Уялчаактык жаман сапат эмес. Бирок, уялчаак болуу сизди азыраак сүйлөөгө же социалдык кырдаалда ыңгайсыз кылышы мүмкүн. Жаңы адамдар менен сүйлөшүүдө жана топтук баарлашууларга катышууда өзүн ишенимдүү сезүү үчүн кичинекей кадамдарды жасай баштаңыз. Уялчаактык менен достошууга жана жакшы коомдук жашоого тоскоолдук кылуунун кереги жок. Көбүрөөк ачык адам болуу үчүн убакыт керек. Коомдук көндүмдөрдү колдонуу үчүн коркууңузду жана терс ойлоруңузду жай алып, жайлуу аймагыңыздын сыртына чыгыңыз.
Кадам
Метод 4: Жаңы адамдар менен сүйлөшүү
1 -кадам. Сүйлөшүүнү баштоо
Бейтааныш адам менен баарлашуу сизге кыйын болушу мүмкүн. Бирок, жакшы даярдансаңыз, ыңгайсыздык азаят. Сиз сүйлөшө турган нерсеге ээ болуу үчүн, коомдук иш -чарага барардан мурун бир нече сүйлөшүүнү баштаңыз.
- Эгерде сиз конокко бара турган болсоңуз, анда мындай деп айтсаңыз болот: “Тамак сонун болду. Сиз дагы _ аракет кылып көрдүңүз беле? " же "Сиз _ди кайдан билесиз?"
- Сиз комплимент айта аласыз. «Ой, көйнөгүң сонун экен. Аны кайдан сатып алдың? »
- Эгер сиз кызыкчылыктарыңыз менен бөлүшкөн адамдар үчүн жолугушуу жерине бара турган болсоңуз, аны баарлашуунун темасына айлантыңыз, андан кийин суроолорду бериңиз. Сиз мындай деп айта аласыз: “Мен дагы видео оюндарды ойногонду жакшы көрөм. Сүйүктүү оюнуңуз кайсы?"
Кадам 2. Айткыңыз келген нерсени практика жүзүндө аткарыңыз
Айтайын дегениңизди жазыңыз жана күзгүнүн алдында же үнүңүз менен машыгыңыз. Бул көнүгүү, аны чыныгы жагдайларда айтууга туура келгенде, сүйлөшүүнү табигый сезүүгө жардам берет. Бирок, эгер сиз машыгсаңыз да, баары пландалгандай болбошу мүмкүн жана бул эч нерсе эмес.
- Практикадан өткөндөн кийин жана аны иш жүзүндө колдонууга аракет кылгандан кийин, тажрыйбанын негизинде өзгөртүүлөрдү киргизе аласыз.
- Сиз кылган көнүгүүлөр сизге туш болгон кыйынчылыктарга алып келиши керек. Эгер сиз жаңы мектепке бара жатсаңыз, сүйлөшүү көнүгүүлөрү сабактарга, мектеп ноталарына же жаңы долбоорго же экзаменге багытталышы мүмкүн. Кечеге бара турган болсоңуз, сүйлөшүү көнүгүүлөрү музыкага, комплименттерге жана берилген тамак -ашка багытталышы мүмкүн.
3 -кадам. Башка адамга көңүл буруңуз
Уялчаактык башка адамдар менен баарлашууда өзүңүз жөнүндө ойлонууга түрткү бериши мүмкүн. Бул адам сиз жөнүндө эмне деп ойлойт же эмнени айтам деп тынчсызданышыңыз мүмкүн. Өзүңүз жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды ойлогондун ордуна, башка адамдын айткандарына же айланаңызда эмне болуп жатканына көңүл буруңуз.
- Жакшы угуучу болуу башка адамга көңүл бурууга жардам берет. Көз тийип, маал -маалы менен башыңызды ийкеп, жылмайыңыз.
- Сиз баарлашуу учурунда "ооба", "ал ух" же "ммммммм" сыяктуу комментарий жаза аласыз.
- Анын жүрүм -турумуна, үнүнүн тонусуна, дене түзүлүшүнө, мимикасына жана башка адамдар менен болгон мамилесине көңүл буруңуз. Эмпатияны колдонуп, ал эмнени айтып жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Бул кадам ошондой эле баарлашууга көбүрөөк катышууга жана туура жооп берүүгө жакшыраак жардам берет.
