Жөтөл - дененин какырыкты же былжырды чыгаруу ыкмасы, бирок кургак жөтөл да "өндүрбөйт". Жөтөлдүн бул түрү кыжырды келтириши мүмкүн, бирок аны жоюуга жардам бере турган табигый каражаттар бар. Лимон жана бал менен өзүңүздүн жөтөлүңүздүн сиропун жасап, үйдөгү табигый каражаттарды колдонуп же кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн өзүңүзгө жакшы кам көрө аласыз. Эгерде жөтөл 2 жумадан кийин токтобосо, жетишерлик катуу же ысытма, чарчоо, арыктоо жана кан кусуу сыяктуу башка белгилер менен коштолсо, доктурга кайрылганыңызды тактаңыз. Эгерде жөтөл бул симптомдор менен коштолсо, дароо медициналык кеңешке кайрылып, дарылануу жакшы.
Кадам
Метод 3: Балдан жана Лимондон Табигый Жөтөл Дарысын Жасоо
Кадам 1. Керектүү материалдарды чогултуу
Бал кээ бир адамдар үчүн жөтөлгө каршы дарыларга караганда эффективдүү экени далилденген. Бул өз алдынча жөтөл сиропун же дарысын жасоо менен кургак жөтөлүңүздү жеңилдете аласыз дегенди билдирет. Лимон менен балдан жөтөл тамчыларын жасоо оңой жана сизде ашканада керектүү ингредиенттер бар болушу мүмкүн. Аны жасоо үчүн сизге керек:
- 240 мл бал
- 3-4 аш кашык жаңы лимон ширеси
- 2-3 тиш сарымсак (милдеттүү эмес)
- Имбирдин бир бөлүгү болжол менен 3-4 сантиметр (милдеттүү эмес)
- Суу 60 мл
- Чакан идиш
- Жыгач кашык
- Капкагы бар айнек банкалар
Кадам 2. Бал менен лимон аралаштырыңыз
Жылуу 240 мл бал. Андан кийин 3-4 аш кашык жаңы сыгылган лимон ширесин кошуңуз. Эгерде сизде бөтөлкөдөгү лимон ширеси бар болсо, 4-5 аш кашык ширени колдонуңуз.
- Эгерде сиз жөтөл сиропун жасоо үчүн бал менен лимонду гана колдонууну кааласаңыз, анда аралашмага 60 мл суу кошуп, аралашманы жай отто 10 мүнөткө чейин жылытуу учурунда аралаштырсаңыз болот.
- Эгерде сиз аралашманын ичиндеги дарынын "күчүн" көбөйткүңүз келсе, дароо суу кошуп, бул этапта аралашманы ысытпаңыз. Сарымсак жана имбирь сыяктуу колдонууга боло турган бир нече кошумча ингредиенттер бар.
Кадам 3. Аралашмага сарымсак кошуу
Сарымсактын курамында кургак жөтөлдүн себептери менен күрөшө турган антибактериалдык, вируска каршы, паразиттик жана грибокко каршы заттар бар. 2-3 тиш сарымсакты тазалап, майда туураңыз. Андан кийин бал менен лимон аралашмасына майдаланган сарымсакты кошуңуз.
Step 4. Жетиштүү имбир кошуу
Имбирь көбүнчө тамак сиңирүүнү жакшыртуу жана жүрөк айлануу менен кусууну басуу үчүн колдонулат. Бирок, бул ингредиент былжырды жукартып, жөтөлдүн рефлексин азайтат.
Болжол менен 3-4 сантиметр болгон жаңы имбирди кесип, кабыгынан тазалаңыз. Имбирьди сүргүчтөн өткөрүп, андан кийин бал менен лимон аралашмасына кошуңуз
Кадам 5. 60 мл суу куюп, аралашманы ысытабыз
60 мл сууну ченеп, бал менен лимон аралашмасына кошуңуз. Андан кийин, аралашманы жай отто 10 мүнөткө чейин жылытасыз. Ингредиенттердин аралашып, бирдей жылытылышын камсыз кылуу үчүн аралашманы жылытканда аралаштырыңыз.
Кадам 6. Аралашманы айнек идишке өткөрүп бериңиз
Жылытуу аяктагандан кийин, аралашманы айнек идишке которуу керек. Этияттык менен аралашманы куюп, идиштин дубалдарын кашык менен сыйрып алыңыз, ошондо бардык ингредиенттер банкага батып кетет. Андан кийин, идишке капкагын жаап коюңуз.
Кадам 7. Бал менен лимон аралашмасын муздатыңыз
Бул аралашманы муздаткычта сактоо керек, ал эскирип калбашы үчүн. Калган аралашманы 1 айдан кийин жок кылыңыз. Керек болгондо 1-2 аш кашык бал менен лимон сиропун же жөтөлдү басуучу каражаттарды алыңыз.
