Сиз апаңызды абдан баалайсыз, бирок кээде ал сиздин сезимдериңизге тоскоол болот. Балдар менен энелердин ортосундагы мамилелердин көптөгөн түрлөрү бар, бактылуу мамилелерден тартып, энелеринин кордугуна же кемсинтүүсүнө чейин. Эгерде сиз апаңыз менен жакшы мамиледе боло албай кыйналып жатсаңыз, аны өзгөртө албастыгыңызды, бирок аны менен болгон мамилени өзгөртө алаарыңызды түшүнүңүз.
Кадам
Метод 1 4: Пикир келишпестиктер менен күрөшүү
Кадам 1. Демилгечи болуңуз
Биринчи кезекте апаңыздын келишин күтүү табигый нерсе, бирок аны менен байланышуудан коркпоңуз. Балким, ал биринчи болуп демилгени колго алгысы келет, бирок кантип билбейт, же ал баш тартуудан корккон сиз сыяктуу. Эгерде сиз анын демилгени күтүүсүн уланта берсеңиз, анда мамилеңиз жылбай жатса, таң калбаңыз.
Аны менен сүйлөшүүнү чечүүдөн мурун, эмнени айткыңыз келгенин жана бул тууралуу кантип сүйлөшүп жатканыңызды билип алыңыз. Апаңызды күнөөлөбөй, маселени чечүү ниети менен маекке кириңиз
2 -кадам. Коркунучту алмаштырыңыз
Ачуулануу менен коркуунун ордуна, реакция кылуунун кажети жок экенин түшүнүңүз. Өзүңүзгө: "Муну муздатуу үчүн эмне кылсам болот?" Сиз апаңыздын эмоцияларын башкарууга жооптуу эмессиз жана анын ачуусу же көңүлү чөгүп кетиши сиздин көйгөйүңүз эмес.
"Азыр ачууланып жатканыңды көрүп турам" деп жооп бербестен анын эмоциясын моюнга ал
Кадам 3. Тандоону тандаңыз
Эгерде апаңыз сизди кандайдыр бир чечимге мажбурлоого аракет кылса же сизди башка айлабыз жоктой сезсе, бул блуфту этибарга албаңыз. Башкалар канчалык жардамсыз болсо да, сизде дайыма тандоо бар экенин унутпаңыз. Сүйлөшүүгө болбой турган чекке келгенде, бекем болуңуз жана багынбаңыз.
Апама айт, сенин тандооң бар экенин жана сен аны тандоого укуктуусуң. Өз көз карашын сиз менен бөлүшкөнү үчүн рахмат, бирок анын чечимин чыгарууга эркин экениңизди унутпаңыз
4 -кадам. Апаңды кечир
Жек көрүүнү кармангыла. Кечирим сурап, анын жүрүм -турумун актоо, бир нерсе болбогондой түр көрсөтүү же күнөөнү өткөрүп жиберүү дегенди билдирбейт. Кечирүү менен сиз да апаңызга карата жек көрүүдөн же терс сезимдерден арыла аласыз. Кечире билсеңиз, ишти оңдой аласыз.
Метод 2 2: Кээ бир жагдайларга туш болуу
Кадам 1. Сиздин чечимдериңизди көзөмөлдөө үчүн анын аракеттери менен күрөшүңүз
Апаңыз сиздин жашооңузду, ким менен убакыт өткөргөнүңүздү, каякка барганыңызды же кандай кылып жатканыңызды башкарууга аракет кылып жаткандыр. Эгер сиз анын эркине каршы бир нерсе кылсаңыз, ал өз жолунда баратканына жана нааразычылыгын көрсөткөнгө аракет кылышы мүмкүн. Эгерде сиз апаңызга тоскоолдук кылбай, өз алдынча чечим чыгаргыңыз келсе, чечкиндүү болууга аракет кылыңыз. Чечим чыгарууда анын пикири сизге таасир этпесин.
- Бир нерсени сатып алууда "бул нерсе менин муктаждыктарымды канааттандырат жана мага керек" деп айт.
- Эгер сиз анын башкача жасалышы керек деп ойлогон бир нерсе кылып жатсаңыз, "мен муну мындай кылдым, бул жол мен үчүн иштейт" деп айт.