4 -кадам. Топтук баарлашуу учурунда кичине салым кошуңуз
Сүйлөшүүгө катышкандан көрө, жөн эле отуруп алып, сүйлөшүүнүн болуп жатканын көрүү оңой болушу мүмкүн. Эгер бул топ сиз сырттагы адам болсоңуз, бири -бирин тааныган адамдардан түзүлсө, андан да кыйын болот. Андай болсо, баарлашууга катышып, кичинекей комментарийлерди жазууга аракет кылыңыз:
- "Ооба мен макулмун."
- "Бул жинди."
- - Мен да уккам.
- Келгиле, алар күлсө, унчукпагыла.
- Бул кичинекей комментарийлер сизди ыңгайлуу сезген сайын баарлашууга көбүрөөк салым кошууга даярдайт.
5-кадам. Ачык суроолорду бериңиз
Ачык суроо-бул "ооба" же "жок" деп жооп берүүнү талап кылган суроо. Мындай суроолор сүйлөшүүнү улантып, башка адам менен жакындан таанышууга мүмкүндүк берет. Көпчүлүк адамдар өзү жөнүндө сүйлөшкөндү жакшы көрүшөт. Ошентип, жүк сиздин далыңыздан көтөрүлөт.
- Мисалы, "Үй жаныбарларыңыз барбы?" Деп айтуунун ордуна. "Кандай жаныбарды жакшы көрөсүң?" Деп айта аласың.
- "Бул дем алышка пландарыңыз барбы?" Деп айтуунун ордуна айт: "Бул дем алыш күнүн эмнени күтүп жатасың?"
6 -кадам. Баарлашууга эрте катышыңыз
Топтук кырдаалга аралашып, көбүрөөк сүйлөшкүңүз келсе, алгачкы 10 мүнөттө баарлашууга катышууга аракет кылыңыз. Эгер сүйлөшүүгө эрте кирсеңиз, оозуңузду бекитип же нервиңизди жоготуп алууңуз ыктымал. Ошондой эле сүйлөшүүгө өтө чоң салым кошуунун кажети жок.
Сиз жөн эле кимдир бирөөнүн сөзүнө кошулсаңыз же суроо берсеңиз болот
Метод 2 4: Жакшы спикер бол
Кадам 1. Кичине өз ара аракеттенүү
Башка адамдар менен кичине баарлашуу аркылуу көндүмдөрдү өнүктүрүңүз. Кичинекей кадамдарды жасоо сиздин жөндөмүңүзгө болгон ишенимди жогорулатат. Чакан баарлашуулар менен, эгер сүйлөшүү ыңгайсыз аяктап калса, анда көйгөй болбошу керек.
- Көчөдө жолуккан адамдарга жылмайып коюңуз.
- Кассир, официант, сатуучу, жеткирүүчү же почтальон менен сүйлөшүүнү баштаңыз.
- Кимдир бирөөгө чын дилден комплимент айт.
- Формалдуу эмес суроолорду бериңиз. Кассирде жүргөндө: "Бүгүн кардарлар көппү?"
Кадам 2. Маалымат менен жаңыртып туруңуз
Кабар, спорт, оюн -зоок жана телекөрсөтүү сыяктуу акыркы маалыматтар менен кабардар болуңуз. Бул кадам айланаңызда болуп жаткан баардык сүйлөшүүлөргө катышууга мүмкүндүк берет. Баардык темаларды терең билүүнүн кажети жок, комментарий берүү жана пикирлерди билдирүү үчүн жетиштүү.
- Эмне болуп жатканын билип туруу үчүн күн сайын тез окуй турган кээ бир жаңылыктарга же популярдуу маданият сайттарына баш багыңыз.
- Ошондой эле акыркы маалыматты алуу үчүн күнүнө бир жолу гезит окуп же жаңылыктар шоусун көрө аласыз.
Кадам 3. Сүйлөшүүнү кийинки темага улантыңыз
Кимдир бирөө сүйлөп жатканда, ал, адатта, сиз талкуулай турган башка тема боюнча кыйытма берет. Жакшы уксаңыз, сүйлөшүүнү кийинки темага жылдыруунун башка жолдорун таба аласыз.
- Мисалы, кимдир бирөө: "Кечээ мен Жака менен тамакка бардым" десе. Ошол сүйлөмдүн негизинде ресторан, күндүн башка иштери жана Жака жөнүндө сурасаңыз болот.
- Суроого ар бир жоопту жеке тажрыйбаңыз менен байланыштырсаңыз болот. Сиз каалаган ресторандар же жаңы ресторандар жөнүндө сүйлөшсөңүз болот.
