Мезгил -мезгили менен башка адамдардан кызгануу сезими табигый көрүнүш. Бирок сиз көрө албастыктан сокур болуп калганыңызга чейин, убактыңызды башкалардыкын эңсеп, өзүңүздүн жагдайыңызды баалай албай калсаңыз, анда сизде көйгөй бар. Эгер көрө албастыкты жеңип, жашооңузду улантууну кааласаңыз, окууңузду улантыңыз.
Кадам
4 -метод 1: Көрө албастыгыңызды түшүнүү
Кадам 1. Көйгөйүңүз бар экенин моюнга алыңыз
Кызганууңуз менен күрөшүүнү баштаардан мурун, бул сиздин жашооңузду ээлеп турган жана азыр өзүңүздү сүйүүгө тоскоол болгон олуттуу көйгөй экенин моюнга алышыңыз керек. Көрө албастык чындап эле сизди алсыратып, максаттарыңызга жетүүгө жана жакшы адам болууга тоскоол болот. Бул жерде көрө албастык сиздин жашооңузду ээлеп жатканынын кээ бир белгилери:
- Эгерде сиз убактыңыздын көбүн өзүңүздө болгон нерсени баалоонун ордуна, башкалардыкын эңсеп өткөрсөңүз.
- Эгерде сиз дайыма өзүңүздү досторуңузга, үй -бүлөңүзгө жана кесиптештериңизге салыштырып көрсөңүз, анда өзүңүздү дайыма начар абалда көрөсүз.
- Эгерде сиз кайсы бир адамды кызганып, анын кийимдерин, келбетин жана жүрүм -турумун каалабастан беш мүнөт аны менен сүйлөшө албасаңыз.
- Эгерде сиз досторуңуздун баардык сүйүү мамилелерине ичиңиз ачып, мамилеңиз алардын сулуулугунун жок дегенде жарымын кааласа.
- Эгерде сиз мамиледе болсоңуз жана сүйгөнүңүз карама -каршы жыныстагы адам менен мамиле түзсө, чыдай албайсыз. Сиз бардык кыздардын бир максаты бар экенине ишенесиз - сүйгөнүңүздү жеңүү.
- Эгерде сиз ушунчалык берилип кетсеңиз, жигитиңиздин Фейсбукун тынымсыз текшерип турасыз, же ал тургай анын телефонун жана электрондук почтасын текшерип жатасыз, ал сизди алдап жатат.
- Эгерде сиз сүйүү мамилеңизди, карьераңызды же үй -бүлөңүздү жолуктурган ар бир адамдын мамилесине, карьерасына жана үй -бүлөсүнө салыштырбастан бир нече мүнөт өтө албасаңыз.
- Эгерде сиз чын эле кызгансаңыз, досторуңуздун бири жаңы досу менен сүйлөшүп жүргөндө. Эгер сизди: "Мага эмне болду?"
2 -кадам. Сиздин көрө албастык жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Сизде көрө албастык менен олуттуу көйгөй бар экенин мойнуңузга алып, "желмогузду" багууну каалаганыңызда, эмне үчүн биринчи кезекте кызганууңуз бар экенин түшүнүшүңүз керек. Эгерде сизде башкалардыкы жок деп ойлосоңуз, анда сиздин жашооңузда бир нерсе жетишпесе керек. Бул жерде сиздин сезимдериңиз кайдан келип жатканын кантип түшүнсө болот:
- Сиз досторуңуздун жашоосунун бир гана жагына кызганасызбы? Мисалы, эгер сиз жөн эле досторуңуздун сүйүү мамилелерине ичиңиз ачышса, анда сиздин мамилеңиз алардыкындай жакшы эмес болсо, анда мамилеңизди өзүңүздүн шарттарыңыз менен жакшыртууга аракет кылышыңыз керек, же сактоого татыктуу эмес болсо, мамилеңизди токтотушуңуз керек. Сиз эң жакын досуңузга кызганасызбы, анткени ал мындай кадамга баруудан коркуп, сүрөтчү катары карьерасын улантууда? Бул сиздин карьераңыздын жолун кайра карап чыгууңуздун белгиси болушу мүмкүн.
