Күнгө күйүү абдан көп кездешет. АКШда чоң кишилердин болжол менен 42% ы жыл сайын жок дегенде бир жолу күнгө күйгөндүгүн билдиришет. Күнгө күйүү, адатта, күн нурунан же башка булактардан (күн лампалары же тери иштетүүчүлөр) ашыкча ультрафиолет нурлануусунан бир нече сааттан кийин пайда болот. Күнгө күйгөн тери кызарып, сезгенип, тийгенде жылуу сезилет. Бул күйүктөрдүн айыгышы үчүн бир нече күн талап кылынат жана күнгө күйгөн ар бир учур сизди бырыштар, кара тактар, бүдүрлөр жана тери рагы (меланома) сыяктуу ар кандай тери көйгөйлөрүнө чалдыгуу коркунучуна алып келет. Үйдө күндүн күйүүсүн дарылоонун жана бошотуунун көптөгөн табигый жолдору бар, бирок териңизге олуттуу зыян келтирилсе, медициналык жардам талап кылынышы мүмкүн.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Үйдө күндүн күйгөнүн айыктыруу
Кадам 1. Муздак сууга чылап коюңуз
Пляжда же паркта жүргөнүңүздө териңиз кызгылт же кызарып башташы мүмкүн, бирок бир нече сааттан кийин үйгө келгенде начарлай баштайт. Андай болсо, териңиздин күндөн күйүп жатканын сезип, көрөр замат муздак компрессти сүйкөп коюңуз, же сезгенген теринин аймагы жетишерлик чоң болсо муздак душка же ваннага түшүңүз. Суунун муздак температурасы сезгенүүгө каршы күрөшүүгө жана кээ бир ооруну басаңдатууга жардам берет. Сиздин териңиз дененин суусуздугу менен күрөшүү үчүн күнгө күйгөн териге керектүү болгон сууну да өзүнө сиңирип алат.
- 15-20 мүнөт чылап коюңуз. Колдонуп жаткан сууңуз жетишерлик муздак экенине ишениңиз, бирок муздак эмес - ваннага муз коюу сизди ыңгайлуу сезиши мүмкүн, бирок ал денеңизди шок кылышы мүмкүн.
- Күнгө күйгөндөн кийин дароо териге самын же скраб колдонбоңуз, анткени бул терини дүүлүктүрүп жана/же кургатып жибериши мүмкүн.
Кадам 2. Алоэ верасын сүйкөп коюңуз
Алоэ вера гели, балким, күнгө күйгөндө жана башка тери сезгенүүлөрүндө эң көп колдонулган чөптөрдүн каражаты. Алоэ вера күйүктү басаңдатуучу жана ооруну басаңдатуучу эмес, айыгуу процессин кыйла тездетүүчү абдан эффективдүү. Илимий кароодо окумуштуулар алоэ верасы менен дарыланган күнгө күйгөн жана башка тери жаракаттары бар адамдар алоэ вера берилбегендерге караганда орточо эсеп менен 9 күндүн ичинде айыгып кетерин аныкташкан. Күйүктүн алгачкы күндөрүндө алоэ вераны күнүнө бир нече жолу колдонуу кээ бир ооруну басаңдатуу менен териңизге олуттуу пайда алып келет.
- Эгерде үйүңүздө алоэ вера өсүмдүгү болсо, жалбырактарынын бирин сындырып, коюу гелди/ширени күндөн күйгөн териге түз сүйкөп коюңуз.
- Же болбосо, аптекадан таза бөтөлкө алоэ вера гелин сатып алыңыз. Эң жакшы эффект алуу үчүн бул гелди муздаткычка салып, муздагандан кийин сүйкөп коюңуз.
- Алоэ вера жаранын айыгуу процессин тездетет деген түшүнүккө каршы келген далилдер бар. Жок дегенде бир изилдөөдө алоэ вера калыбына келтирүү процессин жайлата турганы белгилүү.
3 -кадам. Сулу унун колдонуп көрүңүз
Сулу - күндүн күйүшүн басаңдатуучу дагы бир табигый каражат. Изилдөөнүн жыйынтыгына таянсак, сулунун экстракты күнгө күйгөн терини тынчтандыруу үчүн пайдалуу сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Аны колдонуу үчүн, суюлтулган сулу унун жасап, муздаткычта 1 же 2 саат муздатыңыз, андан кийин түз күйгөн териге сүйкөп, кургатыңыз. Муздак суу менен акырын чайкап коюңуз, анткени сулу да жумшак тазалоочу, ошондуктан териңиздин кыжырдануусун күчөтпөңүз.
