Футбол - бул кызыктуу спорт жана аны дүйнө жүзү боюнча көптөгөн адамдар ойношот. Спорт кээде "кооз оюн" деп аталат, анткени анда техникалык чеберчилик, командалык оюн жана жеке салымдын таң калыштуу айкалышы бар. Эгерде сиз футбол ойногонго кызыксаңыз, негизги эрежелерди үйрөнүүгө жана маанилүү техникаларды колдонууга убакыт бөлүңүз. Катуу машыгыңыз, көңүл ачыңыз жана топту ар дайым бутуңузда сактаңыз!
Кадам
3төн 1 бөлүк: Эрежелер боюнча ойноо
Кадам 1. Оюндун максатын түшүнүңүз
Футболду эң көп гол киргизген команда жеңет. Толук топ тор аянтында атаандашынын дарбазасын кесип өткөндө гол киргизилет.
- Айып аянтчасында болгондо, дарбазачы колун колдонууга уруксат алган жалгыз оюнчу. Башка оюнчулар колдорунан башка, денесинин каалаган бөлүгүн колдонушу мүмкүн.
- Матчтар адатта 90 мүнөткө созулат, алар 45 мүнөттүк эки бөлүккө бөлүнөт.
2 -кадам. Футболчунун позициясын билиңиз
Оюн талаасында бир командага жалпысынан 11 оюнчу туура келет. Позицияны машыктыруучунун каалоосуна ылайык жөнгө салуу мүмкүн болсо да, стандарттуу команданын курамы көбүнчө 4 коргоочу (коргоочу), 4 жарым коргоочу, 2 чабуулчу/чабуулчу жана 1 дарбазачы/дарбазачыдан турат.
- Адатта коргоочулар атаандаш команданын гол киргизбеши үчүн жарым сызыктын артында ойношот. Бул оюнчу атаандашынын пасын токтотушу керек жана адатта калган оюнчуларга караганда чоңураак болот.
- Жарым коргоочулар эң көп чуркаган оюнчулар, анткени алар чабуулда жана коргонууда роль ойношот. Бул оюнчу чабуулдарды пландап жатат жана топту кармоодо жана өткөрүүдө жакшы болушу керек.
- Чабуулчу/чабуулчу топту дарбазага атуу үчүн жооптуу. Бул оюнчу тез, шамдагай жана секунда ичинде күчтүү жана так атууга тийиш. Чабуулчулар көбүнчө талаадагы эң ылдам оюнчулар.
- Дарбазачы/дарбазачы айып аянтчасын коргойт жана колун колдонууга уруксат берилген жалгыз оюнчу (бирок айып аянтчасында гана). Дарбазачылар шамдагай, ийкемдүү, тез күтө билүүчү жана жакшы баарлашууга жөндөмдүү болушу керек.
3 -кадам. Билип коюңуз (биринчи сокку) оюндун ар бир жарымында башталат
Старт башталардан мурун, ар бир команда талаанын жарымында болушу керек, ал эми баштабаган команда борбордук тегеректин сыртында болушу керек. Ышкырык жаңыргандан кийин, топ тебилет, эми алдыга же артка жөнөтүү эркин.
Бир команда оюнду тыйын ыргытуу менен жана корттун бир тарабын тандоо менен баштайт, ал эми экинчи команда оюн баштоо укугун алат. Команда экинчи таймда корттун капталын алмаштырат жана биринчи таймда тарапты тандаган команда эми оюн баштоо укугуна ээ болот
Эскертүүлөр:
Баштоо да гол пайда болгондон кийин жасалат. Андай болсо, топту өткөрүп жиберген команда баштайт.
4-кадам. Качан жана кантип ыргытууну үйрөнүңүз
Топ ыргытып жиберүү топ капталдан толугу менен өтүп кеткенде пайда болот. Топко ээ болуу ошол командага өтөт жок акыркы жолу топко тий. Лактыруу топ корддон чыккан учурда жасалат.
- Оюнчулар топту ыргыта электе чуркашат, бирок ыргытуу туура жасалышы керек.
- Оюнчу топту башынын артынан эки колу менен жогору көтөрүп, эки колу менен топту башынын үстүнө коё бериши керек.
