Арыктоо, кош бойлуулук же карылыктан теринин ийкемдүүлүгү төмөндөшү мүмкүн. Теринин салбырап кетишинде эч кандай жамандык жок болсо да, терини катуулаткыңыз келет.
Кадам
Метод 1дин 3: Продукциялар менен терини катуулатуу
Кадам 1. Күн сайын пилинг жасаңыз
Пилинг - өлгөн тери клеткаларын кетирүү үчүн скрабды сүртүү процесси. Бул дарылоо салбыраган терини катуулатууга жардам берет. Жыйынтыгын көрүү үчүн муну күн сайын жасаңыз.
- Эртең менен душ алдында скраб жасоо үчүн пилинг же щетканы колдонуңуз.
- Бутту жана колду узун кыймыл менен сүртүңүз. Буттан санга чейин, ошондой эле колдордон ийинге чейин улантыңыз, дайыма жүрөккө умтулуңуз.
- Салбырап калган тери жерлерине көңүлүңүздү буруңуз.
Кадам 2. Коллаген менен эластинди камтыган бекемдөөчү кремди колдонуп көрүңүз
Коллаген жана эластин теринин ийкемдүүлүгүнө салым кошуучу тери белоктору. Эгерде сиз теринин салбырап кетиши жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, дарыкана жана сулуулук дүкөндөрүнөн, чачтарачтардан же интернеттен бекемдөөчү кремдерди издеңиз. Коллаген жана/же эластинди камтыган кремди тандап, таңгактагы көрсөтмөлөргө ылайык күчөткүңүз келген жерге сүйкөңүз.
3 -кадам. Терини витаминдүү нымдагыч менен нымдап алыңыз
Е витамини, А витамини, С витамини же соя протеини менен байытылган нымдагычтарды издеңиз. Витаминдер жана протеиндер терини чыңдоого жана бырыштардын түшүүсүн азайтат. Көйгөйлүү жерлерге күн сайын нымдагычты сүйкөп коюңуз.
Эгерде сиз табигый нымдагычты кааласаңыз, кокос майын колдонуп көрүңүз
4 -кадам. Жумуртканын агын териге сүртүңүз
Табигый жана жөнөкөй вариант үчүн жумуртканын агын сынап көрүңүз. Кээ бир адамдар теринин абалын жакшыртууга жана көйгөйлүү жерлерди катуулатууга жумуртканын агын табышат. Жумуртканын агын түз эле териге сүртүңүз, андан кийин жууп салыңыз. Жыйынтыгын көрүү үчүн муну күн сайын жасаңыз.
3 -метод 2: Жашооңузду өзгөртүү
1 -кадам. Салмактуу машыгууга аракет кылыңыз
Териге кам көрүү үчүн көнүгүүлөрдүн эң жакшы формаларынын бири - бул салмактуулук. Deadlifts жана скамейка пресстери ашказаныңыздын, колуңуздун, белиңиздин жана сандарыңыздын терисин катуулатат. 1 кг салмактан баштаңыз, аны дайыма машыгуу залында же үйдө жасаңыз. Алтыдан сегизге чейинки беш комплексти жасоону максат кылып, жеңил салмактар жана кардио көнүгүүлөрү менен жылыганыңызды текшериңиз.
- Муну көнүмүш болуп калганга чейин жай жасаңыз. Жеңил салмактан баштаңыз жана акырындык менен көбөйтүңүз. Эгерде сиз чарчап жатсаңыз, эс алыңыз.
- Салмактуу машыгууну баштоодон мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек.
Кадам 2. Денеңизди нымдап туруңуз
Эгерде сиз көп суу ичүүгө көнө элек болсоңуз, азыртан баштаңыз. Күнүнө эки литр суу ичкенге аракет кылыңыз. Суюк териге ийкемдүүлүк кошуп, салбырап калган терини катуулатууга жардам берет.
3 -кадам. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
Эгерде сиз чылым чексеңиз, анда -санда болсо да, азыр токтотуңуз. Тамеки тартуу теринин ийкемдүүлүгүнө терс таасирин тийгизүүдөн тышкары, ден соолукка көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат. Тамекини таштоонун жолдору жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
Көз карандылыкты токтотуу өтө кыйын болгондуктан, сизге жардам керек. Сиздин аймакта же онлайн форумда колдоо тобуна кошулуңуз жана досторуңузга жана үй -бүлөңүзгө тамекини таштоо үчүн алардын колдоосуна муктаж экениңизди билдириңиз
4 -кадам. Протеинди көбөйтүү
Протеинге бай азыктар теринин бекемдиги үчүн абдан маанилүү. Быштак, тофу, сүт, буурчак, жаңгак, үрөн жана балык сыяктуу дени сак белокторду тандаңыз. Бул азыктар организмге коллаген менен эластинди түзүүгө жардам берүүчү пайдалуу заттарды камтыйт.
3 -метод 3: Териге кам көрүү
1 -кадам. Күндөн алыс болуңуз
Күнгө тийгенде тери ийилип, бырыш түшүшү мүмкүн. Салбырап калган тери менен күрөшүү үчүн күн сайын күн нуруна түшүүнү азайтууга аракет кылыңыз. Күндүн ортосунда чыкпагыла, эгерде сыртка чыгууга туура келсе, күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз, шляпа жана узун жең кийиңиз.
Терини караңгылатуу ыкмаларынан алыс болуңуз. Терини бошоңдотуудан тышкары, теринин карарышы тери клеткаларын бузушу мүмкүн
Кадам 2. Сульфат самынын колдонууну чектеңиз
Сульфат самын каттуу жуугучтарда, шампуньдарда, ванна самындарында жана идиш самында болот. Курамында сульфаттар бар самынды сатып албаңыз, анткени алар териге катаал жана теринин салбырап, бырышына алып келет.
3 -кадам. Сууда сүзгөндөн кийин хлорду териден жууп салыңыз
Хлор абдан зыяндуу жана теринин салбырап, кургап жана бырышып кетишине салым кошо алат. Сууда сүзгөндөн кийин тери менен чачтан хлорду жууш үчүн самын жана шампунь менен чайкаңыз. Сиз аларды онлайн же дарыкана -косметикалык дүкөндөрдөн сатып алсаңыз болот.
Кадам 4. Медициналык кийлигишүүнү акыркы чара катары караңыз
Кээде терини чыңдоо үчүн табигый дарылоо ыкмалары жетишсиз. Эгерде териңизди катуулатуу аракеттериңизден майнап чыкпаса, хирургия же медициналык процедуралар тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Химиялык пилинг, лазердик терапия, ал тургай косметикалык хирургия сыяктуу ыкмалар жардам берет.
- Лазердик ыкманы теринин салбырап турган жерине лазер нурун колдонгон дарыгер аткарат. Бул жол -жобосу, адатта, бир нече сессияларда жасалышы керек.
- Химиялык пилинг кээде оорутушу мүмкүн, бирок алар терини катуулатууда эффективдүү. Бул ыкма менен дерматолог салбырап калган териге химиялык эритмени колдонот.
- Косметикалык хирургия негизги жол -жобосу болуп саналат жана, адатта, өзгөчө учурларда гана колдонулат. Косметикалык хирургияны тандаардан мурун доктурга кайрылыңыз.
