Cinnamon (Cinnamomum velum же C. cassia) көптөн бери дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө "керемет татымал" деп эсептелип келген. Изилдөөлөр ошондой эле синнамальдегид, цинамилацетат жана цинамил спирти сыяктуу активдүү ингредиенттердин ден соолукка пайдасы бар экенин көрсөтүүдө. Изилдөөнүн натыйжалары ар кандай эффективдүүлүктү көрсөтсө да жана анын ооруну айыктыруудагы ролу дагы эле талкууга алынса да, корица ичеги -карын ооруларын жана ооруларды, ошондой эле кичинекей бактериялык инфекциялар менен сасык тумоону басаңдатуу үчүн абдан эффективдүү.
Кадам
3 -метод 1: Сасык тумоону же сууктан арылтат
Кадам 1. Цейлон корица колдонуңуз
Даршындын 2 негизги түрү бар, атап айтканда Цейлон корица жана Кассия корица. Цейлон корица кээде "чыныгы" корица деп аталат, бирок азык -түлүк дүкөнүндө кассия даршынындай табуу оңой эмес. Сейрек кездешсе да, цейлон корицасы кумариндин аздыгынан эң жакшы тандоо.
Кумаринди үзгүлтүксүз колдонуу боор көйгөйлөрүн жаратуу коркунучунда. Кумариндер кант диабетин дарылоого тоскоолдук кылышы мүмкүн, андыктан корицанын коопсуз экенине ынануу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 2. Керек болгондо корица тандаңыз
Сиз корица толук түрүндө, порошок, кошумча катары, ал тургай экстракты катары сатып алсаңыз болот. Сатып алардан мурун, максаттуу колдонууну карап көрүңүз. Эгерде сиз жөн гана күнүмдүк рационуңузга корица кошкуңуз келсе, анда керектүү касиеттери ооруларды дарылоодо айырмаланышы мүмкүн. Кошумча даам үчүн ар кандай тамак -аштарга жана суусундуктарга толук же порошок корица кошуп көрүңүз.
- Эгерде сиз аны тамакка татымал катары кошуп жатсаңыз, тартылган корица тандаңыз.
- Күрүчтү бышырып жатканда казанга бүт корица таякчаларын кошуңуз.
- Эгерде дарыгер аны кандагы канттын деңгээлин жөнгө салуу үчүн ичүүнү сунуштаса, ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн кумаринди камтыбаган корица экстрактысын сатып алыңыз.
3 -кадам. Суук же сасык тумоонун белгилерин азайтуу үчүн жылуу ичимдикке бир чай кашык корица кошуңуз
Даршын микробго каршы каражат катары абдан эффективдүү деп эсептелет, андыктан ал иммундук системага сасык тумоо же грипп менен күрөшүүгө жардам берет. Даршын денеге бактериялардын жана козу карындардын өсүшүн токтотууга жардам берет. Суук белгилерин басаңдата турган жана ага бир кашык корица кошуп, өзүңүздү жакшы сезе турган суусундук жасаңыз.
Кадам 4. Сууктан арылуу үчүн корица менен ысык суусундук жасаңыз
Ысык корица суусундуктары сасык тумоонун белгилерине, өзгөчө суукка каршы жардам берет. Ошондой эле анын касиеттерин бекемдөө үчүн имбир кошо аласыз.
Кадам 5. Шорпого бир чай кашык корица кошуу
Ысык суусундукка окшоп, шорпого корица кошуу тамактын даамын кошуп, оорунун белгилерин жеңилдетет.
Cinnamon антимикробдук касиеттери жетиштүү күчтүү болгондуктан, көбүнчө табигый консервант деп аталат
Метод 2 3: Дени сак сиңирүү трактаты
Кадам 1. Тамак эритүү үчүн цейлон даршын пайдаланыңыз
Тамак сиңирүү ден соолугун жакшыртуу үчүн диетаңызга кошкуңуз келсе, цейлон даршын тандаңыз. Сиз корицаны каалаган формада колдоно аласыз. Бирок, тартылган корица колдонуу жана чай кашык менен өлчөө оңой болушу мүмкүн.
