Жакын досуңуз менен достукту токтотуу кээде сүйгөн адамыңыз же үй -бүлөңүз менен болгон мамилеңизди токтоткондон да кыйыныраак. Ал сени сыртыңдан да, сыртыңдан да билет, адатта, сен аны менен башкаларга караганда көбүрөөк убакыт өткөрөсүң. Достугуңуз бузулганда, аны коё берип, кырдаалга жетилип, мурунку күйөөңүз менен мамиле түзүүнү үйрөнүшүңүз керек. Аны менен күрөшүүнү үйрөнүү оңой эмес, бирок бул ички жарааттан туруп, кайра бактылуу болуу үчүн маанилүү.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Учурдагы достуктан баш тартуу
Кадам 1. Достуктун акыркы учурларын табыңыз
Достугуңуз бүткөндө, аны кабыл алып, сезимдериңиздин үстүндө иштөөңүз маанилүү. Досуңузга бардык сезимдериңизди билдирип кат жазыңыз (аны жөнөтүүнүн кажети жок) же достугуңуздун бүтүшүн символдоштуруу үчүн ырым жасаңыз. Бактылуу болуу үчүн сезимдериңизди моюнга алууга, аларды иштетүүгө жана жашооңуздун кийинки баскычына өтүүгө даяр болушуңуз керек.
- Достугуңуз сонун башталып, бирок акыры бузулганын жазыңыз. Достугуңуз эмне менен бүткөнүн, кандай сезимде экениңизди түшүндүрүңүз жана достуктун бүткөнүн баса белгилеңиз.
- Ритуал катары ал берген баалуу буюмдарды даярдап, андан кийин көмүп, өрттөп же бул буюмдарды жок кылыңыз.
2 -кадам. Өзүңүздү бактылуу кылыңыз
Дайыма тамактануу сыяктуу кичинекей өзгөрүүлөрдөн баштаңыз. Ачууга алдырбаңыз же ачууланбаңыз. Өзүңүзгө жаккан нерселерди жасаңыз жана өзүңүзгө башкалар үчүн акылдуу иштерди кылууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Бул кыйын көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз өзүңүздү түрткү берүүгө даяр болушуңуз керек, анткени сиздин бактыңыз сиздин көзөмөлүңүздө.
- Сиз сүйгөн тасмаларды көрүңүз, сүйүктүү ресторандарыңыздан тамактаныңыз жана сизди бактылуу кылган нерсени билүү үчүн жаңы нерселерди көрүңүз.
- Башкалардан сооронуч издөөгө тартынбаңыз. Убактыңызды эң жакын досторуңуз же үй -бүлө мүчөлөрүңүз менен өткөрүңүз.
3 -кадам. Келечекте аны менен жолугуп калсаңыз, план түзүңүз
Достуктун бүтүшүнүн көптөгөн себептери бар, бирок мурунку эң жакын досуң кайра сени менен дос болгусу келет. Эгер даяр эмес болсоңуз, анда сиз кабыл алган чечимге өкүнүп калышыңыз мүмкүн (бул учурда достукту токтотуу). Кайра достошкусу келет десе, ага эмне деп жооп берүүнү ойлон.
- Күзгүнүн алдында ушул сыяктуу фразаларды колдонуңуз: "Мени менен кайра дос болгуң келгенине таасирлендим, бирок менимче, биз кайра дос болбогонубуз жакшы."
- Социалдык медиада да ушундай кылыңыз жана достордун өтүнүчтөрүн четке кагыңыз. Сиз окшош билдирүү менен жеке билдирүү жөнөтө аласыз.
3төн 2 бөлүк: Драмага туш болуу
1 -кадам. Ал сиз жөнүндө айткандарына көңүл бурбаңыз
Анын айткандары чын болсо да, анын сиз жөнүндө айткандарына таарынышыңыз мүмкүн. Мындай драма менен күрөшүүнүн ачкычы - аны этибарга албоо. Болгон окуяны баарына айтып берсеңиз, көпкө созулган кызуу талаш -тартышка кабыласыз.
- Эл алдында болгон нерсени айтып берүү менен, башка достукту бузуп, жарааттан айыгууңузду кыйындататсыз.
- Мисалы, ал мектепте сен жөнүндө ушак таратса, ага көңүл бурба. Ага өч алуу үчүн жаман нерселерди айтпа.
2 -кадам. Урушка башка досторду тартпаңыз
Албетте, кимдир бирөө тарапка өтүшү керек болгондо өзүн ыңгайлуу сезбейт. Ошондой эле, сизди жана мурунку эң жакын досторуңузду тааныган досторуңуздан бирөөңүздүн тарабыңызда турууну сурануу туура эмес. Мурунку досторуңуз жөнүндө, айрыкча аларды тааныган досторуңуз менен сүйлөшпөңүз. Башка досторуңуз менен мурунку эң жакын досуңуз жөнүндө бири-бириңизге "жаман" деп жазуудан алыс болуңуз.
