Досуңуз барбы? Бул акылга сыйбас сезилгени менен, чындыгында сиздин досторуңуз душмандарыңыз менен жакшы дос болууга укуктуу, билесизби! Эң негизгиси, жакын досуңузду жоготуп албаш үчүн, алардын чөйрөсүнөн алыстабаңыз. Кел, бул маселеге байланыштуу ар кандай оор кырдаалдарды чечүү үчүн бул макаланы оку!
Кадам
3 -метод 1: Досторуңуз менен убакыт өткөрүү
Кадам 1. Досуңуз менен сүйлөшүңүз
Кыйын болсо да, чынчылдык менен жакпаган адам менен болгон мамилеңиз тууралуу сезимдериңиз менен бөлүшүүдөн тартынбаңыз. Бул сиздин досуңузга сиздин көз карашыңызды түшүнүүгө жардам берет жана экөөңүз тең ошол адамдын айланасында болгондо боорукер болууга жардам берет.
- Сылык жана жагымдуу маек куруңуз. «Мен билем, бул жагдай сен үчүн жагымдуу эмес, анткени мен да ошондой сезимдемин. Мен сиз менен чынчыл жана ачык болгум келет, чынында."
- Адамга карата кандай сезимде экениңизге сылык мамиле кылыңыз. "Мага Сара чын эле жакпайт, биз эч качан тил табыша албайбыз окшойт."
- Адамга дал келбегениңиздин себебин түшүндүрүңүз. Эгерде экөөңүздөрдүн ортобузда жагымсыз нерсе болуп калса, бул тууралуу досторуңузга билдириңиз. "Мунун баары өткөн эс алуудан башталды окшойт, мен, Сара жана Эмили болгондо …"
2 -кадам. Азыркы учурда жашаңыз
Азыркы учурга, өзгөчө сүйүктүү досторуңуз менен өткөргөн көз ирмемдерге көңүл буруңуз. "Ой жүгүртүү" ыкмасы дагы учурга көбүрөөк көңүл бурууга жана ал адам жөнүндө ойлонууну токтотууга жардам берүүдө эффективдүү, билесизби!
- Жерге кайт: Бул адам жөнүндө ойлонгонуңда же ага тынчсызданып, ичи тардыкта жүргөнүңдө, ойлонуп көр: "Кайра кел". Андан кийин, дем алып, учурдагы абалга көңүлүңүздү буруңуз.
- Активдүү угарман болуңуз: Досуңуздун көзүнө карап, алар эмнени айтышын угуңуз. Үнүнүн тонусуна, күлгөнүнө, же сүйлөп жатканда алардын жүзү кандай өзгөргөнүнө жакшылап көңүл буруңуз. Натыйжада, сиз алар менен көбүрөөк байланышта экениңизди сезип, учурга көңүл бура аласыз.
- Эмпатия менен сүйлө: Сөздөрүңдүн башкаларга тийгизген таасири жөнүндө бил. Эгер бул билдирүүнү башка бирөөнүн оозунан уксаңыз, кандай сезимде болорун элестетип көрүңүз. Андан кийин, баарлашууда чынчыл болгон -болбогонуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
3 -кадам. Сезимдериңизди талкуулаңыз
Досторуңузга достугуңуз тууралуу, ал тургай тажаган адам жөнүндө кандай сезимде экениңизди айтыңыз. Сен ага канчалык чынчыл болсоң, ал ошончолук сага чынчыл болушу мүмкүн. Эсиңизде болсун, сезимдериңизге чынчыл болуу өтө маанилүү! Кааласаңыз, төмөнкүлөрдү айтыңыз:
- "Чоң нерсени жасагым келбейт, бирок биздин достугубуз мен үчүн абдан маанилүү."
- "Мен Сарага болгон сезимим мамилебизди бузуп коет деп кооптончумун."
- "Чындыгында ким сага дос болушу керек экенин айткым келбейт. Мен жөн эле Саара менен шайкеш эместигибиздин биздин достукка тоскоол болушун каалабайм ».
