Мурунку жигитиңизди кызгануу, жүрөгүңүздө калтырган жараны кайтаруу кызыктуу көрүнүшү мүмкүн, бирок бул татаал процесс. Мурунку кызганууңуздун эң жакшы жолу - анын ойлогон нерселерине көңүл бурбоо жана өзүңүздүн жашооңузга көңүл буруу. Бул ден соолугуңузга кам көрүү, жаңы адамдар менен таанышуу, жаңы чеберчиликти үйрөнүү же башка нерсени камтыйт. Эгерде сиз мурунку күйөөңүзгө туш болуп калсаңыз, ага жылуу мамиле жасап, бактылуу экениңизди көрсөтүңүз. Эгерде мурунку жигитиңизди кызгануу каалоосу сиздин бактыңызга таасирин тийгизип жатса, эмоцияңызды жеңүүгө жардам сураңыз.
Кадам
3 методу 1: Жаңы жашоо жана мамилелерди түзүү
Кадам 1. Өзүңүзгө кам көрүүнү биринчи орунга коюңуз
Ажырашканда физикалык жана психикалык ден соолук кээде унутулат. Андыктан, өзүңүзгө кам көрүүнү биринчи орунга коюңуз. Бул сизди жакшы сезет жана мурунку жигитиңиздин кызгануусун жаратат, анткени ал сиздин жакшы экениңизди көрүп турат. Муну кыла турган кээ бир ыкмалар:
- Үзгүлтүксүз көнүгүү жасап, дени сак тамактаныңыз. Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, келерки айда 2 кг арыктоону максат кылыңыз.
- Эс алууга жана хоббиге ээ болууга убакыт бөлүңүз. Бош убактыңызда жуунуп, китеп окуп, досторуңуз менен ойноп, сейилдеп же өзүңүзгө жаккан нерселерди жасай аласыз.
- Сырткы көрүнүшүн бир аз жаңыртыңыз. Жаңы кийим сатып алыңыз, чачыңызды кыркыңыз, тишти агартуучу каражатты колдонуңуз же келбетиңизди жакшыртуу үчүн башка жолдорду колдонуңуз. Сиздин ишенимиңиз жогорулайт жана мурунку күйөөңүз сизди кийин көргөндө таң калат.
Кадам 2. Жаңы хобби менен машыгыңыз же жаңы чеберчиликти үйрөнүңүз
Ажырашкандан кийин хобби менен алектенүү же жаңы чеберчиликти үйрөнүү үчүн эң сонун убакыт. Бош убактыңыз көбүрөөк, андыктан сиз аны кызыкчылыгыңызга жумшасаңыз идеалдуу болот. Өз алдынча үйрөнө турган хоббиңизди табыңыз же башка адамдар менен жаңы нерсени үйрөнүү үчүн курска барыңыз. Кийинки жолу мурунку күйөөңүз сиз менен жолукканда же социалдык медиаңыздын профилин текшергенде, бош убактыңызда кылган бардык иштериңизге таң калат.
- Мисалы, сиз көптөн бери француз тилин үйрөнүүнү каалап жатсаңыз, тил колдонмосун жүктөп алыңыз же француз курсунан өтүңүз.
- Эгерде сиз тамак жасаганды жакшы көрсөңүз, жаңы ашкана китебин сатып алыңыз же ашпозчулук курсунан өтүңүз.
- Эгерде сиз музыканы жактырсаңыз, бирок аспапта ойной албасаңыз же ырдай албасаңыз, жеке сабактарды алыңыз же интернеттеги видеолордон сабак алыңыз.
Кадам 3. Кайра сүйлөшө баштаңыз жана жаңы мамиле өрчүтүңүз
Мурунку жигитиңизди кызгануунун эң күчтүү жолдорунун бири-бул жашооңузду улантуу менен аны жеңип алгандыгыңызды көрсөтүү. Эгер ага дагы деле сезимдериңиз болсо дагы, башка бирөө менен сүйлөшүп көрүңүз. Ал сиз менен сүйлөшүп жатканыңызды угуп, атүгүл жаңы адамдар менен баарлашуудан ырахат алышы керек.
