Сүйүктүү адамыңыздан баш тарткандан өткөн жаман абал барбы? Жооп, сиз жактырган адам тарабынан четке кагылып, андан кийин ал сизди жөн эле тамашалайт, ойнойт, ал тургай басынтат! Унутпа, сен андай мамиле кылуу үчүн өтө баалуусуң. Сизге жаккан адамдын кыймыл -аракети жана/же сөзү сиздин жашооңузду бузууга жол бербеңиз. Анын ордуна, жагдайды бурууга аракет кылыңыз; оюнга таасир этпегениңизди жана ансыз деле жакшы жашай ала турганыңызды көрсөтүңүз.
Кадам
Метод 1 2: Жасалма сезимдер
Кадам 1. "Бардыгын ташып кетүүгө" убакыт бөлүңүз
" Четке кагууну баштан кечиргенден кийин, сезимдериңизди башкара албай кыйналууңуз кадимки көрүнүш; айрыкча, кийинчерээк сизге жаккан адам сизди шылдыңдоо же уят кылуу үчүн бурулуп кетсе. Андыктан бир аз убакытыңызды бөлүп, башыңыздан өткөрүп жаткан нааразычылыгыңызды, ачууңузду жана кайгыңызды билдириңиз (муну жалгыз жасашыңыз керек, албетте). Колдон келишинче ыйлоо жана кыйкыруу; баары сиздин системадан чыгып кетсин.
Эгер чындап көңүлүң чөгүп жатса, сезимдериңди эң жакын досторуңа жана туугандарыңа айтуудан коркпо. Алар, албетте, сизди тынчтандыра алышат жана/же сизге жардам бере турган кеңештерди бере алышат
Кадам 2. Мүмкүн болушунча андан алыс болуңуз
Эгер ал сени капа кылгысы келип, башыңды айланткысы келсе, анда аны ишке ашырба! Ал андан канааттануу албашы үчүн, бул туура кадам. Ал көп барган кафеге барбаңыз, керек болбосо аны менен сүйлөшпөңүз. Керек болсо, анын досторунан да качуу керек; алар кимдин тарабында экенин эч ким билбейт, туурабы?
Сиз ошондой эле кибер мейкиндикте бул качууну жасашыңыз керек. Телефонду албаңыз же анын билдирүүлөрүнө жооп бербеңиз жана аны социалдык тармактарыңыздан (Facebook, Twitter ж. Б.) Өчүрбөңүз
3 -кадам. Аны менен баарлашууга туура келгенде ишенимдүү болуңуз
Эртеби -кечпи, ал адам менен кайра байланышууга туура келет (өзгөчө, эгер алар менен бир класста же кеңседе болсоң). Аны менен сүйлөшпө; ал демилгени колго алганча күтө туруңуз. Эгер биринчи муну жасаш керек болсо, өзүңүздүн кызыкчылыгыңызды сылык түрдө көрсөтүңүз. "Оо, сонун", "Макул, баары жакшы" же "Макул" сыяктуу кыскача сүйлөмдөрдү сүйлөңүз.
Эгер ал сизди шылдыңдап жатса, сүйлөшүүнү токтотуңуз жана/же ага токтоо үчүн муздак тиктеп коюңуз. Бул сиздин реакцияңыз, ал чындап издеп жатат, андыктан анын алдында капа же ачууланган көрүнүүгө жол бербеңиз
4 -кадам. Өзүңүздү бош кармаңыз
Кайгыга, өкүнүүгө же башка терс ойлорго алдырбаңыз. Тескерисинче, эң жакшы жашооңузду улантуу менен ал кишиге көңүл бурбай турганыңызды көрсөтүңүз! Хоббилер же мектеп иштери менен алек болуңуз, жаңы көнүгүүнү ишке ашырууну баштаңыз, жаңы хоббилерди сынап көрүңүз, өзүңүздү мурда кылган нерселериңизде өнүктүрүүгө аракет кылыңыз. Шек -күмөнсүз, сиздин оюңуз ошол адам алып келген терс нерседен алагды болот.
Эсиңизде болсун, өткөндү жоктоо алдыга жылууга жардам бербейт. Эгер сиз буга өзүңүзгө уруксат берсеңиз, анда телефонуңузду такай текшерип, ал адам менен болгон эски сүрөттөрдү карап же аларга чалууга болгон күчтүү каалоо пайда болсо, таң калбаңыз. Өзүңдү бекемде! Сизди капа кылган адамга эч качан кайрылбаңыз
5 -кадам. Өч алуу каалоосу менен күрөшүңүз
Эгерде кимдир бирөө сизге жаман мамиле кылса, сиздин табигый жообуңуз - аларга кайра кайрылуу. Тилекке каршы, эгер сиз кызыксыз экениңизди көрсөткүңүз келсе, бул кадам жасабашыңыз керек. Ага чуркоо же өч алуу схемасын түзүү бир азга өзүңүздү жакшы сезет, бирок бул сизди унутуп коет? Көпчүлүк учурларда, адамды этибарга албоо (жана ал жок окшойт) - эң жакшы өч алуу.
Акылдуу сөздү эстеп көр: “Акмактар менен талашпа. Алыстан адамдар чыныгы акмак ким экенин ажырата алышпайт. "Ага кайра кайрылууга аракет кылуу сизди балалык кылып көрсөтөт. Демек, сиз эң жакшы кадамды кандай кылышыңыз керек? Муну жасабаңыз, ал тургай жок бул мүмкүнчүлүк жөнүндө ойлонуп көр.