4 -кадам. Эмпатияңызды көрсөтүңүз
Эмпатия башка адамдардын сезимдерин алардын көз карашынан түшүнүүгө жана изилдөөгө аракет кылуу дегенди билдирет. Учурдагы кырдаал досуңуз үчүн абдан оор болушу мүмкүн экенин түшүнүү үчүн эмпатияңызды күчөтүүгө аракет кылыңыз. Эсиңизде болсун, ал бири -бири менен тил табышпаган, бирок экөө менен дос болгусу келген эки адамдын ортосунда калды, билесизби!
- Ишенимдүү, боорукер, камкор жана колдоочу жоопторду берүү менен боорукерликти колдонуңуз. "Мен да кайгырып жатам. Ооба, мындай абалдын ортосунда болуу тажатма болушу керек. Мен сага жардам бере ала турган бир нерсе барбы?"
- Чыдамсыздык менен угулган, эмоцияларын этибарга албаган, өзүмчүл, кайдыгер, колдобогон жана/же талап кылуучу жооптордон качыңыз, мисалы: “Ашыкча кылбаңыз. Сиз андай сезбешиңиз керек. Бул эмне кылышыңар керек ».
Кадам 5. Кырдаалды позитивдүү контекстке салыңыз
Позитивдүү алкак - бул терс окуяны жаңы жана позитивдүү перспективада жайгаштыруу ыкмасы. Бул мурунтан эле бар болгон кырдаалды өзгөртпөсө да, жок дегенде бул тууралуу сезимиңизди өзгөртө алат.
- Учурдан пайдаланып үйрөнүү үчүн: “Бул абалдан мен эмнеге үйрөнө алам? Менин өсүшүмө эмне жардам берет?"
- Терс божомолдорду же ишенимдерди чакыргыла, мисалы: "Алар менин досторума көбүрөөк жагат.
- Башка дикцияны колдонуңуз. "Мен аны ушунчалык жек көрөм" дегенди "Мен анын эң жакын досу эмесмин" же "Балким, ал азыр да кыйынчылыкта" деп өзгөртүңүз.
6 -кадам. Ушак айтпаңыз
Мүмкүн болсо, ал жөнүндө билбей туруп, ал жөнүндө ушак айтпаңыз. Мага ишен, бул өтө бышып жетилбеген, ыплас жана сени жаман адамдай кылып көрсөтөт. Кантсе да ушак айтуу өзүңө, досторуңа жана досторуңа жаман болушу мүмкүн.
- Ушак обочолонуу же бейбаштык түрүндө болушу мүмкүн.
- Мындай кылуу жакын досуңуздун ишенимине доо кетириши мүмкүн.
- Ошондой эле башкаларды сиз жөнүндө ушак айтууга үндөй алат.
3 -метод 2: Үчөөңүздү камтыган кырдаалдар менен күрөшүү
Кадам 1. Жакпаган адамдар менен таанышууга, ал тургай дос болууга аракет кылыңыз
Анын досу болуу өтө оор көрүнүшү мүмкүн, бирок, чындыгында, сизде бир эле досторуңуз болгондуктан, аны менен көп күрөшүүгө туура келет. Чынында, кээде алар менен кичине жана чоң саякатка чыгууга туура келиши мүмкүн. Андыктан аралыкты сактоого аракет кылыңыз, бирок достук мамилени сактаңыз. Досторуңуздун өзүн ыңгайсыз сезишине жол бербеңиз!
- Мисалы, үчөөңөр бирге саякаттап жүргөндө, сүйлөшүүнүн жыштыгын минималдаштырууга аракет кылгыла, бирок баары бир сылык болгула. Сүйлөшүүнүн жеңил темасын тандаңыз!
- Эгерде ал адам сизди жактырбаса, анда алар достук мамилени көрсөтпөйт. Ал муну кылсын! Кантсе да, сиздин жакшы жүрүү үчүн кылган аракеттериңизди досторуңуз көрүп, баалашат.