- Эч качан мындай сөздөрдү айтпаңыз: "Аны менен жолукканыңызда, аны жалганчы деп ойлогула!" башка досторго.
- Бул бир мектепте окуган бардык досторго, айрыкча аны тааныган башка досторго тиешелүү. Бул тууралуу ушак же ушактарды акыры мурунку эң жакын досуңуз билип алат.
3 -кадам. Чек араларды өзүңүзгө коюңуз
Аны менен сүйлөшпө. Адатта чогуу кылган нерселерден оолак болуңуз жана көбүнчө аларга тиешелүү болгон тартипти өзгөртүңүз.
- Кээде, мурунку эң жакын досуңуз менен бирге бир нерсе кылышыңыз керек (же бир жерде болушуңуз керек). Бирок, мүмкүн болушунча аны менен байланышты чектөөгө аракет кылыңыз.
- Эгерде ал ошол эле мектепке барса, мугалимге жагдайды түшүндүрүүгө аракет кылыңыз. Мугалимиңизге айтсаңыз, эгер сиз аны менен жупташсаңыз, үй тапшырмаңызды аткаруу кыйын болот.
Кадам 4. Көйгөй сизди тынчсыздандырбайт окшойт
Ал сиздин реакцияңызды көрүү үчүн кээде ачуу комментарийлер жана жаман жаңсоолор көрсөтүлөт. Эгер ага жооп бербесеңиз, ал акыры сизди эртерээк таштап кетет. Анын сиз жөнүндө айткандары чындыгында ким экениңизди чагылдырбай турганын түшүнүү менен позитивдүү болуңуз.
- Анын жетиле электигин этибарга албаганыңызга жана кырдаалды токтотууга жетишкениңизге өзүңүздү сыймыктануу менен сезиңиз.
- Ал катаал билдирүү же кат жөнөтсө, өч албаңыз. Катты же билдирүүнү ыргытып, кайра күнүңүзгө кайтыңыз. Таарынбоого аракет кылыңыз.
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Аны менен эл алдында баарлашуу
Кадам 1. Сылык болууга аракет кылыңыз
Белгилүү бир учурда аны өткөрүп жиберүүңүз мүмкүн. Мындай болгондо, сен тынч болушуң керек. Эгер аны менен сүйлөшүүнүн кажети жок болсо, кудайга шүгүр. Эгер аны менен сүйлөшүү керек болсо, жөн гана салам айтып, сылык бол.
- Эгер сиз аны кечеде көрсөңүз жана ал кандай абалда экениңизди сураса, ага: "Менде баары жакшы. Мен сизди жакшы кылып жатасыз деп үмүттөнөм ".
- Эгер сиз аны мектептеги иш -чарада кездештирсеңиз, аны жөн эле "таанып", өзүңүздүн ишмердүүлүгүңүзгө кайтыңыз.
Кадам 2. Алар менен болгон баарлашууңузду кыскача сактаңыз
Сылык болуу керек болгону үчүн, сиз көпкө жооп беришиңиз керек дегенди билдирбейт. Өзүңүздү ыңгайлуу сезсеңиз, ал берген суроолорго кыскача жооп бериңиз. Бирок, суроолорду бербеңиз. Бул аны менен болгон сүйлөшүүнү узартат.
- Жөнөкөй сүйлөшүүгө аракет кылганда сылык мамиле кыл. Мисалы, ал апаңыздын абалын сураса, сиз: “Оо. Апам жакшы. Рахмат."
- Эң негизгиси, "ата -энең жакшы" деп үмүттөнөм же "апаң кандай?"
3 -кадам. Ага кырдаалды туура эмес түшүнүүгө түрткү бере турган нерселерден оолак болуңуз
Кайра аны менен дос болгуң келбесе, өтө жылуу болбо. Аны менен жолукканыңызда сылык мамиле кылыңыз жана ал кайра сиз менен дос боло аларын ойлобостон жолугушууну токтотуңуз. Эгер сиз аны чындап сагынсаңыз, бул таасир чындыгында ал сиз менен кайрадан дос болуу мүмкүнчүлүгүн ачат (же ал тургай кайра мушташат).
- "Таанышканыма кубанычтамын!" Деп айтуунун кажети жок. же "Дагы жолугушабыз, макул!". Мындай сөздөр ага достукту кайра жандандырууга жалган үмүт берди.
- Маекти "Кудайга шүгүр, баары жакшы. Ух, кечиресиз, ооба! Мен жигитим менен сүйлөшүшүм керек (же кимди ойлосоң). Кош болуңуз!"
Кеңештер
- Бактылуу болуу - мурунку жаман дос үчүн өч алуунун эң жакшы формасы.
- Мурунку досуңуз менен урушпаңыз.
- Аны социалдык тармактарда ээрчибегиле. Аны унут.
- Анын сиз жөнүндө айтып жатканын уксаңыз, ага кыйкырбаңыз. Боло берсин. Эгерде ал сизди интернетте же башка жерде коркутуп баштаса, анын кылган иштери тууралуу кабарлаңыз.