- Дагы бир вариант - майда тартылган сулу унун (дарыканаларда коллоиддик ботко катары сатылат) сатып алуу жана чылап коюудан мурун ваннада муздак суу менен көп өлчөмдө аралаштыруу.
- Сиз бышырууга даяр болгон сулунун кесесин майдалап же блендерде, тамак-аш процессорунда же кофе тарткычта майда, жылмакай порошок пайда болгончо бышыруу менен өзүңүздүн майда майдаланган сулуңузду жасай аласыз.
- Кичирээк жерлердеги күйүк үчүн кургатылган сулу боткосун төрт бурчтуу бинтке салып, муздак сууга бир нече мүнөт чылап коюңуз. Андан кийин, бул үй компрессин күйүккө ар 2 саат сайын 20 мүнөткө сүйкөңүз.
Кадам 4. Күйгөн терини нымдуу кармаңыз
Күнгө күйгөн тери кадимки териге караганда азыраак нымдуу, ошондуктан анын калыбына келүүсүн басаңдатуунун жана стимулдаштыруунун дагы бир жолу - бул нымдуулукту сактоо. Муздак душтан же ваннадан кийин күйгөн теринин бетине мол көлөмдө нымдандыруучу крем же лосьон сүйкөп коюңуз. Бул нымдандыруучу катмар териден суунун бууланышына жол бербейт. Жарылган жана кабылган теринин көрүнүшүн өчүрүү үчүн нымдагычты күн бою бир нече жолу сүйкөңүз. С жана Е витаминдери, MSM, алоэ вера, бадыраңдын экстракты жана/же календула камтылган табигый нымдагычты колдонууну ойлонуп көрүңүз, мунун баары бузулган терини тынчтандырат жана калыбына келтирет.
- Эгерде күйүк абдан оорутса, гидрокортизон кремин колдонууну карап көрүңүз. Аз дозалуу гидрокортизон креми (1%дан аз) ооруну жана шишикти тез басуу үчүн пайдалуу.
- Курамында бензокаин же лидокаин бар кремдерди колдонбоңуз - экөө тең кээ бир адамдарда аллергия жаратып, күндүн күйүшүн начарлатат.
- Андан тышкары, күнгө күйгөн териге май, май желе (вазелин) же башка мунайга негизделген продуктуларды колдонбоңуз, анткени алар жылуулуктун бөлүнүшүн жана тердөөнү токтотушу мүмкүн.
- Күнгө күйүү күн тийгенден кийин 6-48 сааттын ичинде начарлайт.
5 -кадам. Организмдин суюктукка болгон муктаждыгын канааттандыруу
Күйүктү нымдуу кармоонун дагы бир жолу - суюктукту көп ичүү. Денеңизди жана териңизди нымдуу кармоо үчүн, алар өз алдынча айыгып башташы үчүн, күндүн күйүшүнөн айыгуу учурунда көбүрөөк суу, табигый жемиш ширелерин жана/же кофеинсиз спорттук суусундуктарды ичиңиз. Баштаңыз, жок дегенде 8 стакан (240 мл) суу, мүмкүн болсо, таза суу күн сайын. Кофеин диуретик экенин жана заара чыгарууну стимулдай турганын унутпаңыз, андыктан күйүктүн алгачкы стадиясында кофе, кара чай, сода поп жана энергетикалык суусундуктардан алыс болуңуз.
- Сийип кетүү жыштыгынын азайышы, зааранын күңүрт болушу, баштын оорушу, баш айлануу жана/же уйкучулук сыяктуу суусуздануу симптомдоруна көңүл буруңуз. Анткени күндүн күйүшү суюктуктардын теринин бетине жана дененин башка бөлүктөрүнөн алыс болушуна алып келет.
