Качан сиз көйгөйгө туш болгондо, жашооңуздагы бардык нерселерди карап көрүүгө аракет кылып жатсаңыз же жөн эле күндүн ишин уюштуруп жатсаңыз, сизге план керек болот. План түзүү оор көрүнүшү мүмкүн, бирок өжөрлүк, керектүү шаймандар жана кичине чыгармачылык менен сиз план түзүп, максаттарыңызга жете баштайсыз.
Кадам
3 методу 1: Күнүмдүк иштерди пландаштыруу
Кадам 1. Кагаз менен отуруңуз
Бул журнал, спираль дептер же компьютериңиздеги бош документ болушу мүмкүн - сизге эмне ыңгайлуу болсо, ошол күндүн ишин бүтүрүү үчүн керектүү нерселердин тизмесин түзүңүз, анын ичинде жолугушууларыңыз же жолугушууларыңыз. Ошол күнгө кандай максат коюп жатасыз? Сиз ага тренинг же эс алуу сеанстарын кошкуңуз келеби? Кандай тапшырмаларды аткарышыңыз керек?
Кадам 2. Өзүңүз үчүн график түзүңүз
Кайсы убакта биринчи тапшырманы, долбоорду же күндүн активдүүлүгүн бүтүрүшүңүз керек. Эң алгачкы аракеттен баштап, күндүн кийинки саатына чейин иштеп жаткан ар бир ишти тизмектеңиз. Кандайдыр бир жолугушууларга же жолугушууларга катышканыңызды тактаңыз. Албетте, ар кимде ар кандай күндөр болот, ошондуктан ар кимдин планы ар башка. Негизги план мындай болот:
- 9: 00-10: 00 am: Офиске барыңыз, электрондук почтаны текшериңиз, жооп жөнөтүңүз
- 10: 00-11: 30: Руди жана Суси менен жолугушуу
- 11: 30-2: 30 саат: Долбоор #1
- 12: 30-1: 15: Түшкү тамак (Туура тамак!)
- 1: 15-2: 30да: No1 долбоорду карап чыгуу, Анди менен жолугушуу жана No1 долбоорду талкуулоо
- 14: 30-4: 00 pm: Долбоор #2
- 16: 00-17: 00: No3 долбоорду баштагыла, кийинки күнгө даярдангыла
- 17: 00-18: 30: Офистен чыгыңыз, спорт залга барыңыз
- 18: 30-7: 00: Азык-түлүк сатып алып, үйгө жөнөңүз
- 7: 00-20: 30: Кечки тамак жасаңыз, эс алыңыз
- 20:30: Рангга менен кинотеатрга барыңыз
Кадам 3. Каалооңузду саатына бир жолу калыбына келтириңиз
Ар бир бөлүнгөн убакыттан кийин бир аз убакыт бөлүп, канчалык жемиштүү экениңизди карап чыгуу маанилүү. Сиз муну ишке ашыруу үчүн керектүү нерсенин баарын жасадыңызбы? Андан кийин, бир аз тыныгуу алыңыз - көзүңүздү жумуп, эс алыңыз. Бул ыкма кийинки ишти дагы эффективдүү аткарууга жардам берет.
Кээде жумуштан кетип, кийинчерээк ага кайра келүүгө туура келет. Акыркы иштеген бөлүгүн жазууну унутпаңыз. Ошентип, кайра улантуу сизге оңой болот
Кадам 4. Күндүзгү иш -аракеттериңизди карап чыгыңыз
Күндүн көпчүлүк иштерин бүтүргөнүңүздөн кийин, планыңызды канчалык ийгиликтүү аткарып жатканыңызды карап чыгыңыз. Сиз каалаган нерсенин баарын бүтүрө аласызбы? Кайда бүтүрө албай жатасыз? Эмне жакшы өттү, эмне жакпады? Алаксыткан нерселер кайсылар жана келечекте ар биринен кантип өтсө болот?
