Башкалар тарабынан жеңилүү менен башкалардын жеңилгенин сезүүнүн ортосунда айырма бар. Жеңилүүңүздү жана катаңызды дайыма элестетүүнүн ордуна, көңүлүңүздү кийинки жолу жакшырта турган нерселерге буруңуз. Бул жеңилүү да өтөөрүн эсиңизге салып коюңуз. Өзгөртө албаганыңызды таштап, сизди урган адамга же нерсеге эң жакшы урмат көрсөтүүгө аракет кылыңыз.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Бошотуу
Кадам 1. Сезимдериңизди билип туруңуз
Башыңыздан өткөндөрдү ойлонуп көрүңүз, анан бул окуяга кандай жооп бергениңизди түшүнүңүз. Эгер ачуулансаңыз, эмне үчүн ачууланып жатканыңызды өзүңүздөн сураңыз. Көңүлүңүз чөгүп жатса, өзүңүздөн эмне күтөөрүңүздү сураңыз. Сезимдерди кабыл алуудан же башкаруудан мурун, адегенде аларды түшүнүү керек.
- Жеңгениңизде кандай сезимде экениңизди ойлонуп көрүңүз. Эки жагдайды салыштырып көрүңүз жана эки жагдайда эмне өзгөрүүсүз калганын карап көрүңүз.
- Сезимдериңизди жазуу түрүндө ойлонуп көрүңүз. Сезимдериңизди ишенимдүү досуңуз же үй -бүлөңүз менен бөлүшүңүз. Балким, сиз эмоцияңызды башкаруунун эң жакшы жолун билесиз. Кырдаалды жөнгө салуу үчүн эмне кылыш керек болсо, ошону кылыңыз.
Кадам 2. Өзүңдү актоо
Эч кандай сезим толугу менен жакшы же жаман эмес экенин өзүңүзгө айтыңыз. Сезимдер - бул жөн эле сезимдер жана сиз аларды кадимкидей кабыл ала аласыз. Өзүңүздү моюнга алыңыз, мындай сезимге ээ болуу эч нерсе эмес жана бул нормалдуу нерсе.
Албетте, бул сезимдерди кабыл алсаңыз да, алардын мүмкүн болгон кесепеттери жөнүндө кээ бир сезимдерди (мисалы, ачуулануу же өзүн жек көрүү) ээрчүү акылдуулукка жатпасын унутпаңыз
Кадам 3. Аны кененирээк көз караш менен караңыз
Сиз жеңилгениңиздин алдын ала албасаңыз керек, бирок ага кандай реакция кыларыңызды көзөмөлдөй аласыз. Терең дем алуу; өзүңүздү стабилдештирүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз. Окуя мурунтан эле болгонун жана аны өзгөртө албастыгыңызды эсиңизге алыңыз. Мындай мамиле менен сиз ийкемдүү адам болуп, оңой көнө аласыз. Ошондой эле келечекте негатив жана жеңилүү менен күрөшүү үчүн жаңы жөндөмгө ээ болушуңуз мүмкүн.
4 -кадам. Буга өтө олуттуу карабаңыз
Бул абал мындан да жаман болушу мүмкүн. Бул абалдан сиз көрө элек сабактар барбы же жокпу, ойлонуп көрүңүз. Тажрыйбаңыздын тамашалуу жагын издеңиз. Кыйын көрүнсө да жылмайып жүрүңүз. Кырдаалдан алыстаганда кырдаал күлкүлүү, анча маанилүү эмес же абсурд экенин түшүнүшүңүз мүмкүн.
5 -кадам. Жеңилгенди коё бериңиз
Эгер ийгиликке жетпей калсаңыз, эмоцияңыз көз карашыңызды өзгөртө алат. Болгон окуя жөнүндө ойлонуудан кач. Жеңилүүңүздүн сизге үстөм болушуна жол бербеңиз. Сиз абдан ачууланган, абдан капаланган, абдан таарынган сезишиңиз мүмкүн; азыр, бул сезимдер гана күчтүү болот. Ошол сезимдерден кабардар болуңуз, кармаңыз жана ыргытыңыз.