Кадам 2. Аны менен саякаттаңыз
Эгерде досуңуз чалып сураса: “Эй, Сара экөөбүз киного баратабыз, бул жерде. Баргыңыз келеби? анын чакырыгын аткарууга өзүңдү мажбурла. Бул ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок андан кийин боло турган жагдайды алдын ала айта албайсыз, туурабы? Балким, сиз аны менен көбүрөөк убакыт өткөрүп, учурдагы мамилеңизди жакшырта аласыз!
- Ошол учурда, сиз ал адам жөнүндө көптөгөн жаңы нерселерди биле аласыз. Натыйжада, бул анын жүрүм -турумунун себептерин түшүнүүгө жардам берет.
- Ошондой эле анын алдында жана башкалардын алдында анын мамилесинин айырмасын көрүүгө мүмкүнчүлүгүңүз бар.
- Чынында, балким, аны менен убакыт өткөрүү анчалык деле жаман эмес экенин түшүнөсүң.
3 -кадам. Адам менен атаандашпа
Менталитетиңизди "биздики" менен "аларга" алмаштыруу канчалык азгырык болсо да, муну жасабаңыз! Этият болуңуз, бул ой жүгүртүү коркунучтуу, анткени сиз дайыма өзүңүздү ошол адам менен атаандашып жаткандай сезесиз жана өзүңүздүн аракеттериңизди ошол ой жүгүртүүңүзгө ылайыкташтырасыз. Андан көрө, акылдуулук менен ойлонуп, алар менен бийлик үчүн күрөшүүнү каалабаңыз.
- Эсиңизде болсун, ал адам сизди алар менен урушууга же атаандашууга алып келиши мүмкүн.
- Үчөөңүз тең жек көргөн тышкы "душманды" табыңыз. Эгерде үчөөңүз тең мектепте окусаңыз, анда "душман" мугалим же мектептин тапшырмасы болушу мүмкүн. Же болбосо, атактуу же телесериал түрүндө жалпы душманды тандай аласыз.
- Кымбаттуу достор менен достукту сактоо максатын эстеп көрүңүз. Досторуңуздун алдында талашып -тартышуу бул максатты бузат, туурабы?
4 -кадам. Адамдын оң сапаттарын табыңыз
Сиз аны жек көрсөңүз дагы, ага жаккан нерсени табууга аракет кылыңыз. Мага ишениңиз, негативди кармоо үчөөңүздүн мамилеңизди гана начарлатат. Андыктан, анын оң сапаттарына көбүрөөк басым жасап, аны жеңүүгө аракет кылыңыз.
- Экөөңүздүн жалпылыгыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Экөөңүздүн тең артыкчылыктарыңыз барбы?
- Эң жакшы сапаттарга көңүл буруңуз жана ошол жерден баштаңыз.
- Аны менен активдүү болуп, экөөңөрдүн жалпылыгыңарды билип алыңыз.
5 -кадам. Сылык жана маданияттуу жүрүм -турумду көрсөтүү
Аны менен убакыт өткөрүш керекпи? Аны дос катары көрө албасаң да, жок дегенде сылык бол. Эгерде сизде жаман маанай болсо, досуңуз сиз же башка адам менен баарлашкысы келбегенин байкап калышы мүмкүн. Эгер сен жаман болсоң, анда ал ошол адам менен дос болгусу келиши мүмкүн. Ошондуктан жөнөкөйлүктү сактоо өтө маанилүү!
- Ал адамга маани бербей, жолукканда "салам" деп айтыңыз.
- Ал сүйлөп жатканда анын көзүнө карагыла.
- Ар дайым "рахмат" жана "кош келиңиз" деп айтыңыз.
6-кадам. Өзүн өзү коргоо
Сылык болуу керек, бирок акыры аны кемсинтпешиңиз керек. Ошондуктан, өзүңүздү жана кызыкчылыктарыңызды коргоңуз, бирок муну бирдей жаман жол менен жасабаңыз же анын аракеттери үчүн өч албаңыз. Сиздин муктаждыктарыңыз да маанилүү экенин унутпаңыз.
