Сынчылар менен жашоо оңой эмес. Тилекке каршы, ата -энеңерби, бөлмөңөрбү же өмүрлүк жарыңарбы, ким болбосун сынчы боло алат. Бактылуу жана позитивдүү мамилени куруу үчүн, адегенде мамиледе өзүңүздү эркин сезишиңиз керек. Дайыма сынга алынса, ким өзүн эркин сезет? Сынчылар көбүнчө жашоосуна ыраазы болбогон адамдар экенин түшүнүңүз. Сын сейрек жеке экенин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Сын менен дароо күрөшүүнүн стратегиясын табыңыз, аны тынч башкарыңыз жана андан кийин жашоону жакшыртыңыз. Жашооңуз канчалык начар болсо да, өзүңүздүн бактыңызга көңүл буруңуз.
Кадам
3 методу 1: Сын менен жеринде күрөшүү
Кадам 1. Жеке алган бардык терс сөздөрдү кабыл албаңыз
Унутпаңыз, мунун баары сизге байланыштуу эмес. Эгерде адам чындап эле терс жана сынчыл болсо, анда ал айланадагылардын баарын сынга алышы мүмкүн. Сиз жабырлануучу болгондо, өзүңүздү тынчтандырыңыз жана жеке кабыл албаңыз.
- Сындын булагы жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Адам чын эле сын айтканды жакшы көрөт? Ал дайыма жумушуна, окуусуна жана айланасындагы досторуна нааразы болобу? Андай болсо, балким, ал терс адам жана көп арызданууну жакшы көрөт. Сын - бул сиздин мүнөзүңүзгө объективдүү баа берүү эмес, ал курчап турган дүйнөгө кандай караарын чагылдыруу.
- Унутпа, сен баалуу инсансың. Ар дайым адилеттүү сын бар. Эгер алган сын чын болсо, аны өзүңүздү жакшыртуу үчүн колдонуңуз. Бирок, ар дайым сиздин кемчиликтериңиз жана кемчиликтериңиз сиздин ким экениңизди аныктай албасын унутпаңыз. Сиздин досуңуз таштанды чыгарууну унутуп койгон адатыңызды сындаганы чын болушу мүмкүн. Бирок, албетте, ал туура эмес, эгер ал дайыма ошол кемчиликтерге көңүл буруп, сиздин башка сапаттарыңызга көңүл бурбай койсо.
2 -кадам. Талашып -тартышуудан алыс болуңуз
Сынчылар менен талашып -тартышуу - абдан жаман тандоо, айрыкча, алар, адатта, кандайдыр бир көйгөйлөрдү чечүүнү каалашпайт; алар жөн эле арыздангылары келет. Кыйын болсо да, алар менен талашып -тартышуудан алыс болуңуз.
- Эгер кимдир бирөө сизди сындап жатса, боор ооруп угуңуз. Андан кийин, алардын сөздөрүн өз эне тилинде кайтала. Бул алардын негизсиз талаптарына аралашпастан, алардын айткандарын угуп жатканыңызды көрсөтүп турат. Мисалы, мындай бир нерсе айтыңыз: "Демек, кечээ идиш жууганды унутуп калганым үчүн сизге адилеттүү мамиле жасалбай жаткандай сезилеби?".
- Көп учурда, сынчылар сизди алардын даттанууларына катышууга мажбурлашат. Эгер сиз боорукерлик менен жооп берсеңиз, алар жөн эле арызданышат. Алардын таарынычы менен урушкандын ордуна, оюңду тынч айт. Сиз: “Кечиресиз, эгер сизди капалантсам, бирок таптакыр унутуп койдум. Сиздин сөзүңүздү кийинки жолу эстейм. Мен азыр жууйм, макулбу? " Эгерде адам өтө сынчыл болсо, анда ал сизди кийин да сындай бериши мүмкүн. Ага кайра арызданууга мүмкүнчүлүк бербеңиз; сөзүңдү кайталай бер. Эртеби -кечпи ал тажап, сүйлөбөй калат.
3 -кадам. Арызды этибарга албаңыз
Кээде, сынчылар менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу - алардын үнүн басуу. Сындаганды жакшы көргөн адамдар үчүн баарына нааразы болуу алардын жашоо образына айланган. Алардын даттанууларын этибарга албоону же жөнөкөйлөтүүнү үйрөнүңүз.
