'' Plantago ovata '' үрөн кабыгын кантип жеш керек (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

'' Plantago ovata '' үрөн кабыгын кантип жеш керек (сүрөттөр менен)
'' Plantago ovata '' үрөн кабыгын кантип жеш керек (сүрөттөр менен)

Video: '' Plantago ovata '' үрөн кабыгын кантип жеш керек (сүрөттөр менен)

Video: '' Plantago ovata '' үрөн кабыгын кантип жеш керек (сүрөттөр менен)
Video: Кант диабетин дарылоодо пайдалуу болгон 7 азык! 2024, Март
Anonim

Plantago ovata үрөн кабыгынын порошогу же вафли ээрүүчү буланын эң сонун булагы болуп саналат, алар ич катуу, диарея, геморрой жана дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому сыяктуу жалпы тамак сиңирүү көйгөйлөрүн дарылоого жардам берет. Плантаго оватанын урук катмары тамак сиңирүү системасынан өткөндө сууну өзүнө сиңирип алып, чоң, жумшак табурет пайда кылат. Бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, Plantago ovata үрөн кабыгы диетаңызга кошумча була берүү менен жүрөк оорулары, кант диабети жана жогорку холестерол коркунучун азайтат. Plantago ovata үрөн пальтосун кантип колдонууну билүү үчүн окууңузду улантыңыз.

Кадам

3 ичинен 1 -бөлүк: Plantago ovata Seed тери азыктарын тандоо

Psyllium Husk 1 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 1 -кадамын алыңыз

Кадам 1. Plantago ovata үрөн пальтосунун колдонулушун түшүнүңүз

Plantago ovata үрөн кабыгы эриген буланын эң сонун булагы болуп саналат, ал көбүнчө маал -маалы менен катып калууну дарылоодо, ошондой эле ичеги адаттарын калыбына келтирүүдө колдонулат. Plantago ovata үрөн кабыгы тамак сиңирүү системасына сууну сиңирип, суу менен биригип чоң, жумшак табурет пайда кылат. Бул процесс сиңирүүнү стимулдайт жана заъдын өтүшүн тездетет. Ошондуктан, Plantago ovata урук катмары чоң, жумшак табурет пайда кылуучу слабитель катары белгилүү.

Plantago ovata үрөн пальтосу кыжырданган ичеги синдромун жана дивертикулярдык ооруну дарылоодо да колдонулат. Эки шарт тең күнүмдүк тамактанууңузга Plantago ovata үрөнүнүн кабыгын кошуу менен жеңилдей турган ооруну жана тамак сиңирүүнү жаратат

Psyllium Husk 2 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 2 -кадамын алыңыз

Кадам 2. Plantago ovata үрөн пальто продуктун сатып алардан мурун дарыгерге кайрылыңыз

Эгерде сиз кээ бир дары -дармектерди колдонуп жатсаңыз, дарыгери Plantago ovata үрөн кабыгынын продуктуларын колдонууга тыюу салат. Plantago ovata кээ бир дарыларды сиңирүү системасына сиңирүүгө тоскоол болушу мүмкүн.

Эгерде сиздин дарыгер Plantago ovata үрөн пальтосунун продукциясын сиздин дарыңыз менен ичүүгө уруксат берсе, анда дарыгериңиз сизди дары -дармектериңизди кабыл алганга чейин же андан кийин кеминде 2 сааттан кийин Plantago ovata үрөн пальто азыктарын ичүүнү сунушташы мүмкүн. Plantago ovata үрөн пальтосунун керектелиши менен дары -дармекти колдонуу ортосундагы убакыт аралыгы, Plantago ovata үрөн пальтосунун дары -дармектердин сиңирилишине тоскоол болуу мүмкүнчүлүгүн азайтат

Psyllium Husk 3 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 3 -кадамын алыңыз

Кадам 3. Сиздин муктаждыктарыңызга жооп берген Plantago ovata үрөн кабыгынын продукциясын тандаңыз

Plantago ovata үрөн кабыгынан жасалган азыктардын көптөгөн түрлөрү бар, порошоктон тартып печеньеге чейин. Таза Plantago ovata үрөн кабыгынын порошогу кээ бир адамдар үчүн жагымсыз жыгачтан жасалган текстурага ээ, андыктан Plantago ovata үрөн пальто азыктары даамдуу жана оңой ээрүүчү башка формаларда да бар. Бул продукттун дагы бир артыкчылыгы - бул таза Plantago ovata үрөн пальтосуна караганда жакшы даамга жана текстурага ээ.

