Мурунку күйөөңүздү дагы бир жолу сүйүп калуу мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн, бирок чындыгында эле болот. Биринчиден, сиз аны менен болгон мамилеңизди иштебей жаткан нерсе жөнүндө ойлонушуңуз керек, анан өзүңүздүн эң мыкты версияңызды кантип көрсөтүүнү ойлонушуңуз керек. Ошондой эле мурунку күйөөңүз менен өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана бир убакта эмнени каалап жатканыңызды сүйлөшүшүңүз керек.
Кадам
3-бөлүктүн 1-бөлүгү: Мурунку сүйлөшкөн кызыңызды дагы бир жолу сүйүүгө даярдоо
Кадам 1. Дистанцияңызды сактаңыз
Аны менен кайра чогуу болгуң келеби же жокпу деп ойлонуп жатканыңда, азырынча ага чалба. Бул сиздин сезимдериңизди башкара билүүңүз, ажырашууңузду иштетүү жана өзүңүздү коё берүүгө даярдануу үчүн маанилүү. Кайра чогуу болууну чечсеңиз дагы, өзүңүзгө дагы убакыт керек болот жана ал дагы болот.
Бөлүүңүздү иштетүү үчүн жетиштүү убактыңыз болгонун сезмейинче, мурунку күйөөңүзгө келген SMS билдирүүлөрдү жөнөтпөңүз жана жооп бербеңиз. Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок муну жасоо керек
Кадам 2. Мурунку башка бирөө менен мамиледе экенин билиңиз
Мурунку мамилеңизди калыбына келтирүүнү чечүүдөн мурун, анын башка бирөө менен мамилеси жок экенине ынануу керек. Эгер сиз жетишерлик ажырашсаңыз, мурунку күйөөңүз башка бирөө менен жаңы мамиледе болушу мүмкүн. Бул учурда, эгер сиз дагы башка адамдар менен мамиле түзүүгө аракет кылсаңыз жакшы болмок.
Эгер мурун башка бирөө менен сүйлөшүп жүргөн болсо, аны менен кайра байланышууга аракет кылбаңыз. Өзүңүздүн кызыкчылыгыңызды көздөңүз, башка адамдар менен таанышыңыз жана чыдамдуу болуңуз
Кадам 3. Эмне үчүн мурунку күйөөңүз менен кайра кайрылгыңыз келерин карап көрүңүз
Байланышта болуу жакшы нерсе болушу мүмкүн, бирок кээде мамилеңизди токтотуу же аны кое берүү алда канча жакшы. Мурунку кайрылууңузду баштоодон мурун, аны эмне үчүн кайра кайтаргыңыз келгенин ойлонуп көрүңүз.
- Мурунку күйөөңүз менен кайра байланыш түзүүнүн кээ бир жакшы себептери: сиз аны менен жүргөндө убакыт туура эмес болгон, мурунку мамилеңизди калыбына келтирүү үчүн көбүрөөк убакыт керек, же сиз ал жөнүндө баарын баалай баштадыңыз.
- Мурунку адамыңыз менен кайра байланышкыңыз келген кээ бир туура эмес себептер: жалгыздыктан/жалгыздыктан коркуу (албетте, ийгиликсиз мамиледен кийин өзүңүздү жалгыз сезесиз, бирок бул мамилеге кайра секиришиңиз керек дегенди билдирбейт); сиз тааныш нерсени эңсеп жатасыз (дагы, бул сезим жакшы, бирок бул мурункуңуз менен кайра чогуу болуу керек дегенди билдирбейт); Сиз алардын жаңы мамилесине кызганып жатасыз (жана дагы, бул сезим таптакыр табигый, бирок жаңы мамилеге болгон аракет үчүн жакшы негиз эмес).
- Сиз ишенимдүү досуңуздан, үй -бүлөңүздөн же мамилелердин терапевтинен мурунку күйөөңүз менен кайра байланышкыңыз келген себептерин карап чыгууга жардам сурашыңыз керек. Алар туура эмес шылтоолордон арылууга жана жашооңузду улантууга жардам берет.
Кадам 4. Сиздин мамилеңиздин дени сак экенин жана кайра күрөшүүгө арзый турганын аныктаңыз
Эгерде сиз мамилеңиз бирөөңүзгө же экөөңүзгө тең начар болгон үчүн ажырашып кетсеңиз, анда бул мамиленин кайра күрөшүүгө арзыйбы же жокпу, ойлонууга бир аз убакыт керек болушу мүмкүн.
Мисалы, эгерде экөөңөр дайыма урушуп жатсаңар жана чогуу өткөргөн убактыңарды ырахат албасаңар, анда ал үчүн күрөшүү татыктуу эмес болушу мүмкүн
Кадам 5. Эгер анча ишенбесеңиз, жакшы жана жаман жактарынын тизмесин түзүңүз
Эгерде сизде эмне үчүн кайра биригүүнү каалап жатканыңыз жөнүндө ар кандай сезимдер болсо жана мамилеңиз үчүн күрөшүүгө арзый турган болсо, чечим чыгарууга жардам берүү үчүн оң жана терс тизмесин түзүп көрүңүз. Бул тизмени түзүүдө өзүңүзгө чынчыл болуңуз жана кичинекей же анча маанилүү эмес болгондуктан эч нерсени көз жаздымда калтырбаңыз. Өзүңүздүн мамилеңиздин деталдуу сүрөтүн алуу жана чечим кабыл алуу үчүн колуңуздан келгендин баарын жазыңыз.
