Жыныстык катнаш учурунда эрекцияны сактоодо кыйынчылыктар болуп жатабы? 40 жаштан ашкан эркектердин 50 пайызга жакыны да башынан өткөргөн. Миллиондогон эркектер тастыктай тургандай, эректилдик дисфункция абдан капалантат жана мамилелерге жана өзүнө болгон ишенимге терс таасирин тийгизет. Жакшы жаңылык, эректилдик дисфункцияны дарылоонун бир нече жолу бар, жашоо образын медициналык же чөптөргө чейин. Эгерде сиз уктоочу бөлмөдө кайрадан бактылуу сезүү үчүн эректилдик дисфункцияны кантип дарылоону билгиңиз келсе, окууңузду улантыңыз.
Кадам
Метод 3: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Дарыгерлердин клиникаларына жакпаганыңызды унутуңуз
Эректилдик дисфункцияга (ЭД) дуушар болгон миллиондогон эркектер жыл сайын дарыгер менен сүйлөшүүдөн уялышат. ED абдан таралган оору, бирок карылыктын "нормалдуу" бөлүгү деп эсептелбейт. ED көбүнчө дарыланууга муктаж болгон ден -соолук көйгөйү бар экенин билдирүүчү сигнал. ЭДди өз алдынча дарылоого аракет кылардан мурун, врач менен жолугушуу түзүү жана эрекцияны сактоо жөндөмүңүзгө таасир этиши мүмкүн болгон башка маселелерди чечүү маанилүү.
- Кан тамырыңыздын саламаттыгы жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Эгерде сизде жогорку кан басымы, жогорку холестерол же жогорку кан шекери болсо, анда бул шарттардын бири жүрөгүңүздөгү тамырларга зыян келтирип, ЭДге алып келиши мүмкүн.
- Жүрөк оорулары жана кант диабети - бул көбүнчө ЭД менен башталган эки олуттуу шарт. Эгерде сизде бул эки оорунун бири болсо, анда дары эректилдүү дисфункция менен күрөшүүгө жардам бериши керек.
Кадам 2. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Чынында. Чыгуу же машыгуу залына баруу, басуу, чуркоо, сууда сүзүү, велосипед же жумасына жок дегенде 4 жолу күч машыгуусун биринчи орунга коюңуз. Гарварддын бир изилдөөсүнө ылайык, күнүнө 30 мүнөт басуу ED коркунучун 40%га төмөндөтөт. Үзгүлтүксүз көнүгүү кан айланууга жардам берет, ошону менен каныңызды бүт денеге насостойт. Эрекцияны сактоого келгенде, жакшы кан айлануу ачкыч.
3 -кадам. Салмакты төмөн кармаңыз
Ири белдин айланасы ТКнын жогорку курсу менен байланыштуу. Арыктоого аракет кылуу уктоочу бөлмөдө чоң жакшыртууга алып келиши мүмкүн. Сиз мөмө -жемиштерге, жашылчаларга, дан эгиндерине, майсыз протеинге жана дени сак майларга толгон туура тамактанууну текшериңиз.
- Кайра иштетилген азыктардан жана ун жана тазаланган кант менен жасалган тамак -аштардан алыс болуңуз.
- Калориялуу суусундуктарды жөнөкөй суу же чай менен алмаштырыңыз.
- Жаңгак, сабиз жана алма сыяктуу пайдалуу тамактарды жеп, фастфуд же кант кошулган тамактардан алыс болуңуз.
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү ТКны начарлатышы мүмкүн, анткени тамеки чегүү кан айлануу системасын блокада кылат жана ТКны пайда кылган оорулар менен байланышкан. Эгерде сизде эрекцияны сактоодо көйгөйлөр бар болсо, азыр тамекини биротоло таштоонун учуру болушу мүмкүн.
Эгерде азыр таштоо мүмкүн эместей сезилсе, колдон келишинче кыскартыңыз. Эгерде сиз тамекини күнүнө бир нече тамеки менен чектей алсаңыз, анда бул бир кутучага караганда жакшыраак
5 -кадам. Алкоголдук ичимдиктерден алыс болуңуз
Алкоголь - бул эрекцияга чоң таасир тийгизүүчү дагы бир зат. Бир нече суусундуктан кийин, бардык курактагы көптөгөн эркектерге кыйын болуу кыйынга турат.
Кадам 6. Жамбаш сөөгүңүздү машыктырыңыз
Жамбаш кабаты жыныс мүчөсүнүн эрекция учурунда бекем болушуна жардам берет, кан тамырларды кысуу аркылуу кан эрекциянын аягына чейин жыныс мүчөсүнүн айланасында агып кете берет. Жамбаш кабатына көнүгүү жасаган эркектер, эректилдик дисфункцияны дарылоодо, жашоо образын өзгөртүүгө гана таянгандарга караганда жакшы натыйжаларга ээ болушкан. Анда кантип бул ички булчуңдарды чыңдайсыз? Кегел көнүгүүлөрү.
- Жамбаш сөөгүңүздү табуу үчүн, заара кармаганда булчуңдарды тартыңыз.