  • Metamucil сыяктуу Plantago ovata үрөн кабыгынан жасалган буюмдар Plantago ovata blonde деп аталат жана көбүнчө кант жана башка кошумчаларды камтыйт. Сиз сууга аралаштырылган жыпар жыттуу Metamucil порошогун сатып алсаңыз болот, же Plantago ovata уругунун кабыгын камтыган кукилерди же вафли сатып алсаңыз болот. Plantago ovata үрөн пальто продуктусунун эки түрүн керектөөдө пакеттеги көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
  • Кааласаңыз, таза Plantago ovata үрөн пальто порошогун азыктандыруу же ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн сатып алыңыз. Plantago ovata үрөн кабыгынын продуктусунун бул формасында ароматизаторлор же шекерлер жок; Ошондуктан, аны суу же шире менен аралаштыруу эң жакшы.
Psyllium Husk 4 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 4 -кадамын алыңыз

Кадам 4. Кандайдыр бир Plantago ovata үрөн пальто продуктусун сатып алардан мурун таңгактагы нускамаларды окуңуз

Продуктту сатып алардан мурун анын дозасына жана каршы көрсөтмөлөрүнө байланыштуу көрсөтмөлөрдү түшүнгөнүңүздү текшериңиз. Эгерде сизде продукт жана кандайдыр бир дары -дармектер менен өз ара аракеттешүү тууралуу суроолор болсо, фармацевтке кайрылыңыз.

3төн 2 бөлүк: Plantago ovata Seed Shells жеп

Psyllium Husk 5 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 5 -кадамын алыңыз

Кадам 1. Plantago ovata үрөн кабыгынын порошогун керектөөнүн алдында продукттун таңгагындагы көрсөтмөлөрдү окуп чыгыңыз

Кээ бир продуктылар кээ бир дарыларга же өнөкөт шарттарга туура келбеши мүмкүн. Мындан тышкары, ар бир продукттун дозасы ар башка. Көпчүлүк Plantago ovata үрөн кабыгынан жасалган азыктарды күнүнө 1-3 жолу ичсе болот.

Врач катуу ич катууну же диареяны же башка көйгөйлөрдү жоюу үчүн жогорку дозаны сунушташы мүмкүн

Psyllium Husk 6 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 6 -кадамын алыңыз

Кадам 2. Акырындык менен Plantago ovata үрөнүнүн кабыгын диетаңызга кошуңуз

Ыңгайсыздыкты, шишикти жана фартингди азайтуу үчүн диетаңызга буланы акырындык менен кошконуңуз жакшы. Биринчи керектөө үчүн Plantago ovata үрөн кабыгынын дозасын 1/2 чайка ченеп, сунушталган дозага жеткенге чейин бир нече күндө 1/2 чайк дозасын көбөйтүңүз.

Psyllium Husk 7 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 7 -кадамын алыңыз

3 -кадам. Plantago ovata үрөн кабыгынын порошогун 240 мл суу же шире менен аралаштырыңыз

Эригенче 10 секунд аралаштырыңыз. Эгерде ал өтө коюу болсо, көбүрөөк суу/шире кошуңуз. Аралашманы аралаштыргандан кийин отурууга жол бербеңиз, анткени жутуу кыйын болуп, гель пайда боло баштайт.

Psyllium Husk 8 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 8 -кадамын алыңыз

Кадам 4. Дароо аралашманы ичүү

Plantago ovata уругунун кабыгы гелделип, бир аздан кийин гана топтолот. Мындай жарым-жартылай түрдө колдонулса, муунтуу коркунучун жаратышы мүмкүн. Муунтуу коркунучун алдын алуу үчүн жетиштүү суюктуктарды колдонгонуңузду жана аралашманы дароо ичкениңизди текшериңиз.

