Баарыбыз карылыктын кесепеттерин сезебиз, бирок бул аракет кылсак, жаш жана жандуу көрүнбөйбүз дегенди билдирбейт. 10 жашка жаш көрүнүү үчүн сиз каалаган макияжды, чачты жана модага байланыштуу трюктарды колдонуп, жаштык көрүнүшүнө ээ боло аласыз. Ошондой эле сиз жаңы көрүнүшүңүз үчүн жашоо образын сактоого аракет кылсаңыз болот. Эстен чыгарбоо керек болгон эң маанилүү нерсе - жашыңа карабай сулуу экениңди; Чындыгында, көп адамдар ишенимдүү болуп, сырткы келбетинде чоңойгондон кийин, карыганда жагымдуу көрүнүшөт. Эгерде сиз 10 жашка жаш көрүнүүнү билгиңиз келсе, баштоо үчүн 1 -кадамды караңыз.
Кадам
3 -метод 1: Бетиңизге кам көрүү
Кадам 1. Күн сайын бет тазалоочу каражаттарды колдонуңуз
Тазалоочу каражатты колдонгонуңузга ишениңиз, майлуу эмес. Эгерде тазалагычыңыз өтө катаал болсо, териңизди кургатып, өтө тез картаюңуз. Тазалагыч өспүрүмдөр үчүн эмес, сиздин курагыңыз үчүн жасалганын жана териңизди нымдап, жумшак экенин тактаңыз. Макияж жасоодон мурун тазалоочу каражатты колдонуу керек.
Эгерде сиз бет тазалоочу каражаттарды колдонбосоңуз, анда, айрыкча, улгайган болсоңуз, көнүп алган жакшы. Тазалоочу каражат бетиңиздеги химиялык калдыктарды, ошондой эле бетке көпкө калтырсаңыз картаюуга алып келүүчү макияжды кетирет
Кадам 2. Тазалангандан кийин дайыма бетиңизди нымдап алыңыз
Зыяндуу ингредиенттерден тазалоо сыяктуу эле териңизди таза жана таза кармоо үчүн аны нымдоо өтө маанилүү. "Картаюуга каршы" жасалган жана терең нымдаштыруучу таасирге ээ болгон нымдагычтарды издеңиз. Эркектер бул продуктту аялдар сыяктуу эле колдоно алышат, алар бетине нымдагыч же башка нерселерди колдонууга көнүшпөсө да.
3 -кадам. Бетиңизди күндөн коргоңуз
Sunblock пляж үчүн гана эмес. Эгерде сиз 10 жашка жаш көрүнгүңүз келсе, күн астында калган сайын күндөн коргоочу каражаттарды кийишиңиз керек. Сиз мурунтан эле SPF камтыган нымдагычты таба аласыз, ал бетиңиздин кургап кетүүсүн алдын алат жана күндөн коргойт. Күндүн зыяны - бул эрте картаюуга алып келүүчү нерселердин бири, андыктан күн сайын жок дегенде SPF 15 кийип жүрүңүз. Болбосо, сиз каалагандай бырыштар, кара тактар жана күңүрт тери түсү менен аякташы мүмкүн.
Күндөн коргоочу кремди жөн эле бетиңизге койбоңуз. Аны колуңуздун үстүнө, колуңузга, көкүрөгүңүзгө жана денеңиздин күн тийген жерлерине кийиңиз. Бул колуңузда же көкүрөгүңүздө картаюунун алдын алат
4 -кадам. Терини пилинг
Пилинг - бул дагы бир аракет, эгер сиз териңиз жаш болуп башташын кааласаңыз, адатка айлантыңыз. Бул сиздин териңизди жумшак жана жаркыраган кылып көрсөтөт жана сизди сергитет. Дагы, өзүңүздүн курагыңызга ылайыктуу кремди тандап алыңыз, ошондо ал керектүү жумшак болот. Пилингди күнүмдүк жашооңузга киргизүүнү адатка айлантыңыз.
5 -кадам. Бет чачын колдонуңуз
Төмөндө эркектер менен аялдар 10 жыл жаш көрүнүү үчүн бети чачтары менен эмне кылышы керек:
- Аялдар каштарын кооз жана калың кармашы керек. Сиз ичке каштар сексуалдуу көрүнөт деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок чындыгында сизди картаң кылат. Жаш өткөн сайын жана каштарыңыз ичке болгондо, бетиңизди жашыраак кылуу үчүн кашыңызды толтуруу үчүн өзүңүздүкүндөй өлчөмдөгү карандашты колдонуңуз. Калың каштарыңыз жүзүңүздү жаш жана толук бойдон калтырат.
