Кыйын адам менен жашоо, айрыкча, алар менен дайыма бирге болууга туура келген адамдар үчүн тозоктой сезилет. Эгерде сиз дайыма терс мамиле кылган адамдар менен, мисалы, ырайымсыз кожоюн, сындаган досуңуз же үй -бүлөңүздүн талабы менен мамиле түзсөңүз, анда, балким, коркуп кетесиз жана нерселерди кантип өзгөртүүнү билгиңиз келет. Эгерде сиз позитивдүү бойдон калууну жана алардын жаман жүрүм -туруму менен күрөшүүнү билсеңиз, бул кырдаалдар менен күрөшө аласыз. Эгерде абал начарласа, алар менен убактыңызды чектеңиз же мамилени таптакыр үзүңүз. Төмөнкү кадамдарды окуу менен азыр сизге кыйын болуп жаткан адамдар менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө көбүрөөк биле аласыз.
Кадам
Метод 3 3: Жагдайлар менен күрөшүү
Кадам 1. Тынч жана көзөмөлдө болуңуз
Кимдир бирөө сындап, баш ийкеп же орой сүйлөп жатканда ачууланбоо же көзөмөлдү жоготпоо кыйын. Башкалардын ишин татаалдаштырганды жакшы көргөн адамдар кээде басынтууга татыктуу окшойт. Бирок терс мамиле терс нерселерди өзүнө тартып турат, эгерде сиз өзүңүздү ушул көйгөйлүү адамдар сыяктуу эле төмөн койсоңуз, аларга көбүрөөк энергия берип, жагдайды начарлатасыз. Сабырдуу болуп, өзүңүзгө кол салуудан же коргонуудан алыс болуу менен, чыңалган абал жакында басаңдайт.
- "Сүйлөөрдөн мурун ойлон" деген макалды колдонуп көрүңүз. Эгер сүйлөшкүңүз келсе, ойлонбой туруп бир нерсени айтуунун ордуна эмнени айткыңыз келгенин чечүү үчүн 10 секунд бөлүңүз. Ошентип, кийин өкүнө турган нерселерди айтпайсыз.
- Сезимдериңиздин сени башкарышына жол бербе. Адамдардын сизге айткан сөздөрүнө ачууланууңуз жана таарынышыңыз мүмкүн, бирок сиз аларга кыйкырсаңыз же кыйкырсаңыз, абал жакшырбайт.
Кадам 2. Алардын себептери эмнеде экенин түшүнүүгө аракет кылыңыз
Кыйын көрүнсө да, нерселерди башка адамдын көз карашы менен кароого аракет кылыңыз. Бул кыйын инсан көбүнчө алардын көз карашын бурмалаган жаман окуялардын натыйжасы. Өзүңдү алардын ордуна коюп көр, эгер сен алардын ордунда болсоң кандай болорун элестет. Эмпатия болуу менен, алар эмне үчүн мындай кылып жатышканын түшүнө аласыңар жана коргонууга аракет кылгандын ордуна, түшүнүү менен жооп бере аласыңар. Кээде жылмайып, аларга жылуу мамиле кылуу алардын жаман жүрүм -туруму менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу болушу мүмкүн.
- Мисалы, балким сиз дайыма башка адамдарды сындап жүргөн адам менен доссуз. Мындай адамдар, адатта, өздөрүн сындаганды жакшы көрүшөт. Муну билип туруп, сиз досуңуздун түйшүктүү жүрүм -турумун болтурбоонун эң жакшы жолу - бул жакшы комплименттерди айтуу же досуңуздун өзүн жана башкаларын жакшы көрүшүнө жардам берүү экенин түшүнөсүз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, башкаларды кордоону жактырган адамдар, адатта, рэкетчиликке кабылышкан. Мыкаачы жана башкаларды басынтууну жактырган адамдар жашоосунда ушундай нерсени башынан өткөргөн болушу мүмкүн. Эгерде сиз адамдын жаман маанайына эмне себеп болуп жатканын көрүп, анын азап чегип жатканын түшүнө алсаңыз, анда кырдаалды оңой чечүүнүн жолун таба аласыз.
- Эмпатия жана боорукердик мамилени жакшыртуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн, бирок кээде алардын көйгөйлөрү ушунчалык чоң болгондуктан, алар сиздин оң мамилеңизге көп таасирин тийгизбейт. Албетте, сиз аларды сынап көрсөңүз болот, бирок чоң өзгөрүүнү баштайт деп күтпөңүз жана күтүлбөгөн жерден жакшы адам болуп калат.