2дин 2 -методу: Сиз жактырган адамды унутуу
Кадам 1. Өзүңүзгө көңүл буруңуз
Баш тартуудан айыккандан кийин, бутуңузга туруу убактысы келди. Жашоону улантуу үчүн, биринчи кезекте өзүңүздүн баалуу экениңизди түшүнүшүңүз керек! Өзүңүзгө болгон ишенимди орнотуңуз; Албетте, сиз каалаган оң ырастоо аракеттерин колдонсоңуз болот, бирок оң ырастоолордун бул үч мисалы сиз аракет кылышыңыз керек болгон негизги ырастоолор: Сиз сулуусуз/красавчиксиз (жынысыңызга ылайыкташтырыңыз), сиз акылдуусуз жана адам абдан акылсыз сени четке кагуу..
Ал адамсыз эч качан өзүңүздү алсыз же алсыз сезбеңиз. Эгемендүүлүгүңүздү баалап, ыраазы болуңуз! Өзүңүзгө жаккан адамга карап көнүп калбаңыз
2 -кадам. Уялчаактыгыңызды унутуңуз
Сүйүүнү билдирүү, андан кийин четке кагуу жетиштүү уят; бирок сиз жактырган адам терс жүрүм -турум менен четке кагууну коштоп жүргөндө, сиздин дүйнөңүздүн бөлүктөргө бөлүнүп баратканын сезиши табигый нерсе. Кабатыр болбо, уялчаактык убакыттын өтүшү менен кетет; кээ бирлери унутууга көп убакыт кетет, кээ бирлери жок. Бирок эң башкысы, сизди капаланткан терс сезимдерге көңүл бурбаңыз. Тескерисинче, ошол терс сезимдерди коё бериңиз жана аларды позитивдүү сезимдер менен алмаштырыңыз.
Эсиңизде болсун, өткөндү эч качан өзгөртүүгө болбойт. Башкача айтканда, өткөндү ойлоп тынчсыздануунун эч кандай мааниси жок. Анда эмне үчүн өзгөртө албаган нерсе үчүн тынчсыздануунун кереги бар?
Кадам 3. "Оюн" абдан жетиле элек экенин түшүнүңүз
Эмоционалдык жактан жетилген жана дени сак адам аларды жактырган адам менен ойнобойт - же уят кылбайт жана/же мазактабайт. Эгерде сиз жактырган адам сизге ушундай мамиле кылса, бир гана жыйынтык бар: ал жетиле элек жана (чындыгында) өзүнө болгон ишеними жок. Өзүңүздү жеңил сезип, жашоону улантууну жеңилдетүү керек экенин билгенден кийин.
4 -кадам. Ал сиздин жашооңузга кайтып келишине жол бербеңиз
Убакыттын өтүшү менен сиз өзүңүздү жакшыраак сезесиз. Жагымсыз тажрыйбанын уяты кетет жана сиз өзүңүздү сыйлоого көбүрөөк көңүл бурсаңыз болот. Тилекке каршы, туруксуз эмоциялар сизди кайра ошол тешикке түшүүнү жеңилдетет, айрыкча ал адам сиздин жашооңузга кайра кирүүгө аракет кылса. Мүмкүн болсо, 100% айыкпагандан кийин, аны менен байланышпаңыз. Эгер ал кайра сиздин жашооңузга кайтып келсе, баш тартуудан коркпоңуз жана андан баш тартууну сураныңыз.
Эгерде ал түшүнгүсү келбесе, баш тартууңузду ачык түрдө билдириңиз. Сиз мындай дей аласыз: “Азырынча мен сени менен сүйлөшкүм келбейт. Сураныч, мени таштап кетиңиз."
Кадам 5. Аны маанилүү болбой калган адам катары көрө баштаңыз
Эсиңизде болсун, ал ушунча убакыттын ичинде сизди басынтып, өтө нерв кылды; табигый нерсе, сиздин түпкү максатыңыз бул жөнүндө маанилүү деп ойлоону токтотуу. Бул үчүн көп убакыт жана чыдамкайлык керек; бирок жогорудагы кадамдарды туура аткарсаңыз, сезимдериңиз акырындап калыбына келиши керек. Бир убакта сиз ал кишиге ушунчалык кам көргөнүңүз үчүн өзүңүзгө өзүңүз күлүп калышыңыз мүмкүн.
Сиз ал адамды жеңип, жашооңузду улантууга даяр болгондо, сезимдериңизди дайыма басынткан адамды эмес, сизди чындап баалаган жана кам көргөн адамды издей баштаңыз. Унутпа, сенин бактың ал үчүн эң жакшы кайтарым
Кеңештер
- Эгерде сиз көңүл бурбай турган бирөөңүзгө көрсөткүңүз келсе, эң жакшы жолу - ал адамдан алыс болуу. Анын чатка чакыруусуна жооп бербеңиз жана анын сөздөрүнө баш ийкөө же жылмайуу сыяктуу дене тили менен жооп бербеңиз. Кайдыгерликти көрсөтүүнүн эң жакшы жолу - биринчи кезекте аны этибарга албоо.
- Кайдыгерликти көрсөтүүнүн дагы бир жолу - адамдан башка баарына кам көрүү. Мисалы, сиз ушундай абалга кептелгенден кийин, ал адамды таштап, досторуңуз менен көңүл ачыңыз.