Кээ бир тапшырмаларды аткаруу үчүн бир нече күн же жума талап кылынышы мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз. Милдеттин бүтүндүгүн эмес, жетишкендиктерин жана прогрессин эстеп калууга аракет кылыңыз. Керек болсо, тапшырмаларды өз убагында аткарууга жардам берүү үчүн бир жумага пландаштырууну үйрөнүңүз
Метод 2 3: Жашоо планын түзүү
Биринчи бөлүк: Сиздин ролуңузду баалоо
Кадам 1. Ушул учурда кандай роль ойноп жатканыңызды аныктаңыз
Күн сайын биз ар кандай ролдорду аткарабыз (окуучудан балага, артисттен чабандеске чейин). Сиз эмне кылышыңыз керек, учурда күнүмдүк жашооңузда аткарып жаткан ролуңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Бул ролдорго (башкалардын арасында) кириши мүмкүн: саякатчы, студент, кызы, жазуучу, дизайнер, жумушчу, дизайнер, альпинист, небере, ойчул ж
Кадам 2. Келечекте ойногуңуз келген ролду карап көрүңүз
Келечекте көптөгөн ролдор, бул сиздин азыркы ролуңузду толукташы мүмкүн. Роль - карыганда өзүңүздү сүрөттөө үчүн колдонгуңуз келген зат атооч. Учурда ойноп жаткан ролуңузду карап көрүңүз. Маанилүү эмес ролдор барбы жана сизди стресске салат? Андай болсо, балким, бул жашоодо улантууңуз керек болгон роль эмес. Ролдорду эң маанилүүдөн анча маанилүү болбогонго чейин биринчи орунга коюңуз. Бул көнүгүү жашоодо эмнени баалаарыңызды жана сиз үчүн эң маанилүүсүн аныктоого жардам берет. Эсиңизде болсун, бул тизме толугу менен өзгөртүлүшү мүмкүн - сиз өзгөргөн сайын.
Сиздин ролдоруңуздун тизмеси окшош болушу мүмкүн: апасы, кызы, аялы, саякатчы, дизайнер, кеңешчи, ыктыярчы, альпинист ж
3 -кадам. Сиз ойногуңуз келген ролдун себептерин аныктаңыз
Роль - бул өзүңдү тастыктоонун эң сонун жолу, бирок эмне үчүн бул ролду ойногусу келгенинин түпкү себеби. Балким, сиз волонтер болгуңуз келет, анткени сиз дүйнөдөгү көйгөйлөрдү көрүп, аларды оңдоонун бир бөлүгү болгуңуз келет. Же балким, ата болгуң келет, анткени сен балдарыңа сонун балалык тартуулагың келет.
Ролдун максатын аныктоого жардам берүүнүн бир жолу - көмүлгөнүңүздү элестетүү (ооба, бул бир аз коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок ал иштейт). Ким катышат? Өзүңүз жөнүндө эмнени уккунуз келет? Кантип эсте калгыңыз келет?
Экинчи бөлүк: Максаттарды коюу жана пландарды түзүү
Кадам 1. Жашоодо жеткиңиз келген кеңири максат коюңуз
Кантип алдыга жылууну каалайсыз? Бул жашоодо эмнеге жетүүнү каалайсыз? Муну каалоо тизмеси катары ойлонуп көрүңүз - өлө электе кылгыңыз келген нерсе. Бул максат чындыгында сиз жетүүнү каалаган нерсе болушу керек - сиз ойлогондой эмес. Кээде бул максаттарга байланыштуу категорияларды түзүүгө жардам берет. Демек, аны элестетүү оңой болот. Бул сиз колдоно турган категориялардын айрымдары (бирок, албетте, ушуну менен эле чектелбейт):
- Карьера/жумуш; саякат; коомдук (үй -бүлө/достор); ден соолук; финансы; билим/интеллектуалдык; руханият
- Максаттардын кээ бир мисалдары (жогорудагы категорияларга ылайык) төмөнкүлөрдү камтыйт: китеп чыгаруу; ар бир континентке саякат; үйлөнүү жана үй -бүлө куруу; 10 кг арыктоо; баланы колледжге жөнөтүү үчүн жетиштүү акча табуу; чыгармачыл жазуу боюнча магистр даражасын аяктаган; буддизм ж.
