Футболдо топту көзөмөлдөө жана манипуляциялоо өтө маанилүү. Топту жакшы дриблинг, пас берүү жана сокку жасооңузду жеңилдетет. Бул негизги жөндөмдү жакшырткыңыз келеби? Сиз эки буттун ар кайсы бөлүктөрү менен дриблингдин ар кандай ыкмаларын колдоно аласыз. Муну менен сиз допту башкарууну жакшыраак үйрөнүүгө, ошондой эле матчта дриблинг учурунда жакшыраак кыймылды жана тең салмактуулукту сактоого жардам берет.
Кадам
2 ичинен 1 -бөлүк: Жакшы дриблингдин негизги ыкмаларын колдонуңуз
Кадам 1. Топ менен акырын тийип коюңуз
Ал топ менен байланышкан сайын "тийүү" деп аталат. Акырын тийүү менен, сиз топ менен көбүрөөк байланышта болосуз, бул ылдамдатууну жайлатат. Бирок, топ менен байланышууга көнгөнүңүздө, топту көзөмөлдөө оңой болуп калат.
Бутуңуз топко канчалык көп тийсе, ошончолук топтун кыймылын көзөмөлдөй аласыз
Кадам 2. Ар дайым топту эки бутуңузга жакын кармаңыз
Эки буттун ичи менен алдыга жана артка өткөндө эки тизеңизди бүгүңүз. Дене каршылаш оюнчу менен топтун ортосунда болушу керек. Ошондой эле багытын тезирээк өзгөртө аласыз.
Топту эки бутуна жакын кармаганда, каршылаш оюнчуларга топту алуу кыйыныраак болот. Бул дагы топту тосуу деп аталат
Кадам 3. Дриблинг үчүн манжаларыңызды алдыңызда колдонуңуз
Дриблинг же топту кортко алып өтүү үчүн, эки бутунун ичи менен топту алдыга жана артка өткөрүү керек. Ошол эле учурда чуркап эле жүрбөңүз, талаада баратканыңызда конгкланг кыймылдарын жасаңыз. Чаптоо менен топ дайыма бутка жакын сакталат. Чуркап жүргөнүңүздө жамбашыңыз менен бутуңуздун жайгашуусу кортко тез жетүүгө жардам берет. Чуркоодо алдыңкы бутунун манжасын дайыма алдыңызда кармап туруңуз. Бул максималдуу ылдамдык жана тең салмактуулук үчүн топту жана алдыңкы бутуңузду дайыма байланышта кармап турат.
Бул кесүү (бир тез тийүү менен багытын өзгөртүү), токтотуу, тескери багыт ж. Бул максималдуу ылдамдык жана көзөмөл менен талаада дриблингге гана тиешелүү
Кадам 4. Ар дайым топту перифериялык көрүнүшүңүздүн төмөнкү жагында кармаңыз
Жаңыдан баштагандар дриблинг көндүмдөрүн колдонуп жатканда, көрүү чөйрөсүн топко топтошот. Тескерисинче, мүмкүн болушунча тез арада перифериялык көрүүңүздүн асты менен топту карап машыгууңуз керек.
Айланаңыздын асты менен топко көз салуу менен, сиз короонун калган бөлүгүнө оңой көз сала аласыз. Бул атаандаштын коргонуусун, командалашынын ачык позицияларын, упай топторун ж.б.у.с
Кадам 5. Ылдамдыкты өзгөртүү
Болжолдуу түрдө алдыга жылуу каршылаш үчүн кимдир бирөөнү токтотуунун эң оңой жолу болуп калды. Дриблинг учурунда ылдамдыкты өзгөртүүгө машыгыңыз. Ошентип, сиз ылдамдыкты чаташтыруучу жолдор менен эркин өзгөртө аласыз, ошондо атаандашыңызга алдын ала айтуу кыйын.
Кадам 6. Топту коргоо үчүн денеңизди колдонуңуз
Каршы оюнчулар жакындаганда топту денеңиз менен тосуңуз. Топту коргоо үчүн бүт денеңизди колдонсоңуз болот. Колуңузду, бутуңузду жана далыңызды колдонуп, каршылаш оюнчуларды топтон алыс кармаңыз. Каршылаш оюнчуларды жөн эле түртпөңүз же тепкилеңиз. Ошондой эле топту каршылаш оюнчудан эң алыс турган буту менен коргоого аракет кылсаңыз болот.
2дин 2 -бөлүгү: Дриблинг көнүгүүлөрүн жасоо
Кадам 1. Кортто дриблинг менен машыгыңыз
Бутуңуздун манжалары менен акырын тийип, спринт менен машыгууга боло турган ачык, узун аймакты табыңыз. Топту 2 метрге чейин эмес, болжол менен 0,5 метрдей кармаңыз. Ачык талааларда конгкланг чуркоо сыяктуу болуп кетиши керек, анткени топту көп башкаруунун кажети жок.
2 -кадам. Дриблинг менен тез машыгыңыз
Дриблл бат эле топту талаага ылдамдык жана көзөмөл менен алып барууну билдирет. Ыкчам дриблингдин туура ыкмасын билүү үчүн, томукту бир аз ичке бүгүп, бутунун алдыңкы жагын кароо керек. Ошентип, манжанын сырты топтун ортоңку манжасынан бир аз жогору тийет.
Бул ыкма ар бир беш -сегиз кадамда топ менен байланышка алып келет. Чуркап бара жатканда топ менен байланыш түзүңүз
3 -кадам. Бир бутуңуздагы бир катар конустарды аралап өтүңүз
Ар бири бир метрдей болгон беш конусту бириктирип, бир бутуңуз менен топту конустар аркылуу токуңуз. Конустар арасында топту алдыга жана артка өткөрүп берүү үчүн манжанын жана буттун ичинин ортосунда кезектешип колдонуңуз. Беш конустун аягына жеткенден кийин, бурулуп, конустарды башка багытта кайталаңыз. Сиз бул көнүгүүнү бир эле убакта бир нече жолу жасай аласыз, мисалы, эс алуу алдында үч жолу артка жана артка.
