Адамдын сырткы келбетине карап көп нерсени айта аласыз. Эстетикалык таасирден тышкары, тыкан көрүнүшү да адамдын ишенимдүү жана олуттуу экенин көрсөтөт. Таза жана тыкан келбет социалдык, профессионалдык же романтикалык болобу, баардык мамилеге таасир этет. Андыктан, позитивдүү таасир калтыргысы келген ар бир адам үчүн таза келбетти биринчи орунга коюу керек. Сырткы келбет көп нерсеге кам көрөт. Бирок, алардын көбүн үзгүлтүксүз негизде жасоо оңой.
Кадам
Метод 3: Бетти дарылоо
Кадам 1. Тишиңизди тазалаңыз
Тиштер дайыма тамак -ашка жана ичимдикке дуушар болот. Андыктан тиштерди таза жана ак кармоо керек. Тишиңизди күнүнө эки жолу, эртең менен жана жатар алдында тазалаңыз. Тиштериңизди жок дегенде эки мүнөт тазалаңыз. Тишти тазалоону жеңилдетүү үчүн тиштериңизди 4 бөлүккө бөлүп, ар бир бөлүмдү 30 секундага жууп салсаңыз болот.
- Тиштериңиздин түсү тазалыкка түздөн -түз байланыштуу болбосо да, агарган тиштер оозуңузду тазараак кылат.
- Тиш арасын тиш жиптери менен тазалоо да сунушталат. Тиш жиби тиш щеткасы жете албаган тиштердин ортосун тазалоого жардам берет. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалагандан тышкары, жок дегенде бир жолу тиш тазалоо керек.
Кадам 2. Чачыңызды дайыма жууп туруңуз
Бир нече күн жуубасаңыз, чачыңыз чырмалып, майлуу болуп калат. Шампунь жумасына жок дегенде үч жолу жасалышы керек. Шампунду тегиз жана кылдат чачка сүйкөп коюңуз. Андан кийин баштын терисине массаж жасаңыз. Чачыңызды күн сайын эртең менен ысык суу менен чайкоо керек болсо, шампунь күн сайын гана жасалышы керек. Бул дени сак табигый майларга чачты өтө майлуу кылбай, жалтыратып көрсөтүүгө мүмкүнчүлүк берүү.
- Чачыңызга жакшы кам көрүңүз. Чачыңызды өстүрүүгө аракет кылып жатсаңыз да, учуңуздун бөлүнүп кетпеши үчүн учтарын үзгүлтүксүз кыркып турушуңуз керек. Эгерде чачыңыз узун болсо, аны күн сайын тазалаңыз, айрыкча шамал болгондо же жамгыр жааганда сыртта убакыт өткөрсөңүз.
- Чачты кургатканда чачырап кетпеши үчүн шампундан кийин жакшылап тароо керек.
3 -кадам. Эрин бальзамын колдонуңуз
Эриндер ден соолуктун маанилүү көрсөткүчү. Эгерде сиз нымдагычты үзгүлтүксүз сүйкөсөңүз, эриниңиз жарылбайт жана сыйрылбайт. Эгерде эриндериңиз табигый түрдө кургакчылыкка жакын болсо, бул кадам өзгөчө маанилүү. Кургак көрүнгөн эриндер тыкан көрүнсөңүз да терс көңүлдү бурат.
Кадам 4. Беттеги чачты жакшылап кырып же дарылаңыз
Мурут же сакалдын болушу кимдир бирөөнү таза кылып көрсөтөт. Бирок, тыкан көрүнүшү үчүн аны дайыма кырып салыш керек. Чындап тыкан көрүнүү үчүн муруттун же сакалдын узундугу 1,5 смден ашпашы керек. Сакалыңызды бир нече күндө бир калыпта кыруу үчүн атайын устара колдонуңуз. Чачтын ар бир сабы бир аз башкача өскөндүктөн, мурутуңузду же сакалыңызды үзгүлтүксүз кыркып, өтө узун өсүшүнө жол бербөө жакшы.
Мойнуңузду таза кыруу да жакшы идея. Чачтын моюну көпчүлүк стандарттарга ылайыксыз көрүнөт
Кадам 5. Бир аз макияж жасаңыз
Макияж жүздүн айрым өзгөчөлүктөрүн эффективдүү көрсөтө алат. Бирок, косметиканы өтө көп колдонбоңуз. Эгерде сиз ашыкча макияж колдонсоңуз, анда бетиңиз табигый эмес, ал тургай "күлкүлүү" көрүнөт. Териде макияж ингредиенттеринин топтолушу бетти таза эмес кылып көрсөтөт. Эң кооз учурларда деле макияжды көп колдонбогонуңуз жакшы. Табигый келбет сизди таза кылып көрсөтөт, тазалык көп адамдардын көңүлүн бурат.
