Жалпысынан алганда, билегиңиз менен манжаларыңыздын ортосундагы аймак сөөктөргө, байламталарга жана муундарга, анын ичинде булчуңдарга да зыян келтирүүгө жакын экенин билесиз. Тарамыш - бул байламталары айрылган абал, бул оорулуунун бутунун көтөрүлүшүн же дененин салмагын көтөрүүсүн кыйындатат. Эгерде сизде тарамыш пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылып, жаракатынын оордугуна байланыштуу так диагнозун алыңыз. Керек болсо, дарыгер таякчаны жана кыймылыңызды жеңилдетүү үчүн атайын колдоо бут кийимин берет. Мындан тышкары, жалпысынан алганда, бутуңузду эластикалык бинт менен ороп, бутуңузду эс алып, муз компресстерин колдонуңуз жана оору менен шишик басылмайынча жүрөктүн абалынан жогору көтөрүшүңүз керек. Жалпысынан алганда, кичинекей жана орточо чоюлуулар бир нече жуманын ичинде айыгат. Ошол эле учурда, катуу тарамыштарды айыктыруу үчүн бир нече ай талап кылынышы мүмкүн.
Кадам
Метод 1дин 3: Кичинекейлерди орточо тарамыштарга дарылоо
Кадам 1. Буттарыңыз денеңизди көтөрө албай кыйналып баштаса, доктурга кайрылыңыз
Бузулуунун кээ бир белгилери - бул оору, көгөрүү, шишик жана муундарды кыймылдатуу. Эгерде сиз бул симптомдордун бирин же бир нечесин сезсеңиз, өзгөчө оорунун интенсивдүүлүгү өтө жогору болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Жалпысынан алганда, дарыгер физикалык текшерүүнү жана зарыл болсо, сүрөт иштетүүчү экспертизаны же рентгенди аткарат. Андан кийин, дарыгер сиз башынан өткөргөн жаракат оордугуна байланыштуу так диагнозун берет.
- 1 -даражада же анча чоң эмес жаракаттарда буттун чыйралышы бир аз ооруйт жана кичине шишип көрүнүшү мүмкүн. Адатта, кичинекей чоюлуулар атайын медициналык дарылоону талап кылбайт.
- Тескерисинче, 2 же 3 -даражадагы (орточо же оор) чуркоо дароо дарыгер тарабынан дарыланууга тийиш. 2-даражадагы жараат менен сизде катуу, узакка созулган оору, көгөрүү жана шишик пайда болушу мүмкүн. Мындан тышкары, буттар өтө оор жүктү көтөрө албайт. Ошол эле учурда, 3 -даражадагы жараатта оорунун, көгөрүүнүн жана шишиктин интенсивдүүлүгү алда канча жогору болот жана ал тургай, сизди тура албай калышы мүмкүн.
Кадам 2. Оору жана шишик басыла элек болсо, бутту эс алдырыңыз
Жаракатыңыздын интенсивдүүлүгүн азайтуу үчүн RICE же Rest, Ice, Compression жана Elevation эрежелерин колдонуңуз. Башкача айтканда, мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алыңыз, бутуңузду ооруткан жана бутуңуздун кыймылын азайтуучу иштерден оолак болууга аракет кылыңыз. Эгерде сиздин бутуңуз дагы эле оордукту көтөрө албай кыйналып жатса, анда врачыңыз сунуштаган таякты колдонуп көрүңүз.
Кадам 3. Тармалган жерди 20 мүнөткө кысыңыз, күнүнө 2-3 жолу
Муну ар кандай симптомдор азайганга чейин жасаңыз. Болжолу, бутту муз кубиктери менен кысуу пайда болгон шишикти жана ооруну басаңдатууга жардам берет.
Бутуңузга сүйкөө алдында муз текчесин же муздак компрессти сүлгү менен ороп коюңуз. Теринин муз кубиктери менен түз байланышта болбогонун текшериңиз, макул
4 -кадам. Тармалган жерди ийкемдүү бинт менен ороп коюңуз
Бандаждын бекем экенин текшериңиз, бирок кан айланууңуз үчүн өтө бекем эмес. Эгерде бинт атайын клиптер менен коштолсо, ошол клиптерди колдонгула. Болбосо, гипстин ордун медициналык клейдин жардамы менен камсыздай аласыз.
Балким, сиздин врачыңыз сизге атайын өтүк же шыйрак менен камсыз кылат
Кадам 5. Шишикти кетирүү үчүн бутту көтөрүңүз
Мүмкүнчүлүк болгондо, ар дайым бутуңузду жүрөгүңүздөн жогору коюңуз. Мисалы, сиз төшөктө жатып, аларды көтөрүү үчүн бутуңуздун астына 2 же 3 жаздык койсоңуз болот.
