Кээде өзүңдү бир нерсе кылып жаткандай сезесиң, бирок эмне үчүн экенин билбейсиң. Эмнеге балаңызга кыйкырып жатасыз? Эмне үчүн жаңы жумуш издөөнүн ордуна учурдагы жумушта калууну чечтиңиз? Эмне үчүн ата -энең менен чындап кызыкпаган нерселерди талашасың? Подсознание биздин жүрүм -турумубуздун көп бөлүгүн көзөмөлдөйт, андыктан чечимдердин себептери табышмактуу болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз кантип кароону билсеңиз, өзүңүздү жакшыраак түшүнө аласыз: эмне үчүн кээ бир чечимдерди кабыл алдыңыз, эмне сизди бактылуу кылат жана кантип жакшы жакка өзгөрө аласыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Өзүңдү таануу
Кадам 1. Объективдүү баа алыңыз
Өзүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн жасай турган биринчи нерсе - объективдүү баа алуу. Албетте, сиз тааныган адамдардан сурасаңыз болот, бирок алардын сиз менен болгон тажрыйбасы аларды сиздей эле терс пикирлерге алып келет. Объективдүү пикир сизге такыраак сүрөттү берет жана сиз мурда ойлобогон нерселерди ойлонууга мажбур кылат. Өзүңүздүн ар кандай аспектилерин билүү үчүн ала турган бир катар тесттер бар (жана булар анча ишенимдүү эмес тесттер):
- Майерс-Бриггс Инсандык теориясы ар бир адамдын 16 негизги инсандык түрүнө ээ экенин айтат. Бул инсан башка адамдар менен кандай мамиледе экениңизди, инсандык көйгөйлөрүңүздүн жана күчтүү жактарыңыздын түрлөрүн, ошондой эле сиз үчүн кандай жумуш жана жашоо чөйрөсүн эң жакшы экенин алдын ала биле алат. Бул тесттин негизги версиясын Интернеттен тапсаңыз болот, эгер сиз өзүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн эмнени изилдей алаарыңызды билгиңиз келсе.
- Эгерде сизди бактылуу кылган жана жашоодо эмне кылуу керек экенин түшүнүү кыйын болсо, карьералык тесттен өтүңүз. Тесттин бул түрү сизге көбүнчө жеке мүнөзүңүзгө жана көңүл ачуу үчүн эмне кылганыңызга негизделген, сизди канааттандырарлык деп табууга жардам берет. Интернетте көптөгөн ар кандай тесттер бар, бирок эгер сиз дагы эле мектепте болсоңуз, анда мансап кеңешчисинен ишенимдүү тестти ала аласыз.
- Ар бир адам дүйнөдө өз тажрыйбасын ар кандай жолдор менен үйрөнөт жана иштетет деген теория бар. Бул "үйрөнүү стили" деп аталат. Окуу стилиңизди билүү сизге мектептен чыгып кетүүгө жардам берет жана эмне үчүн кээ бир иш -аракеттериңиз менен күрөшүп жатканыңызды жана башкаларында мыкты экениңизди түшүнүүгө жардам берет. Башкалар сыяктуу эле, онлайнда тапшыра турган бир катар бекер тесттер бар. Бирок билиңиз, бул талаштуу илим, анткени үйрөнүү стили жөнүндө көптөгөн теориялар бар жана сиз кандай тестти тапшырганыңызга жараша ар кандай жыйынтыктарды ала аласыз.
- Ошондой эле, бүгүн психология боюнча көптөгөн предметтерди камтыган башка көптөгөн тесттерди таба аласыз.