Кадам 4. Ачык жана достук дене тилин көрсөтүү
Жакшы көз тийип, түз туруңуз. Ишеним менен сүйлөңүз: үнүңүздү башка адам жакшы угушу үчүн, өтө тез сүйлөбөңүз жана достук, жылуу маанайда сүйлөңүз. Бул кичинекей кеңештер башкаларга сизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана сизди ийгиликтүү жана коомдук угулган сезүүгө жардам берет.
5 -кадам. Мүмкүн болушунча тез -тез машыгыңыз
Жакшы маектеш болуу - бул өнүктүрүлө турган жөндөм. Канчалык көп машыгсаңыз, жөндөмүңүз ошончолук жакшы болот. Коомдук кырдаалдарда сиз азыраак нерв болосуз жана активдүү баарлашуучу болуу табигый сезилет.
4 -метод 3: Уялчаактыкты жеңүү
Кадам 1. Оңдоону каалаган аймакты тандаңыз
Сиз кээ бир жагдайларда уялчаак болуп, кээ бир учурларда өзүңүздү эркин сезишиңиз мүмкүн. Жакшырткыңыз келген аймакты тандаңыз. Жумушта активдүү спикер болгуңуз келеби? Жаңы адамдар менен сүйлөшкүңүз келеби? Сиздин үнүңүз топтук маекте күтүүсүздөн жоголуп кетеби?
Мисалы, эгер сиз жумушта активдүү сүйлөшүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда жолугушууда өз пикириңизди билдирүүнү же күн сайын 2 кесиптешиңиз менен чакан баарлашууну максат кылсаңыз болот
2 -кадам. Терс ой жүгүртүү моделдерин таануу
Коомдук чөйрөлөрдө сизди ыңгайсыз абалга алып келиши мүмкүн болгон көптөгөн терс ойлор бар. Бул ойлор негизсиз болсо да, алар сизге өзүңүздү коопсуз сезбей, ишенимдүүлүгүңүздү төмөндөтүшү мүмкүн. Адатта башыңыздан өткөн терс ойлорго төмөнкүлөр кирет:
- Сиз кызык жана/же жагымсыз адамсыз.
- Эл сени дайыма соттойт.
- Эгер ката кетирсеңиз, эл сизден баш тартат.
- Сиз адамдардын сиз жөнүндө кандай ойдо экениңиз менен аныкталасыз.
- Баш тартууну баштан кечирүү - бул сизге боло турган эң жаман нерсе.
- Сиздин пикириңиз маанилүү эмес.
- Сиз ар дайым туура нерсени айтышыңыз керек.
3 -кадам. Жалгыз болгондо катуу сүйлөңүз
Уялчаак адамдар убактысын өз ойлору менен өткөрүшү мүмкүн. Башкалар менен бөлүшпөгөн, унчукпай коюуга көнгөн көп ойлоруңуз болушу мүмкүн. Акылыңызды чындыгында оюңуздагы нерсени үн менен айтууга үйрөтүшүңүз керек.
- Чын эле жалгыз калганда (мисалы, ваннада, уктоочу бөлмөдө, машинада), оюңузга келген ар бир ойду айт.
- Күн сайын жок дегенде 5 мүнөт өзүңүз менен катуу сүйлөшүңүз.
- Башында кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок муну канчалык көп жасасаң, ошончолук көнө баштайсың.
4 -кадам. Акырындап коркууңузга каршы туруңуз
Кээ бир жагдайларда четке кагуудан же келесоо же келесоо болуп көрүнүүдөн уялышыңыз мүмкүн. Коркунучту бир күндө жеңүү мүмкүн эмес. Ал үчүн убакыт жана практика керек. Жалпы максаттарды коюп, бул максаттарга жетүү үчүн кичинекей кадамдарды жасаңыз. Эң аз стресстен турган кадамдан баштаңыз жана акырындык менен көбөйтүңүз. Мисалы, эгер сиз жаңы адамдар менен сүйлөшүүдөн корксоңуз, бул жерде сиз жасай турган кадамдар:
- Жылмайып, кээ бирөөлөр менен байланыш түзүңүз.
- "Бул окуя тууралуу кантип билдиңиз?" Сыяктуу суроолорду бериңиз. же "Сиз мурда бул жерде болгонсузбу?" бирөөгө.
- Достуктай көрүнгөн адамдардын тобун таап, аларга кошулуңуз. Учурдагы сүйлөшүүнү угуңуз жана эгер кааласаңыз, бир нече комментарий жазыңыз.