- Булчуңду 8 жолу чыңдап, коё бериңиз, андан кийин эс алып, дагы 8 жолу жасаңыз. 8 эсептөөнүн 3 же 4 топтомун улантыңыз.
- Кегелдерди күнүнө жок дегенде бир жолу жасаңыз.
3 методу 2: Тынчсыздануу менен күрөшүү
Кадам 1. Жашооңуздагы стрессти алып салыңыз
Тынчсыздануу ТКнын эң чоң себептеринин бири. Эгерде сиз стрессти азайтуунун жолдорун таба алсаңыз, анда эрекцияны сактап калууңуз ыктымал. Жашооңуздагы стресстин эң чоң булагы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Көбүрөөк эс алуу үчүн эмне кылсаңыз болот?
- Эгерде графигиңиз эртеңден кечке чейин бошобой жатса, өзүңүзгө көбүрөөк убакыт берүү үчүн кандай иштерден баш тартарын ойлонуп көрүңүз.
- Уктаар алдында жок дегенде бир саат мурун бардык электрондук түзмөктөрдү өчүрүңүз. Сиз жакшыраак уктайсыз, бул стрессти азайтуу үчүн абдан маанилүү.
- Көбүрөөк убакытты ачык асман алдында өткөрүңүз. Таза аба менен дем алуу жана сыртта болуу тынчсызданууну басаңдатуунун эң сонун жолу.
2 -кадам. Эстүүлүккө көңүл буруңуз
Секс учурунда учурдан ырахат алуунун ордуна, тынчсыздануу менен алагды болуп жатасызбы? Эстүүлүк - бул физикалык жана психикалык жактан азыркы учурда чындыгында турган абалың. Акыл -эсиңизди тазалап, жыныстык катнаш учурунда денеңиздин сезимдерине көңүл буруңуз.
Качан секс көнүмүш болуп калганда жана стимулдаштырылганда, жаңы үндөрдү, текстураларды жана жыттарды кошуу менен жыныстык мамилеңизди жандандырыңыз. Мисалы, массаж майын колдонуңуз же сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө туура маанай тартуулай турган музыканы ойнотуңуз
Кадам 3. Өнөктөшүңүз менен баарлашыңыз
Сексуалдык көрсөткүчтөр боюнча өзүңүздү ыңгайлуу жана кабыл алгандай сезесизби? Эгер сиз өнөктөшүңүздүн күтүүлөрүн өтө жогорку деңгээлде аткара аламбы же кандайдыр бир стандартка ылайык жашайбызбы деп тынчсызданып жатсаңыз, анда эрекцияны сактоо сиз үчүн кыйыныраак болот. Бул аткаруу тынчсыздануу деп аталат. Эгер сиз өнөктөшүңүздүн өкүмү канааттандырарлык жыныстык катнашта болууңузга тоскоол болуп жатат деп ойлосоңуз, анда муктаждыктарыңызды билдирип, нерселерди кызыктуу кылуу жолдорун табышыңыз керек.
4 -кадам. Секс тууралуу көбүрөөк маалымат алыңыз
Эгерде сизде секске байланыштуу терең тынчсыздануу же күнөө болсо, анда бул терс сезимдер сиздин ЭДиңизге себеп болушу мүмкүн. Секс жөнүндө көбүрөөк билүү - бул өзүңүздү ыңгайлуу сезүүнүн жана төшөктөгү муктаждыктарыңызды жакшыраак түшүнүүнүн эң сонун жолу. Жаңы мүмкүнчүлүктөргө сиздин оюңузду ачуу жана өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды жогорулатуу үчүн секс техникасы жөнүндө окуңуз же оң секс семинарларын алыңыз.
3 методу 3: Медицина жана терапияны колдонуу
Кадам 1. ED дарыларын алыңыз
Виагра жана ушул сыяктуу препараттар эркектерге бир нече саат бою эрекцияны сактоого жардам берет. Бул препарат азот кычкылынын таасирин күчөтүү менен иштейт, ал дене табигый түрдө жыныстык мүчөгө кан агымын көбөйтүү жана эс алуу үчүн чыгарат. Эгерде сиз ЭДди дарылоо үчүн атайын иштелип чыккан дарыларды алууга кызыксаңыз, рецепт үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Бул көйгөйдү дарылоо үчүн бир гана дары -дармектерге таянбай, ЭДге алып келиши мүмкүн болгон негизги көйгөйдү дарылоо маанилүү.
- ED дары -дармектер башка дарыларды колдонуп же инсульт же жүрөк оорусуна чалдыкса, иштебеши мүмкүн, же коркунучтуу болушу мүмкүн.