Кадам 2. Каарман жазуу көнүгүүсүн жасаңыз
Жазуучулар китеп жазганда, алар көбүнчө жазылып жаткан каармандарды жакшыраак түшүнүүгө жардам берүүчү жазуу көнүгүүлөрүн жасашат. Сиз өзүңүздү жакшыраак түшүнүү үчүн ошол эле көнүгүүлөрдү жасай аласыз жана аларды интернеттен бекер табууга болот. Бул көнүгүү расмий жыйынтыктарды бербеши мүмкүн, көбүнчө жоопторуңуздун артында ниетиңиз жөнүндө өзүңүздүн тыянак чыгарышыңызга таянып, бирок сиз мурда эч качан ойлобогон нерселер жөнүндө ойлонууга түрткү болот. Тесттин кандай экенин түшүнүү үчүн төмөнкү суроолорго жооп берип көрүңүз:
- Өзүңүздү бир сүйлөм менен кантип сүрөттөйт элеңиз?
- Бул жашоо окуясында сиздин максатыңыз эмне?
- Сиз менен болгон эң маанилүү нерсе эмне? Ал сени кантип өзгөртө алат?
- Айланаңыздагы адамдардан эмнеси менен айырмалана аласыз?
3 -кадам. Сиздин күчтүү жана алсыз жактарыңызды баалаңыз
Өзүңүздүн күчтүү жана алсыз жактарыңызды ойлонуу менен сиз өзүңүздүн ким экениңизди жана сиз үчүн эң маанилүүсү экенин жакшыраак түшүнө аласыз. Баарынан маанилүүсү, сиз ошол күчтүү жана алсыз жактарыңыз боюнча кабылдоону досторуңуз, үй -бүлөңүз жана кесиптештериңиз аныктаган нерселер менен салыштырууңуз керек. Алар көрө алган, бирок сиз көрө албагандар сиз жөнүндө жана өзүңүздү кандай көрүп жатканыңыз жөнүндө көп нерсени айтып бере алат.
- Күчтүү мисалдарга чечкиндүүлүк, берилгендик, өзүн-өзү тарбиялоо, камкордук, ырастоо, чыдамкайлык, дипломатия, баарлашуу жөндөмү, элестетүү же чыгармачылык кирет.
- Алсыз мисалдарга жабык көз караш, өзүмчүлдүк, чындыкты түшүнүү кыйынчылыгы, башкаларды соттоо жана өзүн өзү башкара билүү көйгөйлөрү кирет.
Кадам 4. Артыкчылыктарыңызды баалаңыз
Күнүмдүк жашоодо жана баарлашууда эң маанилүү деп эсептеген нерселериңиз сиз жөнүндө көп нерсени айтып бере алат. Приоритеттериңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз, аларды сиз урматтаган башкалардын приоритеттери менен салыштырып көрүңүз жана ал тыянактар сиз жөнүндө эмне деп ойлонуп көрүңүз. Албетте, сиз бул приоритеттер эң жакшы тартипте эмес деген ойго ачык болушуңуз керек (көптөгөн адамдар да эмес), бирок бул сизге өзүңүз жөнүндө көп нерсени үйрөтө алат.
- Эгер үйүңүз өрттөнүп кетсе, эмне кылмаксыз? Эмнени сактап каласыз? От биздин артыкчылыктарыбызды ачып бере алары таң калыштуу. Салык жазуусу сыяктуу практикалык нерсени сактап койсоңуз дагы, ал сиз жөнүндө бир нерсе айта алат (балким сиз даяр болууну жана каршылыкка туш болбоону каалайсыз).
- Приоритеттерди аныктоонун дагы бир жолу - сиз колдобогон нерсе үчүн сүйүктүүңүздү эл алдында сындап жатканын элестетүү (айталы, алар гей, бирок сиз бул жашоо образына макул эмессиз). Сиз аларды колдойсузбу? Аларды коргоо? Кантип? Эмне дейт элеңиз? Теңтуштардын сынына жана мүмкүн болгон острацизмге каршы жасаган аракеттерибиз биздин приоритеттерибизди ачып бере алат.
- Адамдар көбүнчө артыкчылыктуу болгон кээ бир мисалдар: акча, үй -бүлө, жыныс, урматтоо, коопсуздук, туруктуулук, мүлк жана сооронуч.
