Кусуу ашказандагы тамак күч менен жана эрксизден чыгарылганда пайда болот. Адатта, кусуудан мурун жүрөк айлануу пайда болот. Кусуу көптөгөн нерселер, анын ичинде оору, кош бойлуулук, кыймыл оорусу, тамак -аштан уулануу, гастроэнтерит ("ашказан тумоосу"), алкоголду колдонуу жана мигренден улам келип чыгышы мүмкүн. Кээ бир дары -дармектер да кусууга жана кусууга алып келиши мүмкүн. Көптөгөн кусуу учурларын үй шартында дарыласа болот. Бирок, эгер абалыңыз жакшырбаса же сизде кандайдыр бир симптомдор пайда болсо, доктурга кайрылыңыз.
Кадам
Метод 3: Өзүңүзгө кам көрүү
Кадам 1. Башыңды колдо
Кусканда башыңыз көп кыймылдай алат. Колдон келишинче колдоого аракет кылыңыз.
Чачыңызды байлап же артка тартыңыз. Ошентип, кусуу чачка тийбейт
Кадам 2. Колдоо менен отуруңуз же жатыңыз
Дивандагы жаздыктар сизди жатып алып колдоого болот. Көп кыймылдабаңыз же тегиз жерге жатпаңыз, анткени бул сизге ыңгайсыздыкты гана жаратат.
- Эгерде тура албасаңыз, анда өзүңүздүн кусууңузга тумчугуп калбаш үчүн капталыңызга жатыңыз.
- Эгерде сиз колдобой чалкасынан жатсаңыз, кусуп калууңуз мүмкүн.
- Тамактангандан кийин жатпаңыз, анткени бул жүрөк айланууну пайда кылышы мүмкүн.
3 -кадам. Суюктуктарды ичүү
Кусуу тез эле суусузданууга алып келет. Бирок, өтө көп суу ичүү кайра кускусу келет. Сууну жай жана аз өлчөмдө ичиңиз. Ар бир 20 мүнөт сайын 30 мл суу ичип көрүңүз.
- Алар өтө жай ээрип кеткендиктен, муз же тешик суусуздануунун алдын алууга жана жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берет.
- Лимон суусун, имбир чайын же жалбыз чайын ичип көрүңүз.
- Ачык суюктуктар, мисалы, сорпо, алма ширеси жана изотоникалык суусундуктар да көбүнчө жардам берет.
- Эгерде кусуу улана берсе, сизде электролит дисбалансы болушу мүмкүн. Регидратация суюктуктарын же электролиттер бар изотоникалык суусундуктарды ичкиле.
- Сүт, спирт, кофеин, газдалган суусундуктар жана көпчүлүк жемиш ширелеринен баш тартыңыз. Сүт жана газдалган суусундуктар жүрөк айланууну пайда кылат. Спирт жана кофеин суусуздандырат. Грейпфрут ширеси же апельсин ширеси сыяктуу мөмө -жемиш ширелеринде өтө кислота бар жана кайра кусууга түрткү болот.
- Нымдуулугуңузду сактоо үчүн суусу көп азыктарды жегиле, мисалы, дарбыз.
4 -кадам. Тамактын кичине бөлүктөрүн жегиле
Тамакты көп жегенде жүрөк айлануу жана кусуу пайда болот. Чоң порциянын ордуна кичине бөлүктөрдү жегенге аракет кылыңыз.
- Печенье, тост, картошка жана күрүч сыяктуу жумшак тамактарды жегиле. Банан менен алма да жакшы тандоо болуп саналат, анткени алар ашказандын бузулушуна азыраак. Ошол эле учурда, куурулган тоок же татымалсыз балык белоктун жакшы булагы боло алат.
- Колбаса, фастфуд, картошка чипсы сыяктуу майлуу жана ачуу тамактардан алыс болуңуз. Куурулган жана өтө таттуу тамактардан да баш тартуу керек.
- Сүттөн жасалган тамак -аш азыктарынан алыс болуңуз. Кусуу, адатта, аны жегенде көйгөй жаратпаса дагы, денеңизди лактозаны убактылуу көтөрө албайт.
- Акырын жегиле. Өзүңүздү ашыкча тамактанууга мажбурлабаңыз. Ашказандын созулушу (толгонуна байланыштуу) жүрөк айланууну начарлатып, кусууга алып келет.