- Оюнчулар топту ыргытып жатканда эки бутун жерден көтөрө алышпайт, бирок оюнчулар топту чыгарууда адатта буттарын 30 см сүйрөп кетишет.
Кадам 5. Бурчтан чыгаруу менен дарбазанын ортосундагы айырманы таануу
Бурчтук тепкич топ талаанын туурасынан өткөндө (бирок дарбазанын сызыгын эмес) пайда болот жана ага акыркы жолу тийген оюнчу коргонуучу команданын оюнчусу болот. Андан кийин топ чабуулчу топтун тепүүсү үчүн талаанын эң жакын бурчуна коюлат.
Тескерисинче, топ тээп, талаанын туурасынан өткөндө (бирок дарбазанын сызыгын эмес) пайда болот жана ага акыркы болуп тийген оюнчу чабуулчу команда. Голдун соккусун коргоп жаткан команда аткарат жана аны башка оюнчулар жасашы мүмкүн, бирок көбүнчө дарбазачы тебет. 5,5 метрлик аянтта жасалган бардык айып соккулар үчүн (айып аянтчасынын ичиндеги кутуча), оюнчу топту аянтчанын каалаган жерине жайгаштыра алат. Топ айып аянтчасынан толугу менен чыгып кете электе дагы деле жашай элек
Кадам 6. Оюнчу офсайд болгондо билиңиз
Офсайд - бул футболдогу эң маанилүү эрежелердин бири жана эки команданын тең тандоосуна, же айып аянтчасында оюнчулардын тизилип калышына жол бербөө үчүн иштелип чыккан. Төмөндөгү шарттар аткарылса оюнчу офсайд абалында болот: өнөктөш топко тийгенде: оюнчунун позициясы топтун алдында, атаандашынын талаасында жана каршылашынын акыркы оюнчусуна караганда дарбазага жакыныраак (дарбазачылар 11 оюнчунун 1и; дарбазачы көбүнчө акыркы эки коргоочунун бири болсо да, бирок кээде андай эмес).
Офсайд абалындагы оюнчу оюнга активдүү катышса, топко ээ болуу каршылаш командага берилет. Андан кийин калыс чабуулчу таймда болсо дагы, оюнчу офсайд абалында кыйыр айып сокку берет
Кеңеш:
Офсайд абалдары таамай соккуларга, бурчтарга жана голдорго таандык эмес.
Кадам 7. Түз жана кыйыр айып соккусунун айырмасын аныктаңыз
Тике айып сокку - бул оюнчу топту түз эле дарбазага тээп, командалашына тийбей туруп гол киргизет. Кыйыр айып соккусуна гол катары берилгенге чейин башка оюнчу тийиши керек.
- Тике айып сокку, адатта, атаандаштын катасы же колу үчүн берилет. Кыйыр айып соккусу калыстын эреже бузуусунан же беттешти токтоткон нерселерден улам белгиленет.
- Кыйыр айып соккусунда калыс топко экинчи оюнчу тийгенге чейин колун көтөрүүнү улантат.
8 -кадам. Билип коюңуз, айып аянтчанын ичинде тикелей айып соккусу бузулганда гана
Айып сокку коргоочу өз айып аянтчасында эреже бузганда пайда болот. Дарбазачы менен тепкичтен башка бардык оюнчулар айып аянтчанын сыртында, тебуучунун артында болушу керек. Дарбазачы эки буту дарбазанын сызыгына тийип турганда топ тээп жатканга чейин капталга жыла алат, бирок алдыга жылбашы керек.
- Топ айып сызыгы деп аталган дарбазадан 11 метр алыстыкта жайгашкан. Алдыга тепкенден кийин, топ жандуу, бул тепкенден башка эки команданын бардык оюнчулары ойной алат дегенди билдирет. Ал башка оюнчу (анын ичинде каршылаш дарбазачы) дагы топту ойното электе топко тийгенин күтүшү керек.
- Каалаган оюнчу эмес, каалаган оюнчу айып сокку аткара алат.
