Сынган же сынган кабырга көбүнчө көкүрөккө же дененин үстүнө түздөн -түз басымдын натыйжасында болот, мисалы, жол кырсыгында, жетишерлик бийик жерден кулап кеткенде же спорттук мелдеште урулганда. Бирок, остеопороз жана сөөк рагы сыяктуу кээ бир оорулар кабыргаларды (жана башка сөөктөрдү) сындырат жана жөн эле жөтөлсөңүз же үй жумуштарын кылсаңыз да оңой сынат. Сынган кабырга 1-2 айдын ичинде өз алдынча айыгып кетсе да, бул жаракатты үй шартында кантип дарылоо керектигин билүү сезгениңизди азайтат. Кээ бир учурларда, сынган кабырга өпкөсүн же башка ички органдарын тешип, тезинен медициналык жардамга муктаж болот.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Кабырганын жаракатын ырастоо
Кадам 1. Жардам алуу үчүн тез жардам бөлмөсүнө баш багыңыз
Эгерде сиз көкүрөгүңүздү же денеңиздин жогорку бөлүгүн катуу ооруткан жаракат алган болсоңуз, айрыкча терең дем алганда, бир же эки кабыргаңыз сынган болушу мүмкүн. Дайыма болбосо да, кээде кабыргасы сынганда чырылдаган үндү уга аласыз же сезе аласыз, айрыкча сынык кемирчектин аягында же кабыргалар төш сөөгү менен туташкан жерде.
- Кабыргадан олуттуу жаракат алгандан кийин дароо медициналык жардамга кайрылууңуз керек. Эгерде кабырганын сыныктары жетишерлик курч болсо (чачтын сынганы эле эмес), өпкөгө, боорго жана көк боорго зыян келтирүү коркунучу алда канча жогору. Мунун алдын алуу үчүн, дарыгер сыныктын түрүн текшерет жана абалыңызга жараша сунуштарды берет.
- Көкүрөк рентгени, сөөктү сканерлөө, MRI жана УЗИ кабыргаңыздын жаракатын түшүнүү үчүн дарыгер колдоно турган тесттердин бири.
- Эгерде оору жетишерлик күчтүү болсо, дарыгериңиз катуу ооруну басаңдатуучу же сезгенүүгө каршы препаратты жазып бериши мүмкүн, же оору анча түйшүксүз болсо, рецептсиз ооруну басаңдатууну сунушташы мүмкүн.
- Кабыргалар сынган учурларда өпкөгө тешип же агып кетсе (пневмоторакс) өтө коркунучтуу.
Кадам 2. Врач менен кортикостероид сайуу жөнүндө сүйлөшүңүз
Эгерде сынган кабырга жетишерлик туруктуу болсо, бирок орточо жана катуу ооруну пайда кылса, анда дарыгериңиз стероиддик дарыларды сайууну сунушташы мүмкүн, айрыкча кемирчекти айрып салуу. Жаракат алган жерге жакын кортикостероид сайма сезгенүүнү жана ооруну тез азайтып, дем алууңузду жана денеңиздин жогорку бөлүгүн жылдырууну жеңилдетет.
- Кортикостероид инъекцияларынан келип чыгышы мүмкүн болгон татаалдыктар инфекция, кан кетүү, инъекция болгон жердин айланасындагы булчуңдардын/тарамыштардын атрофиясы, нервдин жабыркашы жана иммунитеттин төмөндөшү болуп саналат.
- Врачыңыз бере турган дагы бир укол - бул интеркосталдык нерв блогу. Бул дары жаракат алган жердин тегерегиндеги нервдерди убара кылат жана 6 саатка жакын ооруну басат.
- Кабыргасы сынган бейтаптардын көбү операцияга муктаж эмес-анткени алар үй шартында кадимки (инвазивдүү эмес) дарылоолор менен өз алдынча айыгып кете алышат.