Кадам 2. Инъекциялар же суппозиторийлерди карап көрүңүз
Эгерде сиз дары -дармектерди колдонууну каалабасаңыз, эрпекцияны каалоо алдында пениске альпростадилди коюу үчүн укол же шам колдонсоңуз болот. Терс таасирлери жыныс мүчөсүндө була ткандардын оорушун жана топтолушун камтыйт
Кадам 3. Тестостерон алмаштыруучу терапия жөнүндө билиңиз
Эгерде сиздин врач сиздин ЭД төмөн тестостерон деңгээлинен келип чыкканын аныктаса, тестостерон алмаштыруучу терапия сиз үчүн туура чечим болушу мүмкүн. Бул программаны баштоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Кадам 4. Пениске насосту колдонуп көрүңүз
Бул курал кол насосу бар көңдөй түтүк. Түтүктү пениске коюп, эрекцияны жасоо үчүн насос колдонулат. Кан агымын кармап туруу үчүн пенистин түбүнө шакек салынат. Эгерде сиз насосту колдонууга кызыкдар болсоңуз, анда кайсы модель сиздин муктаждыктарыңызга ылайыктуу экенин сүйлөшүңүз.
5 -кадам. Имплантаттарды карап көрүңүз
Пениске үйлөмө же жарым-катуу имплант коюлат, бул сиздин эрекцияңызды көбүрөөк көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Имплантаттар инфекцияны козгогондуктан, дарыгерлер адатта башка ыкмалар ишке ашпай калса, тескерисинче кеңеш беришет.
Кадам 6. Табигый дарылар жөнүндө билип алыңыз
Эгерде сиз жардамга жана дарыларга кызыкпасаңыз, анда гомеопатиялык дарыгерге кайрылыңыз. Бул дарылоонун эффективдүүлүгүн далилдөө үчүн эч кандай изилдөөлөр жүргүзүлбөсө да, кээ бир эркектер акупунктураны, чөптөрдү дарылоону жана "чөптөн жасалган виаграны" пайдалуу деп табышат.
- Биринчи доктурга кайрылбастан толуктоолорду же үзүндүлөрдү колдонбоңуз.
- Кореялык кызыл женьшень кошулмалары, дегидроепиандростерон жана л-аргинин эркектер тарабынан колдонулган жана укмуштуу эффекттерге ээ болгон.
Кадам 7. Erectile Dysfunction үчүн Ayurvedic дарылоо:
Аюрведикалык чөптөр Withania Somnifera, Mucuna prurins, Chlorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris ж. Бул чөп боюнча жүргүзүлгөн илимий изилдөөлөр иш -аракеттердин механизмдерин жана башка ден соолукка пайдасын ачты. Же болбосо, гомеопатияда Agnus Castus жана Onosmodium сунушталат. Бул табигый каражат эректилдик дисфункциясы бар эркектерге жардам берип, жыныстык ден соолукту калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул чөп боюнча илимий изилдөөлөр табигый афродизиакты колдонуу үчүн жол көрсөтүүчү жана чындыктын негизин камсыз кылат.
Кеңештер
- Врачыңыз менен оңой эле сүйлөшүүнү баштасаңыз болот: "Менин оюмча, төшөктө көйгөй бар". же "Менин сексуалдык жашоом мурдагыдай эмес." ED - бул абдан кеңири таралган окуя. Врачка айтканың жаңы нерсе эмес. Эсиңизде болсун, 40 жаштан ашкан эркектердин 50% ы ED бар. Сен жалгыз эмес!
-
Виагра сыяктуу дары -дармектерди ар дайым дарыгер уруксат бергенче колдонуп көрсөңүз болот. Эсиңизде болсун, сиздин дарыгер сизге кайсы дарылар сизге пайдалуу экенин айтып бере турган жалгыз адам. Анын үлгүсү да болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле Viagra кардарларды тейлөө борборуна кайрылсаңыз болот. Алар сиздин суроолорго жооп бере турган, ошондой эле сизге билим берүүчү маалыматты жөнөтө турган адистерге ээ. Сиздин айтканыңыздын бири да алар үчүн жаңылык болбойт. Алар күнүнө жүздөгөн адамдар менен сүйлөшүшөт!
Дарыгер жазып берген ED продуктун сатып алууну ойлонуудан мурун, продукт мыйзамдуу экенине ынанууңуз керек
- Эгерде учурдагы дарылоо ыкмалары (б.а. Виагра, Cialis ж. Б.) Сиз үчүн иштебесе, анда жакында иштелип чыккан жаңы дарылоону издеп көрүңүз. Мисалы, Виаградан жана ушул сыяктуу нерселерден айырмаланып, эректилдик дисфункциясы барлар үчүн "канал" көйгөйлөрүн чечүү үчүн, Бремеланотид деп аталган жаңы препарат либидо же сексуалдык көрсөткүчтөрдүн дүүлүгүү жагына багытталган. Бул дүүлүгүү оорусу бар аялдарга да сыналган бул дарылоо физикалык жактан эрекцияны өндүрө алган, бирок дүүлүгүүдө көйгөйлөрү бар эркектерге ылайыктуу болмок.
Эскертүү
- Дары -дармектерди ичерден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүүнү унутпаңыз.
- ВИАГРА ЧЫНЫНДА врачтын көрсөтмөсү менен гана алынышы мүмкүн. Виаграны интернетте же гезиттерде сатуу жарнактарына алданып калбаңыз. Баңгизаттар жасалма жана мыйзамсыз. Ал коркунучтуу болушу мүмкүн, анткени анын ичинде эмне бар экенин билбейсиң.
