Сыныктар - бул жаш же карыганда пайда боло турган жаракаттар. Сыныктар колду түзгөн үч сөөктүн кайсынысында болбосун пайда болушу мүмкүн: humerus, ulna же radius. Сынган колду туура дарылоо үчүн тезинен биринчи жардамды көрсөтүп, дарыгерге кайрылып, колуңуздун толук айыгышы үчүн ылайыктуу убакытты жана кам көрүүнү камсыз кылууңуз керек.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Жардам издөө
Кадам 1. Кырдаалга көңүл буруңуз
Сынган колдун оордугуна жараша тез жардам чакыруу же жакынкы ооруканага кайрылуу керек болот. Кырсыктын алдын алуу үчүн биринчи жардам көрсөтүүдөн мурун кырдаалды бир мүнөткө чейин байкап көрүңүз.
- Сиз сынган же жарылган үндү уксаңыз, сыныкка чалдыгууңуз ыктымал.
- Сынган колдун дагы бир белгиси - бул колду кыймылдатууда, шишүүдө, көгөрүүдө, табигый эмес формада болгондо же алаканды бурууда кыйналганда күчөгөн катуу оору.
- Төмөндөгүлөрдү байкасаңыз тез жардам чакырыңыз же ооруканага мүмкүн болушунча тезирээк кайрылыңыз: пациент жооп бербейт, дем албайт, кыймылдабайт; катуу кан агуунун болушу; жеңил тийүүдөн же кыймылдан оору; учунда колунун жаракат алышы, мисалы, манжанын уюп калган же учу көк болуп калат; моюнда, башта же белде сыныктар болушу мүмкүн; сынган сөөктөр теринин бетине кирип кетет; же анормалдуу кол формасы.
- Эгерде тез жардам чакыра албасаңыз, төмөнкү макаланы окуңуз: Сынган сөөккө кантип биринчи жардам көрсөтүү керек.
2 -кадам. Кан кетүүнү бошотуңуз
Эгерде сынык кан кетүүгө алып келсе, бул канды мүмкүн болушунча эртерээк токтотуу керек. Бинт, таза кездеме же таза кийим менен жаракат алган жерге жеңил басым жасаңыз.
Жаракаттан кан кетип жатса, тез жардам чакырганыңызды же ооруканага кайрылганыңызды тактаңыз
3 -кадам. Сөөктөрдү түздөбөңүз
Эгерде сөөк чыгып жатса же кол табигый эмес формада болсо, аны эч кандай учурда түздөбөңүз. Дарыгерге чалыңыз жана колуңузду турукташтырып, андан ары жаракат алууну жана көйгөйлөрдү болтурбаңыз.
Сөөктөр түзөлсө жана инфекция коркунучу жогоруласа, жаракат жана оору күчөшү мүмкүн
Кадам 4. Сынган колду турукташтыруу
Сөөктүн бузулушу начарлап кетпешине ынануу өтө маанилүү. Медициналык жардам көрсөтүлмөйүнчө колуңузду турукташтыруу үчүн сынган сөөктүн үстүнө жана астына сплинт коюңуз.
- Сплинт жасоо үчүн ар кандай буюмдарды колдонсоңуз болот, анын ичинде прокатталган гезиттер же сүлгү. Сплинтти кармап туруу үчүн колуңузга лентаны байлап же байлап коюңуз.
- Шприцти жабуу ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет.
Кадам 5. Ооруну жана шишикти азайтуу үчүн муздак компресс же муз сүйкөө
Компрессти алгач сүлгү же чүпүрөк менен орогондон кийин сынган сөөккө сүйкөп коюңуз. Ошентип, ооруну жана шишикти врач дарылаганга чейин азайтса болот.
- Компрессти түздөн -түз териге колдонбоңуз, анткени ал үшүккө алып келет. Суук тийбеш үчүн компрессти чүпүрөккө же сүлгүгө ороп коюңуз.
- Ооруканага же врачтын клиникасына келгенге чейин ар бир колдонгондон кийин компрессти 20 мүнөткө калтырыңыз.
Кадам 6. Дарыгерге кайрылыңыз
Сыныктын оордугуна жараша жаракат алган жерди стабилдештирүү үчүн гипс, сплинт же кашаа керек болушу мүмкүн. Сиздин дарыгер сиздин сынык үчүн мыкты дарылоону аныктай алат.