2дин 2 -бөлүгү: Үйдө кабыргаларга кам көрүү
1 -кадам. Кабыргаларды таңууга болбойт
Мурда врачтар негизинен кыймылды азайтуу үчүн кабыргаларды таңып коюшчу. Бирок инфекция жана пневмония оорусуна чалдыгуу коркунучу болгондуктан бул практикадан баш тартылган. Андыктан кабыргаларыңызды таңып албаңыз.
Кадам 2. Сынган кабырганын үстүнө музду коюңуз
Алгачкы 2 күндө муз баскычын, тоңдурулган гель пакетин же тоңдурулган буурчак салынган баштыкты муздаткычтан жараланган кабыргасынын бетине ар бир саат сайын 20 мүнөт ойготуп койсоңуз, убакытты 10-20 мүнөткө чейин кыскартыңыз 3 ооруну жана шишикти басаңдатуу үчүн күнүнө бир жолу. Муз кан тамырларды кысат, ошону менен сезгенүүнү басаңдатып, жабыр тарткан аймактын айланасындагы ооруну басаңдата алат. Бул сыяктуу муздак терапия жаракалардын бардык түрлөрүнө, ошондой эле жалпысынан булчуң жана сөөк жаракаттарына ылайыктуу.
- Тоңуп калуу же суук тийүү коркунучун азайтуу үчүн, муз пакетин жаракат алган жерге сүйкөө алдында жеңил кездемени ороп алыңыз.
- Дем алганда бычак сайгандан тышкары, сыныктын айланасы ооруп, шишип кетиши мүмкүн жана ички кан тамырларынын бузулганын көрсөтүп, көгала болуп көрүнүшү мүмкүн.
3-кадам. Рецептсиз дарыларды алыңыз
Дарыгердин көрсөтмөсү жок эле сатып ала турган дарыларды ичиңиз. Ибупрофен (Адвил), напроксен (Алев) же аспирин сыяктуу стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAIDs) убактылуу ооруну басаңдатып, кабыргасынын сынган жеринен сезгенүүнү басаңдата алат. NSAIDs айыгууга же калыбына келтирүүнү тездетүүгө жардам бере албайт, бирок алар ооруну басаңдатып, күнүмдүк иш -аракеттериңизди улантууга, же жумуш учурунда көп кыймылдоонун кажети жок болсо, бир нече жумадан кийин жумушка кайтууга мүмкүндүк берет. NSAIDs ички органдарыңызды (мисалы, ашказаныңызды же бөйрөктү) кыжырдантышы мүмкүн экенин унутпаңыз, андыктан аларды күн сайын 2 жумадан ашык колдонбоңуз. Сизге ылайыктуу дозаны билүү үчүн таңгакта колдонуу боюнча көрсөтмөлөрдү аткарыңыз.
- 18 жашка чейинки балдар аспирин ичпеши керек, анткени бул Рей синдрому менен байланышкан.
- Анын ордуна, мисалы, парацетамол (Тиленол) сыяктуу биржадан ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонсоңуз болот, бирок бул дарылар сезгенүүгө эч кандай таасирин тийгизбейт жана боорго катуураак.
4 -кадам. Денеңиздин үстүңкү бөлүгүн жылдыруудан алыс болуңуз
Кээ бир жеңил көнүгүүлөр булчуң жана сөөк жаракаттарынан айыгуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн, анткени кыймыл кан агымын жана калыбына келүүсүн стимулдаштыруу үчүн керек. Бирок, алгачкы бир нече жумада жүрөктүн кагышын жана дем алуу ылдамдыгын жогорулатуучу кардио көнүгүүлөрүнөн алыс болуңуз, анткени алар кабыргаңыздын сыныктарын кыжырдантып, күйгүзөт. Мындан тышкары, кабыргаларыңыз калыбына келе жатканда үстүңкү денеңиздин каптал бурулушун азайтууга аракет кылыңыз. Жөө басуу, унаа айдоо, компьютерде иштөө көйгөй жаратпашы керек, бирок кичине же оорутпай терең дем алганга чейин үйдөгү эң оор жумуштардан, чуркоодон, оордукту көтөрүүдөн жана спорт менен машыгуудан алыс болуңуз.
