Тилекке каршы, баары андан оолак болгону менен, дагы эле согуш жүрүп жаткан. Согуш өтө коркунучтуу жана өтө стресстин булагы болушу мүмкүн, бирок эгер сиз көңүлүңүздү буруп, туура кадамдарды жасасаңыз, кырдаал менен күрөшө аласыз. Тапканча логистикалык жабдууларды чогултуп, сактаңыз. Эгерде запастарыңыз түгөнүп калса, ишенимдүү тамак -аш жана суу булагын табыңыз. Мүмкүн болушунча тирешүүдөн алыс болуңуз, керек болсо коопсуз аймакка барыңыз. Акыр -аягы, жараларды же ооруларды айыктыруу үчүн негизги медициналык көндүмдөрдү үйрөнүңүз. Бул айкалыш менен сиз жана сиздин жакындарыңыз коркунучтуу учурларда коопсуз болосуз.
Кадам
Метод 4: Өзүңүздү коопсуз сактоо
Кадам 1. Согуш талаасынан алысыраак жерге көчүңүз
Тилекке каршы, сиздин үйүңүз согуш учурунда коопсуз болбойт. Эгерде сиздин аймак коопсуз болбой калса, резиденцияңызды башка жакка көчүрүү үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Кайда барганыңыз согуштун өзүнө байланыштуу. Согуш жөнүндө акыркы маалымат менен кабардар болуп туруңуз жана жаңжал тийбеген аймактарды издеңиз.
- Согуштун борборунан алысыраак аймак издеңиз. Сөз болуп жаткан аймак алыскы аймак же стратегиялык эмес чакан шаар болушу мүмкүн.
- Жарандар үчүн атайын аймак болушу мүмкүн. Бар болсо ошол жерге баргыла.
- Алыскы аймактар коопсузураак болушу мүмкүн, анткени согуштар көбүнчө чоң шаарларга жана калк жашаган пункттарга багытталган. Бирок, коопсуз болуу үчүн жапайы жашоо жөндөмүнө муктаж экениңизди унутпаңыз. Гуманитардык уюмдар чоң шаарларга басым жасагандыктан, жардам алуу да кыйын болот.
Кадам 2. Коргоо катары колдонула турган жертөлөсү бар күчтүү кирпич имаратты издеңиз
Бул имараттар ар кандай чабуулдарга туруштук бере алат жана кулабайт. Подвалдары бар имараттарды издеңиз. Бул мейкиндик кошумча коргоону камсыз кылат жана жакшы жашынуучу жерди түзөт. Сиздин аймакта ушундай имараттарды издеңиз жана мүмкүн болушунча тезирээк ошол жакка көчүңүз.
- Химиялык чабуулдарды же агып кетүүлөрдү алдын алуу үчүн тыгыз жабылуучу имараттарды издеңиз. Дагы ачык турган терезелерди караңыз, анан нымдуу сүлгү менен жаап, жаап коюңуз.
- Эгерде сиздин аймакта мындай имараттар бир нече болсо, тизме түзүңүз жана алардын жайгашкан жерин белгилеңиз. Бул керек болсо бир баш калкалоочу жайдан башкасына өтүүгө жардам берет.
- Эгерде андай имарат жок болсо, сизди согуштан сактап калуу үчүн зындандары бар имараттарды издеңиз.
3 -кадам. Эгерде сиз токойдо болсоңуз, тыгыз жабылган баш калкалоочу жай жасаңыз
Эгер шаардан качып токойго жашынсаң, сенин эң чоң душманың - жаратылыш. Сууктан, жамгырдан жана күндөн коргонуу үчүн жаңы жерге кирер замат баш калкалоочу жай куруңуз. Мүмкүн болушунча тезирээк пайда болгон бардык зыянды оңдоо менен бул жерге кам көрүңүз.
- Душмандын аскерлери бул аймактан өтүп кетсе, жашынууга оңой жерге баш калкалоочу жай куруңуз.
- Жумушуңузду жеңилдетүү үчүн жаратылыш объектилеринин айланасына баш калкалоочу жай курууга аракет кылыңыз. Жыгылган дарактар, мисалы, баш калкалоочу жайыңызды колдоо үчүн колдонулушу мүмкүн.
