Кээ бир адамдар генетикалык жактан колдоого алынгандыктан, күчтүү жана аныкталган жаак сызыгы менен төрөлүү бактысына ээ. Эгерде сиз анчалык бактылуу болбосоңуз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Өзүңүздүн жаак сызыгыңызды баса турган бир нече нерселер бар. Балким, жаак сызыгыңыздын тагыраак көрүнүшү үчүн бир аз арыктооңуз керек. Же, балким, туура тамактануу жана кийим тандоо керек. Белгилүү жаак сызыгы менен төрөлгөнсүзбү же тескерисинче, анча көрүнүктүү эмеспи, мүмкүн болушунча жаңы көрүнүүгө эч нерсе тоскоол боло албайт!
Кадам
Метод 4: Jaw Training
Кадам 1. Бет көнүгүү программасына катталууну карап көрүңүз
Эгерде сиз чындап эле сиздин жаак көрүнүшүңүздү баса белгилеп жатсаңыз, анда сиз ээрчип кете турган бир нече көнүгүү программалары бар. Бул программа сизге жүзүңүздүн көрүнүшүн жакшырта турган түрдүү көнүгүүлөр жана кыймылдар аркылуу жетектейт. Башка фитнес программаларына салыштырмалуу бетке көнүгүү программалары арзан жана ээрчүү оңой.
Кадам 2. Жылмайыңыз
Кээ бир адамдар жылмайып калышат, кээ бирлери күлүшпөйт. Чындыгында, жылмайуунун бет булчуңдары үчүн сансыз пайдалары бар. Башка булчуңдар сыяктуу эле, эгер сиз бет булчуңдарыңызды дайыма машыктырсаңыз, бетиңиз жарык жана бекем болуп көрүнөт. Жылмайуу күчтүү көнүгүү болушу мүмкүн, анткени ал психологиялык жактан бактылуу маанай менен байланышкан. Демек, эгер сиз өзүнөн өзү жылмайып көнүп калсаңыз, анда сиздин маанайыңыз дагы жакшырышы мүмкүн.
3 -кадам. Жаакты тартыңыз жана эс алыңыз
Эгерде сиз жаагынызды жакшырткыңыз келсе, аны өзүңүз дагы жасап көрүңүз. Ээгиңизди 10 секундга кысып, анан кайра коё бериңиз. Сиз бир аз ыңгайсыз сезишиңиз мүмкүн жана булчуңдарда бир аз күйүү сезими пайда болот. Мүмкүн болушунча көп аракет кылыңыз, бирок башталгычтар үчүн 10-15 кайталануу жакшы болушу керек.
- Убакыттын өтүшү менен, бул жаакты катуулатуучу көнүгүүдө кайталоочулардын санын көбөйтүү керек. Ошентип жаак булчуңдары катуураак болот.
- Күндөлүк жашооңузга жаакты катуулатуучу көнүгүүлөрдү киргизүү кыйын болбошу керек. Бул көнүгүү жүзүңүздү көпчүлүк жүз көнүгүүлөрүнө окшоп күлкү келтирбегендиктен, сиз муну жумушта же поездде жасасаңыз болот.
Кадам 4. Ээгиңизди көтөрүү көнүгүүсүн жасаңыз
Башыңызды өйдө көтөрүп, шыпты караңыз. Андан кийин, 2,5 см бийик болгон нерсени өпкүңүз келгендей, эриндериңизди сунуңуз. Бул сунууну ар бир өкүл үчүн 5 секунда кармап туруңуз, анан бош абалга кайтыңыз жана эриниңиздин айыгышына уруксат бериңиз. Бул көнүгүүнү каалаганча кайталаңыз, бирок 10 ирет жетиштүү деп эсептелет. Бул көнүгүү беттин бекемдигин жогорулатуунун күчтүү жолу болушу мүмкүн, анткени ал ар түрдүү мимикалык булчуңдарга багытталган.
Кадам 5. Храмдарыңызды укалаңыз
Храмдарды укалоо жана кашты жайуу кан агымын жакшыртып, жүздүн айлануусун жакшыртат. Ар бир колуңуздун эки манжасын колдонуңуз жана ийбадатканаларды кичинекей тегерек кыймылдар менен укалаңыз. Ар бир сеанс үчүн 30 секунд укалаңыз.