Эч качан 1 жашка чейинки балдарга имбирь бербеңиз
Метод 2ден 3: Табигый үй каражаттарын колдонуу
Кадам 1. Жалбыздан бир чыны ичип алыңыз
Жалбыз чайы кургак жөтөлдү басаңдатып, дем алуу жолдорун тазалап, былжырды же какырыкты бошотот. Кургак жөтөлдү басуу үчүн күнүнө бир нече стакан жалбыз чайын ичүүгө аракет кылыңыз. Бул чай продуктуну супермаркеттерден алсаңыз болот.
Жалбыздан жасалган чай жасоо үчүн чай пакетин кружкага салып, ичине 240 мл ысык суу куюңуз. Болжол менен 5 мүнөт чай демдеңиз. Чай ичүүдөн мурун суунун температурасы ыңгайлуу температурага түшүшүн күтө туруңуз
Кадам 2. Зефир тамырын керектөө
Бул өсүмдүк Althaea officinalis латын аты менен да белгилүү жана салттуу жөтөлдү басуучу каражат. Зефир тамыры кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн тамагын коргой турган жука катмар чыгарат. Зефир тамыры азыктарын (мисалы, чай, момпосуй жана капсула) ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн таба аласыз.
- Сиз бир нече стакан зефир тамыры чайын иче аласыз, 30-40 таблеткадан зефир тамырын бир стакан сууга ээрите аласыз же күнүнө 6 грамм максималдуу дозасы менен зефир тамыры порошогунан капсула аласыз.
- Колдонула турган ар бир продукт үчүн, өндүрүүчүнүн колдонуу боюнча көрсөтмөлөрүн окуп, аткарганыңызды текшериңиз.
- Эгер башка дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, биринчи кезекте дарыгериңиз менен зефир тамырын колдонууну талкуулаңыз.
Кадам 3. тайгак карагай азыктарын алыңыз
Тайгак карагай какырыкты чыгарууну көбөйтүп жана тамак дубалын каптоо менен кургак жөтөлдү басаңдата алат. Сиз бул өсүмдүктү ар кандай продукт формаларында колдонсоңуз болот, бирок аны колдонууну алгач дарыгериңиз менен талкуулап, өндүрүүчүнүн же продукциянын өндүрүүчүнүн колдонуу боюнча нускамасын аткарыңыз.
- Сиз күн сайын бир нече стакан тайгак кара чай иче аласыз, 5 мл тайгак карагай сиропун күнүнө үч маал ичесиз, тайгак карагай капсуласын 400-500 мгдан үч жолу 8 жумага чейин ичесиз же тайгак кара таблеткаларды/сагызды соруп алсаңыз болот. мүмкүн болушунча күн бою.
- Эгерде сиз кош бойлуу болсоңуз же дары ичип жатсаңыз, алгач врачыңыздан тайгак карагайды колдонуу жөнүндө сураңыз.
4 -кадам. Тимьян чайын демдеңиз
Бул чөп кургак жөтөлдүн дагы бир салттуу каражаты. Жөтөлдү басуучу же басаңдатуучу тимьян чайын демдеп алсаңыз болот. Тимьян чайын жасоо үчүн 1 чай кашык кургатылган чөптү кружкага салып, кайнак сууга куюңуз. Чөптөрдү болжол менен 5 мүнөт бышырып, жалбырактарын чыпкалап, температура муздагандан кийин чай ичиңиз.
- Тимьян майы жутса уулуу болот. Бул майды оозеки түрдө кабыл албаңыз.
- Thyme канды суюлтуучу жана гормон дарыларын камтыган бир нече дары -дармектер менен өз ара аракеттениши мүмкүн. Эгер дары ичип жатсаңыз же кош бойлуу болсоңуз, тимьянды ичүүдөн мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
5 -кадам. Имбирдин бир бөлүгүн чайноо
Бул өсүмдүк астматиктер үчүн пайдалуу, анткени анын курамында бронходиляциялык эффект бар (дем алуу жолдорун текшилейт). Мындан тышкары, булчуңдарды басаңдатып, дем алуу жолдорун ача алгандыктан имбир кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн да пайдалуу. Жөтөлдү басуу үчүн узундугу 2-3 сантиметрдей тазаланган имбирди чайнап көрүңүз.
Сиз имбир чайын да жасай аласыз. Ал үчүн чай кашык майдаланган имбирди кружкага салып, 240 мл кайнак суу куюңуз. Имбирди болжол менен 5-10 мүнөт демдеңиз. Чай муздагандан кийин ичкиле
Кадам 6. Сүт менен куркуманы аралаштырыңыз
Куркума сүтү - жөтөлдү дарылоонун салттуу ыкмасы. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, куркума жөтөлдү басаңдатууга жардам берет. Кургак жөтөлдү басуу үчүн жылуу сүткө бир аз куркума кошуп көрүңүз.