- Дарыгер сыныкты текшерүүдө анын ичинде симптомдор, оордугу жана ооруну күчөтүүчү нерселер жөнүндө бир катар суроолорду берет.
- Сиздин дарыгер жаракат үчүн мыкты дарылоону аныктоо үчүн рентген же MRI заказ кылышы мүмкүн.
Кадам 7. Керектүү чараларды көрүңүз
Эгерде сынык туура эмес сынык болсо, анда дарыгериңиз сөөктү ордуна коюушу мүмкүн. Бул процесс оор болсо да, дарыгер сизге процедурадан өтүүгө жардам берүү үчүн чараларды көрө алат.
- Сөөктү ордуна коюп, врач сизге булчуңдарды же седативдерди бериши мүмкүн.
- Догдуруңуз айыктырып жатканда сизге гипс, кашаа, сплинт же каша бериши мүмкүн.
3төн 2 бөлүк: Күнүмдүк иштерди уюштуруу
Кадам 1. RICE принцибин колдонууну унутпаңыз
Күнүмдүк иш менен алек болуп жатканда, RICE принцибин унутпаңыз: эс алуу (эс алуу), муз (чилде), кысуу (кысуу), бийиктикке көтөрүү). RICE принциби күнүмдүк иштерди оңой аткарууга жардам берет.
Кадам 2. Колуңузду эс алыңыз
Колуңузга күн бою эс алууга убакыт бериңиз. Сөөк кыймылдабаса жакшы айыгат. Мындан тышкары, ооруну алдын алууга болот.
3 -кадам. Колду муз менен муздатыңыз
Колуңузга муз пакетин сүйкөңүз. Ошентип, шишик жана оору азайтууга болот.
- Музду бир убакта 20 мүнөткө чейин колдонуңуз.
- Компрессти сүлгүгө же чүпүрөккө ороп коюңуз, анткени сиздин гипс суу болуп кетпейт.
- Эгерде компресс өтө муздак болсо же тери сезбей калса, компрессти колуңуздан алыңыз.
Кадам 4. Сиздин жаракат кысуу
Колуңузду ийкемдүү бинт менен ороп же кысыңыз. Бул шишикти жана ооруну азайтат.
- Шишик колдун кыймылсыздыгына алып келиши мүмкүн. Кысуу муну болтурбай коё алат.
- Жараат алган жер шишип кетпегенге чейин же врач сунуштаганга чейин кысууну колдонуңуз.
- Сиз дарыканалардан, медициналык жабдуулар дүкөндөрүнөн жана супермаркеттерден кысуу бинттерин жана бинттерди таба аласыз.
5 -кадам. Колдоруңузду жүрөгүңүздөн өйдө көтөрүңүз
Колуңузду жүрөктүн деңгээлинен жогору көтөрүңүз, анткени бул шишикти басаңдатып, колуңузду кыймылдатууга жардам берет.
Эгерде кол көтөрүлбөсө, жаздыктар же эмеректер менен жардам бериңиз
Кадам 6. Гипсти суудан коргоо
Ваннага сүзүү же чылап коюу жетишсиз болгону менен, айыгып баратканда душ же чумкуу менен сууга түшүү кыйыныраак болот. Губка ваннасын колдонуп, өзүңүздү тазалап алыңыз, ошол эле учурда гипстин же брекеттин суу болуп кетишине жол бербеңиз. Бул эч кандай инфекция же кыжырдануусуз туура айыгууну камсыз кылат.
- Гипсти таштанды пакети же полиэтилен баштык сыяктуу оор пластикке ороп койсоңуз болот. Бардык гипстин туура жана коопсуз оролгонун текшериңиз.
- Суу сиңип, ичине кирбеши үчүн гипстин үстүнө кичинекей сүлгү коюу жакшы. Гипстин бүтүндүгү сакталып гана калбастан, теринин кыжырдануусун жана инфекциянын алдын алат.
- Эгерде гипс мурунтан эле нымдуу болсо, зыян келтирбөө үчүн аны фен менен кургатыңыз. Эгерде сиздин гипс сууп калган болсо, дарыгериңизге чалыңыз жана андан кийинки эмне экенин сураңыз.