3 -кадам. Аларды жеке кабыл албаңыз
Жалпысынан алганда, кимдир бирөөнүн жүрүм -туруму чындыгында сиз үчүн эмес, тескерисинче, өзү үчүн. Бул оңой эмес болушу мүмкүн, бирок мүмкүн болушунча аны этибарга албоого аракет кылыңыз. Эгерде алардын маанайы начар болсо жана алар баарына бирдей чыдамсыздык менен сүйлөсө, анда жеке кол салууну сезүүгө негиз жок. Өзүңүздү коргоонун зарылдыгын сезүүнүн же жаралануунун ордуна, алардын терс пикирлерине көңүл бурбоого аракет кылыңыз.
Кээде, чынында эле, абдан жеке сезип, чынында эле, сезимдериңизди ооруткан комментарийлер бар. Бул учурда, сиз жөн эле көз жаздымда калтырбастан, кырдаалга бетме-бет келишиңиз керек. Эгерде сизди уруштуруп жатышса, бул сизге адилетсиз мамиле кылынат дегенди билдирет жана бул башкаларга орой мамиле кылган адамдын мамилесинен айырмаланат, бирок баарына бирдей
4 -кадам. Теманы өзгөртүү
Эгер терс мааниде үстөмдүк кылууну жактырган адам менен иштешиңиз керек болсо, мисалы, даттануу, сындоо же айыптоо менен, сүйлөшүүнү ээрчүүнүн ордуна башкарууга аракет кылыңыз. Сүйлөшүүнүн темасын кызыктуураак темага алмаштырыңыз, же сүйлөшүү барган сайын жагымсыз болуп баратса, аны алмаштырыңыз.
Эгерде сиз орой мамиле кылган адам менен иштешиңиз керек болсо, аны түз айтууңуз керек, мисалы: "Бул тема мени ыңгайсыз сезет, мен мындан ары бул жөнүндө айткым келбейт" же "Биз сүйлөшсөк жакшы болмок" башка нерсе жөнүндө " Ал сиздин каалооңузду сыйлайт жана өзүнүн каалоосун таңуулабайт деп үмүттөнөм
Кадам 5. Бул көйгөйгө сиздин катышыңыз бар -жогун билиңиз
Бул түйшүктүү адам сизден көңүлү калган жокпу? Ал сиздин сөзүңүзгө же иш -аракетиңизге ачууланып жаткандыктан, сизди көрмөксөнгө салып же кемсинтип жатышабы? Кимдир бирөөгө жаман мамиле кылууга эч кандай негиз жок болсо да, бул адамдын жүрүм -турумуна кээ бир окуялар себеп болгон болушу мүмкүн. Андай болсо, кечирим сурап оңдоп койсоңуз болот.
Кадам 6. Негативди башка жакка буруу үчүн юмор колдонуңуз
Кээде ачуулуу адамдар жаман маанайы башка адамдарга таасир этерин түшүнбөй калышат. Тамашалуу окуяны айтуу - бул кишинин жүгүн жеңилдетүүнүн жана көңүлүн ачуунун эң сонун жолу. Сиз айткан тамашалар бул адамга күлкү тартуулабасын.
Метод 2 3: Жаман жүрүм -турумга каршы туруу
1 -кадам. Сүйлө
Эгерде кимдир бирөөнүн жүрүм-туруму сиздин жашооңузду жана бактыңызды бузуп жатса, анда алар менен бетме-бет кез келишет. Чынын айтчы, сени эмне түйшөлтүп жатат. Мисалы, эжеңиз дайыма ата -энесине нааразы болсо, анын терс мамилеси сизге ыңгайсыздык жаратаарын, мындан ары бул жөнүндө эч нерсе уккум келбей турганын айт. Мындай сүйлөшүү оңой болбойт, бирок мамилеңизде жакшы атмосфера түзүү үчүн керектүү нерселердин баары болушу мүмкүн.
- Бул кишини башка адамдардын көзүнчө беттештирбеңиз, анткени ал уялып, кыйналып калат, андыктан бул маселе боюнча жеке сүйлөшө турган убактысын жана ордун табыңыз.