- Эркектер дагы эле чачын кырып салыш керек; бети чачы тармал болгондуктан, алар чындыгынан улуу көрүнөт. Ошол бетиңиздеги чачты кырып эле, өзүңүздүн жаш экениңизге таң каласыз.
Кадам 6. Туура макияж жасаңыз
Туура макияж жасоо менен өзүңүздү оңой көрүүгө жардам бере турган көптөгөн амалдар бар. Мыкты макияжды колдонуу сиздин кемчиликтериңизди гана жашырбастан, өзүңүздүн эң жакшы өзгөчөлүктөрүңүздү дагы баса белгилеп, жүзүңүздү жандандырат. Бул жерде сиз бир нече амалдарды колдонушуңуз керек:
- Крем жасоочу каражатты колдонуңуз. Мом жасоочу сиздин бырыштарыңызды тегерете куруп, сизди чындыгыңыздан улуураак кыла алат. Жашыруучу үчүн, азыраак кийинүү чындыгында жаш көрүнөт; эгер сиз өтө эле көп кийсеңиз, анда ал сиздин кемчиликтериңизди жашыруунун ордуна бырыштарыңызды баса белгилейт.
- Кызарууну туура колдонуңуз. Жаак сөөктөрүңүзгө бир эле басуу жетиштүү. Аны жаагыңыздын көңдөйүнө кийүү чындыгында сизди картаң кылат. Себеби, сиздин бетиңиз көбүнчө жаш өткөн сайын ичке болуп калат жана ушинтип кызартып коюу бетиңизди ичке кылып көрсөтөт.
- Кара көз боёкту күрөңгө алмаштырыңыз. Жаш өткөн сайын кара бетиңизге катуураак көрүнөт, андыктан көзүңүздү ачуу үчүн ачык күрөң түстү тандаңыз. Аны майлоо сизге дагы табигый жана жаш көрүнүш берет.
- Кирпигиңизди бөлүп көрсөтүңүз. Кирпик түшүрүүчү кирпикти тармалап көрүңүз, ал тургай кирпигиңизге коюучу каражатты колдонуп өзүңүздү жашыраак кылып көрсөтүңүз. Жаш өткөн сайын кирпиктериңиз суюлуп кетет жана муну тосууга аракет кылсаңыз болот.
- Жөнөкөй помада колдонуңуз. Жөн гана ачык кызгылт түс жетиштүү болот; эгер сиз эриниңизди ашыкча конструкциялап, боёп койсоңуз, анда сиз өтө аракет кылып жаткандай көрүнөт. Жашың өткөн сайын эриндериң табигый түрдө толуп кетет, андыктан аларды бир аз калыңдата аласың, бирок ашыкча кылсаң, чынында эле сен каалагандай көрүнбөйт. Ар бир аял эринди баса турган кызыл түстүн идеалдуу көлөкөсүн издей алат, кирпич же помидордун кызыл түсү сиздин эриниңизге дагы драмалуу, бирок анча деле драмалуу көрүнбөйт.
3төн 2 ыкма: Денеңизге кам көрүү
Кадам 1. Ак чачыңызды жабууну карап көрүңүз
Көптөр боз чач эркектерге да, аялдарга да сексуалдуу жана саркеч деп ойлошот, бирок эгер сиз бул баракта болсоңуз, анда сиз ошол табигый сулуулукту жашыргыңыз келет, туурабы? Андай болсо, чачыңызды табигый жана муздак көрүнүш үчүн боёо боюнча стилистке кайрылыңыз. Чачты өзүңүз же ишенимдүү досуңуз менен боёп алсаңыз болот, эгерде сиз үйдө чач боегу колдонууга батынсаңыз. Чачтын баштапкы түсүн калыбына келтирүү менен анын айырмасына таң каласыз.
- Бирок, чачыңызды боёп коюу анын зыян келтирерин да эстен чыгарбооңуз керек, ошондуктан чачыңызды агартып, жаш көрүнүшүңүзгө жардам бериши мүмкүн, бузулган чачыңыз тоскоол болуп калышы мүмкүн. Бул сага жараша.
- Чачын боёгон аялдар чачтарын жумшак кылып көрсөтүү үчүн өзгөчө нерселерди алууну ойлонушу керек.