3төн 2 бөлүк: Экс сүйүүңүздү дагы бир жолу сүйүү
Кадам 1. Өзүңүзгө көңүл буруңуз
Эгер мурунку күйөөңүз менен кайра чогуу болгуңуз келсе, 100% ишенсеңиз да, өзүңүзгө көңүл буруу үчүн бир нече мүнөт бөлүшүңүз керек. Кошумча убактыңызды өзүңүздү жакшыртуу үчүн колдонуңуз. Эгер мындай кылсаңыз, мурунку күйөөңүз менен мамилеңизди калыбына келтирүү оңой болуп калышы мүмкүн. Өзүңүзгө көңүл буруу үчүн эмне кылсаңыз болот:
- Жаңы хобби издеп жатам
- Жаңы спорттук иш -чараларга кошулуп, белгилүү бир диеталык жашоо образын баштоо менен ден соолугуңузду чыңдаңыз
- Ойлоруңузду жана сезимдериңизди жазуу үчүн күндөлүк жазууну баштаңыз
- Досторуңуз менен көбүрөөк убакыт өткөрүңүз
Кадам 2. Жөнөкөй болуңуз
Эгер мурунку күйөөңүздү кайра кайтаргыңыз келсе, депрессияга түшүүнүн кереги жок. Ошондуктан, аны менен кайра чогуу болууга кызыкдар экениңизди дароо билдирбешиңиз керек. Муну менен мурунку күйөөңүз коркуп, мамилеңизди калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүңүз жок болуп кетиши мүмкүн.
Мурунку күйөөңүзгө кайра чалуудан мурун көп убакыт бөлүңүз. Эгер ага кокусунан чуркап калсаңыз, кадимкидей аракеттениңиз. Ага кайра чогуу болууга кызыкдар экениңизди айтпаңыз
3 -кадам. Аны менен болгон мамилеңизди калыбына келтириңиз
Аны менен кайра байланышуу үчүн ага кыска билдирүү жөнөтүңүз. Тексттик билдирүүлөр идеалдуу ыкма, анткени алар телефон же электрондук почта сыяктуу расмий эмес. Кыска кабарлар анча кеңири таркатылбайт же талкууга алынбайт. Ошентип, сиз аны менен баарлашканыңызда бул купуялуулук.
- Кыска билдирүүлөр жеңил жана кокусунан сүйлөшүүнү камтысын. "Мен сенсиз жашай албайм" деген сыяктуу олуттуу нерсе жазбаңыз. Мурунку күйөөңүзгө башыңыздан өткөн күлкүлүү нерсе же аны эске салган кызыктуу окуя тууралуу айтып бериңиз.
- Мурунку күйөөңүз менен кайра байланышканда, сергек экениңизди текшериңиз. Мас абалында текст кабарлары же чалуулар көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Кадам 4. Кофе же түшкү тамак үчүн жолугушуу
Мурунку күйөөңүз менен кайтуу үчүн эң жакшы убакыт - бул күндүз. Күндүзгү жолугушуулар түнгө караганда жайыраак көрүнөт. Ал сиз менен кофе же түшкү тамакта жолугушууну каалай турганын сураңыз. Бул сизге сүйлөшүүнү баштоого, баарлашууга жана мурунку күйөөңүз менен жарашууну улантуу же улантууну чечүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Биринчи жолугушууңузда мамилеге кайра кирүү жөнүндө эч нерсе айтпаңыз. Эс алып, кокусунан баарлашыңыз. Жок дегенде азырынча мамилеге кайра кирүүнү унут.
- Аны биринчи жолу көргөндө укмуштай көрүнөрүңүзгө ишениңиз. Өзүңүздүн эң жакшы көрүнүшүңүз өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатат жана мурунку экөөңүздүн дагы бир жолу сүйлөшүү каалоосун жогорулатат.
Кадам 5. Мурунку эсиңизди жакшы эскерүүлөрдү эстетип коюңуз
Жакшы эскерүүлөр жөнүндө сүйлөшүү-көптөн бери өчүп бараткан сүйүүнүн отун кайра жандандыруунун жакшы жолу. Мурунку бактылуу күндөрдү эсиңизге салып, аларга мамилеңиздин жаркын жагын көрүүгө жана кайра чогуу болууга ачык сезүүгө жардам бере аласыз.