- Сиз башкалардын баарына көз артасызбы? Эгер сизди башка бирөөлөргө кызгандыра турган эч нерсем жок деп ойлосоңуз, анда өзүңүзгө болгон ишенбөөчүлүк жана ишенимсиздиктен жапа чегесиз. Көрө албастык жашоосун улантаардан мурун, өзүңүздү кандай көрөөрүңүздү иштеп чыгуунун үстүндө иштешиңиз керек.
- Досторуңуздун сырткы келбетине кызганасызбы? Сиз аларга окшош болсоңуз, жашооңуз бир топ жакшырмак деп ойлойсузбу? Уникалдуу стилди өнүктүрүүгө аракет кылыңыз, туура тамактануу жана көнүгүү менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз, күзгүгө карап, өзүңүзгө жаккан нерселерди күн сайын эсиңизге салып, эң жакшы сапаттарыңызды сүйүүнү үйрөнүңүз.
Метод 2ден 4: Сиздин абалды жакшыртуу
Кадам 1. Өзүңүздү өркүндөтүңүз
Эгерде сизде өнөкөт көрө албастык болсо, анда сиз өзүңүздү суктана турган адамдай сезбешиңиз мүмкүн, анткени сиз көңүлдүү, жагымдуу же динамикалуу эмессиз. Өзүңүздү кызганууга эч кандай негизи жок адамга айлантууга аракет кылуунун убактысы келди, анткени сиз өзүңүзгө абдан кубанасыз. Бул жерде сиз эмне кылышыңыз керек:
- Ишенимиңизди өнүктүрүңүз. Өзүңүзгө жаккан нерселердин бардыгын жазып, кемчиликтериңиздин тизмесин түзүңүз. Мүмкүн болушунча көп кемчиликтерди атоого аракет кылыңыз, ошондо өзүңүздү жакшы сезе баштайсыз. Эгерде сиз өзүңүздү жакшы сезсеңиз, көрө албастык азаят.
- Көрө албастыктын эң көп таралган себептеринин бири - материалдык себептер. Эгерде сиз көп досуңузду кызганып жатсаңыз же үй -бүлөсү көп акчага ээ болсоңуз, анда анын колунан келгендин бардыгын сатып ала албай турганыңызды кабыл алышыңыз керек. Тескерисинче, акчаңызды баалашыңыз керек. Гардеробуңузга же батириңизге керектүү нерселерди сатып алуу үчүн акчаңызды үнөмдөңүз, бул сизде бар нерсени жакшыраак сезүүгө жардам берет.
- Денеңизди калыптандырыңыз. Эгерде сиз досуңуздун ашказанынын тонусунан улам кызганып жатсаңыз, анда спорт залга тез -тез бара баштаңыз. Эсиңизде болсун, ар бир адам уникалдуу дене менен төрөлгөнү менен, сиздин денеңиздин сырткы келбети сизде дагы эле бар. Бирок, эгерде сиз өзүңүздү айланаңыздагылардын баары сизге караганда жакшыраак көрүнгөндөй сезсеңиз жана муну өзгөртүү үчүн эч нерсе кыла албасаңыз, анда сиздин денеңиздин имиджи менен көйгөй жаралышы мүмкүн жана медициналык жардамга кайрылууңуз керек.
- Өзүңүз болууну унутпаңыз. Эгер сиз досторуңуздун кылыктары менен алек болуп, досуңузга окшош болсоңуз же досторуңуздай болгон сүйүү мамилесине ээ болсоңуз, көрө албастыгыңызды жеңе албайсыз. Биз башка адамдардан ар кандай жолдор менен илхам алышыбыз керек, бирок сиз уникалдуу инсан экениңизди унутпаңыз жана өзүңүздү эч качан башкалар менен салыштырбаңыз.
2 -кадам. Жумушуңузду өркүндөтүңүз
Күнүмдүк кылган нерселериңизге чыдай албаганыңыз үчүн ичиңиз ачышышы мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, сиз эмгегиңиз менен сыймыктанууңуз керек жана сизди кызыктырган нерселерге умтулууңуз керек. Эгерде сиз өзүңүздүн максаттарыңыз жана кызыкчылыктарыңыз менен алек болуп жатсаңыз, анда башка адамдардын кылып жаткан иштерине кызганууга убакыт болбойт.