Уктаар алдында макияжды алып салуу керек. Эгер текшерилбесе, макияж теринин майына терс таасир калтырып, тактарды кетириши мүмкүн
Кадам 6. Бетке нымдагычты сүйкөп коюңуз
Кургак тери сизди улгайтып, уктай албай калат. Нымдандыруучу кремди бүт денеге колдонуу сунушталганы менен, дененин эң маанилүү бөлүгү - бул бет, анткени бул адамдар эң көп көргөн бөлүгү. Нымдагычты тегерек кыймылдарда жай, акырын жана тегиз кылып бетке сүйкөп коюңуз. Нымдагычты жаакка жана көздүн тегерегине багыттаңыз.
- Эгерде териңиз майлуу жана безеткиге жакын болсо, териңизге нымдагычты колдонуу өзгөчө маанилүү. Кемчиликсиз тери сизди таза кылат. Тырыктарды пайда кылбоо үчүн безеткинин тырыктарын сыйрууга болбойт.
- Атайын көз үчүн нымдагыч сатып алууну ойлонуп көрүңүз. Көз нымдагычтары көздүн айланасындагы назик териге ылайыкташуу үчүн кадимки нымдагычтарга караганда жумшак ингредиенттерден жасалат.
- Бетиңизди жылуу сууга нымдалган чүпүрөк менен жууп, ашыкча чаңды жана майды жууп салууга болот.
Метод 2 3: Организмди тазалоо
1 -кадам. Душка түшүңүз
Душка түшүү эртең мененки жашооңуздун маанилүү бөлүгү болуп саналат, анткени ал сиздин активдүүлүгүңүздү баштоодон мурун денеңиздин салыштырмалуу таза жана жаңы болушун камсыздайт. Чач тазаланышы керек болгон негизги бөлүк болсо да, дененин калган бөлүгүн тазалоону унутпаңыз. Дененин бардык жерлерин тазалоо процесси бир нече мүнөткө созулат. Денени самын менен жакшылап сүртүңүз.
Кадам 2. Денедеги ашыкча чачтарды кыркыңыз
Көптөгөн аялдар чачын кырып, жаңы көрүнүүнү каалашат. Кээ бир эркектер дененин чачын кээ бир жерлерде, айрыкча далыда, колтукта жана жамбашта кырышат. Денедеги эпиляцияны душтан кийин, чачтын түбүн ачуу оңой болгондо жасоо керек. Момдор - бул денедеги чачты кыруунун эң натыйжалуу жолу. Бирок, кээ бир адамдарга үзгүлтүксүз жасоо өтө эле оор.
- Башка вариант катары эпилятор сатып алсаңыз болот. Эпилятор - чачты бирден алып салуучу машина. Тазалоо момуна салыштырмалуу эпиляторлор аз оорутат, бирок көпкө созулат.
- Ошондой эле денедеги чачты лазер менен алуу операциясы бар. Бул ыкма кадимки ыкмага караганда алда канча кымбат. Бирок, бул ыкма менен дененин ашыкча чачтарын кыруунун кереги жок.
- Мүмкүн болушунча тезирээк кырдырууну дарылаңыз. Эгерде тазаланбаса, тыкан кырынуу дененин ичине түктөрдү жана тырыктарды пайда кылат. Муну оңдоо үчүн, бул жерди скраб менен сүртүп, жараланган териге жылуу компресс коюңуз.
3 -кадам. Дезодорантты сүйкөө
Дезодорант сырткы көрүнүшүнө түздөн -түз таасир эте албайт. Бирок дененин жыты башкаларга сизди "таза" катары кабылдоону кыйындатат. Дезодоранттар салыштырмалуу арзан жана колдонууга оңой. Дайыма жуунгандан кийин дезодорант колдонуңуз. Эгерде денеңиз көп тердесе, антиперспиранттар бырыштарыңызда тердин тактарынын пайда болушуна жол бербейт.
Жумшак атыр же одеколон да белгилүү бир жагдайларда колдонулушу мүмкүн
4 -кадам. Сууну көп ичүү
Суу дененин бардык бөлүктөрүн жашартат. Кайда барбаңыз, өзүңүз менен суу бөтөлкөсүн алып жүрүңүз, суусаганда суусундукту ичиңиз. Сууну жетиштүү ичсеңиз, булчуңдарыңыз ийкемдүү болуп, териңиз жаркырап көрүнөт. Организмге суу жетпеши үчүн суусаганга чейин ичүү керек.
Күн сайын ичиш керек болгон суунун көлөмү толугу менен айлана -чөйрөңүзгө жана ишмердүүлүгүңүзгө көз каранды. Физикалык жактан катуу иштеген адамдарга физикалык активдүүлүгү жок адамдарга караганда суу көбүрөөк керек болот
Кадам 5. Кайра иштетилген азыктардан алыс болуңуз
Көптөгөн көйгөйлөр (анын ичинде безетки сыяктуу тери көйгөйлөрү) кайра иштетилген азыктарды колдонуудан улам туура эмес тамактануудан келип чыгат. Техникалык жактан кайра иштетилген азыктарды жеп, дагы деле таза көрүнсөңүз, териңиз бозомук жана күңүрт көрүнүшү мүмкүн. Тамак -ашты колдонуу гигиена менен түздөн -түз байланышы жок, бирок дененин жалпы ден соолугун сактоо үчүн каралышы керек.