Сынчылар мамиледе конфликт жана драманы өнүктүрүүнү жактырышат. Канчалык жооп берсең, ошончолук алар сени сындашат. Анын ордуна, алардын сынына "Оо", "Макул" же "Ооба" сыяктуу кыска жооп менен жооп берүүгө аракет кылыңыз
4 -кадам. Башкаларга ырайымдуу болуңуз
Сынчылардын көбү өзүнө канааттанбаган адамдар. Алар өздөрүнөн жана жетишкендиктеринен негизсиз чоң үмүттөрдү күтүшөт. Эгерде сиз сынчы менен жашашыңыз керек болсо, ага бир аз кайрымдуу болууга аракет кылыңыз.
- Алар менен кээде гана бетме -бет келесиң, алар дайыма өздөрү менен күрөшүүгө туура келет. Эгерде бөлмөлөш, үй -бүлө мүчөсү, өнөктөшү же досу өтө эле сынчыл болсо, алар жөн эле өздөрүнө канааттанбагандай сезилиши мүмкүн.
- Кимдир бирөө сизди сындаганда, анын көз карашын эске алыңыз. Кимдир бирөөнүн башкаларды сындаганды жакшы көрүүсүнүн себеби дайыма бар. Мисалы, сиз дагы эле ата -энеңиз менен жашаган студентсиз дейли. Эгерде атаңыз сиздин окуу үлгүлөрүңүздү дайыма сындап жатса, анын көз карашын эске алыңыз. Балким, анын убагында атаңар сен алган билимди көтөрө албаса керек. Эгер андай болсо, анда ал сиздин катышууңузга кооптонушу мүмкүн, анткени сиз кыла албаган нерсеге жетүү мүмкүнчүлүгүңүз бар. Сын - бул сиздин атаңыздын бактысыздыгынын жекече көрүнүшү. Кээде, кимдир бирөөгө боор ооруу, көңүлүңдү толугу менен жууп салышы мүмкүн.
Кадам 5. Анда -санда бер
Эгерде сиз сынчы менен жашасаңыз, кээде кичинекей нерселерге моюн сунсаңыз, жашоо бир топ жеңилдейт. Эгер сиз каалаган кийимди бүктөбөгөнүңүздө өнөктөшүңүз тез -тез ачууланса, багынып бериңиз жана ал каалаганын жасаңыз. Бул анчалык деле маанилүү эмес жана экөөңүздүн ортосундагы чыңалууну басаңдатууга жардам берет.
Сиз уккан сын абдан негизсиз жана негизсиз болсо да, бул сындын мазмуну 100% туура эмес дегенди билдирбейт. Мурда түшүндүрүлгөндөй, ар бир адамдын жаман адаттары бар. Ваннанын полун кургатууну унутуп койгон адатыңыз жөнүндө дайыма бөлмөлөшүңүздүн нааразычылыгын угуу кыжырды келтирет. Бирок ойлонуп көрүңүз, сиздин адатыңыздан улам кимдир бирөө тайып кетиши жана жаракат алышы мүмкүн; жана кимдир бирөө сен болушу мүмкүн. Таарынып калуунун ордуна, душтан кийин ванна бөлмөсүнүн полун кургатууга көнүүгө аракет кылыңыз
Метод 2 3: Жагдайды башкаруу
1 -кадам. Чечкиндүү бол
Эсиңизде болсун, кээде сынга чыдоого болбойт. Балким, бөлмөлөшүңүз таштанды чыгарууну унутуп койгон адатыңызды көп сынга алат. Сын негиздүү жана дагы деле алгылыктуу. Бирок, эгер ал сизди таарынтып баштаса жана сизге керексиз кеңештерди берсе, өзүңүздүн чечкиндүүлүгүңүздү көрсөтүңүз.
- Бекем бол, бирок тынч жана сылык бол. Даттанууну орой же агрессивдүү түрдө билдирүү кырдаалды курчутуп, эки тарапты тең уруштурат; натыйжада эч кандай чечим табылган жок.
- Даттанууңузду ачык жана жөнөкөй билдирүү менен жеткириңиз. Эгерде үйдөгүлөрүңүздүн бири сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө ар дайым тоскоолдук кылса, аларга айт: “Мен сиздин тынчсызданууңузду баалайм, анткени мен Маделин менен көп убакыт өткөрөм. Мага кам көрүп, мага өткөрүп бергениңиз үчүн рахмат. Бирок менин мамилем азыр абдан туруктуу экенин сезем; Мен өзүмдү бактылуу сезем жана эч кимдин кеңешине муктаж эмесмин. Эгерде бул абал келечекте өзгөрсө, мен сизге кабарлап коем ».
2 -кадам. Сындын мүнөзүнө баа бериңиз
Кыйын болсо да, кээде айтылган сынга объективдүү баа берүү пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз адамдын тарыхын жана сын пикирин түшүнүүгө даяр болсоңуз, анда маселени оңой эле башкара аласыз.