- Керек болсо бир -эки жума эс алыңыз, айрыкча, жумушуңуз физикалык жактан активдүү болууну же көп кыймылдоону талап кылса.
- Калыбына келип жатканда үйгө жана короого кам көрүү үчүн досторуңуздун же үй -бүлөңүздүн жардамына кайрылыңыз.
- Кээде кабыргасы сынгандан кийин чүчкүрүүгө же жөтөлүүгө туура келиши мүмкүн, андыктан басымыңызды басуу жана ооруну басаңдатуу үчүн көкүрөгүңүздүн үстүнө жумшак жаздык коюңуз.
5 -кадам. Уктап жаткан жериңизди өзгөртүңүз
Сынган кабыргалар абдан ыңгайсыз, айрыкча уктап жатканда, айрыкча ашказаныңызда, капталыңызда уктап жатсаңыз же көп оодарылып калсаңыз. Сынык учурунда уктай турган эң жакшы позиция сиздин аркаңызда, анткени көкүрөккө басым эң аз. Чындыгында, кабыргасы сынган бейтаптарга оору менен сезгенүү бир аз басаңдатмайынча, жаракат алгандан кийин бир нече түн креслодо уктоо оңой болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле жөлөнгүчтү башыңыздын артына жана артына койсоңуз болот.
- Эгерде сиз бир нече түн же андан көбүрөөк тик абалда уктап жатсаңыз, белиңизди карабаңыз. Омуртканын басымын төмөндөтүү жана белдин оорушун азайтуу үчүн бүгүлгөн тизеңиздин астына бир нече жаздыктарды коюңуз.
- Түнү бою денеңиздин капталга айланып кетпеши үчүн, аны коргоо үчүн денеңиздин эки жагына болт коюп коюңуз.
Кадам 6. Дени сак тамактануу жана толуктоолорду алуу
Сынык жаракаттары калыбына келүүнү тездетүү үчүн көптөгөн керектүү азыктарды талап кылат, андыктан минералдарга жана витаминдерге бай диетаны жеген туура кадам. Жаңы продуктыларды, дан эгиндерин, майлуулугу төмөн этти, сүт азыктарын жана таза сууну көп жегенге аракет кылыңыз. Диетаңызга кошумча кошумчаларды кошуу сынган кабырганын калыбына келүүсүн тездетүүгө жардам берет, андыктан кальций, магний, фосфор, Д витамини жана К витаминин кошууну карап көрүңүз.
- Минералдык заттарга бай азыктарга сыр, йогурт, тофу, нокот, жаңгак жана үрөн, брокколи, сардин жана лосось кирет.
- Тескерисинче, сөөк калыбына келүүсүнө тоскоол болгон азыктарды, мисалы, спирт, алкоголсуз суусундуктар, тез тамактануу жана тазаланган шекерди колдонуудан алыс болуңуз. Тамеки чегүү сыныктардын жана башка булчуң жана сөөк жаракаттарынын айыгуусун басаңдатат.
Кеңештер
- Эгерде сыныгыңыз катуу болсо, инфекцияны же өпкөдөн агып кетүүнү алдын алуу үчүн саатына 10-15 мүнөт жай терең дем алууга аракет кылыңыз.
- Өзүңүздү жакшы сезмейинче оор иш-аракеттерден жана оор нерселерди көтөрүүдөн алыс болуңуз, анткени кайра жаракат алуу мүмкүн, ошондуктан калыбына келтирүү үчүн көп убакыт кетет.
- Жетиштүү кальций сөөктүн бекемдигин сактоо үчүн абдан маанилүү. Алдын алуу чарасы катары күн сайын тамактан же кошумча азыктардан 1200 мг кальций колдонууга аракет кылыңыз. Сынган сөөктөр күн сайын көбүрөөк кальцийди талап кылат.
