Ишеним көрсөтүү абдан кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, эгер нервдүү болсоңуз же өзүңүзгө ишенбесеңиз. Бирок сиз дагы эле кийим тандоо, өзүңүздүн турууңуз жана башка адамдарды көрүү аркылуу ишенимдүү көрүнүшүңүз мүмкүн. Бул макаланы окуп, кантип ишенимдүү болууну үйрөнүңүз.
Кадам
Метод 3: Кийим тандоо
Кадам 1. Кара түстөгү кийимдерди кийиңиз
Кара түстөр адамдарды ишенимдүү жана күчтүү кылып көрсөтөт. Андыктан өзүңүзгө ишенимдүү көрүнгүңүз келсе, кара, кочкул боз, кочкул көк же башка кара түстөрдү кийиңиз. Өзүңүзгө ишенимдүү көрүнгүңүз келсе ачык же ачык түстөгү кийимдерди кийбеңиз.
Кадам 2. Расмий кийим кийиңиз
Студент болобу, профессионал болобу, башкалар кийип жүргөнгө караганда формалдуу жана профессионалдуу стилде кийинсең, сырткы келбетиң өзүңө болгон ишенимди арттырат. Кийген кийимиңиз сизге караганда бир аз салкыныраак болсо, эл сизди ишенимдүү адам катары көрөт.
Мисалы, жакалуу футболка кийүүнүн ордуна, топчулуу көйнөк кийүү. Же сиз презентация жасайын деп жатсаңыз жана көбүнчө күнүмдүк кийим кийсеңиз, бул жолу костюм сыяктуу муздак кийимдерди тандай аласыз
3 -кадам. Денеңизге ылайыктуу кийимдерди кийиңиз
Кийген кийимиңиздин өлчөмү туура келбесе, сиз күнү бою тынчсыздана баштайсыз. Кийимдериңизди өзүңүзгө ишенбегендей кылып тууралай берсеңиз, өзүңүзгө ишенбегендей көрүнөсүз. Тескерисинче, күнү бою кийимди оңдобош үчүн денеңизге эң ылайыктуу кийимдерди тандаңыз.
4 -кадам. Мүмкүн болушунча өзүңүздү кийинтип алыңыз
Чачыңызды тыкан, бетиңизди таза кармоо жана тырмактарга кам көрүү да сырткы келбетиңизге таасирин тийгизип, өзүңүздү ишенимдүү сезет. Эгерде сиз өзүңүзгө жакшы кам көрүп жатсаңыз, башкаларга ишенимдүү болуп көрүнөсүз.
Метод 2 3: Постту колдонуу
Кадам 1. Жылдыздын позасын жасаңыз
Колуңузду жайып, бутуңузду кеңири жайып түз туруңуз. Бул басымдуу поза кортизол гормонунун деңгээлин төмөндөтөт жана денеңиздеги тестостерондун деңгээлин жогорулатат, ошону менен өзүңүзгө болгон ишенимди жогорулатат. Ваннага же бош бөлмөгө жашынууга убакыт бөлүп, анан ишенимдүү чыккандан мурун жылдызды бир нече мүнөткө чейин жасаңыз.
Кадам 2. Чоңураак аймакты ээлеңиз
Айланаңыздагы кененирээк аймакты өздөштүрсөңүз, сиз башкалардын алдында чоңураак жана ишенимдүү болуп көрүнөсүз. Колуңузду жана бутуңузду колдонуп, айланаңызда көбүрөөк аймакты талап кылыңыз.
- Сиз турганда колдоруңузду белиңизге коюп, бутуңузду ийин туурасында бөлүп туруңуз.
- Отурганда, бутуңузду алдыга сунуп, далыңызды эңкейип, колуңузду отургучтун артына коюңуз. Эгерде алдыңызда стол болсо, колдоруңузду үстөлдүн үстүнө коюп, алдыңызда денеңизден алыс түздөңүз.