- Өзгөчө балдар суусузданууга жакын (терисинин бети дене салмагынан кененирээк), андыктан балаңыз алсыз болуп көрүнсө же күнгө күйгөндөн кийин өзүн кызыктай алып жүрсө, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 6. Рецептсиз стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды ичүүнү карап көрүңүз
Сезгенүү жана шишик күндүн орточо жана катуу күйүшүндө олуттуу көйгөйлөр болуп саналат. Ошентип, тери жабыркаганда стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды (NSAID) колдонуу туура чечим. NSAIDs күндүн күйгөнүнө мүнөздүү болгон теринин шишигин жана кызарышын азайта алат жана теринин узак мөөнөттүү зыянын алдын алат. Адатта колдонулуучу NSAIDге ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алев) жана аспирин кирет. Бирок, бул дарылар ашказанга катуу келет, андыктан аларды тамак менен кабыл алып, колдонулушун 2 жумадан ашпоого тийиш. Парацетамол (Панадол) жана башка анальгетиктер да күйүк оорусун басаңдатууга жардам берет, бирок сезгенүүгө жана шишикке эч кандай таасири жок.
- NSAID же ооруну басаңдатуучу кремдерди, лосьондорду же гелдерди издеңиз - бул дарыларды күйгөн териге тезирээк жеткире алат.
- Эсиңизде болсун, аспирин менен ибупрофен балдарга ылайыктуу эмес, андыктан ар кандай дарыларды колдонуудан же балдарыңызга берүүдөн мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 7. Күндүн андан аркы көйгөйлөрүнөн өзүңүздү коргоңуз
Алдын алуу күндүн күйүшүнөн негизги коргоо болуп саналат. Бул көйгөйдөн коргонуунун көптөгөн жолдору бар, анын ичинде: SPF 30 же андан көп кенен спектрдеги күндөн коргоочу крем, ар 2 саат сайын күндөн коргоочу кремди кайра колдонуу, терини коргогон бекем кийим кийүү, мисалы узун жеңдүү көйнөктөр, шляпалар, ж.б., күндөн коргоочу көз айнектер, ошондой эле ысык күнгө (көбүнчө эртең мененки 10дон 16га чейин) көпкө чейин тийбөө.
Ачык түстөгү адамдардын күнгө күйүүсү күн тийгенден кийин 15 мүнөттөн аз убакыттын ичинде пайда болушу мүмкүн. Ошол эле учурда, кара тору адамдар бир нече саат бою бирдей интенсивдүү таасирге туруштук бере алышат
2нин 2 -бөлүгү: Доктурга баруунун убактысы келгенин билүү
Кадам 1. Дарыгерге кайрылуу керек болгондо билиңиз
Күнгө күйгөндөрдүн көбү биринчи даражадагы күйүктөр болуп саналат, аларды жогорудагы сунуштарды колдонуу менен жана бир аз күндөн алыс болуу менен үйдө айыктырса болот. Бирок, күндүн катуу тийиши медициналык жардамды жана дарылоону талап кылган 2 жана 3 -даражадагы күйүккө алып келиши мүмкүн. Экинчи даражадагы күйүк тери кызарып, ыйлаак жана нымдуу, эпидермистин жана үстүңкү дермистин жабыркашы менен мүнөздөлөт. Үчүнчү даражадагы күйүк тери менен мүнөздөлөт, алар пилинг жана кургак, кочкул кызыл же кара түстө жана эпидермистин бардык катмарларына жана дермистин көбүнө зыян келтирет. Териге тийүү сезими, адатта, үчүнчү даражадагы күйүк учурунда жоголот.
- Экинчи даражадагы күн күйүктөрү 10-21 күндүн ичинде айыгат, көбүнчө тырыгы жок. Үчүнчү даражадагы күйүк көп учурда терини трансплантациялоо операциясын талап кылат жана дайыма тырык калтырат.
- Күнгө күйүү үчүн доктурга кайрылуунун башка себептерине суусуздануу (мурунку бөлүмдү караңыз), же ысыктан чарчоо (ашыкча тердөө, эсин жоготуу, алсыздык, чарчоо, алсыз, бирок тез жүрөктүн кагышы, төмөн кан басымы жана баш оорусу) кирет.