- Биринчиден, сындын предмети эмне экенин түшүнүңүз. Бул сиз көзөмөлдөй ала турган нерсеби? Эгер ошондой болсо, балким, сиз бул жөнүндө бир нерсе кыла аласыз (мисалы, идишти колдонгондон кийин жууп баштаңыз). Бирок кээде кээ бир сынчылар бар, алар башкалар тарабынан өзгөртүлбөйт жана көзөмөлгө алынбайт. Көбүнчө тамашалуу шоуларды көргөндө каткырып күлөсүзбү? Мындай адат - бул тубаса инсан, аң -сезимдүү тандоо эмес. Мындай учурда айтылган сын так жана адилеттүү болбойт.
- Бул сындар кантип айтылат? Башка адамдар менен жашоо жакшы сүйлөшүүнү талап кылат. Эгерде сиз бөлмөлөшүңүздүн кыжырына тийген бир нерсе кылсаңыз, алар сизге арызданууга толук укуктуу. Бирок, алар арызды кандай жол менен беришкени маанилүү. Эгер алар муну кыйкыруу, катуу сөздөрдү колдонуу же оройлук менен айтышса, сиз сергек болууга толук укуктуусуз.
- Эмне үчүн ал киши сизди сындап жатат? Ал чын эле сенин өзгөрүшүңдү каалап жатабы? Же ал баарына нааразы болгонду жактырабы?
3 -кадам. Чынчыл пикир билдириңиз
Сынчылар менен иштөөнүн бир жолу - аларга пикир билдирүү. Кээ бир адамдар эффективдүү сүйлөшө алышпайт; алар, сыягы, сынга окшобогон кеңештерди берүүнү билишпейт.
- Сындын баары туура эмес же этибарга албоо керек. Тилекке каршы, баары эле кеңешти же кеңешти кантип жеткирүүнү билишпейт. Эгерде сиз күн сайын сынчылар менен иштешиңиз керек болсо, аларга кантип эффективдүү кеңештерди берүүнү айтып көрүңүз. Убакыттын өтүшү менен алардын баарлашуу жолу жакшырышы мүмкүн.
- Айталы, бөлмөлөшүңүз дайыма бөлмөнү тазалоо ыкмаңызды сынга алат. Бүгүн, ал сизди жууп бүтсөңүз дагы, кайра сизди сындап жатат. Кийинки жумада кайра тазалоо үчүн бул кеңешти унутуп калышыңыз мүмкүн экенин билесиз. Ошондуктан, ага айт: “Мен билем, сен пол тазалоо ыкмамды өзгөрткүң келет. Кийинки жолу, мен жууп баштоодон мурун, эмнени каалаарыңды айта аласыңбы? Кийинки жумада сиздин кеңешиңизди унутуп калдымбы деп корком ».
Кадам 4. "Мен" сүйлөөнү колдонуңуз
Сынчылар көбүнчө көңүлүңүздү оорутканы табигый нерсе. Негативдүү жана талапчыл адамдар көбүнчө айланасындагыларды кыжырдантат. Таарынычыңызды билдирүүдө "мен" деген сөздөрдү колдонуңуз. Бул айтуу алардын кемчиликтерине эмес, сезимдериңизге көбүрөөк көңүл бурат; аларды түз соттоонун ордуна, сезимдериңизди жеткирүүгө басым жасаңыз.
- "Мен" деген сөз үч бөлүктөн турат. Биринчи бөлүгү - "мен сезем …" деп айтканыңда, анан өзүңдү кандай сезип жатканыңды түшүндүр. Андан кийин, сизге ушундай сезимде болгон жүрүм -турумду сүрөттөңүз. Акыр -аягы, анын жүрүм -туруму сизге эмне үчүн ушундай сезимде болгонун түшүндүрүңүз. Бул аларды дароо айыптабоого жардам берет. Аларды күнөөлөөнүн ордуна, алардын иш -аракеттери сизге кандай таасир этерине көбүрөөк басым жасайсыз.
- Мисалы, өнөктөшүңүз сизди дайыма сындап жатат дейли, анткени сиз көп учурда өтө көп жуунасыз. Сиз андан кийин: “Менин душ убактыма дайыма нааразы болгондо билүү кызык. Кантсе да, мен душка кирген сайын сени эч качан убара кылбайм. Сен мени сыйлабайсың! " Ушундай сүйлөмдөр менен, сиз туура дегениңиз менен да, өнөктөшүңүз соттолуп, адилетсиз мамиле кылынарын сезет.