Кадам 4. Мүмкүн болушунча тирешүүдөн алыс болуңуз
Согуш сизди согушууну кааласа да, чындыгында, жарандар, адатта, мүмкүн болушунча чыр -чатактан качуу менен аман калышат. Эгерде сиз жоокер болбосоңуз, тирешүүдөн качсаңыз, коопсузураак болосуз. Эч ким менен урушпаңыз. Үй -бүлөңүздү, досторуңузду жана өзүңүздү коргоңуз, бирок сизге тиешеси жок көйгөйлөрдү издебеңиз.
- Эгерде душмандын аскерлери сиздин аймакка кирсе, анда жашырынып же алар менен иштешүүдөн качкан оң. Коркунучтуу эмес экениңизди текшериңиз.
- Башкадан уурулук кылбаңыз жана эч кимге зыян келтирбеңиз, коргонуудан башка. Бул тирешүүгө алып келет, анткени айласы кеткен адам өзүн коргоого аракет кылат.
- Чыр -чатактан качуу коопсуз эмес аймактан алыстоону да билдириши мүмкүн. Сиз өзүңүздүн жана жакындарыңыздын коопсуздугун сактоо үчүн бул окуяга даяр болушуңуз керек.
Кадам 5. Өзүн өзү коргоо же аңчылык кылуу үчүн курал колдонууну үйрөн
Зордук -зомбулуктан качууга аракет кылсаңыз да, ага каршы турууга даяр болуңуз. Эгер үйүңүздө мылтык болсо жана аны кантип колдонууну билсеңиз, бул жеңилирээк болот. Болбосо, тапкан бардык куралдарды чогултуп, аларды колдонууну үйрөн. Кандайдыр бир учурда курал алып жүрүңүз.
- Эгерде сизде ок атуучу курал болсо, коргонуу үчүн ок -дарыларды сактоо абдан маанилүү. Ок атуу менен машыгуу сиздин көзүңүзгө тийиши мүмкүн. Эгер тапанчаңызды эч качан колдонбогон болсоңуз, мылтыгыңызды түз колдонбостон колдонууну үйрөнүңүз.
- Ок, балта, союл же бычак сыяктуу башка куралдарды баалабаңыз. Бул куралдардын баары жаман адамдар менен күрөшүүгө жардам берет.
- Башка үй -бүлө мүчөлөрүн курал колдонууга үйрөтүңүз. Бир гана адам күрөшүүнү билсе, сиздин тобуңуз коркунучта.
Кадам 6. Керек болсо өзүн өзү коргоо
Зордук -зомбулуктан алыс болгуңуз келсе да, кээ бир учурларда уруш сөзсүз болушу мүмкүн. Кризис учурунда башкаларга зыян келтирүүнү же эксплуатациялоону каалаган адамдар бар. Эгерде кимдир бирөө сизге же сүйүктүүңүзгө зыян келтирүүгө аракет кылса же аман калуу үчүн керектүү буюмдарды уурдап кетсе, өзүңүздү колдон келишинче коргоңуз. Сизге зыян келтирүүгө аракет кылган адамдардан кутулууга аракет кылыңыз.
- Бул абалды чечүү үчүн курал сактоо абдан пайдалуу. Бардык куралдарды балдардан алыс коопсуз жерде сактаңыз, анан керек болгондо алыңыз.
- Эгерде сиз чындап эле өзүңүздү жана үй -бүлөңүздү коргоого муктаж болсоңуз, жергиликтүү коомчулук менен жакшы мамиледе болуу абдан пайдалуу болот. Коом кылмышкерлерден же башка жаман ниеттен коргонуу үчүн бириге алат.
Метод 2 2: Логистикалык жабдууларды табуу
Кадам 1. Согуш башталгандан көп өтпөй бардык ресурстарды жана баалуулуктарды чогултуп алыңыз
Согуш көбүнчө алдын ала эскертүүсүз болот. Демек, сизде логистика боюнча кам көрүү мүмкүнчүлүгү болбошу мүмкүн. Согуш кабарын көргөндөн кийин мүмкүн болушунча тезирээк иштеңиз. Бардык баалуу нерселерди, акчаны, тамак -ашты жана сууну алып, коопсуз жерге сактаңыз. Баалуу буюмдарды жашырып койгула, үй тинтилгенде уурдалып кетпейт. Мүмкүн болсо, сыртка чыгып, мүмкүн болушунча логистикалык жабдууларды сатып алыңыз. Эч нерсени кечиктирбеңиз, болбосо сизге баары керек болгондо түгөнөт.