2 -кадам. Сынды укпаңыз
Эсиңизде болсун, сиз сыяктуу апаңыз ката кетирген. Ал сиздин жигитти, сиздин жашооңузду же балдарыңызды тарбиялоону сындаса, колуңуздан келишинче аракет кылып жатканыңызды жана ката кетиришиңиз мүмкүн экенин моюнга алууңуз туура болот. Эгер ал сиздин каталарыңыздын бири жөнүндө айтса, аны моюнга алуу эч нерсе эмес. "Ооба, апа, мен жаңылдым. Бирок эң башкысы мен андан сабак алам". Кыска жооп бул сүйлөшүүнүн темасын токтотушу мүмкүн.
- Сын айтканыңызда, "Киргизгениңизге рахмат, апа. Мен аны чечүү үчүн болгон күчүмдү жумшап жатам" деп жооп бериңиз.
- Балким, бул сын сизди чындап тынчсыздандырса, кайрыла аласыз. "Сиз муну түшүндүңүзбү билбейм, бирок мен сизди көп учурда сындайм. Мен сиз менен жакшы мамиледе болгум келет, бирок менин жашоомду сындай берсеңиз, мен үчүн кыйын болот".
3 -кадам. Тынчсыздануу менен күрөшүңүз
Эсиңизде болсун, ата -эне болуу оңой эмес жана эч ким тынчсыздануудан жапа чегүүнү тандабайт. Ошентсе да, эненин тынчсыздануусун жоготуучу нерсе болуу абдан жаман. Анын тынчсыздануусу үчүн аны күнөөлөбөөңүздү эсиңизге алыңыз; тынчсызданууну сезүү кызыктуу эмес.
- Апам менен сүйлөшүп, өзүңүздүн сезимиңиз менен бөлүшүңүз. Сиз: "Мен жөнүндө дайыма тынчсызданып жүргөнүңүз мага жакпайт. Мага ишенбей жаткандай болосуз" деп айтсаңыз болот.
- Эгерде сиз апаңыздын тынчсыздануу оорусу бар деп ойлосоңуз, жардам сурап кайрылууңуз үчүн ага акырындык менен кабарлаңыз. "Апа, мен сизди абдан түйшөлтүп жатканыңызды көрүп турам. Жашоодон ырахат алуу кандай экенин билишиңизди каалайм, терапияга баруу сизге жардам берет деп ойлойм".
4 -кадам. Ашыкча коргоочулук менен күрөшүңүз
Жаш бала катары ата -энеңиздин өтүнүчүн аткаруудан башка арга жок. Бирок чоңойгон сайын өзүңө өзүң уруксат берсең, жашооңду башкара баштайсың. Апаңыз сиздин көбүрөөк көзөмөлгө алышыңызды каалабашы мүмкүн, бирок өзүңүзгө: "Менин жашоомду көзөмөлдөө мендеби же апамдабы?" Апаңызга жагууга аракет кылып жатканыңызда, апаңыздын жашоосун көзөмөлдөп калышы күмөн. Өз ара мамилеңизди өзгөртүү апаңызды капа кылышы мүмкүн, анткени ал сизди каалагандай башкара албайт.
- Сиз ага кийлигишүүгө жана сиздин жашооңузду көзөмөлдөөгө же анын адаттарын азайтууга ыйгарым укугуңуз бар.
- Апаңыз сизге бир күндө бир нече жолу чалып жатканына капа болсоңуз, телефонго жооп берүүнү же бербөөнү өзүңүз чечесиз. Эгерде сиз аны менен тез -тез сүйлөшүү керек болгондо бактысыз сезсеңиз, телефонго жооп бере албай калышы мүмкүн. Сиздин бул чечимиңиз аны капа кылышы мүмкүн, бирок жашооңузду көзөмөлдөсөңүз болот.
- "Апаке, мен жоопкерчиликтүү жана өндүрүмдүү чоң адам болгум келет жана муну өзүм кылгым келет. Эгемендүү бойго жетүү үчүн сиздин жардамыңызга чындап муктажмын" деп айтууга аракет кылыңыз.
Метод 3 3: мамилеңизди оңдоо
Кадам 1. Өзүңдү кабыл алууга үйрөт
Канчалык аракет кылганыңызды түшүнүңүз, сиз апаңызды же анын жүрүм -турумун өзгөртө албайсыз. Балким, сиз аны кабыл алуунун жолун, аны менен болгон мамилеңизди же анын "кызыкчылыгын" таптыңыз. Апаңыз жөнүндө оң жана терс нерселерди кабыл алууну үйрөнүүгө аракет кылыңыз.