Храмдарды укалоо да мигрень оорулары менен күрөшүүдө белгилүү
Кадам 6. Балыктын жүз көнүгүүсүн жасаңыз
"Балыктын жүзү" көнүгүүсү жаак менен жаакты бекемдөө үчүн эң сонун. Оозуңуздан жаагыңызды соруп, жылмайып көрүңүз. Бул позицияны ар бир өкүл үчүн 5 секунддан кем эмес кармаңыз. Өзүңүздү бир аз ыңгайсыз сезесиз жана ар бир машыгуунун аягында булчуңдарыңыз бир аз жылыйт. Бул чындыгында жакшы, анткени бул кыймыл булчуңду сунду дегенди билдирет. Бул кыймылды баштапкы көнүгүү катары 10 жолу кайталаңыз жана жөндөмүңүзгө жараша кайталануу санын көбөйтүңүз.
Балыктын жүзү сыяктуу бет көнүгүүлөрү, эгер сиз муну унутпасаңыз, күнүмдүк жашооңузга бат эле оңой кирет. Муну душта же жатар алдында жасай аласыз
Метод 2ден 4: Ден соолукту сактоо
Кадам 1. Суу ичүү
Сууну көп ичүү менен ала турган көптөгөн пайдалар бар. Бирок, бул жерде баарын түшүндүрүүгө болбойт. Кыскача айтканда, таза H2O алуу жалпы ден соолукту чыңдоо үчүн абдан маанилүү, бирок, тилекке каршы, көп учурда бааланбайт. Суу ичүү арыктоого жана күн бою энергияңызды жогорулатууга жардам берет. Мындан тышкары, ашыкча нымдуулук жүздүн айлануусун жогорулатат. Ичүүчү суунун пайдасынын көбү жаак сызыгыңызга кыйыр түрдө таасир этет, бирок бул физикалык оң өзгөрүүлөрдү жасоонун эң жакшы жолдорунун бири.
- Эгерде сиз ашыкча салмакка ээ болсоңуз, суу ичүү сизге ашыкча салмактан арылууга жардам берет, анткени суу көбүнчө алкоголсуз суусундуктарда жана аш болумдуу тамак-аштарда ашыкча калорияларды алып жүрбөстөн өзүңүздү толук сезет.
- Ичүүчү суу да организмдеги зат алмашууну тездетери көрсөтүлдү.
Кадам 2. Туз керектөөнү азайтыңыз
Заманбап тамактын курамында туз көп, бул териге зыян. Күнүмдүк тамактанууңузда тузду азайтуу жолдорун табуу (анын ичинде дени сак тамактарды жегенге аракет кылуу жана аш болумдуу тамактарды азайтуу) териңиз үчүн көптөгөн оң пайдаларга ээ болот. Тери азыраак суу көтөрөт, андыктан шишип көрүнбөйт жана натыйжада жаак сызыгы пайда болушу кыйыныраак болот.
Көптөгөн альтернативдүү диета программалары тузду чектөө идеясынын тегерегинде иштелип чыккан. Изилдөө жүргүзүңүз жана сизге жана жашооңузга ылайыктуу диета программасын табыңыз
3 -кадам. Түнкүсүн жетиштүү уктаңыз
Ар бир түнү жок дегенде 8 саат уктоо кеңешин уккан болсоңуз керек. Көпчүлүк адамдар 5-6 сааттык уйку менен чыгууга аракет кылышат. Бирок, эгер сиз эң жакшы жаак сызыгын көргүңүз келсе, анда денеңиз өзүнө туура кам көрө алышы үчүн толук 8 саат уктоого аракет кылышыңыз керек.
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Туз жана уйкунун жетишсиздиги сыяктуу эле, тамеки чегүү теринин көрүнүшү үчүн да жаман болушу мүмкүн. Эгерде сиз активдүү чылым чеккен болсоңуз жана жакшылап чуркагыңыз келсе, тамекини таштоонун эч кандай жаман жери жок. Башында кыйын болсо да, бир айдан кийин жакшы теринин пайда болушу сизди абдан шыктандырат жана шыктандырат.
5 -кадам. Сагыз чайноо
Жаагыңыздын сырткы көрүнүшүн баса белгилөө үчүн сагызга таянсаңыз болот. Сагыздын таң калыштуу көптөгөн пайдалары бар жана алардын бири бет булчуңдарын тонировкалоо. Сиз бир нече жуманын ичинде жыйынтыктарды көрө аласыз. Мындан тышкары, сагыз чайноо абдан кызыктуу. Демек, муну адатка айлантуу кыйын эмес.
