Балким, кээде кимдир бирөөнү өпкөндө эмне кылыш керек экенин билбей башың айланып калат. Мындай учурларда бир нече тандоолор бар. Колдонуу, бетиңизге тийүү же колуңузду коюу сыяктуу нормалдуу деп эсептегениңизди кылыңыз. Эгерде сиздин мамилеңиз жакыныраак баскычка жеткен болсо жана сиз жөн гана өбүшүүнү каалабасаңыз, колуңуз менен өнөктөшүңүздү кучактап, тийгизип же чечиндириңиз.
Кадам
Метод 2: шеригиңизге тийүү
Кадам 1. Белге тийүү
Кимдир бирөөнү өпкөндө колдоруңду асып кетпесин. Эгерде сизде күмөн болсоңуз жана өнөктөшүңүздүн бетине тийгизүүдө өзүн ыңгайсыз сезсеңиз, колду белине же жамбашына коюңуз.
2 -кадам. Анын колунан кармаңыз
Өбүшүп жатканда өнөктөшүңүздүн колун кармап көрүңүз. Кол кармашып жатып, өнөктөшүңүз менен манжаларыңызды кайчылаштырсаңыз да болот.
3 -кадам. Анын жүзүнө тийип коюңуз
Колуңузду бирөөнүн бетине коюу өбүүнү жакыныраак кыла алат. Өнөктөшүңүздүн жаагынан, моюнунан, ал тургай кулагыңыздан сылап көрүңүз. Кулак түбүн акырын сылап коюу өнөктөшүңүздү стимулдаштырууга жардам берет.
4 -кадам. Чачын сылоо
Өбүшүп жатканда өнөктөшүңүздүн чачына тийип, ойноп көрүңүз. Инсульт үчүн бир же эки колуңузду колдонуңуз. Узун чачтуу бирөөнү өпкөндө манжаларыңыз менен чачыңыз менен ойносоңуз болот.
Кадам 5. Аны кучактап колуңузду колдонуңуз
Өбүшүүдө колду колдонбоо ыңгайсыз жана табигый эмес жагдайларга алып келиши мүмкүн. Өнөктөшүңүздү кучактап, аны өөп жатканыңызды көрсөтүңүз.
Кадам 6. Колдорду башкаруу үчүн колду колдонуңуз
Колуңуз менен өнөктөшүңүздүн колун денеңизге каратып көрүңүз. Өнөктөшүңүздүн колу кыймылдабай турган убакта же тийүү ыңгайсыз болгон дененин айрым жерлерине тийип туруңуз. Ошондой эле эч кандай себепсиз өнөктөшүңүздүн колун кыймылдата аласыз. Бир колуңуз менен бир колуңузду денеңизге көрсөтүңүз.
Кадам 7. Өбүшүүнү токтотуу үчүн колду колдонуңуз
Өбүшүүнүн аяктаганын билдирүү үчүн колуңузду өнөктөшүңүздүн денесинен алып салыңыз. Жалпысынан алганда, өнөктөшүңүз акциянын максатын түшүнөт. Болбосо, өбүшүүнү токтотуу үчүн колуңузду көкүрөккө (эркек өнөктөш) же ийинге (аял шериги) акырын түртүп коюңуз.
2дин 2 -методу: Өбүүдөн да көптү кылуу
Кадам 1. Денени жакындатыңыз
Колуңуз менен өнөктөшүңүздүн белин акырын тартып алыңыз, анын денеси кучактагандай денеңизге кысылганга чейин.
Кадам 2. Денеге тийүү
Эгерде сиз жабык жерде болсоңуз, бири -бириңизге ынгайлуу болсоңуз жана сиз өбүшүүдөн башка нерсеге умтулсаңыз, аны сезип көрүңүз. Курсагыңызды жана көкүрөгүңүздү сезүү үчүн колуңузду өнөктөшүңүздүн кийиминин ичине салыңыз же далысын жана колдорун издеңиз.
Кадам 3. Колуңузду шымынын арткы чөнтөгүнө салыңыз
Сиз муну джинсы шымчан бирөөнү өпкөндө, кийимдери аркылуу сезип, жакыныраак тартсаңыз болот.
4 -кадам. Кийимдерди чечип алыңыз
Сиз муну жакын мамиледе болгон жана кийим талап кылбаган нерселерди жасоого ыңгайлуу болгон адам менен кыла аласыз. Өнөктөшүңүздүн кийимдеринин баарын же бир бөлүгүн чечиңиз.
Кеңештер
- Акыл -эсти колдонуп, өбүшүүдө колуңузду кантип жана кайда колдонуу керектигин чечиңиз. Өнөктөшүңүз менен канчалык ынак жана канча убакыт бирге жүргөнүңүздү карап көрүңүз. Сиздин өнөктөшүңүз эмне кылып жатканыңызга дайыма ыңгайлуу экенин текшериңиз.
- Өбүшүүдө табигый эмес нерселерди жасабаңыз. Сиздин өнөктөшүңүз ыңгайсыз же ыңгайсыз сезгенде сезе алат. Бул убакта өтө катуу ойлоодон алыс болуңуз жана маанайга баш ийүүгө аракет кылыңыз.
Эскертүү
- Башка адамдар сизди каалабаган иштерге мажбурлашына жол бербеңиз, айрыкча секске байланыштуу нерселерди.
- Айланаңызды карап көрүңүз (мисалы, коомдук же жеке жерде), кандай өбүү жана тийүү мүмкүн экенин аныктоо үчүн.