5 -кадам. Кусууңузду жараткан триггерлерден алыс болуңуз
Кусуу, айрыкча, жыпар жытка өтө сезгич адамдарда, кээ бир триггерлерден келип чыгышы мүмкүн.
- Майлуу тамактын жыты жүрөк айланууну пайда кылат.
- Эгерде тамактын жыты сизди кусууга түрткү болсо, тамак бышырууга башка бирөөдөн жардам сураңыз. Бул абал кош бойлуулуктун башында абдан кеңири таралган.
- Кээ бир адамдарда тамеки түтүнү жана атыр сыяктуу күчтүү жыттар жүрөк айланууну жана кусууну пайда кылат.
6 -кадам. Таза абаны алыңыз
Кусууну дарылоо көбүнчө кычкылтекти колдонуучу медициналык дарылоону камтыйт. Кычкылтек менен дарылоонун мындай түрү үй шартында мүмкүн эмес. Бирок, терезенин жанында отурганда же сыртта сейилдеп жүргөндө дем алган таза аба да жүрөк айлануу менен кусууга жардам берет.
Кадам 7. Дарыгерге кайрылыңыз
Жүрөк айлануу жана кусуу көптөгөн нерселерден келип чыгышы мүмкүн. Көпчүлүк учурда, үй шартында дарылай аласыз. Бирок, эгер сиз 12 саат же андан ашык эч нерсе иче албасаңыз же 48 саат бою жүрөк айлануу жана кусууңузду уланта берсеңиз, дарыгериңизге кайрылыңыз. Төмөндөгү симптомдордун бири жүрөк айлануу жана кусуу менен коштолсо, тез жардам кызматына кайрылыңыз:
- Ашказандын катуу оорушу, карышуу же көкүрөктүн катуу оорушу
- Бүдөмүк же кош көрүнүш
- Кусуудан мурун же кийин эсин жоготуу
- Башаламандык
- Суук, нымдуу жана бозомук тери
- Жогорку температура
- Катуу моюн
- Катуу баш оору
- Суусуздануу симптомдору (ашыкча чаңкоо, летаргия, ооздун кургоосу)
- Кусуу жашыл, кофенин дандарына окшош түзүлүшкө ээ же канды камтыйт
- Кусуу заъды камтыйт
- Башынан жаракат алгандан кийин кусуу
Метод 2 3: Жүрөк айлануу жана башка техникалар менен кусуу менен күрөшүү
Кадам 1. Терең дем алууга аракет кылыңыз
Бул ыкма кайра керектүү кычкылтекти денеңизге кайтарып алат. Жүрөк айланууга жардам берүү үчүн дарыгерлер ичтен терең дем алууну сунушташат.
- Бир колуңузду ашказаныңыздын ортосуна, экинчи колуңузду көкүрөгүңүзгө коюңуз.
- Кадимкидей ылдамдыкта мурун аркылуу дем алыңыз. Көкүрөктөгү колго салыштырмалуу, ашказандагы кол сыртка жылып бараткандай сезилиши керек. Көкүрөк менен ичтин ылдыйкы бөлүгүнө аба толтурулушу керек.
- Оозуңуз менен дем алыңыз.
- Мурдуңуз менен терең жана жай дем алыңыз. Мүмкүн болушунча демиңизди кармап туруңуз.
- Кайра оозуңуз менен жай дем алыңыз.
- Бул техниканы жок дегенде 4 жолу кайталаңыз.
Кадам 2. Ароматерапияны карап көрөлү
Ароматерапия өсүмдүктөрдүн экстракттарынан жана башка химиялык заттардан жыпар жыттарды камтыйт. Ароматерапиядан 1-2 тамчы ароматерапия экстракты сүйкөлгөн марли аркылуу жыттап алыңыз. Илимий изилдөөлөр төмөнкү эфир майлары менен химикаттардын жүрөк айлануу жана кусууга жардам берерин далилдеди:
- Жалбыз майы. Жалбыз майы жүрөк айлануу сезимин басаңдатууга жардам берет.
- Имбирь экстракты. Имбирдин жыты ашказандагы ооруну басаңдатып, кусууну алдын алат.
- Изопропил спирти. Изопропил спирти, ошондой эле таза спирт деп аталат, өтө аз өлчөмдө дем алганда кусуу каалоосун азайтууга жардам берет.
- Бул ингредиенттерди 1-2 тамчыдан ашык колдонбоңуз! Эгерде сиз өтө көп колдонсоңуз же өтө терең дем алсаңыз, мурдуңуз кыжырданат.