- Кайра топко кошулуңуз, бирок бул жолу баарлашууга катышыңыз.
- Мурунку кырдаалдан оң тажрыйба алмайынча кийинки кадамга өтпөңүз. Мисалы, сиз бир нече кишиге жылмаймайынча, алар сизге жооп бергиче эч кимге суроо бербейсиз.
5 -кадам. Ыңгайлуу зонаңыздан чыгыңыз
Уялчаак адамдар бир эле иш -аракеттерди кайра -кайра жасашат жана ошол эле адамдар тобу менен чогуу жүрүшөт. Ыңгайлуу аймактан чыгуу үчүн өзүңүздү жаңы кырдаалдарга салыңыз. Мунун эң жакшы жолдорунун бири - бул ыктыярдуу болуу же сизди кызыктырган клубга кошулуу.
- Эгерде сиз ыктыярдуу болсоңуз же белгилүү бир клубга кошулсаңыз, анда сизде башка клуб мүчөлөрү менен жалпылыгы бар. Алар менен сүйлөшүү оңой болот.
- Жаңы нерселерге аракет кылуу сизге башка адамдар менен сүйлөшүү үчүн жаңы темаларды берет.
6 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Сиз уялчаактыктан сүйлөөчүгө бир заматта барбайсыз. Сиз реалдуу күтүүлөргө ээ болуп, өзүңүзгө боорукер болууңуз маанилүү. Күн сайын прогресске жетүүгө аракет кылыңыз. Дүйшөмбүдө бир адамга жылмайсаңыз, шейшембиде эки адамга жылмайып көрүңүз. Муну ырааттуу жасоо менен сиз прогресске жетесиз.
- Кээде сиз ката кетирип же акылсыз сезип калышыңыз мүмкүн. Өзүңүзгө өтө катуу болбоого аракет кылыңыз. Ар бир адам ката кетириши мүмкүн.
- Кээ бир адамдардын сиз менен сүйлөшүүгө мүмкүнчүлүгү болбошу мүмкүн же алар орой адамдар болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Эгер ийгиликке жете албасаңыз, таарынбаңыз.
Метод 4 4: Социалдык кырдаалда ийгиликке жетүү
Кадам 1. Топтук иш -чараларга катышуу
Кызыкчылыктарыңыз менен бөлүшкөн адамдардын айланасында болууга мүмкүндүк берген топтук иштерге кошулууга аракет кылыңыз. Бөлүшүлгөн кызыкчылыктар автоматтык түрдө айланаңыздагы адамдар менен байланыш түзүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ошентип, эмне жөнүндө сүйлөшөм деп көп тынчсыздануунун кажети жок.
- Иш -чарага катышууга кубанып жатсаңыз да, башка жерге алып баруу үчүн досуңуздун чакыруусун четке какпаңыз. Сиз ошол жерде болгондон кийин, анын ордуна ырахат алып калышыңыз мүмкүн.
- Сиз аракет кыла турган группалык иш -чараларга мектеп клубдары, спорттук командалар же жамаатыңыздагы ыктыярчылар кирет.
2 -кадам. Эрте келүү
Сиз кеч келип калууга азгырылышы мүмкүн, андыктан эл менен аралашып кете аласыз. Бирок, бул акция кирешелүү эмес. Эрте келүү айланаңызга ыңгайлашууга жана өзүңүздү ыңгайлуу кылууга мүмкүнчүлүк берет. Эгерде сиз иш -чараны өткөрүп жаткан адамды билсеңиз, анда ал окуяга даярдануу боюнча жардамга муктаж экенин сураңыз. Жашооңуз бош болгондуктан өзүңүздү эркин сезесиз.
- Адамдар келе баштаганда, сиз өзүңүздү эркин сезесиз.
- Мисалы, кече кечки саат 7де башталса, саат 18: 45те келиңиз.
3 -кадам. Өзүңүзгө эс алууга мүмкүнчүлүк бериңиз
Башка адамдар менен баарлашуу учурунда сиз чөгүп же чарчап калышыңыз мүмкүн. Бул табигый нерсе. Мүмкүн болсо кечеде канча убакыт болооруңузга убакыт чегин коюңуз. Балким, сиз бир сааттык кечеге барып, адамдар менен баарлашууну пландап жатсаңыз керек.
- Эгер бара албасаңыз, ваннада же тынч жерде 10-15 мүнөт жалгыз болууга аракет кылыңыз.
- Убакытты жалгыз өткөргөндөн кийин өзүңүздү сергиткендей сезесиз.
