Эгер сиз качандыр бир убакта чачыңызды жана териңизди нымдап, азыктандыруучу продуктту сатып алган болсоңуз, анда фенугрик майы бар болушу ыктымал. Толтургучтары көп болгон кымбат кондиционерлерди, лосьондорду жана кремдерди сатып алуунун ордуна, өзүңүздүн табигый фенугрик майын жасаганыңыз оң. Сизге фенугрек уруктары жана даамына жараша тандаган май керек. Фенугрек уруктарын май жыттуу болгонго чейин чылап, андан соң чыпкаңыз. Майды муздаткычта сактаңыз, башыңызга аз өлчөмдө сүйкөө убактысы келгенге чейин же башка үйдө жасалган сулуулук каражаттарына кошуңуз.
Кадам
Метод 1 2: Cold-Infused Fenugreek Oil
1 -кадам. Фенугрек уруктарын айнек идишке салыңыз
Тыгыз жабыла турган айнек идишти даярдап, 2,5 см бийиктиктеги банканын түбүн жабуу үчүн жетиштүү өлчөмдө фенугрек уруктарын төк. Фенугрек уруктарын ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн же онлайн базарлардан сатып алсаңыз болот.
Эгерде сиз фенугрик майын күчтүү кылгыңыз келсе, анда уруктарды поместа менен бир аз майдалаңыз
Кадам 2. Бийиктиги 2,5 сантиметрден кем болбогон майды чылап коюңуз
Зайтун, кокос, жүзүм, жожоба же өрүк майы сыяктуу сүйүктүү табигый майыңызды колдонсоңуз болот. Эгерде сиз фенугрик майын териңизди же чачыңызды нымдоо үчүн колдонуп жатсаңыз, майды териңиздин абалына ылайыкташтырыңыз.
Мисалы, териңиз кургак болсо, авокадо майы сыяктуу ашыкча нымдуу майды колдонуңуз. Эгер териңиз же чачыңыз майлуу болсо, мисалы, зыгыр же өрүк майын колдонуп көрүңүз
Кадам 3. Банканы жакшылап жаап, бөлмө температурасында 3-6 жумага калтырыңыз
Банкаларды идиштерге же терезенин түбүнө коюп, майды сиңирип алыңыз. Баары бир калыпта чөгүп кетиши үчүн кумураны күнүнө бир жолу чайкасаңыз болот.
Ал канчалык көп куюлса, май ошончолук концентрацияланган жана караңгы болот
Вариация:
Күн карама майын жасоо үчүн идишти сыртка, күндүн түз тийген жерине коюңуз. Банканы күн сайын чайкап, майды 3 жума демдеп коюңуз.
4 -кадам. Чөптү колдонуп фенугрек майын чыпкаңыз
Идишке же ченегич чөйчөктүн үстүнө майда электен өткөрүп, чыпкасына бир нече даанадан салып коюңуз. Бир банка фенугрик майын ачып, акырындык менен дуршлагка куюңуз.
Матада калган фенугрек уруктарын алып салыңыз
Кадам 5. Таза бөтөлкөгө куюп, фенугрик майын муздаткычта 1 айга чейин сактаңыз
Электен жана кебезден жасалган кездемени бөлүп коюңуз, андан кийин кылдат майын жаңы сактоочу идишке куюңуз. Андан кийин контейнерди жакшылап жаап, майды муздаткычка салыңыз.
- Фенугрек майын күндүн түз нурунан жана жылуулуктан алыс кармаңыз, анткени мунай ачышып кетиши мүмкүн.
- Эгерде булуттуу же көгөрүп көрүнсө, мөмө майын таштаңыз.
Метод 2 2: Fenugreek майын жай бышыруучу казанда жасоо
Кадам 1. 100 грамм (½ стакан) фенугрек уруктарын жай мешке салыңыз
Фенугрек уруктарын ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн же онлайн базарлардан сатып алсаңыз болот.
Fenugreek уруктарын жай мешке салардан мурун аларды майдалап кереги жок
Вариация:
Кааласаңыз, сактоо үчүн чоң банкага зайтун майын жана урукту куюңуз. Банкаларды кош казанга астына кайнак суу куюп, май жылыганга чейин 5-10 мүнөт бууп коюңуз. Банканы алып салыңыз жана майга фенугрек уруктарын 1-2 күн тундуруу алдында демдеп коюңуз.
Кадам 2. 850 мл (3½ стакан) майды жай мешке куюңуз
Фенугрек тундурмасын жасоо үчүн дээрлик бардык сапаттагы майларды колдонсоңуз болот. Чымчып айтканда, сиз зайтун майын же кокос майын колдонсоңуз да болот. Эгерде сиз фенугрик майын чачыңызды же териңизди нымдоо үчүн колдонсоңуз, чачыңызга же териңиздин түрүнө ылайыктуу майды тандаңыз. Мисалы, эгер сизде:
- Майлуу териге же чачка өрүк, жүзүм же зыгыр майын колдонуңуз.
- Кургак тери же чач, бадам, авокадо же жожоба майын колдонуп көрүңүз.
- Сезимтал тери үчүн жожоба майын, кечки примула, итмурун же күн карама майын колдонуңуз.
Кадам 3. Жай мешти 3-5 саатка "Төмөн" күйгүзүңүз
Казанды жаап, эң төмөнкү параметрге күйгүзүңүз. Эгерде жай бышыргычта "Жылуу" жөндөөсү бар болсо, аны "Төмөн" деп коюунун ордуна колдонуңуз. Майды эң аз дегенде 3 саат же максимум 5 саат жылыгандан кийин көмөч казанды өчүрүңүз.
Эгер башында таза майды колдонсоңуз, май бир аз алтынга айланат. Fenugreek майы алсыз, ачуу-таттуу жытка ээ болот
4 -кадам. Фенугрек майын чыпкалап, сактоочу бөтөлкөгө салыңыз
Жай бышыргычты өчүрүп, тыгыз электен өткөрүңүз. Сүзгүчтү идиштин үстүнө коюп, жылуу майды абайлап куюңуз. Ткани уруктарды кармап калат. Андан кийин, майды бекем капкагы бар сактоочу бөтөлкөгө өткөрүп берүүгө болот.
Чүпүрөктө калган карагаттын уруктарын ыргытыңыз
5 -кадам. Фенугрик майын муздаткычта сактап, 1 айдын ичинде колдонуңуз
Fenugreek майы күндүн нуру тийген жерге же ысык жерге коюлса, чирип калышы мүмкүн. Фенугрек майы салынган контейнерди муздаткычта сактаңыз жана аны даярдагандан кийин бир айдын ичинде колдонуңуз.
Нымдуулукту сактоо үчүн териңизге фенугрек майын сүйкөп койсоңуз болот же чачыңызга нымдап коюңуз
Кеңештер
Сиз өрүк майы жана бадам майы сыяктуу фенугрек уруктарын демдөө үчүн бир нече түрдүү майлардын айкалышын колдоно аласыз
Эскертүү
- Кош бойлуу болсоңуз, фенугрик майын колдонбоңуз, анткени ал толгоого алып келиши мүмкүн. Эгер эмчек эмизип жатсаңыз, врачыңыздан фенугрик майын колдонуу жөнүндө сураңыз. Фенугрек майынын колдонууга коопсуз экендигин аныктоо үчүн дагы терең изилдөө керек.
- Эгерде сизде гормондорго сезгич рак бар болсо, фенугрик майын колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз, анткени ал эстроген гормонуна окшош.