Эгерде Plantago ovata үрөн кабыгынын аралашмасы гелге айланып кетсе, аны ыргытып, жаңы аралашма жасаңыз

Psyllium Husk 9 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 9 -кадамын алыңыз

Кадам 5. 1-2 жумадан кийин 240 мл сууга 2 чай кашыкка чейин көбөйтүңүз

Эгерде сиз Plantago ovata урук пальтосунун бирден ашык дозасын колдонсоңуз, аны күн бою бөлүп коюуга аракет кылыңыз. Мисалы, Plantago ovata үрөн кабыгынын продуктусун эртең менен 1 дозадан, күндүз 1 дозадан жана түнкүсүн бир дозадан алыңыз.

  • Эсиңизде болсун, врач катуу ич катууну же диареяны жоюу үчүн жогорку дозаны сунушташы мүмкүн. Дарыгердин көрсөтмөсүн эске албаганда, сунушталган дозадан ашпаңыз.
  • Жогорку холестеролду дарылоо үчүн врач тарабынан 10-12 г Plantago ovata үрөн кабыгы жазылышы мүмкүн. Доза болжол менен 2-3 аш кашык Plantago ovata үрөн пальтосу, күн бою 240-480 мл суу менен кичине дозаларга бөлүнөт.
  • Эгерде сиз Plantago ovata үрөн пальтосун ашыкча дозалап жибердиңиз деп шектенсеңиз, жакын арада ууланууну көзөмөлдөөчү борборго кайрылыңыз.
Psyllium Husk 10 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 10 -кадамын алыңыз

Кадам 6. Plantago ovata үрөн пальтосун иче албаса, бир порция Plantago ovata үрөн пальто вафли жегиле

Эгерде сиз Plantago ovata үрөн пальтосунун ичимдиктин даамын жактырбасаңыз, вафли формасы дагы жакшы тандоо болушу мүмкүн. Вафельди кичине тиштеп жеп, ар бир тиштегенди жакшылап чайнап алыңыз. Вафли жеп жатканда бир стакан суу же шире ичиңиз. Бул Plantago ovata урук катмары ашказанга жеткенде дароо шишик пайда болушун камсыздайт.

Psyllium Husk 11 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 11 -кадамын алыңыз

Кадам 7. Эгерде кусуу же ыңгайсыз сезбестен порошокту же вафли түрүн ала албасаңыз, Plantago ovata үрөн капсуласын алыңыз

Ар бир дозаны канча капсуладан жана күнүнө канча дозадан ичүү керек экенин аныктоо үчүн продукттун таңгагындагы көрсөтмөлөрдү окуңуз. Капсуланы чоң стакан суу менен жутуп алыңыз.

Psyllium Husk 12 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 12 -кадамын алыңыз

Кадам 8. Planago ovata үрөн пальто продукциясын ич катууга колдонууда чыдамдуу болуңуз

Симптомдор жакшырганга чейин 3 күнгө чейин созулушу мүмкүн. Андан кийин, табурет жумшак болуп, ичеги тез -тез кыймылдашы керек. Эгерде Plantago ovata урук катмары дарыгер тарабынан сунушталган болсо, аны врачтын көрсөтмөсү боюнча колдонууну улантыңыз.

Дарылоо 3-5 күндөн кийин симптомдору жакшырбаса, доктурга кайрылыңыз. Plantago ovata үрөн пальтосунун продукциясын дарыгер менен кеңешпей 7 күндөн ашык колдонбоңуз

Psyllium Husk 13 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 13 -кадамын алыңыз

Кадам 9. Ич катууга жардам берүү үчүн жашоо образын өзгөртүңүз

Эгерде сиз запорго жардам берүү үчүн Plantago ovata үрөн пальтосун керектөөнү пландап жатсаңыз, жашооңузга башка оң өзгөрүүлөрдү киргизүүнү унутпаңыз. Ич катуу - жумасына үч жолудан аз заъды берүү. Табурет шарттары оор жана өтүшү кыйын. Эгер ич катып калсаңыз, жашооңузду төмөнкүдөй өзгөртүп көрүңүз:

