Кокусунан балкондон кулап кетсеңиз же терезеден секирип өрттөн кутулууга аракет кылсаңыз, үстүңкү кабаттан түшкөн денени элестетүү коркунучтуу болот. Жашоого кепилдик жок болсо да, таасирди азайтуу жана олуттуу жаракат алуу коркунучун азайтуу жолдору бар.
Кадам
Метод 3: Денени жайгаштыруу
1 -кадам. Тез ойлон
Терезеден кулоо - бул абдан тез процесс, айрыкча экинчи кабаттан куласаңыз. Эң биринчи кылчу нерсе - бул токтоо жана тез ойлонуу. Сизде аман калуу мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу үчүн бир нече секунд бар, ошондуктан тез аракеттенүү өтө маанилүү.
Кадам 2. Бутуңузду ылдый караңыз
Жогортон түшкөндө аман калуунун эң жакшы жолу - башыңды коргоо. Башы жерге түшкөн адамдар көп учурда бир нече метр бийиктиктен куласа да өлүшөт. Бутуңузга конуу жамбаш жаракаттарына алып келиши мүмкүн болсо да, ал баш менен жыгылганга караганда алда канча коопсуз.
- Бутуңузду ушунчалык жакын жайгаштырыңыз, алар бир убакта жерге тийет.
- Эгерде сиз башыңыз менен жыгылсаңыз, дароо позицияңызды өзгөртүңүз, ошондо бутуңуз жерге биринчи урулат. Экинчи кабаттын терезесинен кулоо бир нече секундду талап кылат, андыктан тез аракет кылуу керек.
3 -кадам. Денеңиздин абалын түшүрүңүз
Эгерде сиз секирбей терезеден качууга аракет кылып жатсаңыз, анда терезенин тактайына же кырына жабышканыңыз оң, анан колдоруңуз толук жайылганча төмөн түшүп, ошол жерден түшүңүз. Бул сиз менен жердин ортосундагы аралыкты кыскартып, таасирдин интенсивдүүлүгүн азайтат.
Жыгылардан мурун дубалдан алыс экениңизди текшерүү үчүн бутуңуз жана колуңуз менен өзүңүздү түртүңүз
3 методу 2: кагылышууларды азайтуу
Кадам 1. түшүп ылдамдыгын жайыраак
Жыгылгандан жаракаттын оордугу таасирдин ылдамдыгы менен тыгыз байланыштуу. Бул эмне үчүн бийиктиктен кулоо бир нече метр аралыктан кулаганга караганда коркунучтуу экенин түшүндүрөт. Экинчи кабаттын терезесинен жыгылууңузду басаңдатуу мүмкүн эмес, анткени сизде секунданын бир бөлүгү бар, бирок эгер сиз бийик жерден куласаңыз, өзүңүздү жаткандай абалда кармаңыз, абанын сүрүлүүсүн жогорулатат жана жыгылууңуздун ылдамдыгын азайтат.
Эгерде сиз өзүңүздү жаткандай сезип жатсаңыз, коноор алдында бутуңузду төмөн буруңуз
Кадам 2. Жыгыла турган аймакты тандаңыз
Эгерде сизде жыгыла турган жерди издөө мүмкүнчүлүгү пайда болсо, анда эң жумшак жерди издеңиз. Аман калгандар көбүнчө карга, дарактарга же бетонго караганда таасирди жакшы сиңирүүчү башка нерселерге түшүшөт. Ошентип, эгер сиз чөптүү, бетон менен капталган жердин тегерегине түшүп калсаңыз, таасирди азайтуу үчүн чөптүү жерге конууга аракет кылыңыз.
3 -кадам. Денеңизди эс алдырыңыз
Жыгылганда өзүңүздү тынч алып, эс алууңуз кыйын, бирок булчуңдарды чыңдоо жаракат алууңузду жогорулатат. Сиз эс алганда, денеңиздеги булчуңдар, муундар жана байламталар табигый түрдө идеалдуу түрдө кыймылдайт, андыктан олуттуу жаракаттан качасыз.