Мурунку жаңы мамилеңиз менен мактануудан сак болуңуз. Ал аны кызганууга аракет кылып жатканыңызды билет жана бул таасир сиздин максаттарыңызга каршы келет. Мурунку күйөөңүз менен сүйлөшкөндө сүйлөшпөңүз
Кеңеш: Эгер мурунку күйөөңүз кайра сүйлөшүп жатканыңызды сураса, чынчыл, бирок кокусунан жооп бериңиз. "Ооба, бир нече жолу" деп жооп берип көрүңүз, анан теманы өзгөртүңүз. Бул сизге анын эмне деп ойлогону кызык эмес экенин, бирок башка бирөө менен сүйлөшүп жатканыңызды билдирет.
Кадам 4. Позитивдүү сүрөттөрдү жана жаңыртууларды социалдык тармактарга жарыялоо
Сиз социалдык медианы мурунку кызганууңуз үчүн колдоно аласыз, азыр сиздин жашооңуз кандай экени жөнүндө маалымат. Эгерде сиз эс алууга жаңы келген болсоңуз, ошол укмуштуу окуялардын сүрөт альбомун жүктөңүз. Эгерде сиз жаңы эле чач кырксаңыз, селфи жүктөңүз. Жашоого позитивдүү көз карашты чагылдырган жаңыртуулар менен бөлүшүү.
Социалдык тармактарга эч кандай терс нерсе жазбаңыз же азыр жашооңуз менен мактанбаңыз. Чыныгы, бирок позитивдүү
Кадам 5. Клубга кошулуу же коомдук иш -чараларга катышуу менен жаңы досторду табыңыз
Социализация - ажырашкандан кийин жашоодон ырахат алуунун маанилүү бөлүгү. Жергиликтүү клубдар менен аралашып көрүңүз же өзүңүздүн аймактагы коомдук иш -чараларга катышыңыз. Бул жаңы досторду табууга, жаңы нерселерди үйрөнүүгө жана балким, мурунку бош убактыңызды бош убактыңызда көрө албастык кылууга мүмкүнчүлүк.
- Мисалы, эгер сиз велосипед тебүүнү жактырсаңыз, велосипедчилердин тобуна кошулуңуз жана алар менен жума сайын веложарыштарга катышыңыз.
- Тарыхты үйрөнүүнү жактырсаңыз, тарыхты сүйүүчү клубга кошулуңуз.
Метод 2 3: Exes менен өз ара аракеттенүү
Кадам 1. Аны кайра көрүүдөн мурун тыныгуу алыңыз
Сенин фантастикалык жаңы жашооңо кызганыш үчүн ага "кокусунан" чуркоо азгырык болушу мүмкүн, чыдамдуу болуңуз. Аны менен кайра байланышка чыгуу үчүн жок дегенде бир нече ай күткөн жакшы. Жолугушуудан мурун, мындан ары кайгырбай турганыңызды текшерип, бул жөнүндө таптакыр унутуп коюңуз.
Мурунку мамилеңиздин узактыгына жана олуттуулугуна жараша, мурунку күйөөңүздү жеңүү үчүн канча убакыт кетээрин аныктоо мүмкүн эмес. Даяр болгонго чейин жумалар, айлар же андан көп убакыт талап кылынышы мүмкүн. Ага чейин, андан кач
Кадам 2. Билдирүүгө жооп берүүдөн мурун бир аз күтө туруңуз
Сиз мурунку күйөөңүзгө SMS жазышпашыңыз керек, анткени ал сизге кайра биригүүнү каалап жатканыңызды же балким жалгызсырап жатканыңызды билдирет. Бирок, эгерде ал биринчи билдирүү жөнөтсө, жооп бериңиз. Бирок, кечигүү адаттагыдан узагыраак.
- Мисалы, эгер сиз адатта билдирүүлөргө 5 мүнөттүн ичинде жооп берсеңиз, аны бир саатка же кийинкиге калтырыңыз. Бул билдирүү терүү үчүн бош эмес экениңизди билдирип, аны кызганат.
- Эгер сиз кызыксыз экениңизди билдиргиңиз келсе, такыр жооп бербеңиз. Кааласаңыз, бир нече күндөн кийин мындай билдирүү менен жооп бериңиз: “Кечиресиз! Сиздин билдирүүңүз киргенде мен кечээ сүйлөшүп жүргөм, ошондуктан жооп берүүнү унутуп койдум. Жакшы болуп жатасыз деп үмүттөнөм!"
