Сизди кемсинткенде, өзүңүздү ыңгайсыз сезип, капа болуп же көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Кайсы жерден болбосун, башчы болобу же ата -энеби, кордоо коркунучтуу болушу мүмкүн. Зыяндуу комментарийлерди кабыл алуу же агрессивдүү жооп берүү экөө тең абалды начарлатат. Эң жакшы ыкма, адатта, көз жаздымда калтыруу, бирок, балким, сиз кантип билбейсиз. Жек көргөндөрдүн үнүн баскыла, алардын кемсинтүүлөрүнө көңүл бурбагыла, акылдуу жоопторду ойлогула жана негативди токтотуунун жолдорун издегиле.
Кадам
3 -метод 1: Алаксытпоого аракет кылыңыз
1 -кадам. Фантазия менен кордоого көңүл бурбаңыз
Кимдир бирөө сизди кемсинткенде, оюңуз башка жакка учуп кетсин. Кийинчерээк эмне жегиси келгениңизди же акыркы эс алууңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кайра көңүлүңүздү маекке бурганыңызда, сиз позитивдүү сезесиз.
Кадам 2. Бир азга качып кетиңиз
Көрмөксөнгө салуу мүмкүн болбогон кордуктар үчүн кете берсеңиз болот. Каалабасаңыз, кемсинтүүлөрдү угуп отуруунун кереги жок. Эгерде кетүү өтө орой болсо, дааратканага баруу керектигин айт.
Эгерде сиздин жетекчиңиз же ата -энеңиз сизди кемсинтип жатса, анда алыс болуу эң жакшы вариант эмес. Угуп, алардан эмнени каалашарын сура
3 -кадам. Наушникти тагыңыз
Адамдарды көрмөксөнгө салуу үчүн телефонуңуздан же планшетиңизден музыка угуңуз же бир нерсе көрүңүз. Наушниктен чыккан үн кордукту басат.
Бул ыкма сиз автобуста болсоңуз же бир жакка жөө бассаңыз идеалдуу
4 -кадам. Башка иш менен алектениңиз
Өз ишиңди кыл. Сиздин эжеңиз көңүлү чөгүп баштадыбы? Идиш жууп ага көңүл бурбаңыз. Досторуңар орой боло баштадыбы? Китепти окуу үчүн алыңыз. Угуп жатпаганыңды көрсөтүү менен ал жаман сөздөрдү айтууну токтотот.
5 -кадам. Сиз укпагандай түр көрсөтүңүз
Кордуктарды этибарга албай коюуга болбойт, бирок сиз укпай жаткандай түр көрсөтө аласыз. Эгер сиз аны уктуңузбу деп сураса, жок деп айтыңыз. Эгер ал кайталаса, айт: “Сен муну качан айттың? Мен уккан жокмун?"
Кадам 6. Интернетте мазактоого жооп бербеңиз
Эгерде кимдир бирөө сизди социалдык медиада жаман көрсө, комментарийди өчүрүңүз. Аны кайра окубаңыз, бирок билдирүүнү бөгөп коюңуз же аны алып салыңыз. Телефонуңузду же ноутбугуңузду өчүрүп, гаджеттерден эс алыңыз. Ачууңузду досуңузга көтөрүңүз же апаңызга эмне болгонун айтып бериңиз.
7 -кадам. Тынч болуңуз
Эң негизгиси - эмоцияга алдырбоо. Сиз эмоцияңызды көрсөткөндөн кийин, бейбаш сиз жабыркаганыңызды билет жана кордоо андан да катаал болот. Үнүңүздү басаңдатыңыз, ыйлабаңыз жана терең дем алыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү тынчтандыра албай жаткандай сезсеңиз, эмоцияңыз тынчыганча кете бериңиз.
8 -кадам. Өзүңүзгө сак болуңуз
Мазактоо психикалык жана эмоционалдык ден соолукка таасир этиши мүмкүн. Андыктан күн сайын эс алууга бир аз убакыт бөлүңүз. Чуркап, аш болумдуу тамактарды жеп физикалык ден соолукка көңүл буруңуз. Ой жүгүртүү же руханий коомго кошулуу аркылуу психикалык ден соолугуңузга кам көрүңүз.
Ыстык ванна же сүйүктүү телешоуну көрүү сыяктуу эс алдыруучу нерсени пландаңыз
9 -кадам. Сиз алган кордукту кайра жазыңыз
Бир аз убакытка чейин кордоого көңүл бурбай койсоңуз, мээңиз аң -сезимсиз түрдө аны сиңирип, сиңирип алат. Ички иштетилбесе, мазактоо терс ойлорго айланып кетиши мүмкүн. Позитивдүү, атүгүл күлкүлүү жоопторду ойлонуп, мазактоонун күчүн жок кылыңыз, өзүңүзгө өзүңүз айтсаңыз да.
Мисалы, кимдир бирөө сиздин кийимиңизди кордоп жатса, ал кишинин пикири канчалык маанилүү экенин сурап комментарийди кайра жазыңыз. Ал мода боюнча адис эмес, ошондуктан анын чечими маанилүү эмес. Эгерде сиз да модага анча маани бербесеңиз, өзүңүзгө: "Эй, жок дегенде мен үйдөн пижама кийбейм!"
10 -кадам. Адамдар сизге айткан комплименттерди тизмектеңиз
Кордуктун негативин жеңүү үчүн өзүңүз жөнүндө жакшы нерселердин тизмесин түзүңүз. Сиздин чачыңыз комплименттерди кабыл алабы? Тизмеге киргизиңиз. Элдер сени математикадан жакшы деп айтышабы? Ошол комплиментти да кошуп койгула.