Эсиңизде болсун, мамилеңиздин жаман жактары жөнүндө да сүйлөшүңүз керек, бирок биринчи кезекте жакшы учурлар жөнүндө сүйлөшүңүз
Кадам 6. Эң жакшы активдериңизди максималдуу пайдаланыңыз
Сиз аны кайрадан сизге ашык кылуу үчүн аракет кылып жаткандыктан, алгач аны кызыктырган нерселерди ойлонушуңуз керек. Анын үстүнө, аны көрсөтүүнүн жолун табыш керек. Мисалы, эгер мурунку тамашакөйлүгүңүздөн улам сизди кызыктырса, аны күлдүрүүнүн жолдорун издеңиз. Же болбосо, мурунку күйөөңүз сиздин ашпозчулук жөндөмүңүзгө дайыма суктанып келсе, жакында бышырган нерсеңиз менен бөлүшүңүз. Жөнөкөй сүйлө.
7 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Кыйын болсо да, мурунку сүйлөшүүңүздү кайра баштоодо абдан сабырдуу болушуңуз керек. Эгерде ал сиздин биринчи смс -билдирүүңүзгө жооп бербесе, аны жооп берүүгө мажбурлап SMS жазууну уланта бербеңиз. Күтө туруңуз, ал сиздин SMS билдирүүлөрүңүзгө жооп береби же жокпу, көрүңүз. Болбосо, бир нече күндөн кийин кайра аракет кылыңыз.
Кадам 8. Кызыгуунун белгилерин байкаңыз
Эгерде мурунку күйөөңүз сизден келген тексттик билдирүүлөргө жооп бербесе жана/же аны менен сүйлөшкөндө муздак угулса, аны менен кайра байланышуу бул учурда туура кадам эмес деп божомолдоого болот. Бирок, мурунку күйөөңүз жылуу, боорукер жана сизден угууга кубанычтуу болсо, анда дагы деле мүмкүнчүлүк бар.
Оң белгилер болсо да, үмүтүңүздү үзбөңүз. Бул белгилер сиздин мурунку сүйүктүүңүз болушу мүмкүн
3 -жылдын 3 -бөлүгү: Биригүү мүмкүнчүлүгү жөнүндө сүйлөшүү
1 -кадам. Оюңузда эмне бар экенин айтыңыз
Качандыр бир убакта мурунку күйөөңүзгө өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана ал жөнүндө эмне кылгыңыз келерин айтууга туура келет. Бул сүйлөшүү ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, бирок эгер мурунку күйөөңүз кайра чогуу болуу мүмкүнчүлүгүн айтпаса, анда сиз керек. Аракет кылууга даяр экениңизди жана кайра биригүүгө каалооңуз бар экенин текшериңиз.
Төмөнкүдөй бир нерсе айтууга аракет кылыңыз: “Экөөбүз бир топко чейин ажырашканыбыз үчүн, мен чындыгында мамилебизди кайра сынап көргүм келет деп ойлоп чоңойдум. Сиз дагы ушуну ойлоп жатасызбы?"
2 -кадам. Сиз чогуу болгондо эмне болгонун айтууга даяр болуңуз
Сиз жана мурунку күйөөңүз сөзсүз түрдө биринчи кезекте ажырашуунун негизги себептерин талкуулайсыз. Мурунку сиздин прогресске же өзгөрүүгө даяр экениңизге күмөн санашы мүмкүн. Андыктан аны ишендирүүгө туура келиши мүмкүн. Бул мамиленин экинчи ката кетирбеши үчүн, сиз эмне кылганыңыз же эмне кылганыңыз жөнүндө сүйлөшүүгө даяр болушуңуз керек.
Кадам 3. Өзгөртүүгө милдеттенме
Эгер сиз кандайдыр бир жол менен өзүңүздү өзгөртүү үчүн кээ бир нерселерди жасайм деп айтсаңыз, убада кылган нерселериңизди иш жүзүндө аткарууга даяр болуңуз. Эгер чындап андай кылбасаңыз, анда мамилеңиз кайрадан үзүлөт. Сиз да, ал дагы, ар бир тараптын эмне кылууга аракет кылып жатканы боюнча так экениңизге ишениңиз жана сиз дагы өз үлүшүңүздү жасайсыз.
Кадам 4. Андан келип чыгышы мүмкүн болгон баш тартууну алдын ала көрүңүз
Кээ бир учурларда элдешүү таптакыр мүмкүн эмес. Эгерде мурунку күйөөңүз кайра сиз менен мамиле түзгүсү келбесе, аны чынчылдыгы үчүн урматтаңыз жана аны сиз менен кайра чогуу болууга мажбурлабаңыз жана убара кылбаңыз. Мүмкүн, экөөңөргө көбүрөөк убакыт керек же мамилеңер үчүн күрөшүүгө арзыбай калышы мүмкүн.
Кеңештер
Эгерде сиз өзүңүздү өтө эле катуу сезип жатсаңыз, анда, балким. Адегенде жеңилдеп, эс алыңыз
Эскертүү
- Мурунку күйөөңүз менен кайра чогуу болгондо эстен чыгарбоо керек - эгер бул ишке ашпаса же мурунку сизди каалабаса, аны түртпөңүз - сиз каалаган адам менен болууга татыктуу экениңизди унутпаңыз. жаныңда бол, сени каалабаган адамды ээрчүүнүн кажети жок!
- Башкалар үчүн өзүңүздү өзгөртүүгө аракет кылбаңыз.
