кичинекей кошууну күнүнө бир жолудан ашык колдонбоңуз. Мындай кылуу нымдагычтын бүтөлүп калышына алып келиши мүмкүн жана шайманга көбүрөөк көктү сордурууга мүмкүндүк берет.
Эскертүү
- Кээде үйдөгү каражаттар балдар үчүн ылайыктуу эмес. Көңүл бургула, 1 жашка чейинки балдар балды колдонбошу керек.
- Эгерде жөтөл басылбаса жана сизди тынчсыздандырса, дарыгериңизден медициналык жардам сураңыз.
- Жогоруда айтылган дарылоо ыкмаларынын көбү, айрыкча кайнак сууну камтыган балдар үчүн ылайыктуу эмес.
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз, анда үйдөгү каражаттарды колдонордон мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
-
Тамагыңыздын оорушу менен бирге төмөнкү симптомдордун бирин байкасаңыз, дарыгериңизге кайрылыңыз:
- калтыратма
- калтыроо
- өтпөй турган өнөкөт жөтөл
- кыңылдоо (демдин кысылышы)
Тиешелүү макала
- Жөтөлдү кантип айыктырса болот
- Тамакты кантип айыктырса болот
- Дары -дармексиз кантип температураны түшүрүү керек