- Көбүнчө өзүңүзгө жаккан нерселерди жасаңыз. Эгерде сиз көп убактыңызды досторуңузга окшош болууну каалап өткөрсөңүз, анда сиз сыймыктануу үчүн көп нерсе кылбайсыз. Поэзия, пьеса жана романдарды окуу сыяктуу маданияттуу болгула же пайдалуу көндүмдөрдү өнүктүрүүгө аракет кылгыла, мисалы, эмеректерди токуу же оңдоо. Өзүңүздү жакшыртуу үчүн канчалык көп аракет кылсаңыз, өзүңүздүн ким экениңиз ошончолук бактылуу болот.
- Карьераңызга көңүл буруңуз. Эгерде сиз башка бирөөнү анын кыялын ишке ашырып жаткандыктан кызганып жатсаңыз, же жумушта алдыга жылган адамды кызганып жатсаңыз, анда сиз өзүңүздүн жумушуңузда көбүрөөк иштешиңиз керек же карьераңыздын жолун өзгөртүү жөнүндө ойлонушуңуз керек, ошондо сиз чындап каалаганыңызды кыла аласыз..
- Өзүңүзгө максаттарды коюп, ага жетиңиз. Кичине башта. Эгерде сиз буга чейин эч качан чуркабаган болсоңуз, сейилдөөнү токтотпостон 5K жүгүрүү үчүн машыгыңыз. Эгер ийгиликтүү болсоңуз, анда сиз өзүңүздүн жөндөмүңүз менен сыймыктанасыз жана өзүңүзгө башка максаттарды коюуга аракет кыласыз.
3 -кадам. Коомдук мамилени жакшыртуу
Эгерде сиз кимдир бирөөнү досторуңуздун көптүгүнө же чоң сүйүү мамилесине кызганып жатсаңыз, анда сиздин мамилеңизде бир нерсе жетишпей калышы ыктымал. Досторуңуз менен маанилүү маектерге же иштерге көбүрөөк убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз жана ачык жана чынчыл мамиледе болууга аракет кылыңыз.
-
Эгерде сиз досуңуз же сүйгөнүңүз менен бактылуу болсоңуз, анда башка бирөөнүн мамилесин каалоого эч кандай себеп жок. Эгерде мамилеңиз күчтүү болсо, анда өзүңүздү тынч жана коопсуз сезесиз.
Эгерде көрө албастыкка негизделген достугуңуз болсо, анда аны токтотууга убакыт келип жетти. Эгерде сизде бар досуңуз бар экенин сезсеңиз, аларда бар нерселерин мактануу менен кызганып көрүүгө аракет кылып жаткан болсоңуз, анда кетүүгө убакыт келип жетиши мүмкүн
- Үй -бүлөңүз менен болгон мамилеңизди жакшыртыңыз. Эгерде сиз үй -бүлөңүз менен жетиштүү убакыт өткөрбөсөңүз, анда башка адамдардын үй -бүлө мүчөлөрү менен болгон тыгыз мамилесине кызганышыңыз мүмкүн. Үйгө чалууга же ата -энеңиз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз, ошондо мамилеңиз жакшыраак болот.
- Сүйүү жашооңузду жакшыртыңыз. Эгерде сиз олуттуу мамиледе болсоңуз, анда жакшы болбой жаткан нерселерди аныктоого жардам берүү үчүн чынчыл жана ачык баарлашууга аракет кылыңыз. Эгер бойдок болсоңуз, убактыңызды башка бирөөнүн жасаган мамилесине кызгануу менен өткөрүүнүн ордуна, өзүнчө бөлүнүп, келечекте кимдир бирөөнү табуу үчүн толкундануу менен бактылуу сезүүгө аракет кылыңыз.