Эгер сиз аны өзгөртүү үчүн жоопкерчиликти сезсеңиз же бир тууганыңыздын жакшы жашоосуна ынансаңыз, анда анын жүрүм -турумун өзгөртүүгө таасир эте албастыгыңызды түшүнүңүз. Бул сиздин жоопкерчилигиңиз эмес
Кадам 2. Апаңыз менен байланышты көзөмөлдөңүз
Эгер сиз аны менен дагы эле жашап жатсаңыз, муну жасоо кыйыныраак болушу мүмкүн, бирок эгер сиз өзүнчө жашасаңыз, аны жасоо оңой. Анын үйүнө баруунун же аны сиздин үйүңүзгө келүүнүн ордуна, нейтралдуу жерде жолугушууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз коомдук жайда жолуксаңыз, анда кетүү сиз үчүн оңой жана сүйлөшүү нейтралдуу болушу мүмкүн, анткени коомдук жайда ачуулануу же өзүн жаман алып жүрүү орой.
Эгерде сиз апаңыздын үйүңүзгө келгенин жактырбасаңыз же ал сиздин буюмдарыңызды же үйүңүздүн тазалыгын сындайт деп коркуп жатсаңыз, аны келүүгө чакырбаңыз. Эгерде апасы биринчи айтпай эле келсе, анын жүрүм -турумун кабыл ала албастыгыңызды билдириңиз
3 -кадам. Эмпатияга аракет кылыңыз
Апаңыз сиздин каалооңузду жана муктаждыгыңызды түшүнүү үчүн кыйын болушу мүмкүн, анткени ал боорукердикке ээ эмес. Балким, сиз апаңыздын сизге эмне үчүн мындай мамиле кылып жатканын түшүнбөй жатсаңыз керек жана ал сизге болгон мамиленин кандай экенин түшүнбөгөндүктөн болушу мүмкүн. Аны четке кагуу же андан качуу кадимки нерсе, бирок сиз аны сүйүүнү тандай аласыз. Сиз ага боор ооруйт деп күткөндөй ага боорукер болуңуз.
Качан сиз ачууланганыңыздан же көңүлүңүз чөгөрүлгөндөн кийин реакция кылгыңыз келсе, тыныгуу жасап, анан боорукердик жана боорукердик менен жооп бериңиз
4 -кадам. Күтүүлөрдү реалдуу кармаңыз
Бала кезде сизге көп көңүл буруу, мээрим жана жетекчилик керек. Эгер апаң көңүлүңдү чөгөрсө, сен аны дайыма эстейсиң жана муктаждыктарыңды канааттандыра албаганың үчүн ага таарынасың. Апаңыз менен болгон мамилеңизге карата күтүүлөрүңүздү реалдуу кармаңыз жана аларга жооп берүү үчүн стандарттарды койбоңуз. Кээде аны кабыл алуу кыйын болушу мүмкүн, бирок апалар да адам, ал ката кетирет же сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыра албайт.
Аны менен болгон мамилеңизди талкуулоого аракет кылыңыз. Балким, ал сени жумасына 3 жолу көргүсү келет, сен аны жумасына бир жолу көргүң келет. Бири -бириңердин каалоолоруңарды жана бул каалоолордун айырмасын билүү менен, силер да мамилеңерде пайда болгон стрессти азайта аласыңар
4 -метод 4: Иш -аракеттериңизди жана ой жүгүртүүңүздү өзгөртүү
Кадам 1. Сезимиңизге көңүл буруңуз
Апаңызды күнөөлөп, аны күнөөлөөнүн ордуна (сиз муну туура эмес деп эсептейсиз), өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга жана бул сизге кандай таасир этип жатканына көңүл бурууга аракет кылыңыз. Сиз апаңыздын жүрүм -турумун өзгөртө албайсыз, бирок ага болгон мамилеңизди сезимдериңиз аркылуу өзгөртө аласыз. Ал сенин сезимдериңе маани бербесе дагы, сен өзүң үчүн эмоционалдык чектерди түздүң.