4 -метод 3: жаакка ылайыктуу сакал издөөнү тандоо
Кадам 1. Жаак сызыгы азыраак аныкталган болсо, сакал коюуну карап көрүңүз
Баары эле жаак менен туулбайт. Эгерде сиз жаак сызыгыңызга канааттанбасаңыз, анда сакал коюу - жүзүңүздү толугураак кылуунун эң жакшы жолу.
Жалпы жүзүңүздүн өлчөмүн эске алыңыз. Сакал бетти кичирейтип турган контрастты жаратат. Эгерде сиздин жүзүңүз кенен болсо, сакал өстүрүү аны тең салмакташтырууга жардам берет. Экинчи жагынан, эгер бетиңиз кичинекей болсо, сакалдын кыска жана тыкан стилин тандаңыз
Кадам 2. Сакалды бекем мойну менен кыркыңыз
Сакал коюу жаак сызыгыңыздын сырткы көрүнүшүнө олуттуу таасирин тийгизет. Эркектердин көп кетирген каталарынын бири - бул, адатта, жаактын аркасына туураланган, моюн сызыгын кесүү. Бул кадам жаакты алсыратып, анча аныкталбаган эффект берет. Эгерде сиз сакалыңызды бийик желке менен кыркууга ыктай турган болсоңуз, анда бул линияны бекем жана оңой кармап туруу үчүн, аны адаттагыдан узун өстүрүүгө аракет кылыңыз.
Кайсы моюн оругу сизге туура келээрин чечүүдө кыйналып жатсаңыз, сол кулагыңыздан оң кулагыңызга өтүүчү ийри сызыкты элестетип көрүңүз. Бул сызык жаак сызыгынан бир топ төмөн созулушу керек жана толук көрүнүш берет
3 -кадам. Бет формаңызга туура келген көйнөктүн жакасын тандаңыз
Мода дүйнөсүндө стилди тандоого анын тегереги таасир этет деген жалпы эреже. Көбүнчө кимдир бирөө көйнөгүн бетинин формасына карабай тандайт, бирок эгер сиз жаак сызыгын баса белгилөөгө аракет кылып жатсаңыз, анда сиз тандаган нерсе ого бетер маанилүү болуп калат.
- Овалдуу жүздөр жаак сөөктөрүнүн эң кең бөлүгүнө ээ жана башка бет формаларына караганда узунураак. Эгерде сиз сүйрү жүзүңүзгө ээ болсоңуз, анда ар кандай стилдеги варианттарды эркин колдоно аласыз.
- Тегерек бети барлар бетти узун кылып көрсөтүүчү кийимдерди тандашы керек. Жакасы жакын көйнөктөр кемчиликсиз, анткени алар узунураак жүздүн элесин бере алат.
- Квадрат же чарчы жүздөр тегерек беттерге карама -каршы көйгөйгө ээ. Эгерде төрт бурчтуу бетиңиз болсо, бетиңизди толук көрүнүүдөн алыс болуңуз. Жакасы жакалуу көйнөктөр бул жагынан сизге жардам берет.
4 -кадам. Сакалыңды үзгүлтүксүз кырк
Калын жана тыкан өскөн сакал эркектей көрүнгөнү менен, аны таза кармоо үчүн күн сайын бир аз убакыт бөлсөңүз, алда канча эффективдүү жана таасирдүү болот. Ошондой эле, желкеден өткөн бардык сакалдарды кыркып, өтө узун жана тартипсиз өскөн чачтарды кыркуу керек. Жакшы сакталган сакал жаакка чоң таасирин тийгизет.
Кадам 5. Дайыма нымдагычты колдонуңуз
Беттеги тактар жана безеткилер бекем жаак сызыгына болгон үмүтүңүздү үзүшү мүмкүн. Безеткинин көйгөйү болбосо да, териңизге кам көрүүнүн эч кандай жаман жери жок. Нымдагычты үзгүлтүксүз колдонуу жүзүңүздү жарык кылат. Майсыз нымдагычты колдонуңуз жана бир нече күндө жүзүңүздү жакшылап тазалаңыз. Өзгөрүүлөр бир заматта боло бербейт, бирок бир нече жумадан кийин териңиздин абалынын жакшырганын байкайсыз.