3 -кадам. Жолукканда сылык мамиле кылыңыз
Кокус жолугуп калсаңыз, энергияңызды сылык болууга багыттаңыз. Эгерде сиз өзүңүздү ыңгайлуу жана бактылуу сезсеңиз, анда ал сизди орой же оройлукка караганда көбүрөөк кызганат. Чын эле айткыңыз келген нерсени айтууга каршы туруңуз.
- Сылык болуу үчүн көпкө сүйлөшүүнүн кажети жок. Эгерде сиз кокусунан көчөдө жолугуп калсаңыз, жылмайуу жана кыска көз байланыш жетиштүү болот.
- Эгер ал чатка жакындаса, мындай де: “Салам, Жо! Кандайсыз?"
Мурункуңуз менен баарлашууга даяр эмессизби?
Сиз муну менен сактансаңыз болот: “Ооба, сиз менен таанышканыма абдан кубанычтамын, бирок мен кечигип калдым. Балким, качандыр бир кезде кайра жолугуп калаарбыз ».
Кадам 4. Качандыр бир убакта дос болгуңуз келгенин көрсөтүңүз
Эгерде сиз кайра сүйлөшүүгө же ал тургай дос болууга даяр болсоңуз, жөн эле айтыңыз. Сиздин дос болуп калганыңызды көрүп, кызганып кетиши мүмкүн. Өзүңүздү эркин сезип, ага кысым көрсөтпөңүз.
"Эй, эгер кааласаң, биз кайрадан дос боло алабыз. Романтикалык бөлүгү бүттү, бирок кээде достугубузду сагынам"
5 -кадам. Жаңы мамилени мактаңыз
Эгерде анын жаңы өнөктөшү бар болсо жана ал жөнүндө айтып жатса, катуу комментарий жазбаңыз же таарынычтын белгисин көрсөтпөңүз. Куттуктоо үчүн жагымдуу жана жагымдуу бир нерсе айтыңыз. Бул аны оройлукка караганда көрө албастык кылышы ыктымал.
- Мисалы, айт: “Бактылуу болгула, мени тааныйсыңар! Ал таттуу жана көңүлдүү көрүнөт."
- Эгер жакшы нерсе айта албасаң, эч нерсе айтпа. Теманы өзгөртүп көрүңүз, мисалы: “Бул сонун. Ой, сен кечээги оюнду көрдүңбү? Мен алар сени жеңгенде эстейм! Сиз толкунданышыңыз керек, туурабы?"
3 методу 3: Эмоционалдык көйгөйлөр менен жардам суроо
Кадам 1. Сизди сүйгөн жана колдогон досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз
Ажырашуу фазасынан жалгыз өтүүгө аракет кылбаңыз. Бул оңой эмес! Сураныч, сизге кам көрүүчүгө жана сүйүү керек болгондо уга турган адамга таяныңыз.
Мисалы, керек болсо досуңузга, бир тууганыңызга же ата -энеңизге чалыңыз, же досторуңуз же үй -бүлөңүз менен жумасына бир жолу кофе -брейк уюштуруп, жок дегенде жумасына бир жолу башка бирөө менен жолугуп жатканыңызды текшериңиз
Кадам 2. Колдоо тобун же башыңыздан өтүп жаткан нерсени сезген адамдарды табыңыз
Узак мөөнөттүү мамиледен кийин, сиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды эч ким түшүнө албайт окшойсуз. Андай болсо, сиз жакында эле ажырашып кеткен же сезимдериңизди ырастоо үчүн ажырашып кеткен адамдардан колдоо сурап, эмоционалдык жүктү бошото аласыз.
Терапевттен колдоо тобунун сунуштарын сураңыз же сиздин аймакта мындай топтор жок болсо, онлайн форумдарды издеңиз
Кеңеш: Эсиңизде болсун, мурунку күйөөңүздүн пикири мааниге ээ эмес. Өзүңүзгө жана жашоодо эмне кылгыңыз келгенине көңүл бурууга аракет кылыңыз, аны көрө албастыкка алдырбаңыз.
3 -кадам. Эгер кыйынчылыкка туш болсоңуз, дарыгерден же терапевттен жардам сураңыз
Ажырашуу кыйын болушу мүмкүн, эгер сиз эмоцияңыз менен күрөшүүдө кыйынчылыкка туш болсоңуз, жардам сураңыз. Врачыңыз же терапевт менен сүйлөшүңүз. Алар антидепрессанттарды, сүйлөшүү терапиясын же экинчисинин айкалышын сунуштап, кайра өзүңүз болууга жардам бериши мүмкүн.