7 -кадам. Эстүү кийим кийиңиз
Гипсти кийүүдө кийүү жана чечинүү бир топ кыйын болушу мүмкүн. Сизди ыңгайсыз кылбай, кийүүгө жана чечүүгө оңой болгон кийимдерди тандаңыз.
- Чоң кармагы бар бош кийимди тандаңыз. Кыска жеңдүү же жеңи жок көйнөк кийсеңиз оңой болот.
- Эгерде аба ырайы суук болсо, сынган колдун далысын жылуу көйнөккө ороп койсоңуз болот. Колуңуз жылуу болушу үчүн жылуу кийимдерди кийиңиз
- Эгерде кол кап кийгиңиз келсе, бирок кийе албасаңыз, колуңузду байпагыңызга салып көрүңүз.
Кадам 8. үстөмдүк кылбаган колду колдонуңуз
Эгерде сиздин үстөмдүк кылган колуңуз сынган болсо, мүмкүн болушунча экинчи колуңузду колдонуңуз. Бул көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылышы мүмкүн, бирок ал күнүмдүк иштерди аткарууга жардам берет.
Тишти тазалоо, чачыңызды тароо же ашкана идиштерин үстөмдүк кылбаган колуңуз менен колдонууну үйрөнүңүз
9 -кадам. Жардам сураңыз
Кээ бир иш -аракеттерди колу сынганда жалгыз кылуу өтө кыйын. Колуңуз айыгып жатканда досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн жардам сураңыз.
- Сиз досуңуздан мектепте жазып алууну же кагаз терүүнү сурансаңыз болот. Сиз мугалимден сабактарды сабакка жазууга уруксат сурасаңыз болот.
- Бөтөн адамдар колу сынган адамдарга жардам берүү үчүн боорукер болушат. Мисалы, азык -түлүк алып жүрүү же кирерде же чыкканда эшикти кармоо, колуңузду оорутуп жатканда бейтааныш адамдан жардам сурап көрүңүз.
- Өтө оор болгон иштерден алыс болуңуз. Айдоо сыяктуу кээ бир иш -аракеттерди колу сынганда аткаруу кыйын. Досторуңуздан же үй -бүлөңүздөн сизди айдоого же коомдук транспортту колдонууга жардам сураңыз.
3төн 3 бөлүк: Айыгууну тездетүү
Кадам 1. Көп кыймылдабаңыз
Тезирээк айыгуу үчүн колуңузду мүмкүн болушунча кыймылдатыңыз. Гипсте же кашаада болсоңуз да, колуңузду ашыкча кыймылдатып же урбаңыз.
- Бул айрыкча сынык болсо жана врач колуңуздагы шишик басылгандан кийин гипс салууну күтүп жатса абдан маанилүү.
- Кадимки иштерге кайтуу үчүн же дарыгердин макулдугун алганга чейин бир нече жума күтүү жакшы.
Кадам 2. Ооруну дарылар менен көзөмөлдөңүз
Сиз сыныктан ооруну сезишиңиз мүмкүн. Дары -дармектер ооруну басаңдатууга жардам берет, андыктан сиз бир аз ыңгайлуу болуп, колуңузду ашыкча кыймылдата албайсыз.
- Сиз аспирин, ибупрофен, натрий напроксен же ацетаминофен сыяктуу биржадан ооруну басаңдатуучу дарыларды кабыл ала аласыз. Ибупрофен жана натрий напроксени да шишикти басаңдата алат.
- 18 жашка чейинки балдар жана өспүрүмдөр врачтын уруксатысыз аспиринди ичпеши керек.
- Сынык териге кирип кетсе же кан кетүү менен коштолсо, канды суюлта турган аспиринден жана башка дары -дармектерден алыс болуңуз.
- Эгерде оору жетишерлик катуу болсо, анда дарыгер бир нече күн бою наркотикалык каражаттарды колдонуп ооруну басаңдатууну жазышы мүмкүн.