Кадам 5. Кандай өзгөргөнүңүздү караңыз
Өтмүшүңүзгө караңыз жана жашоодо сиз менен болгон окуялар сиздин бүгүнкү иш -аракетиңизге жана ой жүгүртүүңүзгө кандай таасир эткенин ойлонуп көрүңүз. Сиздин адам катары кандай өзгөрүп жатканыңызды көрүү сиздин иш -аракетиңиздин себептери жөнүндө көп нерсени ачып бере алат, анткени биздин азыркы жүрүм -турумубуз мурунку тажрыйбаларга негизделген.
Мисалы, балким, сиз дүкөн уурдагандардын айланасында абдан коргонууга жакынсыз жана уурулук катары кабыл алган адамдарга абдан катуу мамиле кыласыз. Бул жөнүндө ойлонгондо, бала кезиңизде дүкөндөн момпосуй уурдаганыңыз эсиңизде болушу мүмкүн жана ата-энеңиз сизди катуу жазалаган, бул сиздин азыркы окшош жүрүм-турумуңузга адаттагыдан күчтүү реакцияңызды түшүндүрөт
3төн 2 бөлүк: Ойлоруңузду жана аракеттериңизди анализдөө
Кадам 1. Күчтүү эмоцияларды баштан кечиргенде өзүңүзгө көңүл буруңуз
Кээде сиз абдан ачууланасыз, кайгырасыз, кубанасыз же толкунданасыз. Бул кадимкидей күчтүү реакцияларга эмне себеп болорун жана түпкү себептери эмнеде экенин түшүнүү сизге өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жардам берет.
Мисалы, балким, сиз кино көрүп жатканда сүйлөшкөн адамдарга абдан ачууланасыз. Чын эле алардын сүйлөшүүсүнө ачууланып жатасызбы же бул адамдын сизди сыйлабагандыгынын жеке белгиси деп ойлойсузбу? Бул ачуулануу кырдаалга жардам бербегендиктен, кан басымыңызды төмөндөтүү үчүн, башкалардын сизге болгон урмат -сыйы жөнүндө көп тынчсыздануунун кереги жок, ошонун жолун табууга аракет кылсаңыз жакшы болот
Кадам 2. Чектөөлөр жана жылыштар жөнүндө кабардар болуңуз
Чектөө - бул бир нерсе жөнүндө ойлонгуң келбегенде жана өзүңдү болгонун унутууга мажбурлаганда. Орун алмаштыруу - бул бир нерсеге эмоционалдуу реакция кылганыңыз, бирок сиздин реакцияңыз башка нерсеге. Бул өтө таралган жүрүм -турумдун экөө тең ден соолукка зыян келтирет, эмне үчүн муну жасап жатканыңызды билип, ошол сезимдерди ден соолукта кармоо жолдорун табуу сизди алда канча бактылуу адам кылат.
Мисалы, сиз чоң энеңиздин өлүмүнө капа эмессиз деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок үй -бүлө сүйүктүү эски креслосунан кутулууну чечкенде, сиз абдан ачууланасыз жана капаланасыз. Отургучту ыргытып жиберишкенине капа эмессиз. Сиз билесиз, кресло булганган, жыттаган жана радиоактивдүү көбүк болушу мүмкүн. Чоң апаң таштап кеткенине капа болосуң
3 -кадам. Өзүңүз жөнүндө кантип жана качан сүйлөөрүңүзгө көңүл буруңуз
Ар бир маегиңизди өзүңүз жөнүндө сүйлөшүүгө айландырасызбы? Сиз өзүңүз жөнүндө айтканыңызда өзүңүздү шылдыңдайсызбы? Өзүңүз жөнүндө кантип жана качан сүйлөсөңүз, өзүңүздүн кандай ойдо экениңизди жана өзүңүзгө кандай караарыңызды ачып бере алат. Кээде өзүңүз жөнүндө сүйлөшүү ден соолукка пайдалуу жана баарына колуңуздан келбесин түшүнүү жакшы, бирок чектен чыгып, эмне үчүн мындай кылып жатканыңызды ойлонушуңуз керек.