3 -кадам. Түз абалды сактоо
Чалкалган дене өзүнө болгон ишенимдин жоктугун көрсөтөт. Тескерисинче, өзүңүздүн ишенимдүү көрүнүшүңүз үчүн түз жана тик туруңуз. Жөө басканда далыңызды артка тартып, ээгиңизди бир аз көтөрүңүз.
Постуңузду бокска бараткандай эки колуңузга карандаш кармап текшериңиз. Колдоруңуз капталга илинип турсун. Эгерде колуңуздагы карандаш ичине (өзүңүзгө) караса, бул далыңыз бүктөлгөнүн билдирет. Карандаш алдыга багытталганга чейин далыңызды артка буруңуз, ошондо сиз басканда идеалдуу поза кандай экенин билесиз
4 -кадам. Сүйлөшүп жаткан адамга көкүрөгүңүздү жана манжаларыңызды көрсөтүңүз
Сүйлөп жаткан адамга денеңизди буруп, кимдир бирөөнүн айткандарына урмат жана кызыгуу көрсөтүңүз. Мындан тышкары, бул көз караш дагы көрүнүшүңүзгө өбөлгө түзөт, ошондо ал ишенимдүү көрүнөт. Өзүнө ишенбеген адамдар, адатта, сүйлөшүү учурунда денесин башка адамдарга буруу кыйынга турат.
5 -кадам
Тынчсыздануу сизди нервдүү жана ыңгайсыз кылып, өзүңүзгө ишенбеген адамга окшоштурат. Туруп же отурганда тынч болууну адатка айлантыңыз.
- Эгерде сиз туруп жатсаңыз, колду белиңизге коюңуз же эки колуңуз менен бир нерсени кармаңыз. Ошол кездеги кырдаалга туура келген стаканды, блокнотту, калемди же башка нерсени кармаңыз. Сиз кармап турган нерсеге козголбой турганыңызды текшериңиз.
- Эгерде сиз отурсаңыз, колдоруңузду креслонун же столдун үстүнө бекем коюңуз. Үстөлдү тыкылдатпоону өзүңүзгө эскертип коюңуз.
3 -метод 3: Мимикаңызды колдонуу
Кадам 1. Көз тийүү
Сүйлөшүп жатканда кимдир бирөөнү карап, тиктеп туруу өзүңүзгө ишенген адам экениңизди көрсөтөт. Ишеними жок адамдар көзгө тийсе, уялышат. Уялчаак адамдар, адатта, ылдый карап же бөлмөдө көз карашын бурушат.
Көзүңүздү жакшы кармагандан кийин, башка жакты карап көрүү жакшы идея болсо да, бир нерсени көз деңгээлинде карап жатканыңызды текшериңиз. Кээде башка жакты кароо да көздү өтө катуу контакт жасоодон келип чыккан коркунучтуу таасирден куткарат
2 -кадам. Башка адам көз карашын бурганга чейин караңыз
Ишенимдүү келбетти түзүүнүн бир жолу - кимдир бирөө сизди кароону токтотуп, башка жакты караганга чейин анын көзүнө кароо. Бул ыкма сизге өзүңүздү ишенимдүү кылып көрсөтпөстөн, башка адамдардын да сиздей нервдүү экенин көрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Муну бир нече жолу жасоонун кажети жок экенин унутпаңыз. Эгер сүйлөшүү учурунда башка адамга көз чаптырсаңыз, анда сиз бир аз коркутуп, атүгүл агрессивдүү болуп калуу коркунучу бар
3 -кадам. Башкаларга жылмайып коюңуз
Адамдар жылмайган жүзгө тартылганын сезишет, анткени жылмайган адамдар ишенимдүү жана жакыныраак көрүнөт. Бөлмөгө киргенде, жаңы адамдар менен таанышканыңызда жана адамдар менен сүйлөшкөнүңүздө жылмайып коюңуз. Күчтүү же табигый эмес жылмаюу. Адаттагыдай жылмайып койгула.