Даршын таякчалары суусундуктарды жасоого эң сонун, бирок анын канчалык экенин саноодо кыйналасыз
Кадам 2. Дарбызды көмүртектери көп азыктарга татымал катары кошуңуз
Карбонгидраты жогору диетага бир чай кашык корица кошуу анын кандагы канттын деңгээлине тийгизген таасирин азайтат. Тамактангандан кийин, кандагы канттын өлчөмү ашказандын бошонушу менен бирге жогорулайт. Бирок, корица бул процессти жайлатып, денедеги кандагы канттын деңгээлин жогорулатат. Илимий эксперименттер көрсөткөндөй, десертке кошулган бир нече грамм корица ашказандын бошонуу убактысына таасир этет.
- Ошентсе да, өтө көп корица керектөөнүн да тобокелчиликтери бар. Андыктан, корицаны күнүнө 1 чай кашык менен чектеп коюңуз, же 4-5 грамм корицага барабар.
- Кант диабети менен ооругандар алгач корица кандагы канттын деңгээлине тийгизген таасири тууралуу дарыгери менен кеңешиши керек. Эч качан инсулинди корица менен алмаштырбаңыз.
Кадам 3. Тамак сиңирүүгө жардам берүү үчүн корица колдонуңуз
Аны татымал катары кошкондон тышкары, сиңирүүнү жакшыртуу үчүн тамактангандан кийин корица жесе болот. Корица алсыз тамак сиңирүү системасын стимулдаштырып, күйүү сезимдерин же тамак сиңирүүнү басаңдатууга жардам берет. Даршындагы майдын курамы тамакты бузууга жана сиңирүүнү жакшыртууга жардам берет.
- Ар бир тамактангандан кийин корица чайын (ысык сууга бир чай кашык корица эритип) ичип көрүңүз.
- Же тамактангандан кийин кофеңизге жарым чай кашык корица кошуңуз.
Кадам 4. Даршын менен жоон ичегинин иштешин жакшыртыңыз
Даршын кальций менен булага бай. Экөө тең жоон ичегинин ден соолугу үчүн абдан пайдалуу. Өт туздарынын көп болушу жоон ичеги клеткаларына зыян келтирип, жоон ичеги рагынын коркунучун жогорулатат. Бирок, кальций да, була да өт туздарына байланат жана аларды денеден чыгарууга жардам берет, ошону менен жоон ичеги рагынын рискин төмөндөтөт.
Була ошондой эле кыжырданган ичеги синдромун, ич катууну жана диареяны жоюуга жардам берет
Кадам 5. Холестеринди төмөндөтүү үчүн корица дени сак диетанын бир бөлүгүн түзөт
Даршын холестеринди түшүрүү үчүн эффективдүү экени далилденген эмес. Бирок, теориялык жактан караганда, корица кант менен майдын алмашуусуна таасир эте алат, денедеги холестерол төмөндөйт. Бирок, бул жөн гана баа, андыктан күн сайын 2-3 граммдан ашык корица жебеш керек.
Даршын печенье камырынан абдан даамдуу болгону менен, аны майлуу тамактарга кошуу холестеринди төмөндөтүүгө жардам бербейт
3 методу 3: корица потенциалдуу тобокелчиликтерин түшүнүү
Кадам 1. Алгач дарыгерге кайрылыңыз
Даршынды керектөө сиздин абалыңызга туура келбеген нерселер бар, андыктан алгач дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Сиз даршынды рецептсиз жана рецепт боюнча колдонулган башка дары-дармектер менен бирге колдонуунун терс таасирлери жөнүндө сурашыңыз керек.