Мисалы, сиздин досуңуз докторлукту жаңы эле бүтүргөн болушу мүмкүн, бирок баары бул жөнүндө сүйлөшүп жатканда, сиз маекти өзүңүздүн магистр даражаңызды аяктаганыңыз тууралуу талкууга айландырасыз. Балким, сизде магистр даражасы болгону жана алардын докторлук даражасы бар экени уят, ошондуктан сиз өзүңүз жөнүндө маек куруп, өзүңүздү маанилүү кылгыңыз келет
Кадам 4. Башка адамдар менен кантип жана эмне үчүн баарлашканыңызды караңыз
Башка адамдар менен баарлашканыңызда, аларды түшүрүүгө жакынсызбы? Сиз өзүңүздөн көп акчасы бар адамдар менен гана убакыт өткөрүүнү тандаганыңызды байкасаңыз болот. Мындай жүрүм -турум сизге өзүңүз жөнүндө жана сизге чынында эмне маанилүү экенин үйрөтө алат.
- Мисалы, эгер сиз өзүңүздөн көп акчасы бар досторуңуз менен гана убакыт өткөрүүнү чечсеңиз, анда бул жагынан өзүңүздү досторуңуздай көргөзүп, өзүңүздү бай сезгиңиз келерин көрсөтүшү мүмкүн.
- Айтканыңызга караганда "укканыңызды" ойлонуп көрүңүз. Бул дагы бир нерсе, достор жана үй -бүлө менен болгон мамилени баалоодо издеш керек. Сиз уккан нерсеңиз "жардамыңа муктажмын" сыяктуу болсо керек, ал эми чынында эле: "Мени менен болушуңду каалайм", жана башкаларга пайдалуу сезүү үчүн күчтүү муктаждыгың бар экенин билдиришиң мүмкүн.
5 -кадам. Биографияңызды жазыңыз
20 мүнөт ичинде 500 сөз менен өмүр баяныңызды жазыңыз. Бул сизден чындап тез жазууну жана эмнени жазам деп көп ойлонбоону талап кылат, мээңиздин ким экенин аныктоодо эң маанилүү экенин аныктоого жардам берет. Көпчүлүк адамдар үчүн 500 сөздү терүү үчүн 20 мүнөт жетишсиз болот. Сиз айта албай турган кыжырдануу жөнүндө ойлонуп, өзүңүз жөнүндө да көп нерсени айта аласыз.
Кадам 6. Ырахатты кантип кечиктире алаарыңызды көрүңүз
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, канааттанууну кечеңдете турган адамдардын жашоосу жеңилдеп, жакшы бааларга ээ болуп, ден -соолугу чың болот. Ырахатты кечеңдете турган жагдай жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Сен эмне кылып жатасың? Эгер ырахатты кечеңдетүүдө кыйынчылыктар болсо, бул иштөө үчүн, анткени ал көбүнчө ийгиликте роль ойнойт.
Стэнфорд университети бул боюнча атактуу эксперимент өткөрдү Marshmallow Experiment, алар кээ бир балдарга зефир берилгенде кандай реакция кылышканын көрүп, анан бир нече ондогон жылдар бою жашоосундагы ийгиликтерине көз салышты. Зефирди чоңураак сыйлыкка алууну кийинкиге калтырган балдар мектепте, жумушта жана ден соолукка байланыштуу аймактарда жакшыраак иштешет
Кадам 7. Кабарлоо же билдирүү керекпи анализ кылыңыз
Жумуш сыяктуу бир нерсе кылып жатканыңызда, кийинки тапшырманы сизден сурабай издеп жатасызбы, сизге башка бирөө керекпи же жокпу, эмне кылыш керектигин ойлонуп көрүңүзбү же баарын өткөрүп жиберүүнү каалайсызбы? эмне кылуу керектигин башка бирөөгө айтуу үчүн. Мунун баары кырдаалга жараша сиз жөнүндө көп нерсени айта алат.