Метод 3 3: Перспективаңызды жакшыртыңыз
Кадам 1. Өзүңүздүн канчалык бактылуу экениңизди эстетип коюңуз
Көрө албастыктан сокур болуп калганда, нерселерге объективдүү карап, чындыгында бактылуу экениңди түшүнүү мүмкүн эмес. Агып жаткан сууга, каалаган убакта жей турган тамагыңызга, ден соолугуңузга, ал тургай компьютерге кирүү бактысына ээ экениңизди эсиңизге салып коюңуз. Бул сиз муну кантип болуп саналат:
- Дүйнөдөгү көпчүлүк адамдарга салыштырмалуу кандай бактылуу экениңизди түшүнүңүз. Өзүңүзгө эсиңизде болсун, бул дүйнөдө көптөгөн адамдар сиз текке кетирген негиздерге ээ эмес. Сиз, кыязы, эч качан ачкачылыкка кабылбайсыз, ден соолугуңуз чың жана дарыгерге оңой көрүнүп турасыз, жылуу кийимиңиз жетиштүү жана сиз жашаган аймакта эч кандай эзүү жок.
- Башкалар көрө албастык кыла турган нерселериңиз көп экенин түшүнүңүз. Башкалар каалаган эң аз дегенде жыйырма нерсеңиздин тизмесин түзүңүз. Бул башка адамдарды күлдүрүү үчүн сүйлөө жөндөмү сыяктуу, агын суу сыяктуу, же деталдуу түрдө болушу мүмкүн.
- Ким сени кызганса, анын идеалдуу жашоосу жок экенин түшүн. Көрө албастык кылган адамдарга реалдуу болгула. Сиз көрө албастык кылган нерселердин тизмесин түзүңүз, анан өзүңүздөн аларда бир нерсе барбы деп сураңыз. Мисалы, сиз досуңуздун сонун сүйүү мамилесине ичиңиз ачышышы мүмкүн, бирок ал сиздикиндей мээримдүү жана мээримдүү ата -энеси бар болсо экен деп кыялданса керек. Сиз жаңы эле көтөрүлгөн досуңузга кызганышыңыз мүмкүн, ал эми ал сиздей таланттуу сүрөтчү болушун каалайт.
2 -кадам. Кайрымдуу бол
Эгер башкаларга жардам берүү үчүн көбүрөөк убакыт бөлсөңүз, берешен болуу жагынан өзүңүздү жакшыраак сезип эле койбостон, башка адамдар ыраазы боло турган нерселериңизди да түшүнөсүз.
- Сиздин жамаатта ыктыярчы. Канчалык бактылуу экениңизди чындап түшүнүү үчүн, сиз жамаатыңызда ыктыярдуу түрдө адамдарга англис тилин үйрөнүүгө, окууга же бекер тамак таратуу борборунда тамак жеткирүүгө жардам бере аласыз. Негизги муктаждыктары канааттандырылбай турган адамдардын жанында болуу, жашоодо канчалык бактылуу экениңизди эске салат.
- Тааныш адамдарга жардам бериңиз. Карым -катнашта кыйынчылыкка туш болгон досуңузга жардам бериңиз, же класста күрөшүп жүргөн досуңузду бүтүрүүгө түрткү бериңиз. Башка адамдар туш болгон кыйынчылыктарды түшүнүү ар ким өз көйгөйлөрү менен күрөшүп жатканын көрүүгө мүмкүндүк берет жана сиз жашооңузду жакшыртууну көздөгөн жалгыз адам эмессиз.
- Жакындарыңыз үчүн кичинекей нерселерди жасаңыз. Кыйын болуп жаткан досторуңузга жардам бериңиз. Кийимдерин жууганга жардам бериңиз, же досуңуз машинасы бузулганда минип кетиңиз. Сиз өзүңүздү пайдалуу адамдай сезесиз жана колуңузда бар нерсени баалайсыз.
Метод 4 4: Позитивдүү Жашоо
Кадам 1. Ким экениңизди кабыл алыңыз
Кызганууңуз жөнүндө ой жүгүртүү жана өзүңүздү жакшы адам кылууга аракет кылуу көйгөйүңүздү чечүүгө жардам берет. Бирок сиз дагы эле түшүнүшүңүз керек, эмне кылсаңыз да, сиз эч качан идеалдуу боло албайсыз жана сиз каалаган нерселер дайыма болот.