- Анын ордуна сүйлөмдөрүңүздү иреттеп, "мен" сүйлөөнү колдонуңуз. Ушуга окшош сценарийде сиз мындай деп айта аласыз: “Менин душ убактыма нааразы болгон сайын, мен өзүмдү баалай албайм. Өзгөчө, анткени мен сиздин ваннадагы купуялыгыңызды ар дайым урматтайм ».
Кадам 5. Компромисске даяр бол
Башка адамдар менен жашоо сиз туура деп эсептесеңиз да, компромисске даяр болууну талап кылат. Эки тарапка тең пайда алып келе турган орто жолду табыңыз.
- Чын сынды кабыл алыңыз. Ар кимдин жаман адаттары бар, алар бөлмөлөштөрдү, үй -бүлө мүчөлөрүн же өнөктөштөрдү кыжырдантат. Эгер кичине болсо да туура эмес иш кылсаңыз, аны оңдоого аракет кылыңыз.
- Ачууңузду бир аз таштаганга аракет кылыңыз. Сынчынын тек -жайын түшүнүп, кээде анын талаптарына моюн сун.
3 -метод 3: Улантуу
Кадам 1. Мисал бериңиз
Сынчы менен күрөшүүнүн эң жакшы жолдорунун бири - позитивдүүлүгүңүздү өрчүтүү. Алар сизди терс ойдо калтырышына жол бербеңиз. Кантип позитивдүү жана бактылуу адам болууну көрсөтүңүз.
- Эгерде кимдир бирөө ар дайым сиздин кылганыңызды сындап жатса, тескерисинче жооп бериңиз. Бул алардын терс таасири менен башкаларга таасир эте албастыгын көрсөтөт. Эгерде жигитиңиз сиздин саясий көз карашыңызды дайыма сынга алып жатса, "Биз эркин сүйлөй турган өлкөдө жашоо кандай сонун?" Деп жооп бериңиз.
- Терс ойлор менен алек болгон адамдарды тынчтандыруунун кажети жок. Алардын көбү нааразы болгонду жакшы көрүшөт жана эгер унчукпагыла деп суралбаса, нааразычылыгын уланта беришет. Балким, алар эч кимдин мүмкүн болгон чечимин уккусу келбейт. Мындай абалда жазаны дароо кесип салыңыз. Аларга дайыма арызданууга уруксат берүү акылдуу кадам эмес. "Эмне деп айтаарымды билбейм, бирок анык чечим табасыз" деген сыяктуу бир нерсе айтыңыз. Андан кийин, жылмайып сүйлөшүүнү таштаңыз.
2 -кадам. Өз бактыңызды өзүңүз башкарыңыз
Сиздин бактыңыздын ачкычын кармаган жалгыз адам - өзүңүз. Эгер терс адам менен жашаш керек болсо да, бул сиздин жашооңузга таасир этиши керек дегенди билдирбейт, туурабы? Жагдайыңыз канчалык начар болбосун, өзүңүздүн бактыңызды түзүүнү улантыңыз.
- Жашоого позитивдүү көз карашта болуңуз. Сиздин жагдайыңызда бул кадамды ишке ашыруу оңой эмес. Жалпысынан алганда, адамдар канчалык жаман болсо да, аларды курчап турган жагдайды кабыл алса, өзүн бактылуу сезет. Андыктан, мындай ойлонууга аракет кылыңыз: “Аны менен жашоо чындыгында оор. Бирок бул жашоо. Кантсе да мен өзүмдөй боло алам жана жашоомдон ырахат алам ».
- Керек болсо, бир аз убакыт мамиледен чыгууга убакыт бөлүңүз. Мисалы, үйдүн сыртында сейилдөөгө күн сайын бир нече саат бөлүңүз. Дем алыш күндөрү досторуңуз менен саякатка чыга аласыз. Өзүңүздү кызыктуу жана позитивдүү адамдар жана жагдайлар менен курчаңыз. Бул сынчы менен жашап жатканда бакыт деңгээлиңизди сактоого жардам берет.
3 -кадам. Керек болсо мамилеңизди токтотуңуз
Эгерде анын иш -аракеттери жана сын -пикирлери чектен чыгып баратса, анда бул мамиле жашоого татыктуубу же жокпу деп суроого аракет кылыңыз. Бул шектенүү, өзгөчө романтикалык мамиледе ойгонушуңуз керек. Мага ишениңиз, эгер сиз күн сайын өнөктөшүңүздүн сынынан азыктанып турсаңыз, анда өзүңүздү бактылуу сезип, позитивдүү ой жүгүртүү кыйын болот. Эгерде сиз максимум менен аракет кылып, компромисске барсаңыз, бирок эч нерсе өзгөрбөсө, мамилеңизди баалаңыз жана мамилени сактап калууга татыктуубу же жокпу аныктаңыз.
