Мыкты оюнчу болуу чеберчиликтен гана эмес. Эгерде сиз өзүңүздүн оюнуңузду жана командалаштарыңыздын оюнун жакшыртууну кааласаңыз, анда команда сизге керектүү позицияларды толтуруп, үлгү алып, эң спорттук оюнчу болууну үйрөнө аласыз. Көптөгөн командаларга жакшы оюнчулар керек. Бул кыйынчылыкка туруштук берүүгө даярсызбы?
Кадам
3 -метод 1: Сиздин ролуңузду үйрөнүңүз
1 -кадам. Негиздерди өзүңүздө өнүктүрүңүз
Эгерде сиз жакшы команданын оюнчусу болгуңуз келсе, анда спортчулар арасында жакшы болуу үчүн, талыкпай иштешиңиз керек, спортто негизги жөндөмүңүздү калыптандырууга убакыт бөлүү абдан маанилүү. Эгерде сиз мыкты баскетболчу болгуңуз келсе, анда дриблинг менен машыгууга, коргонуу жөндөмүн өнүктүрүүгө жана туура топту өткөрүүнү үйрөнүүгө убакыт бөлүшүңүз керек. Эгерде сиз мыкты футболчу болгуңуз келсе, топту башкарууну, так атууну жана ачык жерлерди табууну үйрөнүшүңүз керек.
Сыртка чыгып, өзүңүз ойногон спортту ойноо кандай сонун, бирок конкреттүү көнүгүүлөрдү жасоо - машыгуунун маанилүү бөлүгү. Жөн эле атуу машыгууларын жасоонун ордуна, конкреттүү дриблинг машыгууларын практика жүзүндө аткарыңыз же машыктыруучудан үйрөнгөн коргонуу машыгууларын кайталаңыз. Бул чеберчиликти өнүктүрүү үчүн машыгуу анча кызыктуу эмес, бирок сизге күчтүү жана катаал оюнчу болууга жардам берет
2 -кадам. Позициянын жоопкерчилигин үйрөнүңүз
Командада ойноо белгилүү бир ролду аткарууну билдирет. Теннисчи же гольфчудан айырмаланып, команданын курамында ойноо ролду толтурууну билдирет. Жерге түшүү ар бир америкалык футболчунун милдети эмес жана гол киргизүү ар бир футболчунун милдети эмес. Жакшы оюнчу болуу - бул позицияңыздын жоопкерчилигин жана ролдорунун өзгөчөлүктөрүн үйрөнүү жана бул ролдорду эң жакшы толтурууну үйрөнүү.
- Атайын талаада болууңуз керек жана сиздин ролуңузду үйрөнүңүз. Эгерде сиз коргоочу болсоңуз, коргонуу үчүн каршылаштарды кантип тандаганыңызды үйрөнүңүз. Эгер сиз топту башкаруучу болсоңуз, аны кортко таратуунун эң жакшы жолу кайсы?
- Спортту кантип ойногонду биринчи жолу үйрөнгөнүңүздө, көбүбүз жогорку кызматтарды ээлегибиз келет: чейрек коргоочу, чабуулчу, кароолчу. Улуу команда - бул аларга эң ылайыктуу позицияларда ойной алган оюнчулардын командасы. Эгерде сиз мыкты коргоочу болсоңуз, чабуулчулардын позициясына көз артып, энергияңызды коротпоңуз. Өз позицияңызды кабыл алып, жөндөмүңүздү өркүндөтүүгө милдеттенме алыңыз.
3 -кадам. Катуу машыгыңыз
Машыгуу аянтына келүү жана ар бир практикага болгон күчтү жумшоо жакшы командалык оюнчу болуу үчүн абдан маанилүү. Катуу машыгыңыз жана оюндагы жөндөмүңүз жана билимиңиз жакшырып, сизди жана сиздин командаңызды ийгиликтерге жеткирет.
- Практикага убагында болуңуз жана иштөөгө даяр болуңуз. Керектүү шаймандарды жана жетиштүү ичүүчү сууну даярдаңыз. Чыңалууну баштаңыз жана ишке даяр болуңуз.