Бул кадам, эгер сизде безетки сыяктуу тери көйгөйлөрү бар болсо, өзгөчө пайдалуу болот
4 -метод 4: жаактын сырткы көрүнүшүн кооздоо
Кадам 1. Жакшы териге тоник колдонуңуз
Жакшы тери тонери теринин салбырап кетүүсүн алдын алат, андыктан бетиңиз менен жаагыңыз бекем көрүнөт. Териде топтолгон өлүк тери клеткалары беттин табигый нурун жана катуулугун жоготот. Демек, эгер сиз чын эле кесилген жаак сызыгын кааласаңыз, териңизди нымдап, жылтырап турушу маанилүү.
Кычыштыруучу тониктерди колдонууга аракет кылыңыз, анткени алар терини бекемдөө үчүн абдан жакшы
Кадам 2. Териде коллаген өндүрүшүн көбөйтө турган продукцияларды колдонуңуз
Коллаген теринин бекемдигин сактоого жардам берген активдүү ингредиент. Кээ бир бет тазалагычтар жана тониктер териде коллаген өндүрүшүн стимулдайт. Биз продуктту сатып алардан мурун изилдөө жүргүзүүнү сунуштайбыз. Сиз ошондой эле коллаген сайма алсаңыз болот, бирок табигый эмес терс таасирлери коллаген сайууну сунуштабайт, бирок акыркы чара катары.
3 -кадам. Жаагыңызды косметика менен баса белгилеңиз
Жаак сызыгыңыздын сырткы көрүнүшүн баса белгилөө үчүн косметикалык каражаттарды колдонсоңуз болот. Жасала турган бир нече жолдор бар; Эгерде сиз косметикалык каражаттарды колдонууга көнө элек болсоңуз, анда туура эффект алуу үчүн бир нече жолу аракет кылышыңыз керек болот. Бул техниканы жумшак жана жеңил колдонуу керек. Ошентип, адамдар сиздин жаак сызыгыңыздын көрүнүшүн жакшыртуу үчүн белгилүү бир амалдарды жасап жатканыңызды байкабай калышат.
- Жеңил бронзер менен жаагыңыздын жана жаак сызыгыңыздын контурун жасоо, жаак сызыгыңыздын көркөмдүгүн арттырат. Бронзерди ичке, ылдый кыймыл менен сүйкөңүз. Табигый териңизден бир же эки караңгы бронзерди тандаңыз.
- Жаак сызыгын баса белгилөө формага басым жасайт. Жаак сызыгынын үстүнөн болжол менен 5 смдей сапты кошуңуз. Бул сызык жаактын визуалдык көрүнүшүн аныктайт.
- Бир аз бронзерди колдонуп, аны жаак жана моюн бою шыпыруу үстүнө косметикалык эффектти аралаштырат. Аны жеңил колдонууну тактаңыз. Максат - бетиңиздин контурун бирдиктүү кылып көрсөтүү.
Step 4. liposuction карап көрөлү
Эгерде сиз жаактын сырткы көрүнүшүн жакшыртуу үчүн тезирээк чечүүнү кааласаңыз, хирургия дагы каралышы мүмкүн. Бул жол -жободо, тамак сиңирүү молекулалары оңдолуучу жерге түздөн -түз сайылат жана ашыкча майды өрттөйт. Бул процесс оң коллагендин өсүшүнө да өбөлгө түзөт. Эгерде сиз хирургияга кызыксаңыз, дарыгерге кайрылыңыз.
Эгерде сизде ээк болгуңуз келсе, пластикалык хирургия пайдалуу жана ыктымал эффективдүү болот, бирок башка ыкмаларды колдонуп көрбөсөңүз жана бул иштебесе, чыгымдар жана мүмкүн болгон терс таасирлери бул процедураны сунуш кылбайт
Кеңештер
- Денеңиздин башка бөлүктөрүнө, мисалы, мурунга, жаакка же кашка көңүл буруу, жаагыңыз башка адамдардын көзүнө кыйыр түрдө болсо да таасир этиши мүмкүн.
- Белгисиз жаак сызыгы көбүнчө денедеги ашыкча майдан улам пайда болот. Туура тамактануу жана күн сайын эртең менен үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо сиз каалаган жакшыртууну берет.