Кадам 2. Конкреттүү максаттарды коюңуз, аларга жетүү үчүн конкреттүү даталар
Сизде азыр бул жашоодо жеткиңиз келген кээ бир бүдөмүк максаттарыңыз бар, андан кийин белгиленген максат коюңуз. Бул ага жетүү үчүн бир күндү белгилегениңизди билдирет. Бул мурунку этаптагы тизмеге караганда түшүнүктүү болгон кээ бир мисалдар.
- Китептин кол жазмаларын 2024 -жылдын июнуна чейин 30 басып чыгаруучуга жөнөтүңүз
- 2025 -жылы Түштүк Америкага жана 2026 -жылы Азияга саякат.
- 2025 -жылдын январында 60 кг салмакка ээ болуңуз
3 -кадам. Чындыкты жана азыр кайда экениңизди карап көрүңүз
Бул чынчыл болуу жана өзүңүздүн жашооңузга азыр кароо дегенди билдирет. Максаттарыңыздын тизмесине шилтеме берүү менен, өзүңүздүн кайда экениңизди жана анын сиздин максаттарыңызга кандай тиешеси бар экенин ойлонуп көрүңүз. Мисал катары:
Сиздин максатыңыз - китеп чыгаруу жана 2024 -жылдын ноябрына чейин колжазманы басып чыгаруучуга жөнөтүүңүз керек. Эми сиз кол жазманын жарымын гана жаздыңыз, жана сиз азыр кол жазма тууралуу так билбейсиз
Кадам 4. Максаттарыңызга кантип жетээриңизди түшүнүңүз
Максаттарыңызга жетүү үчүн кандай кадамдарга барасыз? Алга жылуу үчүн кандай кадамдарды жасоо керектигин баалаңыз жана ошол кадамдарды жазыңыз. Китеп чыгаруу мисалын улантуу үчүн:
- Мындан ары 2024 -жылдын ноябрына чейин сизге: А. китептин биринчи жарымын кайра окуу. B. Китепти жазууну бүтүрүңүз. C. Китептин жакпаган жактарын кайра иштетиңиз. D. Edit грамматика, пунктуация, орфография ж.б. E. Китеп окуган достордон кеңеш сураңыз. F. Китеп чыгарууну ойлонуп жаткан басмаканалар боюнча бир аз изилдөө жүргүзүңүз. G. Кол жазмаларды тапшыруу.
- Бардык этаптарды тизмектегенден кийин, башка этаптардын кайсынысы татаалыраак экенин карап көрүңүз. Сиз андан ары кээ бир кадамдарды деталдаштырышыңыз керек болушу мүмкүн.
Кадам 5. Бардык максаттарыңызга жетүү үчүн кадамдарды жазыңыз
Сиз муну каалаган форматта жасай аласыз - кол менен жазылган сыяктуу, компьютерде, сүрөт түрүндө ж. Куттуктайм, сиз жашоо планын жаздыңыз!
Кадам 6. Планыңызды карап чыгып, аны тууралаңыз
Дүйнөдөгү бардык нерселер сыяктуу эле, жашооңуз да, максаттарыңыз да өзгөрөт. 12 жашыңызда маанилүү болгон нерсе, азыр 22 же 42 жашта болгондо азыр анча маанилүү болбошу мүмкүн. Жашоо пландарыңызды өзгөртсөңүз болот, чындыгында бул жакшы нерсе, анткени бул сиздин жашооңузда болуп жаткан өзгөрүүлөргө кам көрүп жатканыңызды жана аны менен бирге экениңизди көрсөтөт.
3 методу 3: План менен көйгөйлөрдү чечүү
Биринчи бөлүк: Көйгөйдү түшүнүү
Кадам 1. Сиз туш болгон көйгөйдү аныктаңыз
Кээде, план түзүүнүн эң татаал бөлүгү - бул сиз билбеген көйгөйдү чечүү. Көп учурда, биз туш болгон көйгөйлөр, чынында, бизге көбүрөөк көйгөйлөрдү жаратат. Сиз эмне кылышыңыз керек, көйгөйдүн чоо -жайын изилдөө - сиз чечишиңиз керек болгон чыныгы көйгөй.