- Иш жүзүндө жакшы маанайда бол. Кээ бир спортчулар көп таланттуу болушат, бирок алар командалаштары менен чеберчилигин жогорулаткандан көрө, үйдө видео оюндарды ойногонду жакшы көрүшөт. Мындан жакшы оюнчу бол.
- Бардык күч -аракетиңизди жана жөндөмүңүздү машыгуу талаасына жумшаңыз. Эгерде сиз оордукту көтөрүп, чуркап же атайын көнүгүүлөрдү жасап жатканда токтотуп, эс алсаңыз, анда атаандашыңызга салыштырмалуу жай, алсыз жана талантыңызды жоготосуз. Келгиле машыгалы.
4 -кадам. Ден соолукта болуңуз
Эгерде сиз мыкты спортчу болсоңуз да, бардык убактыңызды жаракаттарды дарылоого жана скамейкада калыбына келтирүүгө жумшасаңыз, жакшы оюнчу боло албайсыз. Денеңизге кам көрүү жана ден соолугуңузду чыңдоо жана матчтарды ойноп, командаңызга үйдө жана конокто жеңишке жетүү үчүн эң жакшы мүмкүнчүлүк берүү абдан маанилүү.
- Тренингге чейин жылынып, кийин ар дайым муздатыңыз. Эч качан сууга чуркабаңыз жана оор жумушка жылынбаңыз. Жакшы оюнчулар тренингден кийин бир нече мүнөткө созулушу керек.
- Машыгуу ортосунда жетиштүү эс алыңыз. Эгер эртең машыгуу керек болсо, X-Box ойноп, онлайнда баарлашуу үчүн кеч калбаңыз. Жеткиликтүү эс алыңыз, жок дегенде 8 саат, жана кийинки күнү башка машыгуу жасоодон мурун денеңиздин калыбына келүүсүнө жана эс алуусуна жетиштүү убакыт бериңиз.
Кадам 5. Сиздин машыгуу учурунда гидратталган бойдон калыңыз
NFL оюнчуларынын изилдөөсү боюнча, алардын дээрлик 98% машыгуу алдында суусузданган, бул 25% га чейин иштөө деңгээлин төмөндөтө алат. Спорттук суусундуктар жана суу электролиттерди жана гидратацияны сактоо үчүн маанилүү, сизге эң жогорку деңгээлде иштөө жана ден соолукту чыңдоо үчүн энергия берет. Тренингге чейин 400 же 600 мл суу ичип, машыгуу учурунда ар 15 мүнөт сайын 250 мл суу ичүүгө аракет кылыңыз. Күчтүү машыгуу учурунда ашказаныңызды капа кылбоо үчүн жай ичиңиз.
Кадам 6. Машыктыруучуну угуңуз
Жакшы оюнчулар машыктыруучулукка ээ болушу керек, демек, сиз сынды кабыл алууну үйрөнүп, талаадагы жөндөмүңүздү жакшыртуу үчүн жаңы сабактарды колдонушуңуз керек. Машыктыруучулар баарына сонун иш кылып жатышканын айтышпайт жана акыры баары профессионал болушат. Машыктыруучулар сени мыкты спортчу кылып, сени жеңишке үйрөтүш үчүн бар. Кээде, бул сизге кээ бир сунуштарды жана сындарды алат дегенди билдириши мүмкүн.
- Жаман оюнчулар сынга кабылганда көзүн жумуп, көңүлү чөгөт жана жакшы оюнчулар угуп, андан сабак алышат. Эгерде машыктыруучу машыгуу учурунда сизди жай отуруу үчүн чакырса, анда көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн же "Ооба, машыктыруучу!" жана дагы бир аз тердөө.
- Тренериңиз менен эч качан талашпаңыз, айрыкча башка оюнчулардын алдында. Эгерде сизде стратегия, же машыктыруучуңуз иш жүзүндө сизге кандайдыр бир көйгөй бар болсо, бул тууралуу жеке сүйлөшүүгө убакыт бөлүңүз. Жакшы оюнчулар эч качан команданын алдында машыктыруучунун авторитетине шек келтиришпейт.