3 -кадам. Имбирьди колдонуңуз
Имбирь дем алганда же ичкенде жүрөк айлануу менен кусууга жардам берет. Имбирь табигый түрүнөн тышкары, порошок, таблетка жана чай түрүндө да сатылат.
- Джинджер жыттуу алкоголсуз суусундуктар сизди жакшы сезет. Бирок, табигый имбир же имбир кошулмалары эффективдүү, анткени бул алкоголсуз суусундуктардын көпчүлүгүндө табигый имбирдин курамындагы көптөгөн кошулмалар жок. Бул суусундуктардагы сода мазмуну жүрөк айланууну начарлатышы мүмкүн.
- Имбирь чайын/чөптөн жасалган имбир чайын жасаңыз. Бул чайды көптөгөн рецепттерде жасаса болот, бирок бир эле жөнөкөй рецепт-бир нече ондогон грамм имбир тамырын сүртүү (имбирдин жакшы өлчөмдөгү "китеби"). Ар бир 240 мл ысык сууга 1/2 чай кашык майдаланган имбир тамырын кошуңуз. Эритмени 5-10 мүнөткө калтырыңыз. Эгер жакса, бал кошуп койсоңуз да болот. Бир аз таттуу суусундук ашказанды бошотууга жардам берет.
- Имбир толуктоолорунун максималдуу коопсуз керектөөсү 4 грамм (болжол менен 3/4 чай кашык).
- Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар имбир чайын аман -эсен иче алышат. Анткен менен имбир күнүнө 1 граммдан ашпашы керек.
- Имбирь кээ бир антикоагулянт дарыларынын таасирине тоскоол болушу мүмкүн. Эгерде сиз антикоагулянттуу дарыларды ичип жатсаңыз, имбирди колдонордон мурун врачыңыз менен кеңешиңиз.
4 -кадам. Башка чөптөрдү колдонуп көрүңүз
Көбүнчө жүрөк айлануу жана кусуу үчүн сунушталган башка татымалдар - бул гвоздика, кардамон экстракты, зиренин уругу жана Байкалдын тамыры экстракты. Бирок, бул ингредиенттер клиникалык жактан кеңири изилдене элек. Сиз эффектти көрүү үчүн аракет кылсаңыз болот, бирок натыйжалар анча натыйжалуу болбой калышы мүмкүн.
Кадам 5. Акупрессураны колдонуп көрүңүз
Ийне жана профессионалдык даярдыкты камтыган акупунктурадан айырмаланып, жумшак акупрессураны үй шартында жасаса болот. Стимулдаштырылганда, колдун ички жагындагы Р6 акупунктуралык пункту жүрөк айланууну жана кусууну алдын алат. Бул стимул жүлүнгө жана мээге сигналдарды жөнөтөт, андан кийин кан айланууга жана кусууга жол бербеген химиялык заттарды чыгарат.
- P6 aka "Neiguan" кысым чекитин табыңыз. Колдоруңузду алдыңызга каратып, манжаларыңызды өйдө каратып коюңуз.
- Экинчи колдун 3 манжасын билекке туурасынан кой. Баш бармагыңыз менен сөөмөйдүн астындагы такты сезиңиз. Билек аймагында эки чоң тарамыш бар.
- Чекитти тегерек кыймыл менен 2-3 мүнөт басыңыз.
- Бул техниканы башка билекке кайталаңыз.
- Сиз ошондой эле Sea-band® же ReliefBand® сыяктуу acupressure тилкелерин колдоно аласыз.
Кадам 6. Рецептсиз дарыларды алыңыз
Висмут субсалицилаты (Kaopectate, Pepto-Bismol) тамак-аштан уулануудан же ашыкча тамактануудан келип чыккан жумшак кусууну дарылоодо колдонулушу мүмкүн.
- Кээде жүрөк айланууну меклизин жана дименгидринат сыяктуу антигистаминдик дарылар менен дарыласа болот. Бул дары -дармектердин экөө тең кыймыл оорусунан пайда болгон жүрөк айлануу үчүн өзгөчө эффективдүү болот. Бирок, бул дарылар уйкучулукка алып келиши мүмкүн.
- Бул дарыларды сунушталган дозадан ашпаңыз.