- Жеңилгенди кабыл алуу же таарынуу менен улантууга болот. Жеңилгенди кабыл алуу менен сиз өзүңүздү жеңилүүдөн бошотосуз. Кек сактоо менен, сиз жеңилип калууга аргасыз болосуз.
- Өзүңүздү өзүңүз баалоодон бошотуңуз. Кабыл албоо жашоонун кадимки эле бөлүгү экенин кабыл алыңыз. Адамдар дайыма жеңилүүгө дуушар болушат. Маанилүү нерсе - жоготууга сиздин көз карашыңыз.
3төн 2 бөлүк: Спорттук адам бол
Кадам 1. Элегантный жоготуу
Сизди ким же эмне урса, ага таазим кылыңыз. Атаандашыңызга салам айтып, аны жеңиши менен куттуктаңыз. Дебатта болобу, урушта болобу же атаандаштыкта болобу, көркөм утулуп, баладай көрүнбө. Жеңүүчүгө ачуулануу же муздак болуу менен жыйынтыкты өзгөртө албайсыз. Мүмкүн болушунча сылык жана жарашыктуу болуңуз.
Жеңүүчүлөргө убактысы үчүн рахмат. Аны чеберчилиги жана жеңиши үчүн куттуктайбыз. Эгерде сиз татынакай уттурган адам болсоңуз, анда жеңүүчү сиздин алдыңыздагы жеңиши жөнүндө мактануу менен өзүн ыңгайсыз сезет. Кырдаал эки адамдын бири -бирин сыйлаган жана жаңы эле хоббисин бүтүргөн эки адамдын ортосундагы көз ирмемге айланды
2 -кадам. Өзүңүздү өзүңүз баалабаңыз
Эгер башкалар бул жеңилүү үчүн сизди соттой турган болсо, анда ошондой болсун. Сиз өзүңүздүн ким экениңизди билесиз жана жүрөгүңүздү билбеген адамга жеңилүүңүздү түздөөнүн кажети жок. Өзүңүздүн борбору болуңуз. Жарашыктуу утулуу жеңиштин өзүнө караганда чоң жеңиш.
Башкалары бардыгын катышууга чакырууга милдеттүү. Эгер алар өз ролун унутушса, анда сиз да унутпаңыз. Жеке максаттарыңызга жана хоббиңизге умтулуңуз
3 -кадам. Экинчи тарапты күнөөлөбөңүз
Эгерде сиз жеңилгениңиз үчүн башка адамды, топту же кырдаалды күнөөлөсөңүз, эмне болгонун кабыл албайсыз. Эгерде сиз өзүңүздү күнөөлөсөңүз, анда сиз абдан кайгырасыз жана бул тажрыйбадан өсүү мүмкүнчүлүгүн колдон чыгарасыз. Бул жагдайды болгондой кабыл алыңыз. Болгон окуя болуп өттү жана өзүңүзгө же башка бирөөгө канчалык сөөмөйүңүздү тийгизбеңиз, сиздин жоготкон жагдайыңыз өзгөрбөйт.
4 -кадам. Көңүлүңүздү өзүңүздүн жеңилүүңүзгө эмес, атаандашыңыздын чоң чеберчилигине буруңуз
Акылдуу же эффективдүү кадам үчүн аларга кредит бериңиз. Ошентип, сиз дагы алардан эффективдүү стратегияны аласыз жана алардын стратегиясынын алсыз жактарын издей аласыз.
Кадам 5. Туура эмес кылганыңызды моюнга алыңыз
Дебатта утулуп калсаңыз, жаңылгандыгыңызды же жоголгондугуңузду моюнга алып, аброюңузду көтөрө аласыз. Кечирим сурап, катаңды мойнуңа ал же түшүндүрүп бер. Сиз үчүн, туура эмес нерселерди кармоо, башка бирөөнүн туура экенин моюнга алганга караганда, уят жана балалык болот.