Тапшырманы аткарардан мурун кимдир бирөөнүн сизге көрсөтмө жана жетекчилик берүүсүнүн эч кандай жаман жери жок экенин унутпаңыз. Бул маанилүү нерселер келгенде, жүрүм -турумуңузду жакшыраак түшүнүп, көзөмөлдөп турушуңуз үчүн билип турууңуз керек. Мисалы, эгер сиз кырдаалды көзөмөлдөөгө жөндөмдүү эмес экениңизди билсеңиз, бирок керек экенин билсеңиз, анда бул каалабастык сиз өзгөртө турган абсолюттук эмес, “адат” деп ойлошуңуз мүмкүн
Кадам 8. Жаңы же оор кырдаалда кандай реакция кылганыңызды караңыз
Иштен айрылуу, жакын адамыңыздын өлүмү же кимдир бирөө сизди коркутуу сыяктуу нерселер катаал болгондо, сиздин мүнөзүңүздүн жашыруун жана чектелген бөлүктөрү пайда болот. Өткөндө кысым күчөгөндө кандай реакция кылганыңызды ойлонуп көрүңүз. Эмнеге мындай реакция кыласың? Чындыгында кандай реакцияны күткөнсүз? Сиз азыр ушундай реакция жасоо мүмкүнчүлүгүңүз кандай?
- Сиз ошондой эле бул сценарийди элестете аласыз, бирок сиздин гипотетикалык жообуңуз реалдуу реакцияга салыштырмалуу бир жактуу жана так эместиктин көлөкөсүндө калышы мүмкүн экенин билиңиз.
- Мисалы, сизди эч ким тааныбаган жаңы шаарга көчүп кеткениңизди элестетиңиз. Достошуу үчүн кайда барасың? Кандай адам менен дос болмоксуз? Өзүңүз жөнүндө башкаларга айтканыңыздан, досторуңуз азыр билгенден өзгөртө турган бир нерсе барбы? Бул сиздин приоритеттериңизди жана социалдык өз ара аракеттенүүдө эмнени ачып бере алат.
Кадам 9. Күчкө ээ болуу сиздин жүрүм -турумуңузга кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз
Эгерде сиз кандайдыр бир бийликке ээ болсоңуз, анда анын жүрүм -турумуңузга тийгизген таасири жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн. Бийликте турганда, көп адамдар катаалыраак, ачык-айрым, көзөмөлдөөчү жана шектүү болуп калышат. Башкаларга таасир этүүчү чечимдерди кабыл алууда, эмне үчүн бул тандоолорду жасаганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз; бул туура иш болгон үчүнбү же кырдаалды көзөмөлдөп турганыңыз үчүнбү?
Мисалы, сиз кичинекей иниңизди багып жүргөнүңүздө, ага кичинекей маселе боюнча өзүнчө бөлмөдө ой жүгүртүүнү айттыңыз беле? Бул чын эле ага үйрөнүүгө жардам бердиби же жөн эле аны жазалоо үчүн шылтоо издеп жатасыңбы?
10 -кадам. Сизге эмне таасир этерин карап көрүңүз
Сиздин ой жүгүртүүңүзгө жана дүйнөгө болгон көз карашыңызга таасир этүүчү адамдардын бар экени сиз жөнүндө көп нерсени айта алат, чынында сабакка карманасызбы же жокпу. Таасир сиздин жүрүм -турумуңузду кантип калыптандырарын көрүп, жүрүм -турумуңуздун тамырын жакшыраак түшүнө аласыз. Окутулуп жаткан жүрүм -турумдан кайда чегинип жатканыңызды көрүп, өзүңүздүн уникалдуулугуңузду жана жеке ой жүгүртүүңүздү аныктай аласыз. Сизге таасир эткен ойлор төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Массалык маалымат каражаттарынан, мисалы, телеберүүлөр, кинолор, китептер, ал тургай сиз көргөн порнография.