"Ушундай жүрөгүң бар" деп айтуунун ордуна, "сен мага ушуну айтканыңда чындап ооруп калдым" деп айтууга аракет кыл
Кадам 2. Жүрүм -турумуңузду өзгөртүңүз
Апаңыздын жүрүм -туруму сизди чындап капалантат, бирок эсиңизде болсун, сиз анын жүрүм -турумун өзгөртө албайсыз. Эгерде сиз урушуп жатканда ага ачуулансаңыз, башкача жооп берүүгө аракет кылыңыз, мисалы, сабырдуу жооп берүү же анын каарына жооп бербөө. Жүрүм -турумуңуздагы бул өзгөрүү мамилеңизге кандай таасир этерин жана сизге кандай жооп кайтарарын карап көрүңүз.
Эгерде апаңыз сизди бир эле жумушта жакшы эмес экениңизди (мисалы, идиш жуу) жакшы көрбөйт деп сындап жатса, анын айтканын аткарып, бул тапшырманы жакшы жана өз убагында аткарганда, ал кандай жооп кайтарарын караңыз
3 -кадам. Практика чектери
Балким, сиз апаңыз менен физикалык жана эмоционалдык чектерди түзө аласыз. Балким, апаңыздын үйүнөн көчүп кетүүгө же анын зыярат кылуусун кыскартууга убакыт келип жетти. Сизге үйүңүзгө сизге айтпай же үйүңүздү тазалап келбестен чек коюуга туура келиши мүмкүн. Эмоционалдык чектерге кандай мамиле кылууну чечкениңизде бекем болуу кирет. Сиз: "Мен сиз менен жакшы мамиледе болгум келет, бирок сиз мени сындаганда, мен кетишим керек, анткени бул мен үчүн ден соолукка туура келбейт", - десеңиз болот.
Балким, сиз бул чектерди апаңызга так билдиришиңиз керек. Айтыңыз: "Мен үйдө болбогондо бөлмөмдө болушун каалабайм жана жеке жашоомду урматтайсыз деп үмүттөнөм"
Кадам 4. Макул эмесмин
Сиз дин, романтикалык мамилелер, нике, бала тарбиялоо же кесип тандоо сыяктуу көптөгөн келишпестиктер бар экенин түшүнмөйүнчө уланта берсеңиз болот. Бири -бирибиздин пикирибизди урматтоо менен угууну үйрөнүп, анан теманы таштап кетүүгө аракет кылыңыз. Сиз макул болбогон кээ бир темалар бар экенин кабыл алыңыз.
Өзүңүздү бактылуу сезбесеңиз, апама жагуу чечимин кабыл албаңыз. "Бул чечимди мен кабыл алышым керекпи?" Деп сурап көрүңүз
Кадам 5. Байланышты ажыратуу
Эгер сиз жагдайды позитивдүү нерсеге айландыра албай жаткандай сезсеңиз жана апаңыздын фигурасы сиздин жашооңузда уулуу болсо, анда аны бир азга таштап же байланышты үзүүгө убакыт келип жетиши мүмкүн. Эгерде сиздин физикалык жана эмоционалдык ден соолугуңузга мамилеңиз терс таасирин тийгизсе, муну эске алыңыз. Бул экстремалдуу вариант экенин жана кылдаттык менен каралышы керек экенин билиңиз. Эгерде апаңыз таарынган жана жек көргөн адам болсо, аны көрүүгө же аны менен убакыт өткөрүүгө милдеттүү эмессиз.
- Балким, сиз анын бетме -бет көрүүсүн токтотуп, телефон жана электрондук почта аркылуу байланышып турсаңыз болот.
- Акыр -аягы, сиз үчүн эң жакшы иштегенди жасаңыз. Бактылуулукту жана ден соолукту биринчи орунга коюңуз.
Кеңештер
- Эгерде сиз апаңыз менен мамилеңизде катуу стресске туш болсоңуз, анда аны чыгарууга каражатыңыз бар экенине ишениңиз. Сиз бул стрессти азайтуу үчүн көнүгүүлөрдү жасап, күндөлүккө жазсаңыз жана кимдир бирөө менен баарлашсаңыз болот.
- Апаңыздан абдан нааразы болсоңуз да, баңгизатка жана алкоголдук ичимдиктерге чуркабаңыз.