  • Суюктукту көп ичиңиз. Медицина институту эркектер үчүн болжол менен 3 л, аялдар үчүн 2 л суу жана суюктуктардын комбинациясын колдонууну сунуштайт.
  • Табигый була керектөөнү көбөйтүңүз. Алмурут, мөмө, кара өрүк, алма сыяктуу мөмө -жемиштерде клетчатка көп болот. Төө буурчак, таттуу картошка, шпинат жана дан эгиндери да табигый буланын эң сонун булактары болуп саналат.
  • Кант же майлуулугу жогору болгон кайра иштетилген азыктардан алыс болуңуз. Мындай азыктарга ак нан, пончиктер, колбаса, тез даярдалуучу тамак, фри картошкасы ж.
  • Дефекацияны кечиктирбеңиз. Ичегини кармоо же кечигүү ич катууну начарлатат. Табурет катуу болуп калышы мүмкүн, эгерде алар кечиктирилсе, дене кийинчерээк ичегиге даяр эмес болушу мүмкүн.
  • Күн сайын көнүгүү жасаңыз. Көнүгүү тамак сиңирүү системасын стимулдаштырууга жардам берет, ошону менен денеге тамакты иштетүүгө жардам берет.

3төн 3 бөлүк: Доктурга качан кайрылууну билиңиз

Psyllium Husk 14 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 14 -кадамын алыңыз

Кадам 1. Ич катуусу бир нече күндөн кийин жакшырбаса, доктурга кайрылыңыз

Эгерде ич катуу бир жумадан ашык сакталса, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Ошондой эле, мисалы, кандуу заъ же ректалдык кан агуу сыяктуу ичеги адаттарында кескин өзгөрүүлөр болсо, доктурга кайрылыңыз. Бул симптомдор медициналык дарылоону талап кылган олуттуу көйгөйдү көрсөтүшү мүмкүн.

Psyllium Husk 15 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 15 -кадамын алыңыз

Кадам 2. Plantago ovata үрөн пальто азыктарын колдонуудан кичине терс таасирлери пайда болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз

Кээ бир адамдар Plantago ovata үрөн пальто азыктарын колдонуудан терс терс таасирлерин жана жумшак аллергиялык реакцияларды башынан өткөрүшөт. Продукцияны колдонууну токтотуңуз жана төмөндө келтирилген жумшак терс таасирлерин байкасаңыз, дарыгериңиз менен байланышыңыз. Көңүл буруу үчүн кээ бир терс таасирлерге төмөнкүлөр кирет:

  • осуруу
  • ашказан оорусу
  • ич өтүү
  • ич катуу
  • кусуу
  • суук тийүү
  • баш оору
  • бел оорусу
  • жөтөл
Psyllium Husk 16 -кадамын алыңыз
Psyllium Husk 16 -кадамын алыңыз

3 -кадам. Эгерде сиз катуу терс таасирин көрсөңүз, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз

Кээ бир учурларда, Plantago ovata үрөн кабыгынын продуктуларына аллергиялык реакция өмүргө коркунуч туудурган абалга алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде төмөнкү терс таасирлердин тизмеси пайда болсо, тез жардам номерине чалыңыз же тез жардам бөлүмүнө кайрылыңыз. Plantago ovata үрөн кабыгынын продуктуларын колдонуунун оор симптомдоруна төмөнкүлөр кирет:

  • Кызыл бет
  • катуу кычышуу
  • дем алуу/дем алуу
  • кыңылдоо (кыңылдаган дем)
  • шишиген бет/дене
  • көкүрөк жана алкымдын кысылышы
  • эсин жоготту
  • көкүрөк оорусу
  • gag
  • жутуу/дем алуу кыйынчылыгы

Кеңештер

Эгерде сиз биринчи жолу аракет кылган продукт жакпаса, башка Plantago ovata үрөн пальто продуктуну колдонуп көрүңүз. Кээ бир Plantago ovata үрөн кабыгынан жасалган порошок азыктары даамсыз жана жакшы ээрип кетет, ошондуктан аларды шорпого, балмуздакка жана йогуртка кошсо болот

Эскертүү

  • Балдар Plantago ovata үрөн пальто азыктарын колдонбошу керек. Балдардын бардык була азыктары дени сак тамак -аштан алынышы керек.
  • Plantago ovata үрөн кабыгынын азыктарын диеталык буланын ордуна колдонбоңуз. Буланын табигый булактары болуп саналган азыктарга сулу, жасмык, алма, апельсин, сулунун кебеги, алмурут, кулпунай, катуу буурчак, зыгыр, буурчак, черник, бадыраң, сельдерей жана сабиз кирет.

Сунушталууда: