Эгер дарбазачы болгуңуз келсе, сизге ар кандай чеберчилик керек. Сиздин милдетиңиз мыкты командалаш жана мотивация берүүчү жана коргонуунун акыркы чеги болуу гана эмес, сиз оюнду туура башкара билүүңүз жана мүмкүнчүлүктөрдү өткөрүп жибербөөңүз керек. Ошондой эле 90 мүнөт же андан көп ойноо үчүн акыл жана физикалык күчкө ээ болушуңуз керек. Футболдук беттеште жеңүү менен утулуунун айырмасы көбүнчө дарбазачыдан көз каранды.
Кадам
3төн 1 бөлүк: Эрежелерди үйрөнүү
1 -кадам. Футболдун жалпы эрежелерин үйрөнүңүз
Дарбазачы болоардан мурун футбол эрежелерин үйрөнүңүз. Бул эрежелер Эл аралык Футбол Ассоциациясынын Башкармасы (IFAB) тарабынан талкууланып, Эл аралык Футбол Ассоциациясынын (ФИФА) курамындагы комитет болуп саналат. ФИФА эл аралык деңгээлде бул оюндун бардык аспектилерин жөнгө салат.
- ФИФА футбол боюнча расмий эрежелер китебин жарыялады. Бул китеп дайыма жаңыртылып турат жана учурдагы версиясында 140 барак бар. Көчүрмөсүн https://www.fifa.com/mm/document/affederation/generic/81/42/36/lawsoftthegame_2010_11_e.pdf дарегинен таба аласыз.
- IAFB футбол оюну боюнча универсалдуу 17 мыйзамды аныктап, тааныды. Себеби, ФИФАнын эрежелери көбүнчө ар бир өлкө жана уюм үчүн ар башка. Ошондой эле, ФИФАнын эрежелер китеби жаңы оюнчулар үчүн өтө татаал болушу мүмкүн.
- Бул он жети мыйзам төмөнкү темаларды камтыйт: оюн талаасы, топ, оюнчулардын саны, оюнчулардын жабдуулары, калыстар, линейсмен, оюндун узактыгы, оюндун башталышы жана башталышы, топ ойногондо анын абалы. жана эсепке алуу ыкмалары, офсайд жагдайлары, эреже бузуулар жана каталар, айып сокку, пенальти, ыргытуу, гол жана бурчтан чыгаруу. Сиз он жети стандарттык мыйзамдын өзгөчөлүктөрүнө https://www.syossetsoccer.org/home/683808.html дарегинен кире аласыз.
- Футболду кантип ойноо керектигин Футболду кантип ойноо керек деген макаладан окуй аласыз.
2 -кадам. Дарбазачы болуу эрежелерин үйрөнүңүз
Талаадагы ар бир оюнчу, чабуулчулардан жарым коргоочуларга жана дарбазачыларга чейин, анын позициясына байланыштуу конкреттүү эрежелери бар. Бул мыйзамдарды билүү сизге мыкты дарбазачы жана командалаш болууга жардам берет.
3 -кадам. Дарбазачы жабдууларын үйрөнүңүз
Ар бир футболчуга керектүү болгон стандарттык жабдуулардан тышкары, бут кийимдин учтары, сакалчандар жана трикотаждар, дарбазачылар талаадагы абалына тиешелүү жабдууларга байланыштуу эрежелерди да сакташы керек. Мээлейден баштап, атайын формаларга чейин, бул комплект башка оюнчуларга дарбазачыны аныктоого жардам берет.
- Дарбазачылар бирдиктүү форма, узун байпак, шыйрак жана футболка кийиши керек.
- ФИФАнын эрежелери дарбазачынын жабдуулары башка оюнчулардын жана беттештин кызматкерлеринин жабдууларынан айырмаланышын талап кылат, андыктан алардын позициясы чайырда оңой эле аныкталат. Мисалы, көпчүлүк дарбазачылар курбуларына караганда башка түстөгү команданын формасын кийишет.
- Дарбазачылар ошондой эле топту кармоо жана колун соккудан коргоо үчүн атайын кол кап кийиши керек. Бул кол каптар тууралуу дагы бир макаладан биле аласыз.
Кадам 4. Дарбазачы үчүн керектүү жабдууларды сатып алыңыз
Дарбазачы катары ойноону жана машыгууну баштоодон мурун, керектүү жабдууларды сатып алыңыз. Мээлейден баштап, футбол өтүктөрүнө жана шыйрактарга чейин, ар бир жабдык сиздин эң коопсуз жана эң мыкты түрдө ойногонго даяр экениңизди камсыздайт.
- Оюн ойноо үчүн сизге төмөнкү жабдыктар керек болот: дарбазачы мээлейи, футболка өтүгү, шыйрак, байпак жана форма.
- Калын териден жасалган дарбазачы кол каптар ок атуу же бөгөт коюу учурунда колду жумшартат. Бул мээлейлер дагы топту жакшыраак кармоого жардам берет.
- Тырмак бут кийими - бул футбол ойноо үчүн атайын колдонулган бут кийим. Бул бут кийимдердин түбүндө катуу казыктар бар, алар сизди сотко эффективдүү чабуу үчүн.
- Шин сакчылары ылдыйкы музоонун сөөктөрүн бут кийимдин казыгынан тепкилеп кетпөөгө жардам берет. Эгер мындай боло турган болсо, анда сиз ооруп эле калбастан, жаракат алышыңыз мүмкүн. Сиз ошондой эле толук сакал жабуучу байпак кийишиңиз керек, ошондуктан алар ордунда калышат.
- Дарбазачынын формасы ийинге жана жамбаш жерлерине түз атуудан коргоо үчүн толтурулушу мүмкүн. Эгерде сиз команда үчүн ойносоңуз, анда ал команда сизге дарбазачынын туура формасын берет.
- Сиз ошондой эле спорттук товарлар дүкөндөрүнөн же Soccerpro.com сыяктуу онлайн дүкөндөрүнөн керектүү бардык футболдук жабдууларды сатып алсаңыз болот.
5 -кадам. Дарбазачы топту кайда жана кантип ойной аларын билиңиз
Дарбазачылар топту тепкенден баштап, колу менен ыргытканга чейин оюн талаасындагы оюнун билиши керек. Бул эрежелерди билүү дарбазачыны оюн эрежелерин бузбоого жардам берет.
- Дарбазачылар коргонуу учурунда башка оюнчуларга кошулуу үчүн дарбазанын кутусунан чыгып кетиши мүмкүн. Бул көбүнчө команда атаандашына толук күч менен чабуул жасоо керек болгондо болот.
- Дарбазачы топту өзүнүн айып аянтчасында кармай алат. Кээ бир учурларда, мисалы, командалашы топту тээп жибергенде, ал аны кармай албайт.
- Эгерде дарбазачы мындай эреже бузуу кылса, анда калыс каршылаш командага айып соккусун берет, ал дарбазага жакын болушу мүмкүн.
- Дарбазачы топту алты секунддан ашык башкара албайт. Эгер ал бул эрежени бузса, каршылаш команда айып сокку алат.
- Бул эрежелерде дарбазачы кармаганда, же топ дене менен короонун ортосунда болсо, топко ээлик кылуу эске алынат.
- Дарбазачы топту тээп, пенальтилер сериясына катыша алат.
- Машыктыруучулар алмаштыруу эрежелерин сактаса дарбазачыларды алмаштыра алышат.
- Эгерде каршылаш оюнчу пенальти тебе турган болсо, дарбазачы дарбазанын сызыгында, ошондой эле посттордун ортосунда кыймылсыз турушу керек. Ал топ тепкенге чейин алдыга жылбаса эле кыймылдашы мүмкүн.
- Дарбазачылар оюн эрежесин бузгандыгы үчүн кызыл карточка ала алышат. Мындай учурларда анын ордун кадимки оюнчу же запастагы дарбазачы ээлей алат.
Кадам 6. Сиздин өлкөгө же уюмга мүнөздүү болгон эрежелерди үйрөнүңүз
Кээ бир өлкөлөрдөгү жана уюмдардагы беттештерге тиешелүү эрежелер бар болгондуктан, сиз ойноп жаткан жериңиздеги айырмачылыктар жөнүндө билип алыңыз. Ошентип, сиз командаңызды жоготуп алышы мүмкүн болгон ката кетирүүдөн сактанасыз.
Мисалы, кээ бир уюмдар сизден дарбазачы кол кап кийүүңүздү талап кылышы мүмкүн, ал эми ФИФА дарбазачыларга кол кап кийүүнү каалаарын же каалабасын тандоого уруксат берет
3төн 2 бөлүк: Команда менен ойноо
Кадам 1. Оюнду көрүү
Дарбазачы катары сиз командалаштарыңыздын арасында уникалдуу позициядасыз, анткени сиз бардык чайырды көрө аласыз. Ар дайым оюнга көңүл буруу менен, сиз өзүңүздүн командаңыздын артыкчылыкка ээ болушуна гана жардам бербестен, каршылаш команда ага чабуул койгондо сиздин максатыңызды коргоого даяр экениңизди камсыздайсыз.
Доптун аркы четинде болсо да, ар дайым топко көз салып туруңуз. Топ сиздин кортко тээп жатканда таң калбаңыз
Кадам 2. Командалаштар менен баарлашуу
Дарбазачы аянтчаны толугу менен көрө алгандыктан, көргөн нерселерин командалаштарына эффективдүү жеткириши керек. Ошентип, бардык оюнчулар кайсы каршылаш оюнчуларды коргоону же кайсы оюндун үлгүлөрүн алдын ала билүүнү билишет. Дарбазачылар чарчаган же чарчаган командалаштарына мотивация бере алышат.
- Командаңызга белгилүү бир атаандаштар же оюндун үлгүлөрү жөнүндө айтып бериңиз, тайм учурунда же корт. Командалаштар буларды чайырга чыкканда гана эмес, дарбазаны коргоодо жана коргоодо да билиши керек.
- Сиз ошондой эле командалаштарыңызга каршылашыңыз же иш планыңыз тууралуу маалымат берүү үчүн кол жаңсоолорун иштеп чыгып, колдоно аласыз.
- Командаңызга көп кыйкырбаңыз. Сунуштарды айтууда конкреттүү, так жана чечкиндүү болуңуз, бирок кабарыңызды сылык түрдө жеткириңиз. Эсиңизде болсун, сиз машыктыруучу эмессиз.
3 -кадам. Агрессивдүү болуңуз жана оюнчулар талаага келерин күтүңүз
Эгерде каршылаш оюнчу алдыга атуу үчүн чыкса, анда сиздин дарбазачы катары ал жасаган кадамдарды алдын ала көрүү жана голду агрессивдүү түрдө коргоо. Бул кырдаалдардагы реакцияңыз дарбазаны ийгиликтүү коргоп, каршылаш командага гол киргизүүгө мүмкүндүк берет.
- Максатка жакындап келе жаткан оюнчуга бурчтарды кесип, өзүңүздү чоңураак кылып көрсөтүңүз. Бул ыкма оппоненттерди коркутуу үчүн да пайдалуу.
- Бутуңузду кыймылдатып, манжаңыздын үстүндө туруу оюндун стратегиясына тезирээк жооп берүүгө жардам берет. Бир нече миллисекунддар кырдаалдын акыркы жыйынтыгында чоң өзгөрүүлөрдү жасай алат.
- Келе жаткан каршылаш оюнчуларды коркутуу үчүн өзүңүздү чоңураак кылып көрсөтүңүз. Муну колуңузду башыңыздан өйдө көтөрүү же капталыңызда кармоо менен кыла аласыз. Бул ошондой эле тепкендин тебүү багытын билбей коюу үчүн колдонулган психологиялык трюк.
- Оюндагы оюнчулардын дене тилин окуңуз. Мисалы, эгер сиз оюнчу топту тепкенге даярданып жатканын көрсөңүз, траекториянын багытын алдын ала көрө аласыз. Оюнчунун көзүн карап туруп, тебүүнүн багытын да билүүгө болот.
Кадам 4. Өзүңүзгө келген бардык шарларга чабуул коюңуз
Дарбазачыга кеткен ар бир топ дарбазага кире алат. Максатка келген бардык топторду алдын ала көрүп, чабуул жасашыңыз керек, ошондо каршылаш команда гол ала албайт. Бул топ сиздин боюңуздан бийик тепкиленген күндө да секирип кетиңиз дегенди билдирет!
Кадам 5. Максатты колу -бутуңуз менен сактаңыз
Топту кармоодон, тепкилөөдөн же муштумдан коргоонун ар кандай жолдору бар. Кайсы коргонуу стратегиясын колдоно тургандыгыңызды тандоо, топтун дарбазага кандайча жакындаганына жараша болот.
- Мүмкүн болушунча топту кармаңыз. Ошентип, сиз муну командалаштарыңызга ыргыта аласыз, ошондо алар гол киргизе алышат.
- Топту кармаганда, аны ойнотуунун эки варианты бар: аны ыргытуу же командалашына тепүү.
- Кээде топту кармоо мүмкүн болбогон учурлар болот, мисалы, топ өтө бийик же өтө тез тепкенде. Мындай учурларда, топту алаканыңыз менен же манжаңыздын учу менен секиртип же муштумуңузду баса аласыз.
- Өзгөчө кырдаалда, мисалы, дарбазага түздөн -түз коркунуч жаралганда, топту биринчи кармабай туруп тепкилеңиз.
- Эгерде топ аянтта төмөн болсо же сизге тегиз бурчта жакындап келсе, жерге түшүңүз, анан дароо туруңуз.
- Топту сүзүп, кармап же тепкенден кийин тез туруңуз. Сактоо үчүн качан кайтуу керектигин билбейсиң.
3төн 3 бөлүк: Денени жана Акылды үйрөтүү
Кадам 1. Организмдин жүрөк -кан тамыр системасына көнүгүү жасаңыз
Футбол-бул 90 мүнөт же андан көп чуркоону талап кылган ылдам темптеги спорт. Сиз дарбазаны коргоп жатсаңыз да жана чабуулчуларыңыздай көп чуркабасаңыз дагы, формага ээ болушуңуз керек жана кутуда да, чайырда да чуркоо үчүн даяр болушуңуз керек.
- Чуркоо - футболчулар үчүн да, дарбазачылар үчүн да эң маанилүү иш -чаралардын бири. Денеңиз оюнду башкара алаарына ынануу үчүн жок дегенде 90 мүнөт тез чуркап көрүңүз.
- Ошондой эле аны атуудан коргоо үчүн максаттуу аймакта тез чуркашыңыз керек. Тез чуркоо менен машыгыңыз. Мисалы, денеңизди максатка даярдоо үчүн 100 метрге 10 жолу чуркай аласыз.
2 -кадам. Күч машыгууларын жасаңыз
Дарбазачы катары топту тээп да, ыргытып да дарбазадан алыс кармоо керек. Муну мүмкүн болушунча эффективдүү кылуу үчүн, музооңуз менен колуңуздун бекем болушун текшериңиз. Бул эки дене бөлүгүн оордукту көтөрүп машыктырсаңыз болот.
- Чуркоо сыяктуу кардио көнүгүүлөрү музооңузду бекемдейт, бирок бутуңузга мүнөздүү машыгуу сиздин күчүңүздү жогорулатат. Отуруу, өпкө жана бут басуу сыяктуу көнүгүүлөрдү карап көрүңүз. Алардын баары музоону бүт иштетет.
- Дарбазачылар да колдорун жана колдорун колдонушу керек болгондуктан, жогорку дененин күчүн жогорулатуу да маанилүү. Ийин басуу, бицепти тароо, көкүрөктү басуу жана билекти бүгүү сыяктуу көнүгүүлөрдү карап көрүңүз. Gripmaster сыяктуу жардамчы аппаратты колдонуу манжаларыңызды жана билегиңизди бекемдейт.
- Сиз ошондой эле йога сыяктуу күч жана ийкемдүүлүк көнүгүүлөрүн карасаңыз болот. Бавария Мюнхен сыяктуу мыкты эл аралык командалар йога менен машыгышат, бирок күч көнүгүүлөрүн толуктоо катары гана эмес, ийкемдүүлүктү жана майда моториканы жакшыртуу үчүн. Мындан тышкары, йога сизди көңүл топтоого жана эффективдүү эс алууга үйрөтө алат.
3 -кадам. Жакшы жана одоно моториканы машыктырыңыз
Ийгиликтүү футболчу жана дарбазачы болуу үчүн топту тээп же ыргытуу жөндөмү гана талап кылынат. Эсиңизде болсун, дарбазачы башка оюнчулардан эч кандай айырмаланбайт, бирок ал дарбазага колун колдонууга уруксат берилген. Колуңуз жана бутуңуз менен топту эффективдүү иштетүү үчүн сиз майда жана одоно моториканын үстүндө иштешиңиз керек.
- Буттарыңызда жана торпокторуңузда одоно жана майда моторикалык көндүмдөрдү колдонуу үчүн, топту ар кандай багытта дриблинг жана дарбазанын жанында ар кандай аралыктан тепүү сыяктуу активдүүлүккө багытталган көнүгүүлөрдү жасаңыз. Топту дарбазадан алыс кармоо үчүн, денеңизди жана бутуңузду каалаган жагыңызга коюңуз.
- Сиз ошондой эле дарбазачылар колдонгон эки негизги кадамды аткарышыңыз керек: аралаштыруу жана кроссовер. Тротуарлар сиздин аралаштыруу жөндөмүңүздү иштетет, ал эми музооңузду жамбашыңыздан карама -каршы багыттоо сизге кроссоверге жардам берет.
- Дарбазачы катары сиз дагы колуңузду топту башкарууда шамдагай болууга үйрөтүшүңүз керек. Тренер же командалаш менен жасалган ыргытуу жана кармоо көнүгүүлөрү кол көндүмдөрүн өнүктүрүүгө жардам берет.
Кадам 4. Сиздин реакция убактыңызды жакшыртыңыз
Дарбазачылар каршылаш оюнчулардын кыймылын алдын ала көрө билиши жана тийиштүү реакция кылышы керек. Практика реакция убактысын тездетүүгө жардам берет, бул максатты ийгиликтүү коргоонун же аткара албоонун айырмасы болушу мүмкүн.
Реакция убактысын көбөйтүү үчүн бир жакшы көнүгүү - бул топту тамандын ар кайсы жерлери менен дубалга тээп, анан секирүүнү денеден өткөрбөй коюуга аракет кылуу
5 -кадам. Каршы оюнчулардын кыймылын алдын ала билүүнү үйрөнүңүз
Дарбазачынын негизги милдеттеринин бири - каршылаш оюнчулардын акылын түшүнүү жана алардын кыймылын алдын ала билүү. Каршылаш оюнчулардын кыймылын кантип окууну үйрөнүү менен, сиз аларды жакшыраак көрө аласыз, бул да ок атууларды бөгөөгө жана оюндун жүрүшүн аныктоого жардам берет.
- Футболду тез ойноо башка оюнчулардын кыймылдарын окуу үчүн практикалык тажрыйба берет. Адатта, сиз оюнду аныктай турган оюндун үлгүлөрү бар.
- Дарбазачылар менен башка оюнчулардын видеолорун көрүү кошумча тактиканы талдоого жардам берет, андыктан сиз коргонуу жана чабуул жасоо аракеттерин күтүүдө дагы эффективдүү болосуз. Андан кийин, сиз туура стратегияны аныктай аласыз.
- Оюнчулардын кыймылын алдын ала билүүгө жардам бере турган бир көнүгүү - бул айып соккулар. Чынында, бир нече трафикти максат катары колдонуу бул көндүмдү колдонууга жардам берет.
- Жумшак төшөктө же төшөктө топту тосуу үчүн өзүңүздү таштап коюңуз.
Кадам 6. Геометриялык принциптер сиздин техникаңызды кантип жакшырта аларын түшүнүңүз
Дарбазачы болуу - бул ар кандай ылдамдыкта жана бурчта келе турган соккуларды күтүү. Геометриянын жана негизги математиканын принциптерин түшүнүү топтун багытын аныктоого жардам берет, андыктан аны эффективдүү түрдө алдын ала көрө аласыз.
- Дайыма бурчту жабууга аракет кылыңыз, ошондо каршылаш оюнчуда ок атуу позициясынын варианттары көп болбойт. Мисалы, эгерде ал максатка оң жактан жакындаса, ортодо турбаңыз. Денеңиз менен топту каратып, оң мамыга жакын туруңуз.