Кадам 7. Талаада баарлашуу
Жеңишке жетүү үчүн командалар уюшулуп, координацияланышы керек. Унчукпаган команда утулат жана активдүү сүйлөп жаткан команда утуп алуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Башка оюнчуларды шыктандыруу, топту сураганда чалуу жана оюнчулар жана стратегия тууралуу так баарлашуу - команданын ийгилигинин маанилүү бөлүгү. Ар дайым башка командага салыштырмалуу катуураак болууну максат кылыңыз.
Командаңыз менен сүйлөшүү маанилүү, бирок башка командага жаман сөз айтуудан алыс болуңуз. Командаңызга мотивациялык шапалак катары айтуу өтө маанилүү болбосо. Ошентип, муну кыл, бирок акырын
Кадам 8. Ооруну басуу
Практика дайыма эле кызыктуу боло бербейт жана атаандаштык алсыратат. Бирок жакшы оюнчулар - улуу оюнчулар - машыгуу учурунда оору жөнүндө ойлобоону үйрөнүп, ал аркылуу күрөшүүнү улантыңыз. Оюндун аягында чарчап, топ сиз менен максаттын ортосунда ээн -эркин айланып турганда, анын артынан акырын жана аксап чуркай аласыз, же өзүңүздү түртүп, тез чуркай аласыз. Жакшы оюнчулар тез чуркашат.
Мелдешке шыктануу жана толкундануу жолдорун издеңиз, ошондо сиз оюн бою күрөшүү үчүн энергиялуу жана шыктанууңузга ээ болосуз. Кубанычтуу музыканы катуу угуңуз же спорттук кино же өзүңүзгө жаккан башка команда түзүү боюнча машыгуу менен энергия алыңыз
Метод 2 3: Жакшы спорт чеберчилиги менен машыгыңыз
Кадам 1. Ар -намыс менен жеңилип, класс менен утуп алыңыз
Ар бир беттеш акыркы мүнөттөргө чейин созулат жана сиз жеңишиңиз үчүн талыкпаган эмгегиңиз жетиштүү болгонун, же ага жетүү үчүн дагы деле талыкпай эмгектенүү керек экенин билесиз. Жакшы оюнчулар финалдык ышкырыкта сыналат. Сиз муну тынч жана урматтоо менен башкара аласызбы? Же ачууланасыңбы? Спорттук чеберчилик урматтоо менен утуп алууну жана намыс менен утулууну билүүдөн башталат.
- Жеңгениңде майрамдаганың жакшы, бирок атаандашыңды кемсинткен жаман. Бактылуу болгула, анткени сен жеңдиң, бирок аны эч качан бузба. Башка оюнчуларды жакшы ойногону үчүн куттуктап, мактагыла жана тажрыйбага позитивдүү болгула.
- Утулуп калсаң, көңүлүң чөгөт. Жеңилүүнү эч ким жактырбайт. Бирок нааразы болбоңуз, шылтоо айтпаңыз же каршылаш команданы же командалаштарыңызды күнөөлөбөңүз. Ар бир жеңилүүнү үйрөнүү тажрыйбасы кыл. Кийинки оюнда өркүндөтүү үчүн матчтан эмнени алсаңыз болот? Эмне жакшыраак кыла алмак элеңиз?
2 -кадам. Эрежелерди аткарыңыз жана таза ойноңуз
Жакшы оюнчулар алдамчылык кылышпайт, ал тургай алдамчыларды издешпейт. Жакшы оюнчулар оюндун утушу же утулушу жөнүндө эмес, кантип жеңгениң же кантип утулганың жөнүндө экенин түшүнүшөт. Жыйынтыгына карабай, өзүңүздүн ишмердүүлүгүңүзгө сыймыктануу менен карооңуз керек.
Көптөгөн топтук спортто эрежелер көбүнчө өзгөртүлүшү мүмкүн. Эрежелерди үйрөнүңүз жана аларды эске алыңыз, акыркы жана эң көп колдонулган эрежелер менен кабардар болуңуз
3 -кадам. Кумар менен ойноо
Жакшы оюнчулар оюн талаасына чыкканда кумарлары жана эмоциялары менен ойношот. Кээ бир оюнчулар үчүн жакшы сюжетти көрүү же оюнга жакшы драмалык көз караш менен кароо - толкундануу үчүн маанилүү кадам. "Бул жөн эле оюн" деп айтуу, оюндун калган бөлүгүндө жарым-жартылай болуунун жакшы жолу. Майкл Джордан каршылаштары тарабынан мазакталып, аны шилтеме катары колдонгон. Ал ар бир беттешти атаандаштарына далилдөөгө жана алардын туура эмес экенин далилдөөгө мүмкүнчүлүк берет (башталгыча эч нерсе айтпаса дагы).