- Сабырдуулук менен расизмге, материалдык байлыкка жана рухий байлыкка чейин баарын үйрөткөн ата -энелер.
- Достор, ким сизди кандайдыр бир нерсеге мажбурлайт же сизди жаңы жана укмуштуу окуялар менен тааныштырат.
3төн 3 бөлүк: Өзүңдү ой жүгүртүүгө ачуу
Кадам 1. Коргонууңузду бошотуңуз
Эгерде сиз өзүңүздү чындап чагылдырып, жакшыраак түшүнгүңүз келсе, өзүңүзгө жакпаган бөлүктөрү жөнүндө ойлонушуңуз керек жана кээ бир нерселерди моюнга алышыңыз керек. Муну моюнга алуу үчүн табигый түрдө коргоносуз, бирок чындап түшүнгүңүз келсе, коргонууңузду коё бериңиз. Башкалар үчүн коргонууңузду төмөндөтпөсөңүз да, жок дегенде өзүңүз үчүн ачып жатасыз.
Алсыз жактарыңыз жөнүндө азыраак коргонуу, башкалардан жардам алууга жана мурунку каталарды оңдоого ачылууну билдирет. Эгерде сиз талкууга, сынга жана өзгөрүүгө ачык болсоңуз, анда башка адамдар сизге түшүнүүгө жана жакшыртууга жардам бере алышат
2 -кадам. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз
Биз өзүбүзгө өзүбүз ойлогондон алда канча көбүрөөк калп айтабыз. Биз өзүбүзгө жардам беребиз, биз логикалык же асыл себептерден улам шектүү тандоолорду жасап жатабыз деп ойлоо менен, чындыгында өч алуу же жалкоо болуу. Бирок мотивдердин артында чыныгы себепти жашыруу бизге жакшы адам болуп өзгөрүүгө жана өнүгүүгө жардам бербейт. Эсиңизде болсун: өзүңүзгө калп айтуунун эч кандай мааниси жок. Сиз өзүңүзгө жакпаган чындыкты ачсаңыз да, бул сизге көйгөй жок деп ойлобой, аны менен күрөшүүгө мүмкүнчүлүк берет.
3 -кадам. Башкалардын сизге жана сиз жөнүндө айтып жатканын угуңуз
Кээде, айрыкча, биз жаман бир нерсе кылганда, башка адамдар аракет кылып, жүрүм -турумубуз жөнүндө эскертишет. Бизде да кулак салбоо тенденциясы бар. Кээде бул жакшы, анткени көп адамдар сиз жөнүндө жаман сөздөрдү айтышат, анткени алар сизге зыян келтирүүнү каалашат жана алардын комментарийлери фактыларга негизделбейт. Бирок кээде алардын айтканы жакшы, башка адамдын жүрүм -турумун талдап көр. Башка адамдар өткөндө эмне деп ойлогонун ойлонуп көрүңүз жана сиздин жүрүм -турумуңуз боюнча жаңы пикир сураңыз.
- Мисалы, бир тууганыңыз апыртмаңызды байкап калышы мүмкүн. Бирок сиздин оюңузча, бул атайылап эмес, бул сиздин жашооңузду бир аз кызыктай экенин көрсөтүү менен пайдалуу болушу мүмкүн.