- Сүйлөшүү учурунда ачууланбоого аракет кылыңыз, анткени бул кырдаалды көзөмөлдөн чыгарат жана жыйынтыгы сиз күткөндөй болбошу мүмкүн.
Кадам 2. Жүрүм -туруму менен адамды айырмалаңыз
Бул ыкма сизге жеке кол салбастан, бул адамдын жүрүм -турумуна чынчыл сын айтууга мүмкүндүк берет. Максат - бул кишини кемсинтүүчү сезүү эмес, бирок кыйратуучу жүрүм -турумдун сизге (жана, балким, башкаларга) таасир этүүсүн токтотуу, көйгөйлүү жүрүм -турумдун айрым мисалдарын көрсөтүңүз.
Мисалы, эгер сиздин кожоюнуңуз сизге эч качан оң жооп бербесе жана бул сиздин иштөөңүзгө тоскоолдук кылса, сиз жакшы аткарган ишиңиз боюнча пикир алышуу үчүн башчыңызга кайрылыңыз. Эгер оңдоого муктаж болгон нерселерден башка эмне жакшы кеткенин билсеңиз, бул көп жардам берет деп айтыңыз
3 -кадам. Күтүүлөрүңүздү аныктап, кесепеттерин түшүндүрүңүз
Белгилүү бир шарттарда, сиз бул адамга эмнени өзгөртүү керектигин жана эгерде аны өзгөртпөсөңүз, анын кесепети кандай болорун айта аласыз. Бул жумушта туура келбесе да - башчыңызга ультиматум коюу көйгөйдү жакшы чечпейт - бул сиздин үй -бүлө мүчөлөрүңүз же досторуңуз менен иштөө үчүн колдонулушу мүмкүн. Белгилүү бир чектерди коюп, эгер ал бузса, анын кесепети болорун түшүндүрүңүз.
- Мисалы, эгер сиз мурда таежеңизге жумасына эки жолу барсаңыз, ал убактысын өзүнүн жана үй -бүлөңүздүн жашоосуна нааразы болуп өткөрсө, анда ал терс нерселерди сүйлөө адатын таштабайынча, тез -тез бара албайсыз деп айт..
- Бул тактиканын иштеши үчүн чындыгында айтканыңды кылышың керек. Бул, эгер таежең даттанууну уланта берсе, ал сенин айтканыңды түшүнмөйүнчө, пландаштырылган сапарыңды бир же эки жолу өткөрүп жиберүү керек дегенди билдирет.
4 -кадам. Сынга алдырбаңыз
Эгер кимдир бирөө сизге ыңгайсыздык жаратса, көз карашыңызды билдириңиз жана жөн эле багынбаңыз. Эгер кимдир бирөө сиз кылбаган нерсени жасады деп айыптаса, "бул туура эмес" деп айтып, башкача далилдеңиз. Эгерде кимдир бирөө сиздин келбетиңизди сындаса, "мага чач жасалгам жагат" же "сиздин пикириңизге кошулбайм" деп айтыңыз. Бир жерде отура бербеңиз жана көзөмөлдөй албаган нерселериңиз үчүн кечирим сурабаңыз. Сынчылар көбүнчө алсыздыкта чоңоюшат, эгерде алар сага бир нерсе туура эмес экенин айтышканда эле баш тартсаң канааттанат.
5 -кадам. Зулумдукка каршы чара көрүңүз
Мектепте болобу же жумушта болобу, коркутуу жеңил эмес. Адатта, бейбаштар өздөрүн эзгенди жакшы көрүшөт, бирок алардын жаман иштери үчүн эч кандай шылтоо жок. Убакыттын өтүшү менен, рэкетчиликтин курмандыктары депрессияга жана өзүн-өзү сыйлоо сезимине доо кетириши мүмкүн, андыктан билериңиз менен бул маселелерди чечиңиз.
- Көзөмөлдү жоготпой, бейбашка каршы туруңуз. Бейбаштар ар дайым өз курмандыктарына үстөмдүк кылууну каалашат жана алардан алсызыраак деп ойлогондорду басынткысы келишет. Бул жагдайда ачууланганыңызды же капалангандыгыңызды көрсөтпөңүз.
- Эгерде бейбаштык менен күрөшүү натыйжа бербесе, анда өзүңүздү коргоо үчүн бул адам менен байланышты үзүү сыяктуу чараларды көрүшүңүз керек болот.