Кадам 2. Дагы заманбап чач кыркыңыз
Сиз карылыктын таасирин сезишиңиз мүмкүн, анткени сиз 80 -жылдардан бери эле чач кыркып жүргөнсүз. Азыр сулуу жүзүңүздү көрсөтүү үчүн жашыраак, сүйкүмдүү жана модалуу чач жасалгасына ээ болууга убакыт келди. Интернетти же журналдарды текшериңиз, башкалар кандай стилде илхам алышы керек же стилистиңизден сураңыз. Сизге жакпаган эң саркеч чач жасалгасынын кереги жок, бирок чачыңызга өзгөртүү киргизүү менен сизди дароо 10 жашка жашыраак кыла аласыз. Бул жерде эркектер да, аялдар да аракет кыла турган нерселер:
- Аялдар бетине жарашса алдыңкы жардырууну кесип алышат; Чекеси чоңураак кишилер көбүнчө алдыңкы жардырууну колдонушат. Front bangs заманбап жана модалуу жана аялды жашыраак кыла алат. Катмарлар аялдарды жашыраак кылып, чачтарынын көлөмүн жана секирүүнү да бере алат. Эгерде сиз абдан узун чачтуу аялдардын бири болсоңуз, анда сиз аны кыркып, далыңыздын үстүнө түшүшүңүз мүмкүн.
- Эркектер чачтарын өстүрүшү керек, андыктан өзгөчөлүктөрү өтө катаал көрүнбөйт. Болгону бир нече дюйм - эгер бул өтө узун болсо, бул аларды улгайтып, чарчатып жиберет. Балансты табуу. Таз эркектер чачтарын кырып салыш керек. Бул таасир калтырат жана чачтын суюлушуна же чачтын түшүүсүнө караганда аларды жаш жана жагымдуу кылып көрсөтөт.
3 -кадам. Тишиңизди сактаңыз
Жаркыраган, түз жана таза тиштер сизди бир топ жаш көрсөтөт. Сары, кыйшык, чириген тиштер сизди чындыгыңыздан улуураак кылып көрсөтүшү мүмкүн. Эгерде сизде көңүл бурбай жүргөн стоматологиялык көйгөй бар болсо, азыр аны оңдоого убакыт келди; зарыл болсо тиш доктурга кайрылыңыз. Эгерде сизде олуттуу тиш көйгөйү жок болсо, бирок чынында тишиңизге кам көрбөсөңүз, азыр тишти күнүнө жок дегенде эки жолу жууп, үзгүлтүксүз тиш тазалоого ынануу керек. Агартуучу тиш пасталарын же агартуучу тилкелерди издесеңиз болот, эгер сиз аларды коопсуз жана эффективдүү колдонуп жатканыңызга ынансаңыз.
4 -кадам. Эң жагымдуу кийимдерди кийиңиз
Сымбаттуу жана заманбап көрүнгөн жагымдуу кийимдерди кийүү абдан маанилүү. Сиз жарым жаштагы адамдар көнгөн нерсени кийүүгө аракет кылбасаңыз, кийимди колдонсоңуз болот. Жашыңызга жана дене түзүлүшүңүзгө жараша кийинүү сырткы келбетиңизге чоң таасир этет. Бул жерде аракет кылуу үчүн кээ бир нерселер бар:
- Аялдар өтө көп ажырым көрсөтүүгө аракет кылбастан, жагымдуу көйнөк кийиши керек. Муну менен алар улгайып калышы мүмкүн.
- Эркектер да, аялдар да гардеробду жаңыртуудан пайдалана алышат. Эгерде сиз акыркы бир нече жыл же ондогон жылдар бою соода кыла элек болсоңуз, анда азыркы учурда сатып алынып жаткан нерселерди көрүү үчүн модалуу досторуңуз менен соода кечесин өткөрүүнүн учуру болушу мүмкүн. Сиз стилиңизди сактай алсаңыз да, сырткы келбетиңизди жаңыртууга аракет кылышыңыз керек.
- Жаш көрүнүүгө аракет кылуу үчүн өтө тар кийим кийбеңиз; жакшыраак, эң жакшы өзгөчөлүктөрүңүздү көрсөтө турган кызыктуу түстү тандаңыз.
- Ачык түстөрдү кийиңиз. Кара күрөң, боз жана кара өңдөр чындыгында сизди улгайтып, кызыксыз кылып көрсөтөт. Ачык түстөр, мисалы, көк, кызыл, жашыл же кызгылт, көңүлдүү жана жандуу атмосфераны камсыздай алат. Кара түстөр ичке болгону менен, сизди улгайтып көрсөтөт. Толугу менен караңгы болуп кетпеши үчүн, кара кийимиңизди жеңил кийим же зер буюмдар менен аралаштырыңыз; Кара шым, мисалы, жаркыраган үстү менен жупташкан болот.