- Консерваларды, же таңгакталган азыктарды жана бөтөлкөдөгү сууларды сактоо маанилүү. Таза суу жана таза тамак -аш табуу кыйын болгондо, бул материалдарды өзгөчө кырдаалдарга сактап коюңуз.
- Ошондой эле дары -дармектерди жана ден соолукка керектүү продуктуларды издеңиз. Бул стресстик кырдаалда ден соолугуңузду сактоо үчүн маанилүү.
- Бардык маанилүү документтериңизди сактоону унутпаңыз. Туулгандыгы тууралуу күбөлүктөрдү, нике китептерин, BPJS карталарын жана инсан катары колдонула турган башка документтерди сактаңыз. Бул башка өлкөгө качып кетүүнү кааласаңыз маанилүү. Башка өлкөлөр сиз үй -бүлөлүк байланышыңызды тастыктаган документти жана документти бербесеңиз, кирүүдөн баш тартышы мүмкүн.
- Акчаны үнөмдөө үчүн банктан акча алыңыз. Банкка санарип түрүндө кире албай калышыңыз мүмкүн.
Кадам 2. Таза суу булагын табыңыз
Суу адамдар үчүн эң маанилүү булак жана согуш учурунда таза сууну табуу кыйын болот. Бөтөлкөдөгү суу көпкө созулбайт. Согуш башталгандан кийин, дароо сиздин аймактан суу булактарын издеңиз. Сиз келген бардык аймактарда ушундай кылыңыз.
- Жакынкы көлдөр менен дарыялар суунун потенциалдуу булактары, бирок аны ичерден мурун стерилизациялоо керек болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз деңиздин жанында жашасаңыз, туздуу суу ичпеңиз. Буга чыдоо кыйын, бирок олуттуу ооруга чалдыгууңуз мүмкүн.
- Эгерде сиз таза суунун булагын тапсаңыз, аны колдонуңуз жана авариялык камсыздоо катары бөтөлкөгө салып коюңуз.
- Эгерде жакын жерде суу булагы жок болсо, жамгырдын суусун ичүү жана жуунуу үчүн чогултуп алыңыз. Жаан жааганда суу чогултуу үчүн чакаларды жана бассейндерди алып чыгыңыз. Ичүүдөн мурун жамгыр суусун стерилизациялоону унутпаңыз.
3-кадам. Консерваланган жана бузулбай турган азыктарды чогултуп алыңыз
Сиздин азык -түлүк менен камсыздооңуз бузулушу мүмкүн. Демек, бузулбай турган тамак-аш абдан маанилүү. Согуш башталып жатканын уккандан кийин, мүмкүн болушунча консерваланган жана бузулбай турган азыктарды чогултуп алыңыз. Сиз аларды дүкөндөрдөн же саякатыңызда таба турган башка булактардан ала аласыз. Бул азык -түлүк запасы азайганда азык -түлүктүн жетиштүү болушун камсыздайт.
- Согуш башталгандан кийин консерваларды ташталган дүкөндөрдөн табууга болот. Ачылбаган консерваларды кайдан тапсаңыз, кармап алыңыз. Кайра качан тамак алаарыңызды билбейсиз.
- Тузу көп тамак -аштардан алыс болуңуз, анткени алар суусап калышыңыз мүмкүн. Бул азыктар сизди керек болгондон көбүрөөк суу ичирет.
- Идеалында, өзгөчө кырдаал учурунда үйүңүздө күнү-түнү 3 күндүк азык-түлүк болушу керек. Эгерде сизде азык -түлүк запасы көп болсо, анда дүкөнгө азык -түлүк жеткирүүгө шашылуунун кажети жок.