Апам төрт жума сейилдөөгө уруксат бербейт. Бул ачык эле көйгөй, бирок эмне кылыш керек - бул көйгөйдүн тамырын түшүнүү. Чындыгында, сизде C- алгебрасы бар, демек ал дем алыш күндөрү лагерь өткөрүүнү каалабайт. Демек, чыныгы көйгөй - математика сабагынан жакшы баа албаганыңызда. Бул сиз көңүл бурушуңуз керек болгон маселе
Кадам 2. Маселени чечүүдөн эмнени күтүп жатканыңызды билиңиз
Көйгөйдү чечүү менен кандай максатка жетүүнү каалайсыз? Негизги максатыңызга байланыштуу дагы күтүүлөр болушу мүмкүн. Максатыңызга жетүүгө көңүл буруңуз жана башка жыйынтыктар пайда болот.
Сиздин максат - математика сабагында жок дегенде B упайын алуу. Максаттарыңызга ылайык, жакшы баалар менен ата -энеңиз тоого чыгууга уруксат бериши мүмкүн
Кадам 3. Эмне кылганыңызды билип, көйгөй жаратышы мүмкүн
Кандай көйгөйлөрдү жаратуучу адаттарыңыз көп? Бир аз убактыңызды бөлүп, өз ара аракеттешүүңүз менен көйгөйдүн ортосундагы байланышты карап көрүңүз.
Көйгөй сизде C- математика сабагына ээ болуу. Кылган иштериңиз көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн: сиз көбүнчө класста досторуңуз менен сүйлөшөсүз, жана сиз ар күнү кечинде үй тапшырмаңызды аткарбайсыз, анткени сиз жаңы эле футбол командасына кошулгансыз жана шейшемби жана бейшемби күндөрү машыгуудан кийин, кечки тамакты жасагыңыз келет. жана укта
Кадам 4. Көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болгон тышкы тоскоолдуктарга көңүл буруңуз
Көптөгөн көйгөйлөр сиздин жеке аракетиңизден келип чыкса да, тоскоолдук кылган тышкы тоскоолдуктар болушу мүмкүн. Бул мүмкүнчүлүктү карап көрөлү.
Сизде математика боюнча C бар, аны өзгөртүү керек. Ийгиликке тоскоолдук, сабакта үйрөтүлгөн түшүнүктөрдү түшүнбөгөндүктөн болушу мүмкүн - сабакта сүйлөшкөнүң үчүн эле эмес, алгебранын чындыгында түшүнбөгөнүңдө. Ошол эле учурда, сиз жардам сурап кайда кайрылууну билбейсиз
Экинчи бөлүк: Чечимдерди издөө жана пландаштыруу
Кадам 1. Көйгөйдүн мүмкүн болгон чечимдерин аныктаңыз
Сиз чечимдериңизди кагазга тизмектей аласыз же акыл картасын түзүү сыяктуу мээ чабуулунун кээ бир ыкмаларын (идеяларды табуу үчүн аракеттерди) колдоно аласыз. Кайсынысын тандабаңыз, сиз көйгөйдү жеке өзүңүз чечүүнүн жолдорун жана өзүңүзгө каршы келбеген тоскоолдуктарды чечишиңиз керек.
- Класстагы достор менен сүйлөшүүдөн алынган чечимдер: A. Өзүңдү класстагы досторуңа карама -каршы жерде отурууга мажбурла. B. Досторуңузга сабакта начар окуп жатканыңызды жана көбүрөөк көңүл буруу керектигин айт. C. Эгерде сизде отуруу планы бар болсо, мугалимге айтып бериңизчи, сиз көбүрөөк көңүл топтой аласыз.
- Футболго байланыштуу үй тапшырмасын аткарбоонун чечимдери: A. Үй тапшырмасын түшкү убакта же бош убактыңызда кылыңыз, калганын түн ичинде гана жасашыңыз керек. B. Катуу графикти карманыңыз - машыгуудан кийин кечки тамакты ичип, анан үй тапшырмаңызды аткарасыз. Тапшырманы аткаргандан кийин бир саат бою телевизор көрүп, өзүңүзгө сыйлык бериңиз.