- Аялдар дагы туура аксессуарларды тагынышы керек. Мончокту сөйкө менен дал келтирүү, адатта, аларды улуураак кылат; Анын ордуна, жаркыраган шакектерди, сүйкүмдүү сөйкөлөрдү жана зергер буюмдарды тагыныңыз, ал модерн жана анча чоң эмес.
5 -кадам. Нымдуулукту унутпаңыз
Сиз дайыма териңиздин жаңы көрүнүшү үчүн жана денеңиздин дени сак болуп турушу үчүн, кеминде 10 8 унция (236 мл) стакан ичишиңиз керек. Күн бою ар бир тамак менен бир же бир стакан суу ичиңиз. Бир стакан суу алуу үчүн суусап туруунун кажети жок. Көнүгүүнү бүтүргөнүңүздө, аны толтуруу үчүн адаттагыдан көбүрөөк суу ичиңиз. Бул сизди жаш бойдон кармоого жана сезүүгө жардам берет жана бир нече жылдарга созулушу мүмкүн жана сиздин сырткы көрүнүшүңүз жана сезимиңиз боюнча.
Кадам 6. Күн сайын көнүгүү жасаңыз
Жөө, кыска йога сабагы же эртең менен чуркоо болобу, күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүүнү жасаңыз. Сиз машыгуу үчүн бош эмес экениңизди же өзүңүздү начар сезип жатканыңызды сезишиңиз мүмкүн, бирок дээрлик баарына жардам бере турган көнүгүүнүн түрлөрү бар. Ошондой эле ал сизге энергия берип, өзүңүздү жаш жана активдүү сезет. Эгерде сиз үзгүлтүксүз көнүгүү жасасаңыз, анда кыска убакыттын ичинде жаш көрүнүүгө жардам берет.
- Албетте, күн сайын дени сак тамактануу менен өтө арык болуунун алдын алуу керек, антпесе көнүгүү учурунда денеңизге керектүү азыктарды бербесеңиз, улгайып каласыз.
- Улгайган адамдар йога менен машыгышы керек. Бул көнүгүүнүн аз таасирдүү формасы, бул сизди сергитет жана активдүү сезүүгө жардам берет. Мүмкүн болсо велосипед тебүү, сейилдөө жана Пилатес.
- Эгерде көнүгүү сизди оорутса, бул процесстин бир гана бөлүгү! Ал эми массаж алуу эс алууга, сезүүгө жана жаш көрүнүүгө жардам берет, өзгөчө машыгууга толгон өтө бош жумадан кийин.
Кадам 7. Туура тамактанууну карманыңыз
Күнүнө үч жолу дени сак тамак ичүү, дени сак тамактар жана көп суу менен бирге, сиз жаш көрүнүүгө жана сезүүгө жардам берет. Эгерде сиз бир гана кайра иштетилген тамактарды жеп, дайыма ашыкча жесеңиз, анда өзүңүздөн улуураак көрүнөсүз. Брокколи жана апельсин сыяктуу С витаминине бай азыктар жаш көрүнүүгө жана сезүүгө жардам берет, мөмө сыяктуу антиоксиданттар териңиздин тазалыгын сактоого жардам берет. Сабиз менен таттуу картошка да териңизге пайдалуу, майлуулугу аз йогурт тишиңизди бекем кылууга жардам берет.
Дээрлик ар бир мөмө же жашылча же табигый азыктар жаш көрүнүү пайдасына ээ. Кайра иштетилген жана майлуу тамактардан алыс болуңуз, ошондо сиз мурдагыдан да жаш көрүнөсүз
3төн 3кө чейинки ыкма: Дени сак адаттарды сактоо
1 -кадам. Стрессти азайтыңыз
Ырас, "кабатыр болбо, бактылуу бол" клише угулат, бирок түпкүлүгүндө бул стресстен алыс жашоого аракет кылуу дегенди билдирет. Жашооңузда стресс канчалык аз болсо, психикалык жактан чарчооңуз жана көз жашыңыз ошончолук азаят, бул чарчооңуздун азаюусуна жана физикалык көз жашыңызга алып келет. Сиз качандыр бир кезде досуңуздун оор мезгилди башынан өткөргөнүн көрдүңүзбү, алар эскирип, карып калган окшойт? Баарыбыз оор күндөрдү башыбыздан өткөрөбүз, бирок аларды кантип чечкенибиз маанилүү. Ар дайым жетиштүү эс алууга жана эс алууга аракет кылыңыз. Эгерде жашоо абдан чарчап жатса, медитация кылып, оюңузду тазалап көрүңүз, көпчүлүк көйгөйлөр убактылуу.