3 -метод 3: Балдардын кусушу менен күрөшүү
Кадам 1. "түкүрүүнү" таануу
Ымыркайларга түкүрүү кусуу менен бирдей эмес. Ымыркайлар көбүнчө сүт же тамакты тамактангандан кийин өткөрүшөт. Бирок, түкүрүү кадимки нерсе жана эч нерседен кабатыр болбо.
Ымыркайларда кусуу ичегинин тосулушу сыяктуу олуттуу оорунун белгиси болушу мүмкүн. Эгерде балаңыз катуу кусса (түкүрбөйт) же тез -тез кусса, дароо дарыгерге же педиатрга кайрылыңыз
Кадам 2. Балаңыздын нымдуулугу жакшы экенин текшериңиз
Суусуздануу өзгөчө балдар үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Чоңдорго салыштырмалуу балдардын денеси электролиттерди тезирээк иштетет. Баланы жакшы нымдап туруу үчүн, кайра суу куюучу дары -дармектерди/эритмелерди колдонуңуз.
- Соодада бар регидратация чечимин колдонуңуз, мисалы Pedialyte. Регидратация чечимин өзүңүз үй шартында жасай аласыз. Бирок, каталар пайда болуу коркунучу жогору болгондуктан, педиатрлар регидратациянын коммерциялык чечимдерин колдонууну сунушташат.
- Балаңызга жай ичүүнү айт. Балаңызга ар бир 5-10 мүнөт сайын 1-2 чай кашык (5-10 мл) суюктук бериңиз.
- Мөмө -жемиш ширелеринен, суусундуктардан жана суудан алыс болуңуз. Бул суусундуктар электролит балансын калыбына келтирүү жана баланын денесин нымдуу кармоо үчүн жетишсиз болот.
3 -кадам. Балаңызга тамактын кичине бөлүгүн бериңиз
Балаңызга кускандан кийин алгачкы 24 саатта катуу тамак бербеңиз. Бала кускандан кийин, агар, картошка пюреси, шорпо, күрүч, банан сыяктуу жумшак текстуралуу тамактарды бериңиз. Балаңыз каалабаса тамактанууга мажбурлабаңыз.
- Була жана кантка бай азыктардан алыс болуңуз.
- Эне сүтү баланын нымдуулугун сактоого жана ага туура тамактанууну камсыз кылууга жардам берет.
4 -кадам. Балаңызды капталына жаткызыңыз
Балдар чалкасынан жатса, кусуп жутушу мүмкүн. Балаңыздын капталында жатканын текшериңиз.
Жатып жатканда, чоңураак балдарды жаздыктар колдоп турушу керек
Кадам 5. Дарыны колдонуудан алыс болуңуз
Балдарга пепто-бисмол же антигистаминдер сыяктуу биржадан дарылар берилбеши керек. Эгерде туура эмес дозада берилсе, бул дарылар олуттуу ооруга алып келиши мүмкүн.
Балаңызга кайсы дары -дармектерди берүү коопсуз экенин аныктоо үчүн педиатрыңыз менен кеңешиңиз
Кадам 6. Дарыгерге чалыңыз
Эгерде балаңыз эч кандай суюктук иче албаса же симптомдору начарласа педиатрга кайрылыңыз. Эгерде балаңызда төмөнкү симптомдордун бирөө болсо, дарыгерге кайрылыңыз:
- Кусунун ичинде кан бар
- Кусуу жашыл же ачык сары
- Суусуздануу
- Табурет кара же караңгы
Кеңештер
- Күнү бою кичине тамактаныңыз. Печенье же тост сыяктуу закускалар да ашказанды толтурууга жардам берет.
- Ашказаныңыз көтөрө электе көп өлчөмдөгү суу ичпеңиз. Сууну көп ичүү кусууну начарлатып, суусуздануу коркунучун жогорулатат. Акырындык менен суу ичип, көлөмүн ар бир 20 мүнөт сайын көбөйтүңүз.
- Майлуу, ачуу же майлуу тамактардан алыс болуңуз.
- Жалбыз менен дем алуу ашказаныңызды тынчтандырууга жардам берет.
- Балаңызга таттууларды, газдалган суусундуктарды же майлуу тамактарды бербеңиз, бул абалды начарлатат.
Эскертүү
- Эгерде 12 сааттан ашык кусуп жатсаңыз, дарыгериңизге же ооруканага кайрылыңыз.
- Метод 1де көрсөтүлгөн симптомдордун бирин байкап калсаңыз, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