Бир стакан жылуу уйдун сүтүнө чай кашык куркума порошогун кошуңуз. Эгерде сиз уйдун сүтүн жактырбасаңыз, соя сүтүн, кокос сүтүн же бадам сүтүн колдонсоңуз болот
Кадам 7. Жылуу туздуу суу менен чайкоо
Жылуу туздуу суу тамагыңыз ооруп жатканда же какырык менен жөтөл сиздин тамагыңызды шишип же кыжырдантып жибергенде пайдалуу. 240 мл сууга чай кашык деңиз тузун кошуңуз. Тузду ээритүү үчүн аралашманы аралаштырыңыз, андан кийин аралашма менен чайкаңыз.
Бул процессти күн бою бир нече саатта кайталаңыз
Кадам 8. Жөтөлдү басаңдатуу үчүн буу колдонуңуз
Бөлмөдөгү абаны нымдоо да жөтөлүңүздү жеңилдетет. Тамагыңызды нымдап, кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн бууланткычты колдонуңуз же ысык душка түшүңүз.
Эгерде сизде бууланткыч болсо, кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн бир нече тамчы жалбыз же эвкалипт майын кошуп көрүңүз. Майдын чыгарган жыты кургак жөтөлдү гана жеңилдетпестен, дем алуу жолдорун жакшыртат
3 -метод 3: Өзүңүзгө кам көрүү
Кадам 1. Сууну көп ичүү
Суюктуктарды сактоо ден соолук үчүн маанилүү жана ооруп калганда дагы маанилүү болуп калат. Сууну көп ичүү менен, тамагыңызды нымдап сактоо менен кургак жөтөлдү да басаңдата аласыз. Дене суюктугун сактоо үчүн күн сайын 8 стакан суу ичүүгө аракет кылыңыз (болжол менен 2 литр).
Жылуу суусундуктар денедеги суюктуктарды сактоого да жардам берет. Жөтөлдү басуу жана денеңизди нымдап турууга жардам берүү үчүн чай, шорпо же тунук шорпо ичип көрүңүз
2 -кадам. Жетиштүү эс алыңыз
Жетиштүү эс алуу денеге калыбына келтирүү процессинде да жардам берет. Ар бир түнү жок дегенде 8 саат уктаңыз. Эгерде сиз сууктан же башка жугуштуу оорудан жапа чегип жатсаңыз, эс алууга жана айыгууга убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз.
3 -кадам. Аш болумдуу тамактарды жегиле
Туура тамактануу калыбына келтирүү процессинде маанилүү, андыктан туура тамактанууңузду текшериңиз. Аш болумдуу азыктардан алыс болуңуз. Анын ордуна денени азыктандыруу үчүн мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана майлуулугу төмөн сүт жана протеин продуктуларын тандаңыз.
Күнүмдүк тамактардын бири катары тоок кесмесин тандаңыз. Бул салттуу үй каражаты сезгенүүнү басаңдатып, былжырды бошотот
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Кээде кургак жөтөл тамеки чегүүдөн улам пайда болот же начарлайт. Эгерде сиз көп тамеки чексеңиз, адатты токтотууга аракет кылыңыз. Доктуруңуз менен адатты таштоону жеңилдете турган дары -дармектер жана тамекини таштоо программалары жөнүндө сүйлөшүңүз.
Тамекини таштагандан кийин кургак жөтөлгө дуушар болушуңуз мүмкүн. Бул абал дененин өз алдынча калыбына келип жатканын көрсөтүп турат. Убакыттын өтүшү менен абалыңыз жакшырат
Кадам 5. Жөтөлгөн таблетканы же момпосуйду соруңуз
Лозендж же лозендж соруу кургак жөтөлдү бошотот. Мындай продуктылар шилекейдин өндүрүшүн көбөйтүп, тамакты нымдайт. Бул сыяктуу момпосуйларда же таблеткаларда камтылган башка ингредиенттер да жөтөлдү басаңдата алат.
Кадам 6. Эгерде сиз дагы эле жөтөлүп жатсаңыз же абалыңыз начарласа, дарыгерге кайрылыңыз
Көбүнчө кургак жөтөл 1-2 жуманын ичинде басаңдайт. Эгерде абалыңыз жакшырбаса же начарласа, доктурга кайрылыңыз. Эгерде сиз бул симптомдордун бирин байкасаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Калың жана/же жашыл-сары какырык
- Дем кыстыгуу (ышкыруу)
- Демдин башында же аягында катуу үн чыгат
- Дем алуу оорлойт (же демсиздик)
- 38 градустан жогору ысытма
- Какырыкта же былжырда кан чыгат
- Ашказанда шишик
- Күтүлбөгөн жерден катуу жөтөл