- Жашоо адилеттүү эмес экенин түшүнүңүз. Канчалык аракет кылбаңыз, каалаган нерсеңизге ээ боло албайсыз жана чындыгында сизден бактылуу адамдар болушу мүмкүн. Бул чындыкты кабыл алгандан кийин, түйшүгүңүздү таштап, баарына ээ болуу аракетин токтото аласыз.
- Өзүңүз болгондон ырахат алыңыз. Сиз башкалар сыяктуу кемчиликтери бар адам болушуңуз мүмкүн, бирок өзүңүздүн уникалдуулугуңуздан ырахат алууга жана өзүңүздүн ким экениңизди жакшы сезүүнү үйрөнүүгө убакыт бөлүңүз. Өзүңүзгө убакыт бөлүңүз жана жалгыздыгыңызды чындап баалаңыз.
- Оң сапаттарыңызга көңүл буруңуз. Дагы деле жетишпей жаткан нерселер болушу мүмкүн болсо да, мамилеңизге же улуу ишиңизге окшоп, жашооңуздун бөлүктөрүнө көңүл буруңуз. Каалаган нерселериңизди ойлобой, бар нерселериңизге көңүл буруңуз.
Кадам 2. Келечекте көрө албастыктан алыс болуңуз
Жашооңузду ээлеп алган көрө албастыкты жеңүү үчүн болгон күчүңүздү жумшаганыңыздан кийин, келечекте аны экинчи жолуктурбооңуз керек. Келечекте көрө албастыкка жол бербөө үчүн кыла турган бир нече нерселер бар:
- Эч качан эч нерсени текке кетирбе. Ар бир эртең менен өзүңүзгө жок дегенде он нерсеге ыраазы болуңуз. Ушундай күн тартибин түзүү сизди кызганбашыңыз керек экенин эске салат.
- Кызгануу сезимин жаратуучу жагдайлардан алыс болуңуз. Эгер сүйгөн адам катары кичине кызгануу сезимиңизди токтото албасаңыз, көп аял достору менен жүргөн жигит менен сүйлөшпөңүз. Эгерде сизде досуңуздун баары бар окшойт жана аны кызганууңузду токтото албасаңыз, анын жанында болуу сизди жаман сезсе, аны менен өткөргөн убактыңызды кыскартууга аракет кылыңыз.
- Сиздин көрө албастыгыңызды таанып билиңиз. Дагы бирөөгө көз артканыңызда, үйүңүзгө барып, дептериңизге ойлонуп көрүңүз. Эмнеге ал кишиге кызганасың? Кызганууңуз колуңуздан кете электе токтотуу үчүн эмне кылсаңыз болот?
- Кээде көрө албастык кылуу ден соолукка пайдалуу экенин унутпаңыз. Баарына кызганууну токтото албасаңыз, өзүңүздү сабабаңыз. Эгерде сиздин досуңуздун жаңы машинасы бар болсо жана сиз дагы аны сатып алууну кааласаңыз, же досуңуз сиз жигитиңиз бар экенин каалап жатканда үйлөнгөнүн жарыя кылса, анда бир аз кызгансаңыз болот. Бирок ошол көрө албастык сиздин жашооңузду ээлеп алып, сиздин ар бир аракетиңизге таасирин тийгизсе, анда сизде көйгөй бар.
Кеңештер
- Адамдарга дайыма бактылуу экенин айтуудан алыс болуңуз. Бул ыңгайсыз абалды жаратышы мүмкүн жана айланаңыздагыларды ыңгайсыз сезет.
- Кызганыч - бул жагымсыз сапат. Эгерде сиз мамиледе болсоңуз, дайыма кызганып жүргөн адамдан башка жагымдуу эч нерсе жок экенин дайыма эсиңизге салып коюңуз. Бул сиздин сапаттарыңызга ишенимсиз экениңизди көрсөтөт жана сиз менен таанышкандардын бардыгынын сизге болгон кызыгуусун жоготот.