Тынч болуунун бир жолу - оюңузду аман калууга жана жаракатты болтурбоого багыттоо. Бул кийин эмне болорун паникага алуунун алдын алат
3 методу 3: Коопсуз конуу
Кадам 1. Тизелериңизди бүгүңүз
Жыгылардан мурун, соккуга даярдануу үчүн тизелериңизди бүгүңүз жана бут алдыңызга түшүңүз. Бул сиздин денеңизге тийгизген таасирин азайтат жана анча чоң эмес жаракат менен омурткаңызга же жамбашыңызга биротоло зыян келтирүүдөн айырмасы болушу мүмкүн.
- Баштан тышкары жамбаш - дененин дагы бир бөлүгү, ал кулаганда корголушу керек. Жамбаш-омуртканын түбүндөгү үч сөөктөн турган шакекче түзүлүш. Бул сөөк кан тамырлар, нервдер жана органдар менен курчалган, андыктан жаракат оор жаракаттарды, анын ичинде шал оорусуна алып келиши мүмкүн.
- Тизелериңизди өтө терең бүкпөңүз, тизелериңизди кулпулап калбашы үчүн бир аз бүгүшүңүз керек.
Кадам 2. жерге тийгенден кийин тизелериңизди жайыңыз
Буттун маңдайына тегиз конушуңуз керек. Бул сизди бир аз көтөрөт, ошондо денеңиздеги шок азайып, секирүү күчүңүз жогорулайт. Сиздин бутуңуз анча оор эмес жаракат алат, андыктан сөөктөрдүн сынышын же байламтасынын бузулушун күтпөңүз.
3 -кадам. Денеңизди катуулатыңыз
Сиз өзүңүздү урунгандан кийин түз секирбестен, алдыга жыла турган болуп турушуңуз керек. Тизелериңизди көкүрөгүңүзгө тартып, ээгиңизди ичине каратып, колуңузду оодарууга даярдоону унутпаңыз.
Кадам 4. Алга жылыңыз
Өзүңүздү топко кысып койгондон кийин, түз же капталга тоголотуунун ордуна ийиниңизге карай 45 градус бурч менен алдыга жылыңыз. Аркаңызга чалкаңыз, эгер сиз эч кандай ооруну сезбесеңиз, тизеңиз ылдый түшкөнчө тоголонуп туруңуз, анан кайра бутуңузду түздөңүз. Алдыга жылуу энергиянын көбүн ошол бутка же омурткаңызга зыян келтирбестен, ошол абалга түшкөндө жаратат.
- Эгерде далыңызга тоголонгондон кийин сөөктүн сынганын же омурткаңыздын жабыркашын сезсеңиз, бутуңузду же тизеңизди кыймылдатыңыз. Жардам келгенге чейин ыңгайлуу абалда болуңуз.
- Дөңгөлөп жатканда башыңызга же моюнуңузга тийбешиңизди тактаңыз.
Кеңештер
- Эгерде сиз кулап кеткенден кийин, мисалы, сөөк сынган же омуртка сынган сыяктуу олуттуу жаракат алсаңыз, медициналык персонал жардамга келгиче кыймылдабаңыз.
- Сууга түшүп кетсеңиз, баары бир бутуңузга конушуңуз керек, бирок башыңызды караганда алдыга карай денеңизди бир аз кыйшайтыңыз.
- Терезеден секирүүгө даярданып жатканда, мисалы, өзүңүздү өрттөн сактап калуу үчүн, матрасты сыртка ыргытпаңыз, анткени ал кармалып, чыгууга тоскоол болот. Барактардан жип жасабаңыз, анткени түйүндөр бошоп кетиши мүмкүн.
- Жашоонун эң жакшы жолу, албетте, мүмкүн болушунча кулап кетүүдөн сактануу. Жарлардан, тик адырлардан жана эрозияланган талаалардан алыс болуңуз. Терезеге же балконго жакын болгондо этият болуңуз.