- Балдар үчүн жалпы колдонмо катары, эгерде күндүн күйүшү теринин 20% ы же андан көбү (мисалы, баланын арка бели) пайда болсо, дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 2. Ыйлуу териге туура кам көрүңүз
Адатта тери күндүн орточо жана катуу күйгөн жеринде ыйлаак болот. Блистер чындыгында дененин табигый коргонуу реакциясы, эгерде күндүн күйгөнүнөн териде ыйлаакчалар пайда болсо, аларды кысып же сындырбаңыз. Чачыраган теридеги көбүкчөлөр дененин табигый суюктугун (сыворотканы) камтыйт жана күйгөн териге коргоочу катмарды түзөт. Ыйлуу териде көбүкчөлөрдүн пайда болушу инфекция жугуу коркунучун да жогорулатат. Денеңиздин бир бөлүгүнө (мисалы, колуңузга) кичинекей ыйлаакчалуу терини коргоо үчүн бинт коюңуз. Бирок, эгер ыйлаакчалар чоң болсо жана далыңызда же башка жетүүгө кыйын болгон жерлерде болсо, дарыгериңизден жардам сураңыз. Врачыңыз, кыязы, антибиотик кремин колдонот жана инфекциянын коркунучун азайтуу, тырыктын пайда болушун азайтуу жана айыгууну стимулдаштыруу үчүн бул жерге стерилдүү бинт колдонот.
- Таңууну күнүнө 1-2 жолу алмаштырыңыз (эгер жетсеңиз), жана күйүктүн начарлашына жол бербөө үчүн этияттык менен алып салыңыз. Ошондой эле, бинт нымдалып же кирдеп калса дароо алмаштырыңыз.
- Теринин көбүгү жарылганда бул жерге антибиотик майын сүйкөп, андан кийин бош калган башка таза бинтти сүйкөп коюңуз.
- Бала же бойго жеткенде бир же бир нече күнгө күйүү меланома (тери рагынын бир түрү) тобокелдигин жашоосунда 2 эсеге чейин көбөйтөт.
Кадам 3. Күмүш сульфадиазин кремин колдонууну карап көрүңүз
Эгерде сиздин күнгө күйгөнүңүз абдан катуу болуп, теринин ыйлаактыгына жана кабыгына алып келсе, анда дарыгер күмүш сульфадиазин (Thermazene 1%) кремин сунуштап, жазып бериши мүмкүн. Күмүш сульфадиазин - күйгөн теридеги бактерияларды жана башка жугуштуу агенттерди өлтүрө турган күчтүү антибиотик. Бул крем көбүнчө күнүнө бир же эки жолу колдонулат, бирок бетке сүйкөө болбойт, анткени ал теринин түсүн бозго айланта алат. Кремди колдонууда мээлей кийиңиз жана териңизге калың сүйкөп коюңуз, адегенде өлгөн тери клеткаларын жана кабырган терини алып салыңыз. Күмүш сульфадизин крем катмарын коргоо үчүн ар дайым стерилдүү бинт колдонуңуз.
- Көпчүлүк саламаттык сактоо дүкөндөрүндө сатып ала турган же үйдө жасай турган коллоиддик күмүш эритмелери да күчтүү антибиотиктер болуп саналат жана күмүш сульфадиазинге караганда алда канча арзан жана коопсуз. Коллоиддик күмүш эритмесин аз өлчөмдө стерилденген бөтөлкөгө куюп, күйгөн териге чачып, кургатууну күтүп, анан бинт менен жаап коюңуз.
-
Эгерде сиздин дарыгер оор күйүктөн кеңири таралган инфекцияга шектенсе, сиздин коопсуздугуңуз үчүн ал кыска мөөнөттүү колдонуу үчүн оозеки антибиотиктерди жазып бериши мүмкүн.
Эгерде күйүгүңүз катуу болсо, анда дарыгериңиз сезгенүүнү жана ооруну басаңдатуу үчүн бир нече күнгө оозеки стероиддик терапияны сунушташы мүмкүн
Кеңештер
- Керексиз күн тийүүдөн алыс болуңуз. Күндүн жарымында күндөн алыс болуңуз жана сыртта териңизди ультрафиолет нурларынан коргоо үчүн коргоочу шляпа, көз айнек жана эрин бальзамын кийиңиз.
- Күн астында убакыт өткөрүүдө SPF 30 же андан көп спектри бар күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз.
- Кол чатырдын астында отуруп, бүркөлгөн аба ырайында да көрүнүштү көрүп ырахат алыңыз.
- Күйүк айыккандан кийин териңизди тазалаңыз. Альфа гидрокси кислотасы рецептсиз сатылып алынуучу жана жумшак пилинг пахтасын колдонуңуз. Терини тазалоо жаңы тери клеткаларынын өсүшүн стимулдайт, ал эми өлгөн жана бузулган тери клеткаларын күйүктөн тазалайт.