Кадам 6. Колду самын менен жууңуз
Колдорду таза кармоо (өзгөчө коомдук жайларда) ооруну алдын алуунун маанилүү жолу. Колду жакшылап жууп, антибактериалдык самын колдонуңуз. Тазалык - сырткы келбеттин маанилүү бөлүгү.
Кадам 7. Мыктарды кыркып, тазалаңыз
Тырмакты кыркуу - гигиена тартибинин кадимки бөлүгү. Аны күн сайын тазалоонун кажети жок болсо да, денеңиздин жакшы көрүнүшү үчүн тырмактарыңызды жок дегенде жумасына бир жолу кыркыңыз. Тырмактарыңызды тиштеп албаңыз. Бул адат жаман адат жана колдоруңузду беймаза кылып көрсөтөт.
3төн 3кө чейинки ыкма: тыкан кийинүү
Кадам 1. Кийимдерди дайыма жууп туруңуз
Таза көрүнүү таза кийимди да камтыйт. Кийимди жуубай көп убакыт кийсе, тер топтолуп, тактар пайда болот. Кир жуугучтун жыштыгы кийимдин түрүнө жана жашоо образыңызга жараша аныкталат. Шымды жуубай эле бир нече күн кийсе болот, ич кийимдерди жана кийимдерди бир колдонгондон кийин жууса болот.
Жуунуунун жыштыгын аныктоо үчүн, кийимиңизди карап көрүңүз. Физикалык жактан катуу иштеген адамдардын тери батыраак топтолот
Кадам 2. Бут кийимди жаркыратыңыз
Бут кийим лак кирди кетирип, кайра жаркыратат. Бут кийимди тегерек кыймыл менен бут үстүнөн сүртүңүз. Эффекти кыска убакытка созулса да жана кайталап колдонууну талап кылса да, бут кийимиңизди жылтыратсаңыз, сиз таза бойдон каласыз.
3 -кадам. Кийимдерди үтүктөңүз
Температура ысык болгондо кийимдеги бырыштарды тегиздейт. Бул үчүн сизге үтүк жана үтүктөөчү такта керек болот. Сатып алуу татыктуу болот, анткени үтүктөлгөн кийимдер таза жана тыкан көрүнөт.
Кадам 4. Саякаттап жүргөндө өзүңүз менен кол чатыр алыңыз
Жамгыр көптөгөн өлкөлөрдө жашоонун сөзсүз бөлүгү. Эгерде жамгыр көпкө жаай турган болсо, чачты жана кийимди иретке келтириши мүмкүн. Жамгырдан сизди толугу менен коргобосо да, кол чатыр сизди өтө эле башаламан көрүнүүдөн сактайт.
Кадам 5. Кийимдериңиздин өлчөмү туура экенин текшериңиз
Стилге жана тыкандыкка карабастан, кийимдер дене түзүлүшүңүзгө туура келбесе, сонун көрүнбөйт. Аябай бош турган кийим жалпысынан сизди "кир" кылып көрсөтөт. Ал эми өтө тар болгон кийимдер өтө тар жана ыңгайсыз сезилет. Сиз өзүңүздүн дене түзүлүшүңүзгө ылайыктуу кийимдерди тандашыңыз керек. Жаман көрүнгөн кийимдерди кийбеңиз.
6 -кадам. Жөнөкөй кийим кийиңиз
Сырткы келбетте тазалык биринчи орунда болсо, жөнөкөй көрүнгөн кийимдерди кийиңиз. Ашыкча аксессуарлар, тактар, төөнөгүчтөр жана зер буюмдар сиздин келбетиңизди бузат. Канчалык гигиеналык тазалыкты сактабаңыз, кээ бирөөлөр аны жагымсыз көрүшү мүмкүн.
Кеңештер
- Жогоруда айтылган бардык тазалоо кадамдарын эстөө кыйын болушу мүмкүн. Анын ордуна, күн сайын тазалоо керек болгон нерселердин тизмесин жазыңыз. Кыска убакыттын ичинде, тизмеге таянбай эле, күнүмдүк иштерди эстей аласыз.
- Күнүмдүк жашооңузда оңой кирдеп кете турган жерлерди тазалоого көңүл буруңуз. Ошондой эле башка адамдар эң көп көргөн жерлерге, мисалы, бетиңизге жана колуңузга көңүл бурушуңуз керек.
- Жыныстык органдын тазалыгына кам көрүүнү жана көңүл бурууну унутпаңыз.