Кадам 4. Белоктун булактарын издеп, балык уулоону үйрөнүңүз
Азык -түлүк табуу барган сайын кыйын болуп бараткандыктан, аңчылыкты жана балык уулоону билбесеңиз, кыйналасыз. Протеин булактарын табуу үчүн аңчылыкка жана жаныбарларга көз салуу жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз. Ошондой эле, балыктын дени сак болушу үчүн балык уулоону үйрөнүңүз. Эки жөндөм тең оор мезгилди жеңүүгө жардам берет.
- Терини тазалоону, канды кургатууну жана жаныбарлардын этин сактоону үйрөнүңүз, ал тамактанар алдында чирип кетпейт.
- Аңчылык кылуу үчүн алыскы аймакта жашоонун кажети жок. Шаар аймагында көптөгөн жаныбарлар бар. Кичинекей жаныбарларды алуу үчүн тузактарды коюңуз.
Кадам 5. Эгерде тапсаңыз, мүмкүн болушунча жеке гигиена каражаттарын сактаңыз
Жеке гигиена согуш абалында эң маанилүү нерсе болбосо да, чындыгында абдан маанилүү. Тазалыкты сактоо ооруну жана инфекцияны алдын алат жана өзүңүздү жакшы сезет. Логистикалык материалдарды чогултуп жатканда, мүмкүн болушунча жеке гигиена каражаттарын чогултуп алыңыз. Бул продуктту логистикалык материалдарды издеп тапсаңыз да болот.
- Жеке гигиенанын негизги каражаттарынын бири - бул даарат кагазы, кол тазалагыч, тиш пастасы жана тиш щеткасы, бар же суюк самын, аялдык гигиена каражаттары жана дезинфекциялоочу каражаттар.
- Даяр боло турган башка продуктылар - тарак, устара, кыруу креми жана дезодоранттар. Бул нерселер жашоо үчүн зарыл эмес, бирок жеке гигиенаны сактоо стресстик кырдаалдарда өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
Кадам 6. Сиздин аймакта кандай өсүмдүктөр жей тургандыгын аныктаңыз
Дээрлик бардык аймактарда жергиликтүү жегич өсүмдүктөр бар. Эмне жеш керек экенин билүү оор кырдаалда өзүңүздү сактап кала алат. Жегиликтүү өсүмдүктөрдү табуу үчүн жергиликтүү аймакты изилдеңиз. Туруктуу азык -түлүк менен камсыз кылуу үчүн бул өсүмдүктөрдү чогултуп алыңыз.
- Кайсы өсүмдүктөр жей тургандыгын билбесеңиз, алгач аларды жытыңыз. Эгерде ал жагымсыз жыттанса, өсүмдүктү жегенге болбойт. Өсүмдүктү 15 мүнөт кармаңыз жана териңиз кычышса же күйүп кетпесин байкаңыз. Болбосо, өсүмдүктү эриндериңизге 15 мүнөт коюп, анан бир аз жеп коюңуз. Эгерде сиз 15 мүнөттөн кийин эч нерсе сезбесеңиз же ашказаныңыз бузулбаса, анда өсүмдүк адатта коопсуз.
- Мүмкүн болсо, тамак -аш менен камсыз кылуу үчүн үйдө кичинекей бакча да түзсөңүз болот. Бирок, бул бактын жашыруун экенин текшериңиз. Эгерде азык -түлүк жетишсиз болуп калса, эл аны уурдоого сөзсүз аракет кылат.
7 -кадам. Эч нерсени текке кетирбеңиз
Согуш жүрүп жатканда бардык ресурстар маанилүү. Андыктан сактай ала турганыңыздын бардыгын сактаңыз. Кийим тигүү үчүн эски кездемени колдонуңуз. Сорпону даярдоо үчүн калдыктарды колдонуңуз. Жамгыр суусун чогултуу. Эч нерсе текке кетпесин.
Кадам 8. Логистикалык материалдарды талап кылуу, эгерде сизде башка тандоо жок болсо
Тилекке каршы, кээде адамдар аман калуу үчүн абдан жаман болгондо жаман иштерди жасашат. Эгер логистикалык жабдууларды же кароосуз калган дүкөндү тапсаңыз, анда сизге керектүү нерсенин баарын алыңыз. Бул туура эмес болушу мүмкүн, бирок сиз жана сиздин үй -бүлөңүз аман калышыңыз керек.