Эгерде адам сизди кемсинте баштаса, аларга көңүл бурбоого же токтотууну суранууга аракет кылыңыз. Жетилген жооп берүү менен, досуңуз сиздин бир топ чоң адам экениңизди жана ал кишиге караганда урматтоого татыктуу экениңизди көрөт
Метод 3 3: Топтук иш
Кадам 1. Адамдан алыс болуңуз
Эгер чындап эле аны менен окшош эч нерсе таба албасаңыз, андан качууга аракет кылыңыз. Негативдүү жана пессимисттик адамдардан алыс болуңуз, андыктан позитивдүү адамдарга көбүрөөк көңүл бура аласыз.
Эгер муну жасоодо кыйынчылыктар болсо, жок дегенде өз ара аракеттенүүңүздү минимумга жеткириңиз
Кадам 2. Реакцияңызды көзөмөлдөңүз
Адамга анын жүрүм -туруму сиздин жиниңизди келтиргенин билдирбеңиз. Эгер реакция кылсаң, ал кыжырыңды келтире турган иштерди кыла берет. Андыктан, анын каалоосун аткарбоону өзүңүзгө эскертип, башка досторуңузга көбүрөөк көңүл бурууга аракет кылыңыз.
Эсиңизде болсун, бул сиздин реакцияңызды көргүсү келген адам. Андыктан, ага мындай канааттанууну бербеңиз
3 -кадам. Бактылуу, ишенимдүү жана көңүлдүү адам болуңуз
Эгерде сиздин мүнөзүңүз достук жана көңүлдүү болсо, анда башка адамдар, анын ичинде досторуңуз дагы сиздин айланаңызда болгусу келет. Аларга драманы жана чыр -чатактан бир аз убакыт бөлө аларын көрсөтүңүз.
Эң жакшы сценарий: Сиздин досуңуз, айрыкча, ал дайыма конфликтке көбүрөөк көңүл бөлгөндүктөн, адам менен сүйлөшүүгө болгон кызыгуусун жоготот
Кадам 4. Адамдан алыстыгыңызды сактаңыз
Жек көргөн адамдын жанында отуруунун же туруунун кереги жок экенин текшериңиз. Эгер ал сиздин жаныңызда мурунтан эле отурса, анда абалдан пайдаланып же дааратканага барып, жаңы орун табууга уруксат сураңыз. Алыстык башка адамдар менен баарлашууга жана перспективаны байытууга мүмкүнчүлүк берет.
Кааласаңыз, башка иштерди да жасасаңыз болот. Мисалы, сиз жана досторуңуз аркадага бара турган болсоңуз, алар менен башка оюн ойноп көрүңүз
Кадам 5. Аны менен кыжырданууңуздун тамырын табууга убакыт бөлүңүз
Топто иштеп жатканда же анын сүйлөп жатканын укканда, анын жүрөгүн ооруткан нерсени аныктоого убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Андан кийин, дайыма кыжырыңды келтирүүчү мүнөздү же мамилени көрсөтүүгө аракет кыл. Унутпа, сен анын мүнөзүн жана жүрүм -турумун өзгөртө албайсың. Бирок, сиз ар дайым триггерге болгон кабылдооңузду жана реакцияңызды өзгөртө аласыз.
- Мисалы, эгерде анын акценти тажатма угулса, бул анын ажырагыс бөлүгү экенин унутпоого аракет кылыңыз. Андан кийин, анын айланасындагы кырдаалды байкоо үчүн анын көз карашын ала баштаңыз. Мүмкүн, сиздин акцент аны да кыжырдантат, билесизби!
- Маданий негизди карап көрөлү. Кээ бир маданияттарда көйгөй болбогон жүрүм -турум башкаларында карама -каршы реакцияга кабылышы мүмкүн экенин түшүнүңүз.