Бул тизмени телефонуңузга мемо колдонмого жазып, мазактоо учурунда маанайыңызды жакшыртуу үчүн окуңуз
Метод 2 3: Чечимдерди табуу
1 -кадам. Сизди кемсинткен адамдардан алыс болуңуз
Аны тез -тез көрүш керекпи? Эгер андай болбосо, андан качыңыз. Көздөгөн жериңизге башка жолду табыңыз. Түшкү тыныгууда анын жанында отурбаңыз. Сизге ыңгайлуу болуп турганда андан алыстоо үчүн эмне керек болсо, ошонун бардыгын жасаңыз.
Эгерде сиз андан качып кутула албасаңыз, анда аны этибарга албай, сүйлөшүп же жүрүм -турумуңузду билдирсеңиз болот
2 -кадам. Досуңуздан жардам сураңыз
Эгер кимдир бирөөнү кемсинткен адамга жолугууга туура келсе, досуңузду табыңыз. Аларга эмне болгонун айтып бергиле жана кордуктар чыга баштаса досуңарды колдогула.
Айт: “Эсиңдеби, мен сага Тася жөнүндө айттымбы? Ал дагы эртең кечинде партияга келет. Мени менен баргың келеби? Мен аны менен жалгыз бетме -бет келгим келбейт »
3 -кадам. Жашооңузга көп таасирин тийгизип жатса, маселени ачык чечиңиз
Көйгөйдү этибарга албоо жардам берсе да, кээде мазактоочуларды токтотуу үчүн бетме бет келиш керек. Аны менен бетме -бет сүйлөшүңүз. Анын сизди кордоону токтотушун каалаарыңызды айт.
Айт: "Мени менен сүйлөшкүң келгени үчүн рахмат. Мен жолуккан сайын, сиз менин жумушумду көп мазактаганыңызды байкайм. Мен конструктивдүү сынды бааласам да, сиздин бүгүнкү комментарийиңиз пайдалуу эмес. Сиз позитивдүү боло аласызбы? Болбосо, менин долбоорумду сындабагыла"
Кадам 4. Коомдук медиада купуялыкты орнотуңуз
Постторуңузга жана сүрөттөрүңүзгө туш келди комментарийлерден алыс болуңуз, кирүүнү чектеп, өзүңүз жакшы билген адамдар менен дос болуу. Башка адамдар сиздин маалыматка кире албашы үчүн купуя баракча түзүңүз.
5 -кадам. Эгер ал дайыма сизди түйшөлтүп жатса, ага кабарлаңыз
Эгерде сиз ага зыян келтире турган эч нерсе кылбаганыңызга карабай, ал адам куугунтуктоону уланта берсе, бул тууралуу билдириңиз. Эгерде сиз мектепке же жумушка барган сайын тынчсызданып жатсаңыз, аны мугалимиңизге, жетекчиңизге же башка бийлик өкүлүнө билдириңиз. Мектепке же кадрлар бөлүмүнө отчет бериңиз.
3төн 3кө чейинки ыкма: Акылдуу жооп бериңиз
Кадам 1. Жөн эле күлүп коюңуз
Кимдир бирөөнү кемсинтүүгө ачуулануунун ордуна, жөн эле күлүңүз. Күлкү мазактоочуга анын сөздөрүнүн сени коркутууга мүмкүн эместигин билдирет. Күлкү да комментарийлерге маани бербегениңизди көрсөтөт.
Бирок, эгер сиз жетекчи же ата -энеңиз менен иштесеңиз, күлбөңүз. Анын ордуна: "Эмнеге андай сезимде болуп жатасың?" же "Анда эмне кылышым керек?"
Кадам 2. Теманы өзгөртүү
Эгерде сиз кордоолор чыгып жатканын сезсеңиз, анда теманы өзгөртүңүз. Акыркы музыканы, тасмаларды же телешоуларды талкуулаңыз. Жумушта жаңы окуя же тапшырма жөнүндө сүйлөшүңүз.
Айт: “Ой, айтууну унутуп калдым. Кечээ биринчи жолу Game of Thrones тасмасын көрдүм! Мен жактырам. Эсимде, бул сериал сизге да жакты деп айттыңыз."
3 -кадам. Кырдаалды тамашага салыңыз
Күлкү эң чыңалган учурларды да жеңилдетет. Эгер кимдир бирөө сизди мазактаса, күлкүлүү жагын табыңыз. Кайра кордоонун кереги жок. Жүрөгүңдү жарык кылуу үчүн тамашалар жетиштүү.
Мисалы, ал сенин көз айнегиңди шылдыңдаса, айт: "Мен бул көз айнекти жети жылдан бери кийип жүрөм. Сиз жөн гана көңүл бурдуңузбу? Балким, менин көз айнегимди карызга алышың керек »
Кадам 4. Кордукту кабыл алып, улант
Эгерде сиз кетүүнү же тамашаны тандабасаңыз, аны кабыл алып, унутуп коюңуз. Кыска жана тез жооп бериңиз, ал сизге эч кандай таасирин тийгизбейт. "ОК" же "Рахмат" деп айтыңыз.
5 -кадам. Мактагыла
Кимдир бирөөнү басмырлоонун дагы бир жолу - ал жөнүндө жакшы сөз айтуу. Комплименттер аны унчукпай коет, анткени бул таптакыр күтүүсүз болгон. Сизди мазактоого байланыштуу комплименттерди айтууга аракет кылыңыз.