Кадам 3. Реабилитациялык же физикалык терапия борборуна барыңыз
Көпчүлүк учурларда, реабилитациялык терапияны алгачкы дарылоодон кийин дароо баштоого болот. Калыбына келтирүү гипстен, тырмактан же кашадан алынып салынгандан кийин физикалык терапиянын катуулугун жана прогрессин азайтуу үчүн жөнөкөй кыймылдар менен башталышы мүмкүн.
- Калыбына келтирүү дарыгердин уруксаты жана көрсөтмөсү менен гана жүргүзүлүүгө тийиш.
- Алгачкы калыбына келтирүү кан агымын көбөйтүү жана колдун катуулугун азайтуу үчүн жөнөкөй кыймылдарды камтышы мүмкүн.
- Физикалык терапия булчуңдардын күчүн, биргелешкен кыймылын жана кол ийкемдүүлүгүн калыбына келтирет, гипс же кашаа алынгандан кийин же операциядан кийинки калыбына келтирүү аяктагандан кийин.
Кадам 4. Колу сынганда катуу болсо операция жасатыңыз
Хирургия оорулуунун татаал сыныгы же жаракасына алып келген сыныгы болсо аткарылат. Хирургия колдун туура айыгуусун камсыз кылууга жана кийинки жаракалар коркунучун азайтууга жардам берет.
- Хирургия учурунда хирург сөөктөрүңүздү стабилдештирүүчү фиксация аппаратын салат. Бурамалар, мыктар, плиталар жана зымдар фиксация куралдарынын ар кандай түрлөрү. Бул аппараттар калыбына келтирүү процессинде сөөктөрүңүздүн абалын сактоого жардам берет.
- Бул процедурада сизге жергиликтүү анестезия берилет, ал эми врач фиксациялоочу аппаратты салып, тиркейт.
- Калыбына келтирүү убактысы көбүнчө колдун сыныгынын оордугуна жана дарылоонун канчалык жакшы жүргүзүлгөнүнө жараша болот.
- Операциядан кийин биргелешкен күчтү, ийкемдүүлүктү жана кыймылды калыбына келтирүү үчүн физикалык терапия керек болушу мүмкүн.
5 -кадам. Сөөктөрдү бекемдей турган тамактарды жегиле
Сөөктөрүңүздү бекемдөө үчүн кальций жана Д витаминине бай азыктарды камтыган диета менюсун коюңуз. Бул азыктар ошондой эле кол сөөктөрүн өстүрүү жана келечектеги сыныктарды алдын алуу үчүн керектүү азыктарды берет.
- Кальций жана Д витамини сөөктөрдү бекемдөө үчүн бирге иштей алат.
- Кальцийдин жакшы булактарына сүт, шпинат, соя, капуста, сыр жана йогурт кирет.
- Эгерде диета кальцийге болгон муктаждыгыңызды канааттандыра албаса, сиз кальций кошулмаларын ала аласыз. Бирок, мүмкүн болушунча кальцийди тамактан алууга аракет кылыңыз.
- Д витамининин жакшы булактарына лосось, тунец, уйдун боору жана жумуртканын сарысы кирет.
- Кальций сыяктуу эле, сиз диетаңызды толуктоо үчүн Д витамининин кошулмаларын ала аласыз.
- Кальций же Д витамини менен байытылган тамактарды жеп көрүңүз, мисалы, жүзүм же апельсин сыяктуу көптөгөн жемиш ширелеринде кальций же Д витамини бар. Кээ бир сүт азыктары Д витамини менен байытылган.
Кадам 6. Сөөктөрдү бекемдөө үчүн штанга көтөрүңүз
Көптөр салмакты чыңдоо булчуңдарды гана чыңдайт деп ойлошсо да, сөөктөр чындыгында сиздин машыгууңузга жооп берет. Көнүгүү жасаган кишилерде сөөктүн тыгыздыгы жогору болот, жана көнүгүү дененин тең салмактуулугун жана координациясын жардам берет, ошону менен жыгылуу жана кырсык ыктымалдыгын азайтат.
- Сөөктөрдү бекемдөө жана сактоо үчүн оор атлетика, басуу, альпинизм, чуркоо, тепкичке чыгуу, теннис жана бийди сынап көрүңүз.
- Көнүгүү программасын баштоодон мурун доктурга кайрылганыңызды текшериңиз, айрыкча сизде остеопороз (тешиктүү сөөктөр) бар.