- Өзүңүздү туура жайгаштыруу үчүн жакшы жалпы эреже - бул топтон жана дарбазанын ортосуна жип чыгып жатат деп ойлогондой түр көрсөтүү. Өзүңүздү бул жиптин ордуна коюңуз.
- Эгерде топ сиз тарапка тепсе, колуңузду түшүрбөңүз. Мунун ордуна, керек учурда алдыга секирүү үчүн денеңизди түшүрүңүз.
- Эгерде каршылаш оюнчу пенальти тебсе, бурчту да тосуп коюңуз. Бөгөттөө бурчун аныктоо үчүн топтун көзүнө же бутуна карай багыт издеңиз.
7 -кадам. Психикалык туруктуулукту чыңдоо
Футбол командасында ойноп, анын ичинде дарбазачы катары ой жүгүртүү зарыл психикалык күчкө ээ болууну талап кылат. Психикалык туруктуулукту колдонуу менен сиз бардык тоскоолдуктарды ийгиликтүү жеңе аласыз. Бул тоскоолдуктар оюн учурунда гана эмес, команданын ичинде да пайда болушу мүмкүн.
- Эч нерсе эч качан матчта идеалдуу болбойт, ал тургай машыгат. Сиз эмоционалдык жактан ийкемдүү болушуңуз керек жана ийгиликсиздиктен тез арылуу үчүн эч качан багынбаңыз, ошондо ийгиликсиздик сиздин командаңызга зыян келтирбейт.
- Сиздин жөндөмүңүзгө ишенүү психикалык туруктуулукту жогорулатууга жардам берет. Мындай мамиле сиз катуу машыкканыңызды же сизде абдан күчтүү жана колдоочу команда бар экенин түшүнүүдөн келип чыгышы мүмкүн.
- Когнитивдүү көнүгүүлөр, мисалы, өзүн өзү шыктандыруу менен сүйлөө жана кырдаалдардан позитивдүү нерселерди көрүү, ошондой эле акылыңызды чыңдап, атаандаштыкка даярдайт. Оюнду иш жүзүндө аткарбастан элестеткен визуалдаштыруу дагы бир эффективдүү көнүгүү.
- Терапевт же спорт психологу менен сүйлөшүү оюнду аныктоого жана күчөтүүгө жардам берет. Мисалы, командаңыз утулуп калганда сиз дайыма өзүн күнөөлүү сезишиңиз мүмкүн. Бирок, футбол командалык спорт экенин билүү жана каталар ар дайым сиздин жоопкерчилигиңизде болбошун түшүнүү (балким, бул коргоочулардын салымы) сизге күчтүү оюнчу болуп өсүүгө жардам берет.
Кеңештер
- Эч бир оюнчу идеалдуу баштабаарын унутпаңыз. Эгерде сиз мыкты дарбазачы болгуңуз келсе, анда көп машыгууңуз, сабырдуу жана ишенимдүү болушуңуз керек. Аракет кылыңыз жана багынбаңыз!
- Утулганың үчүн башка адамдар сени күнөөлөшүнө жол бербе. Эсиңизде болсун, сиз ката кетирсеңиз дагы, топ буга чейин дагы 10 оюнчуну өткөрүп жиберген.
- Команданы угуңуз жана алар менен баарлашыңыз. Футбол - бул биргелешкен спорт, андыктан чабуулдарды токтотууну пландаштыруу үчүн командаңыз менен баарлашууңуз керек.
- Кирүү үчүн коркпоңуз. Керек болсо тизе жаздыктарын сатып алыңыз.
- Секирүүгө батынуу - ачкыч. Атаандашыңыздын кыймылын алдын ала билип, топту жана анын кыймылын көрүүнү үйрөнүңүз.
Эскертүү
- Эң ийгиликтүү дарбазачылар деле олуттуу ката кетиришет. Бул сиздин башыңызга келгенде, каталарыңыздан сабак алып, алдыга жылыңыз, бирок көңүлүңүздү чөгөрбөңүз.
- Ойноп жатканда башыңды карма. Көптөгөн дарбазачылар топту көздөй бетме-бет кагылышуудан улам жаракат алышат.