- Эгерде сиз бош эмес жерде жашасаңыз, көптөгөн дүкөндөр ташталганын көрүшүңүз мүмкүн. Логистикалык жабдууларды издеп, керектүү нерселерди алуудан тартынбаңыз.
- Эгер сиз кыймылда болсоңуз, токтоп, өтүп жаткан ар бир имаратты текшериңиз. Ал жерде эмне калганын эч качан билбейсиң.
- Башкалар коргогон тамак -ашты же буюмдарды уурдоого аракет кылбаңыз. Мунун айынан жаракат алышыңыз же өлтүрүлүшүңүз мүмкүн.
Метод 3 4: Жаракаттан жана Оорудан сактануу
Кадам 1. Кичине жараатка кам көрүүнүн негиздерин үйрөнүңүз
Жаракаттар көп кездешет жана алар кичинеден олуттууга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Сиз же сиздин өнөктөшүңүз алган жаракаттар менен күрөшүү үчүн биринчи жардам тууралуу билим алыңыз. Керек буюмдарды издеп жатканда, тапкан аптечкаңызды алыңыз жана аптечканы жасаңыз.
- Бардык жараларды таза суу менен жууңуз. Эч качан кир же чыпкасы жок сууну колдонбоңуз.
- Бардык жараларды таза бинт менен жаап коюңуз. Мүмкүн болсо, бинтти дайыма алмаштырып туруңуз.
- CPR аткарууну үйрөнүү да өзгөчө кырдаалда адамдын өмүрүн сактап кала алат.
Кадам 2. Сиз тапкан куралдан жана согуш техникасынан алыс болуңуз
Миналар, бомбалар жана башка курал жарандардын жаракат алышына жана өлүмүнүн негизги себеби болуп саналат. Эгер согуш талаасында болсоңуз, бардык жерде коркунучтуу материалдар болот. Эч нерсеге тийбеңиз. Сиз зыян тартып калышы мүмкүн. Эгерде ийгиликсиз болсо, табылган объект сени олуттуу түрдө жарадар кылуучу же өлтүрө турган активдүү курал болушу мүмкүн.
3 -кадам. Инфекциядан сактануу үчүн өзүңүздү тазалаңыз
Кыйын болсо дагы, үзгүлтүксүз өзүн өзү тазалоо ден соолукту чыңдоонун маанилүү жолу. Колдон келсе, агын сууга тез эле душка түшүңүз. Болбосо, мүмкүн болушунча көбүрөөк суу чогултуп, өзүңүздү тазалаңыз.
- Жамгырдын суусун чакада сактаңыз. Андан кийин сүлгүгө чакага малып, самын сүйкөп коюңуз. Сүлгүнү бүт денеңизге сүртүп, анан жамгыр суусу менен чайкаңыз.
- Бөтөлкөдөгү сууну душка ыргытпаңыз. Эгерде ачык жараат болбосо, чыпкаланбаган сууну жуунуу үчүн колдонсоңуз болот. Мындай боло турган болсо, адегенде колдонулган сууну арылтуу керек.
4 -кадам. Мөөр басылган бөтөлкөнүн сыртынан келген сууну стерилдөө
Суунун оорулары өзгөчө кырдаалда өлүмгө алып келиши мүмкүн. Сууну сырттан ичүү үчүн колдонуу керек болсо, адегенде аны стерилизациялоо керек. Эң кеңири таралган ыкма - сууну бир мүнөт кайнатып, андагы патогендерди өлтүрүү. Андан кийин, электен же таза кездемеден суу куюп чоң идишти толтуруңуз.
- Булганган суу дайыма кир көрүнбөйт. Дарыядан же башка суу булагынан алган сууну кайнатыңыз.
- Айласы жок болсоңуз, суусооңузду басуу үчүн кир суу ичүүгө азгырылышы мүмкүн. Эч качан, эч кандай шартта кир сууну стерилизация кылбай ичпеңиз. Сиз коркунучтуу илдетке же митеге чалдыккыңыз келиши мүмкүн.