- Эгерде сиз конусту түшүрсөңүз, анда сиз өтө ылдам экениңизди же топту башкарууга жетишсиз экениңизди билдирет. Конусту таштабаганга чейин бир аз басаңдаңыз.
- Футболдо эки бутту тең колдоно билүү өтө маанилүү болгондуктан, бул көнүгүүнү үстөмдүк кылган бутуңуз менен колдонбоңуз. Бул көнүгүүнү жасаңыз, эс алыңыз, анан экинчи бутуңуз менен кайталаңыз.
Кадам 4. Эки буту менен конустар аркылуу кроссовер көнүгүүсүн аткарыңыз
Бул көнүгүү эки буттун тең терең киришин талап кылат. Топту бир буту менен конустардын ортосуна алдыга өткөрүп, анан экинчи буту менен топту артка өткөрүп, конустардын кийинки катарынан дриблинг жүргүзүү. Бул капталдан-капталга өтүү топтун күтүүсүз өзгөрүүлөрүн жасоо үчүн сонун.
Ар бир конустун ар бир буту менен бир тийүү керек эмес. Топту артка кайтаруу үчүн аны колдонуудан мурун бутуңуздун ичи менен токтото аласыз. Ар дайым топту көзөмөлдөп, бул көнүгүүнү мүмкүн болушунча ылдамдыкта аткарыңыз. Эгерде сиз топту конустун арасынан өйдө карап жатсаңыз, топту карабай туруп, кайда экенин түшүнгөнгө чейин машыгууну улантыңыз
Кадам 5. Эки бутуңуз менен конус аркылуу ички-сырткы көнүгүүнү аткарыңыз
Топту бир аз момент берип, сиз баштаган капталдын ички кадамы менен конустардын катарынан өтүңүз. Эгерде сиз конустун сол тарабынан топту берүү менен баштасаңыз, сол бутуңузду колдонуңуз. Андан кийин топтун кыймылын улантуу үчүн тамандын экинчи учун колдонуңуз.
Топко тийбей биринчи бут менен дагы бир кадам жасаңыз. Андан кийин топту кармоо үчүн мурунку тамандын ичин колдонуңуз. Конустарды кийинки катар аркылуу кайталаңыз
Кадам 6. Ролл ичиндеги көнүгүүнү жасаңыз
Бутуңузду топтун үстүнө коюңуз, андан кийин топту конустардын ортосуна жылдырыңыз. Белгилүү бир бурчта тегерениш керек, ошондо топ сиз тоголоктогон бутуңуздун алдына тоголонот. Андан кийин топту кармоо үчүн экинчи бутуңуздун ичин колдонуңуз, топту артка кайтаруу үчүн кайра түрмөк маневр жасоодон мурун.
Ички-сырткы көнүгүү сыяктуу эле, топтун бутунун ичи менен токтотулган учуру менен кийинки түрмөктүн ортосунда биринчи тегеренүүчү бут менен дагы бир кадам жасаңыз. Бул өзүңүздү туура жайгаштырууга мүмкүндүк берет
Кадам 7. Топту конусту бекитип туруп алдыга жана артка өткөрүү практикасын аткарыңыз
Сиз конустун катышуусуз эле оңой эле кроссовер көндүмдөрүн колдоно аласыз. Алдыга жылбай бутуңуздун ортосуна топту берүү менен баштаңыз. Топту алдыга жана артка өткөрүү үчүн эки буттун ичин гана колдонуңуз. Бул маневрди ар кандай ылдамдыкта, ошондой эле алдыга жана артка кыймыл киргизүү менен машыгыңыз.
Кеңештер
- Профессионал оюнчулар кантип дриблингди көрүңүз. Бир нече видеолорду көрүүгө аракет кылыңыз жана алардын кантип алдап, кантип качып жүргөнүн көрүңүз.
- Бул дриблинг көнүгүүсүн эки бутуңуз менен жасаңыз жана үстөмдүк кылган бутуңузга көп таянбаңыз. Эки бутту тең колдоно билүү, топту жакшы башкарууну билдирет.
- Алгач көндүмдөрдү, анан ылдамдыкты үйрөтүңүз. Ылдамдык кайталангандан кийин алынат.
- Эсиңизде болсун, чыныгы беттешүү жагдайында, жакшы пас ар дайым каршылаш оюнчунун жанынан өтүүгө аракет кылат. Дриблинг - бул жөн эле бут шамдагайлыгын көрсөтүү эмес, пас жана сокку үчүн мүмкүнчүлүктөрдү түзүү.
- Сизге каршы коргонууну практикалоону каалаган өнөктөштү табууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз жалгыз эмес, башка адамдар менен машыгсаңыз, жөндөм эң тез жана тез өсөт.
- Башка оюнчулар менен кагылышпаш үчүн көзүңүздү жумуп туруңуз. Ошондой эле, буттун ичинде эмес, топту тамандын сырты менен башка оюнчуга өткөрүп берүүгө аракет кылыңыз.
- Топту башкарууну үйрөнүңүз, анткени бул бардык футбол көндүмдөрүнүн тамыры, анын ичинде дриблинг, биринчи тийүү жана пас берүү.
- Сиз бул көнүгүүлөрдү бириктире аласыз, ал тургай дриблинг боюнча белгилүү бир көндүмдөрдү өркүндөтүү үчүн өзүңүздүн версияларыңызды жана айкалыштарыңызды түзө аласыз.