Сезимдериңиздин ээлеп алышына жана сизди спортсменсиз болууга түртүшүнө жол бербеңиз. Ачуулануу менен эмес, кумар менен ойноо. Аны талаага чыкканда гана күйгүзүп, өчүрө билүүгө машыгыңыз. Оюн бүткөндөн кийин, аны токтотолу
4 -кадам
Башка оюнчуларды, көрүүчүлөрдү же каршылаштарды таң калтыруу үчүн жөндөмүңүздү көрсөтүү - бул жаман спорт чеберчилиги. Бүгүнкү мелдеште көбүнчө кармашып, жакшыраак иштөөнү каалашса да, жакшы оюнчуга чеберчилигин көрсөтүү же анын жөндөмү жакшыраак экенин сезүүнүн кереги жок. Сиз таланттуу экениңизди жана максаттарга жетпей, башка оюнчуларды уят кылбай жана колдоочуларыңызга ашыкча реакция кылбай туруп, жакшы оюнчу экениңизди билиңиз.
Практика көндүмүнө киргизе турган бир жакшы командалык ыкма - көп упай топтогондон кийин артка кетүүнү үйрөнүү. Футболдо, эгер сиздин командаңыз 6дан ашык гол киргизсе, талаадагы ар бир оюнчу топко тиймейинче, атаандаштын дарбазасына теппөө эрежесин киргизиңиз. Бул мүмкүнчүлүктү колдонуп, топту башкарууну жакшыртыңыз. Матчты өзүңүз үчүн татаалдаштырыңыз
5 -кадам. Чиновник менен талашпаңыз
Калыс чалуу кылганда, өзгөчө сизге же командалаштарыңызга каршы болгон учурда, талашпаңыз. Берилген көрсөтмөлөрдү аткарыңыз жана чиновниктер менен сый урматта сүйлөшүңүз. Талашуу же талашып -тартышуу начар спорттук чеберчиликти көрсөтүп, жазаны күчөтүшү мүмкүн.
Чиновник менен сүйлөшкөндө, "мырза" же "айым" деген сөздөрдү колдонуп, көңүлүңүз чөгүп калса, өзүңүздү тынчтандырууга аракет кылыңыз. Сүйлөгөнгө чейин терең дем алып, эмоцияңызды текшерип көрүңүз
3 -метод 3: Лидер болуу
Кадам 1. Үлгү менен жетектеңиз
Лидер болуу эң сүйлөшүүчү болуу дегенди билдирбейт, раунддун ортосунда мотивациялуу сөз сүйлөө. Тынч жана чыдамкай же үндүү жана шыктандыруучу лидерлер ар кандай формада келишет, бирок жалпылыгы бар. Лидерлер үлгү көрсөтүшөт. Көрсөткүңүз келген нерсе менен машыгууңуз керек, беттешке көп күч жумшап, оюңузду жакшыртууңуз керек. Командадагы жолдошторуңуз сиздин талаага бардык күчүңүздү жумшап жатканыңызды, ашыкча аралыкты басып өткөнүңүздү, чарчаганыңызда чуркап жүргөнүңүздү көргөндө, алар да ошого түрткү алышат. Ар бир жолу 100% бериңиз.
Команда лидери катары, сиз машыктыруучу эмес экениңизди унутпаңыз. Оюнчуларга эмне кылуу керектигин айтуу сиздин ишиңиз эмес, сиздин милдетиңиз жакшы оюнчу болуу. Эгерде башка адамдар сиздин аткарууңузга шыктандырса, бул эң сонун. Болбосо, кол өнөрчүлүгүңүзгө көңүл буруп, колуңуздан келгендин баарын жасаңыз
2 -кадам. Командаңызды мотивациялоону үйрөнүңүз
Команда эң жай оюнчу сыяктуу тез, чынжыр алсыз звено сыяктуу күчтүү. Бир аз кошумча керек болгон командалаштарыңызды аныктоого аракет кылыңыз жана аларга машыгуу учурунда өнөктөш болуу же машыгуу учурунда аларды кубаттоо аркылуу жардам бериңиз. Эгерде сиз күчтүү оюнчу болсоңуз, анда автоматтык түрдө күчтүү оюнчуларга артыкчылык бересиз, бирок көбүрөөк үйрөнүшүңүз керек болгон жаш командалаштарыңыз менен убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз. Бул алар үчүн чоң мааниге ээ болот жана сизди лидер катары бөлүп көрсөтөт.