- Алгебраны түшүнбөө чечими. A. Алгебралык түшүнүктөрдү түшүндүрө ала турган классташтарыңыздан жардам сураңыз (бирок көйгөйлөрдү чечүүдө экөөңүз тең алагды болбогондо). B. Мугалимден жардам сураңыз - сабактан кийин мугалимге кайрылып, үй тапшырмасына байланыштуу суроолоруңуз бар болгондуктан, аны көрө аласызбы деп сураңыз. C. Окутуучу табыңыз же изилдөө тобуна кошулуңуз.
Кадам 2. План түзүңүз
Эми сиз көйгөйдүн эмне экенин билип, мээ чабуулу аркылуу чечим таптыңыз, көйгөйдү чечет деп ойлогон чечимиңизди тандап, өзүңүзгө план жазыңыз. План жазуу аны элестетүүгө жардам берет. Жазган планыңызды көбүнчө көрө турган жериңизге коюңуз, мисалы, мурда даярданып жүргөн стаканыңызга. Тизмедеги бардык чечимдерди колдонуунун кажети жок, бирок башка чечимдердин айрымдарын сактап калууңуз керек.
- Математикалык упайларды жакшыртуу планы мындай болушу керек:
-
Төрт жуманын ичинде бааларды жогорулатуу пландары:
- Санти менен сүйлөш, сен аны менен сабакта сүйлөшө албайсың. (Эгер ал сиз менен сүйлөшө берсе, орун алмаштырыңыз)
- Ар шейшемби жана бейшемби күнү түшкү тамакта үй тапшырмасын аткарыңыз, ошондо мен дагы футбол машыгуусуна бара алам, бирок үйгө келгенде үй тапшырмасын азыраак калтырам.
- Ар дүйшөмбү жана шаршемби күндөрү мектептеги математика боюнча репетитордук борборго жардам сурап кайрылыңыз; эгер менин упайымды жакшырта алсам, мугалимден кошумча сыйлык барбы деп сураңыз.
- Максат: төртүнчү жумадан кийин мен упайымды жакшырта алам, жок дегенде В алам.
3 -кадам. Бир жумадан кийин пландын ийгилигине баа бериңиз
Пландын биринчи аптасында сиз күткөндүн баарын жасадыңызбы? Болбосо, кайда жасай албайсың? Эмне кылыш керек экенин билип, кийинки жуманын планын карманып, эффективдүү боло аласыз.
4 -кадам. Мотивациялуу болуңуз
Ийгиликке жетүүнүн бирден бир жолу - эгерде сиз мотивацияны сактап калсаңыз. Эгер сиз мотивацияланганда жакшыраак иштесеңиз, өзүңүзгө сыйлык бериңиз (маселени жөн эле чечүү үчүн жетиштүү болсо да). Эгерде сиз бир күнү планыңыздан четтеп кетсеңиз, анын кайталанбашына жол бербеңиз. Максатыңызга жетүү үчүн өзүңүздү жакын сезип жатканыңыз үчүн планыңызды жарымында жайлап салбаңыз - планды карманыңыз.
Эгер жасап жаткан ишиңиз жакшы болбой жатканын тапсаңыз, пландарыңызды өзгөртүңүз. Пландагы чечимдерди мээ чабуулу учурунда ойлоп тапкан башка чечимдер менен алмаштырыңыз
Кеңештер
- Сиз ага жеткенден кийин, планды кайра карап чыгыңыз, ошондо сиз прогрессти көрө аласыз.
- Планга деталдарды кошуп жатып, эмне туура эмес болуп калышы мүмкүн экенин болжолдоп, күтүүсүз кырдаалдар планын түзүүгө аракет кылыңыз.
- Пландарыңыз менен өзүңүздү куттуктаңыз жана максаттарыңызга көңүлүңүздү көтөрүңүз. Планды толтургандан кийин жашооңуз кандайча өзгөрөрүн элестетиңиз.
- Эсиңизде болсун, пландоо башаламандыкты катага айландырат - эч нерсе кылбай эле кемчиликсиз иштей турган план түзгөнүңүз үчүн күтпөңүз. Пландоо - бул башталыш гана.
- Акыл -эстүү болуңуз жана жигитиңизге күнүмдүк планыңыздын кайда экенин көрсөтпөңүз.