- Жумушта, бул жагдай тууралуу менеджериңизге айтып коюңуз. Эгерде сизди кордогон кожоюнуңуз болсо, жаңы жумуш табышыңыз керек болот.
3 -метод 3: Өзүңдү коргоо
Кадам 1. Үмүтүңдү үзбө
Мүнөзү кыйын болгон адамдар менен иштөө көйгөйлүү болушу мүмкүн, анткени алардын негативдүүлүгү жугуштуу. Позитивдүү адамдар ар дайым кубанычын башкалар менен бөлүшсө, көйгөйлүү адамдар кийинки жолу келгенде башка адамдардын жашоосуна караңгылыкты жайып салышат. Эгерде сиз көптөгөн кыйын адамдар менен жолугушууга туура келсе жана көйгөй чечилбесе, терс сезимдер менен алектенбөө үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз.
- Күн бою позитивдүү болууга аракет кылыңыз. Ачууңузду келтиргениңиз туура, бирок бул маселе боюнча ашыкча сүйлөөгө каршы болуңуз. Негативдин жашооңузга үстөмдүк кылышына жол бербеңиз, эгер мүмкүн болсо, бул адатыңызды таштаңыз.
- Сизди кыйын кылган адамдарга таарынбоого аракет кылыңыз. Бул адамдын сизге эч кандай тиешеси жок жашыруун түйшүктөрү болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Жашооңуздагы жакшы нерселерге көңүл буруңуз жана башкаларды оорлоткон адам эмес экениңизге бактылуу болуңуз.
Кадам 2. Убактыңызды позитивдүү адамдарга толтуруңуз
Бул жерде көйгөйлүү адамдардан кантип сактануу керек. Сүйүктүү, боорукер жана бактылуу адамдардын ичинде болууга убакыт бөлүңүз, алар сиздеги эң жакшы нерселерди алып чыга алышат. Адатта энергияңызды сарптаган адамдар менен таанышуу үчүн керек болсо, энергия менен камсыздоону көбөйтүңүз.
Кадам 3. Мүмкүн болсо, алардан алыс болуңуз
Бул көйгөйлүү адамдардан дайыма алыс боло албашыңыз мүмкүн, айрыкча алар сиздин үй-бүлөңүздүн мүчөлөрү же чогуу иштегендер болсо. Эгерде абал чындап начарласа же ашыкча зомбулук болсо (мисалы, сизди кордоп жатышса), мүмкүн болушунча бул адамдан алыс болуңуз. Чынында, алар менен таптакыр байланышты үзүүгө туура келиши мүмкүн. Эгер сиз аларды өзгөртүүгө аракет кылгыңыз келсе да, же бир күнү абал жакшырат деп үмүттөнсөңүз да, реалдуулук менен бетме -бет келиңиз жана бул чын эле ишке ашар -жатпасын билиңиз.
- Аларга канча убакыт берүүнү каалаарыңызга так чек коюңуз. Мисалы, эгер апаңыз абдан кыйын болсо жана сизди дайыма урушса, сиз барганда убакыттын чегин, балким, жумасына 1 гана саат белгилеп койгонуңуз оң. Эгерде дагы эле ашыкча болсо, аны кайра азайтыңыз.
- Эгерде бул адам сизди физикалык, эмоционалдык же оозеки түрдө кордоп, бул көрүнүш кайталана берсе, сиз бул адамды экинчи көрбөй физикалык жана психикалык коопсуздугуңузду биринчи орунга коюңуз.
Кеңештер
- Эсиңизде болсун, эгер сиз алардын жүрүм -турумунун өзгөрүшүн байкабасаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөй, бирок пайдасыз болуп, артка чегингениңиз оң.
- Мындай кырдаалда алар менен баарлашпаганыңыз жакшы, анткени сиз жеңе албаган кыйынчылыктарга туш болосуз.
- Аларга тынч жана сылык сүйлө.
- Алардын комментарийлери сизге таасир этпесин.
- Эгер сиз бул адам өтө эле чектен чыгып кетти деп ойлосоңуз же атайылап сизди коркутуп жатса, муну ишене турган адамыңыз менен бөлүшүңүз, мисалы, ата -энеңиз же мугалимиңиз.
Эскертүү
- Ачууланышына же аларды капа кылышына жол бербеңиз.
- Эгер алар кыйынчылыкка туш болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, алар сиздин жардамыңызды кабыл алгысы келмейинче, жардамга өзүңүздү түртпөңүз.