- Командалаштарыңызды кубаттаңыз, алар бир нерсе кыла алганда, ошондой эле башка оюнчулар эмне кылып жатканына нааразы болгондо, аларды кол чаап, кубантыңыз. Командаңыздын моралдык абалын көзөмөлгө алыңыз жана аларды ийгиликке жетелеңиз.
- Ар кандай командалардын динамикасы ар башка, демек, башка оюнчуларды мотивациялоонун бир эле жолу жок. Кээ бир жакшы оюнчуларды тескери психология менен мотивациялоо керек болушу мүмкүн: “Чарчап жатканыңда муну өткөрүп жибер. Балким, жаңы оюнчуларды ойнотууга уруксат берүү жакшы болмок, туурабы?” Ошо сыяктуу эле, кээ бир кооптуу оюнчулар оюнду күчөтүү үчүн күч -кубат талап кылышы мүмкүн: “Сен талаада сонун көрүнөсүң. Уланта бер, уулум ".
3 -кадам. Эч качан шылтоо айтпаңыз жана ийгиликсиздиги үчүн командалаштарыңызды күнөөлөбөңүз
Моралдык жоготуудан кийин бат эле төмөндөйт, бирок эгер сиз матчты күнөөлөсөңүз, анда ал сизди ого бетер тереңдетет. Эч качан оюнчуну утулгандыгы үчүн командага күнөөлөбөңүз же өз оюнуз менен шылтоо кылбаңыз. Командаңыздын утулушуна чиновниктер, аба ырайы же алмаштыруу каталары себеп болгон жок. Мунун баары команданын айынан.
- Эгерде оюнчулардын бири жаман ойноп жатса, анда бул жөнүндө айтуунун кажети жок. Эгерде оюнчу абдан чөгүп кеткендей көрүнсө, аларды четке алып, кубантыңыз. Алардын күнөөсү жок деп ишендирип, маанайын көтөрүңүз.
- Эгерде командалаштарыңыздын бири эрежени бузганы үчүн жазаланса, өзүңүздү жана калган команданы да жазалаңыз. Эгерде командалаштарыңыздын бири сары карточка алса жана кийинки машыгууда талааны айланып чуркаш керек болсо, аны менен чуркаңыз. Башка оюнчуларды да ушундай кылууга чакырыңыз. Команда катары күчтүү болуп, бирге кыймылдаңыз.
4 -кадам. Четтен үн чыгарыңыз
Лидерлер кыйкырып, шаңдуу болуш керек, ар бир оюнду Суперкубактай кылып жасаш керек. Сиз оюнда болбосоңуз да, командалаштарыңыздын көңүлүн көтөрүңүз. Командаңызды ойнобогондо да оюн учурунда муну кылууга чакырыңыз. Баарын колдоп, ызы -чуу болгула.
Кадам 5. Баарын талаага алып чыгыңыз
Ар бир ойногонуңузда, чайырда колуңуздан келгендин баарын жасап, командалаштарыңызды шыктандырыңыз. Ойногон сайын 110% салыңыз. Ооруну басып өтүңүз, машыгууңузга ишениңиз жана оюнду эч качан аягына чыгарбаганыңызга, өкүнүү менен ойногонуңузга ишениңиз. Бардык терди жана күчтү командаңызга жеңишке эң жакшы мүмкүнчүлүк берүү үчүн жумшаңыз.
Кеңештер
- Үйүңүзгө машыктыруучуну жана командалаштарыңызды таң калтыра турган сонун трюктарды колдонууга аракет кылыңыз!
- Көбүрөөк тажрыйба топтоо үчүн, футбол тактикасынын видеолорун көрүп, аларды кармап калгыча такай өркүндөтүп туруңуз.