- Баарыбыз ката кетиребиз жана жашообузда көптөгөн каталар бар экенин эске алыңыз. Мунун баары биздин өнүгүүбүздүн бир бөлүгү жана алардын көбү бизди жетилген нерселер.
- Бул жагдайга балачактай мамиле кылсаңыз, жакшы аброюңузду жоготосуз. Эгер оң жооп берсеңиз, башкалар сизди жеңилүүнү жана каталарды жакшы кабыл ала аларыңызды сезишет.
3төн 3 бөлүк: Кийинки кадамдар
Кадам 1. Бул тажрыйбадан сабак алыңыз
Эгерде сиз жеңилгенди үйрөнө турган тажрыйба катары элестетсеңиз, анда болгон окуяны артка тартып, жашоодо алдыга жыла аласыз. Утушуңуз мүмкүн, бирок дайыма утулуунун кажети жок. Эгер сиз көтөрүлгөн ээгиңиз менен ишти бүтүрсөңүз, интроспективаңызды жана жеңилүүдөн сабак алып, жашооңузду жылмаюу менен улантыңыз, анда сиз утулган жоксуз. сен өсөсүң. Сиз баалуу сабак аласыз. Бул ой жүгүртүүнү утулган сайын колдонсоңуз, кийинки жеңилүүңүз жеңил болорун сезесиз. Акыр -аягы, сиз дагы башкача утуп алганыңызды сезесиз, тактап айтканда, өзүңүздү өнүктүрүү жана үйрөнүү мүмкүнчүлүгүн алуу.
- Жеңилүү сиздин жашооңузда роль ойнойт дейли. Бул жоготуу эмне үчүн, андан эмнеге үйрөнсөк болот жана эмне үчүн утулдуңуз деп сураңыз.
- Эмнеге утулуп калдыңыз жана башка нерсе кыла аласызбы деп ойлонуп көрүңүз. Өзүңүзгө суроо бериңиз, эгер сиз өзүңүздү аң -сезимсиз түрдө ийгиликсиздикке мажбурлап жатасызбы, анткени сиз жетүүнү каалаган максаттарыңызга такыр ишенбейсиз.
2 -кадам. Каталарыңыздан сабак алыңыз
Эмне болгонун ойлон, анан эмнеге үйрөнө аларыңды изде. Бул жагдайды объективдүү талдаңыз. Келечекте бир нерсени токтотуу үчүн реалдуу түрдө эмне кыла алаарыңызды билип алыңыз жана муну кыла алаарыңызды текшериңиз. Келечекке көңүлүңүздү буруңуз.
Кийинки жеңиштериңизге канчалык көп көңүл бурсаңыз, мурунку жоготууларыңыз жөнүндө азыраак ойлоносуз. Бардык жеңүүчүлөр биринчи оюнда жеңишке ээ боло бербейт. Эгерде сиз жеңилүүнү жеңиш менен кабыл албасаңыз, анда күч колдоносуз. Адамдар чоң кишилердей жеңилүүнү кабыл ала албастыгыңызды көрүшөт
3 -кадам. Эмне кылып жатканыңызды улантыңыз
Жеңилүүңүздүн себеби кандай болбосун, жоготууга кабылган жоксуңуз. Ар ким өз жашоосунда утулат, анын ичинде (жана, балким, айрыкча) уткан адамдар. Эгер аракетти уланта бербесеңиз, оңолбойсуз жана бул жеңилүүдөн улам кылган ишиңизди уланта албасаңыз өкүнүп калышыңыз мүмкүн.
Кеңештер
- Жеке жоготуу сезимин токтоткондон кийин, жоготууну оңой эле чече аласыз. Оң ойлор менен жеңилгенди жеңиңиз.
- Жоготууну башка адамга эмес, өзүңүздүн жагдайыңызга байланыштырыңыз. Сиздин максатыңыз - мелдеште жеңип чыгуу жана башка бирөөнү "сабап" кетпөө. Эгер каршылаштарың көп болсо, сенин максатың ушул оюн болушу керек. Бул ыкма "жоготуу" сөзүнө болгон көз карашыңызды өзгөртүшү мүмкүн.