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, корица 2 типтеги диабет менен ооруган адамдардын кан шекерин көзөмөлдөөгө жардам берет, бирок аны инсулиндин ордуна колдонбош керек
Кадам 2. Колдонуунун так суммасын жана жыштыгын билип алыңыз
Cinnamon - бул далилденбеген дарылоо варианты, жана ден соолукка канчалык керектүү боюнча конкреттүү көрсөтмөлөр жок. Сунушталган колдонуу чай кашыктан 6 чай кашыкка чейин өзгөрөт. Эгерде сиз терс таасирлери жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, корица керектөөнү азайтыңыз. Жогорку дозада корица да уулуу, ошондуктан эч кандай шартта бир күндө 1 чай кашыктан же 6 граммдан ашык корица ичпеш керек.
Анын сыңарындай, ден соолугуңуз үчүн үзгүлтүксүз корицаны ичүүдөн мурун доктурга кайрылыңыз
3 -кадам. Ден соолукка кошумча катары ким корица албаш керек экенин билиңиз
Даршын ден соолукка кошумча катары колдонуу дагы эле шектүү, жана белгилүү бир шарттарда сунушталбайт. Даршынды балдар жана кош бойлуу аялдар кошумча катары кабыл албашы керек. Эмизген энелер да андан алыс болушу керек.
4 -кадам. Эгерде сиз канды суюлтуучу каражаттарды ичип жатсаңыз, корица өтө көп колдонуудан алыс болуңуз
Канды суюлтуучу дарыларды көп колдонууга болбойт. Корицанын курамында кумариндин аз өлчөмү бар, ал канды абдан суюлтат. Кассия даршынындагы кумариндин мазмуну цейлон даршынына караганда жогору. Даршынды ашыкча колдонуу да боордун көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
Кадам 5. Даршынды туура сактаңыз жана жаңы бойдон сактаңыз
Даршынды жабык айнек идиште, салкын, кургак, караңгы жерде сактаңыз. Даршын порошогун дагы 6 айга чейин колдонсо болот. Даршын таякчаларын 1 жылга чейин колдонсо болот. Корицаны муздаткычта тыгыз жабылган идишке сактоо менен сактоо мөөнөтүн узартууга болот.
- Даршындын жытын дем алып, анын тазалыгын камсыз кылыңыз. Анын таттуу жыттанганын текшериңиз, бул корица дагы эле жаңы экендигинин анык белгиси.
- Радиацияга дуушар болбош үчүн органикалык корица тандаңыз. Радиацияга кабылган корицадагы С витамини менен каротиноиддердин курамы төмөн.
Кеңештер
Cinnamomum velum жергиликтүү даршын катары да белгилүү жана Шри -Ланкада, Сейшел архипелагында, Мадагаскарда жана Индиянын түштүгүндө кеңири өстүрүлөт. C. Cassia, ошондой эле cassia корица же кытай корица деп аталат, Түштүк Кытайдан келип чыккан жана Индияда, Малайзияда, Таиландда, Вьетнамда жана Индонезияда өстүрүлөт. Бүгүнкү күнгө чейин белгилүү болгон корица же Cinnamomumдун 250гө жакын түрү бар. Сатып алуучуга жеткен корица бир нече түрдүн аралашмасынан жана ар кандай тазалыктан болушу мүмкүн. Бирок, тамак -аш сыяктуу эле, жогорку баа сапатты жакшыртат
Эскертүү
- Кандын суюлуп кетишинен улам татаалдашууну болтурбоо үчүн, операциядан кеминде 1 жума мурун корица кошулмаларын ичпеңиз. Тамак татымал катары корица колдонууга дагы деле уруксат берилет, бирок тактоо үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Кош бойлуу жана бала эмизген аялдар корицаны ден соолукка кошумча катары колдонбошу керек.
- Кассия даршынын көп өлчөмүн алуу кумариндин жогорку деңгээлинен улам ууланууга алып келиши мүмкүн. Башка жагынан алганда, кумарин цейлон сортундагы корицада жок.