- Йога менен машыгуу - стрессти азайтуунун, жашоодон ырахат алуунун жана денеңизге кам көрүүнүн эң сонун жолу.
- Тилекке каршы, кээ бир нерселер сизди дайыма стресстен чыгарат. Стресстен толугу менен кутула албайсыз. Бирок позитивдүү инсанга жана стрессти жеңүү үчүн оңой пландарга ээ болууга аракет кылуу, аны жеңүүгө жардам берет.
- Мүмкүн болушунча күлүңүз. Жашооңузга күлкү кошуу стрессти азайтып, жаш көрүнүүгө жана жаш болууга жардам берет.
Кадам 2. Жакшы турумду сактоо
Далыңызды жана башыңызды түз кармаңыз, ошондо сиз өзүңүздү жакшыраак сезип эле койбойсуз, бирок процессте алда канча жеңил көрүнөсүз. Кийинки жолу өзүңүздү солкулдатып жатканыңызда, анын канча жашта экенин жана кандай сезимде болорун ойлонуп көрүңүз. Мунун баары инсандык сапатка байланыштуу - эгерде сиз жакшы позаны кармасаңыз, анда сиз активдүү жана күнүңүзгө даяр көрүнөсүз, жана сиз тез кароону жана жаш сезүүнү баштайсыз!
Отурган менен бирдей. Отурганда же турганда белиңизди түздөшүңүз керек
3 -кадам. Жетиштүү эс алыңыз
Ар кимге ар кандай тыныгуу керек болсо да, жок дегенде эртең мененки 7-8де жатуу сизге сергек жана уйкусуз болушуңуз керек. Сиз жетиштүү уктабагандыктан бетиңиздин шишип же териңиздин салбырап көрүнүшүн каалабайсыз. Жетиштүү эс албоо сизди шалдыратып жиберет жана башка дени сак адаттарды сактабайт. Жаш өткөн сайын денеңизде чарчоо белгилери жеңилирээк көрүнөт, андыктан керектүү уйкуңузду таап, аны орнотуңуз.
Ырас, жаш өткөн сайын аздыр -көптүр эс алуу керек болот. Денеңиздин айткандарын угуңуз жана аны аткарыңыз
4 -кадам. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Тамеки чегүү ден соолукка гана зыян келтирбестен, чындыгыңыздан улуу көрүнөт - жана тез. Эгерде сиз чылым чеккен болсоңуз, анда бул адатты токтотушуңуз керек, эриниңиз суюлуп кетпеши үчүн, териңиз кургап, бырышып кетпеши үчүн жана чачыңыздын жылтырактыгын калыбына келтириши мүмкүн. Тамеки чегүү да колуңузду жана тырмакыңызды бүдөмүк кылат, бул сизди чындыгыңыздан улуураак кылуучу дагы бир нерсе. Бул адатты тез арада бузуу жаш көрүнүшүңүзгө таң каласыз.
5 -кадам. Көп же көп ичүүдөн алыс болуңуз
Достор менен кээде ичип, көңүл ачуу эч нерсе эмес, эгер сиз досторуңуз менен бир иш -чарада көңүл ачууну жактырсаңыз, таптакыр ичүүнү токтотуунун кажети жок; Кантсе да, сиз өзүңүздү кызыктуу жана энергиялуу сезгиңиз келет, туурабы? Бирок спирт ичимдиктерин үзгүлтүксүз ичүү териңиздин шишип, кургап кетишине өбөлгө түзгөн жана 10 жашка жаш көрүнгүңүз келсе, бул нерседен качышыңыз керек.
Албетте, жаш көрүнүүнүн бир бөлүгү - көңүл ачуу. Ал эми кээ бирөөлөр үчүн алкоголь - бул кызыктуу социалдык майлоочу. Андыктан, эгер сиз жинди болуп, бир убакта бир нече мартини ичкенди жактырсаңыз, спирт ичимдиктерин жашоодон таптакыр алып салбаңыз
6 -кадам. Жашыңыз менен сыймыктаныңыз
Карып калууңузду азайтуу үчүн көптөгөн кадамдарды жасасаңыз да, өзүңүздүн ким экениңизди жашыруунун ордуна жетишкен жылдарыңыз менен сыймыктанышыңыз керек. Сиз, албетте, жашооңузда чоң иштерди аткардыңыз, эми сиз 20-30 жашыңыздай көрүнгүңүз келбеши керек. Эгерде сиз жаш мүнөзүңүздү сактап, ким экениңиз жана сырткы көрүнүшүңүз менен сыймыктансаңыз, карылыктын бардык белгилерин жашырууга аракет кылган адамга караганда жаш көрүнөсүз.