Кадам 5. Мүмкүн болсо дени сак тамактарды жегиле
Бул дайыма эле мүмкүн боло бербейт жана болгонун карманыш керек. Бирок, эгер мүмкүн болсо, дени сак тамактарды жеп, ден соолугуңузга кам көрүңүз. Витаминдер, минералдар, антиоксиданттар жана май кислоталарынын келиши иммундук системаңызды сактап, оорулардын алдын алат.
- Тамак -аштын салмагын сактоого аракет кылыңыз. Мүмкүн болсо, жаңы жашылчаларды, жемиштерди жана белокту жегиле.
- Жалбырактуу жашыл жашылчалар, балык, картошка жана буурчак сыяктуу пайдалуу заттарга бай азыктарды издеңиз. Бул азыктар сиз үчүн көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт.
- Эгерде сиз жаңы тамак таба албасаңыз, анда тамактанууну көбөйтүү үчүн диеталык кошулмаларды издеңиз. Бул толуктоолорду ташталган дүкөндөрдөн жана үйлөрдөн тапса болот.
4 -метод 4: Өзүңүздү тынч кармаңыз
Кадам 1. Согуш жөнүндө акыркы маалыматты издеңиз
Маалымат согуштан аман калуу үчүн абдан маанилүү. Кайсы аймактар коопсуз же коркунучтуу экенин билүү үчүн согуштун абалын байкап туруңуз жана кайсы ресурстарды кайдан таба аласыз. Маалымат табуу кыйын болушу мүмкүн, бирок сиз кыла турган бир нече нерсе бар.
- Социалдык медиа - бул чоң маалымат булагы. Твиттерден жана Фейсбуктан башка аймактардын тургундарына таандык акыркы маалыматты издеңиз. Сиз издеп жаткан маалыматты табуу үчүн белгилүү ачкыч сөздөрдү же хэштегтерди колдонуңуз.
- Батарея менен иштеген радиолор да ишенимдүү маалымат булагы боло алат. Согуштун абалын чагылдырган кабар каналын таба алаарыңызды текшериңиз.
- Сиздин аймактан өтүп бараткан бейтааныш адамдардан маалымат сураңыз. Анын кайдан экенин жана кандай маалыматы бар экенин сураңыз.
2 -кадам. Үй -бүлө жана кошуналар менен жеке мамилени сактоо
Бул көйгөйлүү мамилелер кризистен чыгууга жардам берет. Үй -бүлөңүз менен сейилдөө стресстен арылууга жардам берет. Аларга жардам берүү оор кырдаалдар менен күрөшүү үчүн күчтүү кыла турган максаттарды камсыз кылат. Коңшу жамааттар дагы тамак -аш жана башка ресурстарды бөлүшө алышат. Андыктан айланаңыздагы адамдарга жакшы мамиле кылыңыз. Бул мамиле сиздин өмүрүңүздү сактап калышы мүмкүн.
Эгерде сиз башка аймакка көчүп кетсеңиз, жергиликтүү тургундарга өзүңүздү тааныштырыңыз. Алар менен жакшы дос болуунун кажети жок, бирок чоочун болбо. Эгер бул аймакта согуш жүрүп жатса, аларга таянуу керек болушу мүмкүн
3 -кадам. Позитивдүү маанайды калыптандырыңыз
Кандай гана өзгөчө кырдаал болбосун, сабырдуулукту жана таза ой жүгүртүүнү сактоо - бул аман калуунун ачкычы. Үмүтсүздүккө жана кайгырууга сиздин оюңузду ээлөөгө уруксат берүү логикалык ой жүгүртүүнү кыйындатат. Муну согуш майданында кылуу барган сайын кыйын болуп баратат, бирок позитивдүү маанайды сактоо абдан маанилүү. Позитивдүү ойлоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз.
- Өзгөчө кырдаалдар планын иштеп чыгуу жана түзүү сизге позитивдүү болууга жардам берет. Бул жаман нерсе болуп калса, сизде дайыма камдык план бар экенин камсыздай алат.
- Тынчсызданууну басаңдатуу жана оор кырдаалдарда башыңызды муздатуу үчүн чараларды көрүңүз.
- Жеке мамилелерди куруу жана сактоо сиздин позитивдүү маанайыңызды сактай алат.