Бул ыкманы колдонуу буттардын кан агымын жогорулатууда эффективдүү, ошондуктан пайда болгон шишикти азайта алат
Кадам 6. Сезгенүүгө каршы дарыларды жана ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз
Кыязы, дарыканалардагы биржадан дарылар сиз баштан өткөрүп жаткан шишикти жана ооруну көзөмөлдөө үчүн жетиштүү. Бирок, ар бир дарыны пакеттеги же врач берген көрсөтмөлөрдү аткаруу менен ичүүнү тактаңыз.
Метод 2ден 3: Катуу тарамыштарды дарылоо
Кадам 1. Катуу булчуңдардан айыгуу үчүн RICE ыкмасын 6 айдан 8 айга чейин улантыңыз
Чынында, бул ыкма оор булчуңдарды оңдоо үчүн да колдонулушу мүмкүн. Бирок, айыктыруунун узактыгы, албетте, айыгуу үчүн 2-4 жумага созулган кичинекей же орточо чымыркандардан ашып түшөөрүн түшүнүңүз. Күрүч ыкмасын колдонуудан тышкары, бутуңуз толук калыбына келбесе, ашыкча стресс кылбаңыз.
Кадам 2. Дарыгердин көрсөтмөсүнө ылайык гипстен кийиңиз
Жалпысынан алганда, катуу чуркоо тарамыштарынын бузулушу менен коштолот. Толук айыгуу үчүн буттун кыймылы толугу менен минималдаштырылышы керек. Адатта, дарыгер тарамыш жерге атайын гипс же бот салып, колдонуу мөөнөтү боюнча толук маалымат берет.
3 -кадам. Тарамыштарга катуу зыян келтирилген учурда операция жасоо мүмкүнчүлүгүнө кайрылыңыз
Чынында, катуу тарамыштар хирургияны талап кылышы мүмкүн! Эгерде байламталар катуу жабыркаса, анда врачыңыз, балким, педиатрга же бут адисине кайрылат. Реконструктивдүү хирургиядан кийин жалпысынан 4-8 жумага өтүк кийүүгө туура келет.
Бул чындыгында жаракаттын оордугуна жараша болгону менен, операциядан кийин 4-8 жуманын ичинде физикалык терапияга муктаж болосуз. Ошондой эле, толугу менен айыгуу үчүн сизге 16 жумадан 1 жылга чейин убакыт талап кылынышы мүмкүн
3 -метод 3: Ишти улантуу
Кадам 1. Оору жана шишик азайгандан кийин жеңил иштерди жасаңыз
Бутуңузга салмак түшүрүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз, айрыкча булчуңдар катуу же катуу болсо. Башкача айтканда, бутуңуз ооруну сезбестен жүктү көтөрө алса, кайра баскыла. Мисалы, алгач 15-20 мүнөт же бутуңуз кайра ооруп калса, азыраак бассаңыз болот.
Убакыттын өтүшү менен акырындык менен узактыгын жогорулатууга аракет кылыңыз
2 -кадам. Инсоль же катуу согончокту кийиңиз
Балким, сиздин врачыңыз калыбына келтирүү учурунда бутуңузга тыгыз өтүк кийүүнү суранат. Болбосо, бутуңузга жүктү азайтуу үчүн катуу таман кийсеңиз болот.
Жылаңаяк басуу же колдобогон бут кийим кийүү (мисалы, флип-флопс) абалыңызды начарлатышы мүмкүн
3 -кадам. Эгерде оору абдан күчтүү болсо, дароо ишмердүүлүктү токтотуңуз
Башкача айтканда, бутуңузга эмне оор келсе, ошол замат коё бериңиз. Тескерисинче, бутуңузду эс алып, ыңгайсыздыкты жоюу үчүн 20 мүнөт муз пакетин колдонуп көрүңүз.
Ооруңуз күтүүсүздөн көбөйүп кетсе же кыймылдан кийин бутуңуз шишип кетсе, дароо дарыгерге кайрылыңыз
Кадам 4. Келечекте биргелешкен жаракат алуу коркунучун алдын алуу үчүн физикалык терапия жасаңыз
Абайлаңыз, катуу чуркоо артритке жана башка муундардын оорусуна алып келиши мүмкүн. Эгерде сизде туруктуу байламталардын бузулушу болсо, физикалык терапия менен мүмкүн болгон кыйынчылыктардын алдын алыңыз.