- Сен жөнүндө айткандарын баалоо менен бул пикирлердин жашооңду жана иш -аракеттериңди башкарышына жол берүүнүн ортосунда чоң айырма бар. Эгер жүрүм -турумуңуз сиздин жашооңузга олуттуу терс таасирин тийгизбесе, сиздин жүрүм -турумуңузду башка адамга ылайыкташтырбооңуз керек (эгер андай болсо, анда сиздин жүрүм -турумуңуз эмес, айлана -чөйрө көйгөй деп ойлонушуңуз мүмкүн). Өзгөртүүнү башка бирөө сен керек деп айтканың үчүн эмес, өзгөрткүң келгени үчүн жаса.
4 -кадам. Сунуштарды бериңиз
Кеңеш берүү-көйгөйүңүз жөнүндө ойлонууга жана аны сырттан кайра баалоого эң сонун мүмкүнчүлүк. Башка адамдардын жагдайын карасаңыз, сиз мурда эч качан ойлобогон жагдайлар жана жагдайлар жөнүндө көбүрөөк ойлоносуз.
Досторго, үй -бүлөгө, ал тургай бейтааныш адамдарга жардам берүү жакшы нерсе болсо да, бул иш -аракеттин кереги жок. Сиз өзүңүздүн улуу жана кичүүңүзгө кат түрүндө кеңеш бере аласыз. Бул сизге мурунку тажрыйбалар жана ошол өткөндөн эмнени алганыңыз жөнүндө, ошондой эле келечекте сиз үчүн чынында эмне маанилүү экени жөнүндө ойлонууга жардам берет
5 -кадам. Убакыт бөлүп, жашоодон ырахат алыңыз
Өзүңүздү таануунун эң жакшы жолу - бул жашоодон ырахат алуу. Башка адамдар менен таанышууга аракет кылгандай, өзүңүздү түшүнүү үчүн убакыт талап кылынат жана сиз өзүңүзгө суроо берип, тест тапшыргандан көрө, жашоо тажрыйбасынан көп нерсени үйрөнөсүз. Сиз аракет кылсаңыз болот:
- саякат. Саякаттоо сизди ар кандай кырдаалдарга салып, стрессти жеңүүгө жана өзгөрүүгө көнүү жөндөмүңүздү текшерет. Сиз бакытты, артыкчылыктарды жана кыялдарды түшүнүүдө жакшыраак болосуз, дайыма бирдей жана кызыксыз жашоо өткөрүүдөн көрө.
- Көбүрөөк билим алыңыз. Билим, чындыгында билим берүү бизди жаңыча ойлонууга чакырат. Билим алуу сиздин оюңузду ачат жана сиз ойлобогон нерселер жөнүндө ойлонууга түрткү берет. Сиз үйрөнүп жаткан жаңы нерселерге болгон кызыгууңуз жана сезимиңиз сиз жөнүндө көп нерсени айта алат.
- Үмүтүңдү үз. Башка адамдардын сизден күткөн нерселерин таштаңыз. Өзүңүздөн күткөн нерселериңизди таштаңыз. Жашоо кандай болушу керек деген үмүтүңдү ташта. Муну кылганда, сизди жаңы тажрыйбалар сизди бактылуу кылган жана аткарган нерселерди табууга ачык болот. Жашоо ролик сыяктуу жана көптөгөн коркунучтуу нерселерге туш болосуз, анткени алар жаңы же башка, бирок өзүңүздү жаппаңыз. Бул тажрыйба сизди мурдагыдан да бактылуу кыла алат.
Кеңештер
- Өзүңүздү түшүнүүгө аракет кылардан мурун, өзүңүз болуңуз. Сиз түшүнбөгөн адамды түшүнө албайсыз.
- Эгерде сиз дайыма ачуулансаңыз же кайгырсаңыз, анда сиз өзүңүздүн ким экениңизди билбейсиз. Билүүгө аракет кылыңыз.
- Өзүңүздүн ким экениңизди билип, ага жакпаганыңызда, аны өзгөртүңүз.
Эскертүү
- Эч нерседен тартынбаңыз жана өткөндү унутпаңыз, анткени ал өткөн.
- Өзүңүзгө өтө ачууланбаңыз.