Кадам 9. Оюнчуларга сары карточка көрсөтүлгөндө сак болуш керек экенин билиңиз
Калыс эреже бузуучуга жана башка оюнчуларга эреже бузуу же тийиштүү жүрүм -турумга жол берилбеши же кабыл алынбашы жөнүндө эскертүү үчүн сары карточка көрсөтөт. Эки сары карточка кызыл карточка алып келет, бул оюнчунун оюн талаасынан чыгып кетишине себеп болот. Белгилей кетсек, сары жана кызыл карталар сезон бою топтолот. Сары карточка алуу себептерине төмөнкүлөр кирет:
- Топтун жандуубу же жокпу (жаман жүрүм -туруму) оюн учурунда ар кандай уят иш.
- Одоно оюн, каршылаш оюнчунун коопсуздугуна коркунуч туудурган оюн учурунда кандайдыр бир эреже бузуу же аракет.
- Атайылап бузуу кол салууну токтотууга же жок кылууга арналган.
- Оюнду кайра баштоо үчүн өтө көп убакыт кетет же айып сокку аралыктын чегине баш ийбейт.
- Голду чечүү, голду ашыкча майрамдоо.
- Башка мыйзам бузуулар.
Кадам 10. Кызыл карттын себебин түшүнүңүз
Кызыл карточка алган оюнчу оюнду таштап кетиши керек, андыктан анын командасындагы оюнчулардын саны азаят. Эгерде оюнчу каршылашынын коопсуздугуна коркунуч келтирүүчү олуттуу, кооптуу жана орой эреже бузса, кызыл карта берилет. Эгерде оюнчу эки сары карт алса, кызыл карта да берилет. Бул жерде кызыл карт берүү үчүн кээ бир себептер бар:
- БАРДЫК ашыкча тике айып сокку.
- Оюнчуга түкүрүңүз.
- Атайылап топту кармап так максатты аткаруу.
- эреже бузуу менен гол киргизүүнүн ачык мүмкүнчүлүктөрүн жокко чыгаруу.
- Оюндан 2 сары карта же кызыл карта түшкөндүктөн чыгып кеткен оюнчулар алмаштырылышы мүмкүн эмес, андыктан алардын командасы азыраак оюнчулар менен ойноого аргасыз болот (мисалы, 10 каршы 11).
3төн 2 бөлүк: Негизги көндүмдөрдү куруу
Кадам 1. Дриблинг менен машыгыңыз
Дриблинг - бул чуркап баратканыңда топту башкара турганыңды билдирет. Оюн учурунда командаңыздын топко ээ болушун кааласаңыз, анда жакшы дриблингге ээ болууңуз керек. Дриблингдин негизги мааниси - аны алдыга көтөрө турганчалык бекем кармоо, бирок бутуңуздан алыс эмес жердеги жарык.
- Буттун ичи менен, манжаларыңыздын үстүнөн (бутуңузду жерге каратып), ал тургай бутуңуздун сыртынан да тамчылата аласыз. Жаңы баштагандар үчүн тамчылатуунун эң оңой жолу - буттун ичи.
- Ар кандай ылдамдыкта дриблингди үйрөнүңүз. Четте чуркап жүргөндө жана коргоочуну сабап салганыңда, сенин дриблингиң атаандашыңа каршы болгондон башкача болот.
2 -кадам. Өткөрүү көндүмдөрүн практикалаңыз
Өткөрүүнүн негизги максаты - топту дарбазага так жөнөтүү. Топту өткөрө алуу үчүн, топтун бутунун ичин колдонуп тепкилеңиз. Бул азыраак болот, бирок алда канча так болот. Өткөрүүнүн негиздерин өздөштүргөндөн кийин, топту өнөктөштөрүңүздүн бирине жөнөтүү үчүн кесүү жана илмек техникасын колдонуп көрүңүз.
- Өнөктөшүңүздүн турган ордун алдын ала көрүңүз. Эгерде сиздин өнөктөшүңүз чуркап жүрсө, топту анын алдына жөнөтүңүз, ал топту кууп жатканда чуркап жүрө берет.
- Илгич өтүү үчүн, бутуңуздун ичин колдонуңуз, бирок топту тепкенде аны алдыга буруңуз (бутага карай 90 градуска эмес, 90 градуска жакын).
- Кесүү техникасы көп тажрыйбаны талап кылат, анткени сиз бутуңуздун сырты менен тепкилеп жатасыз, ал эми бутуңуз илгичтүү кыймыл менен шыпырылып жатат.
Кеңеш:
Топту өткөрүп жатканда манжаларыңызды өйдө каратып, согончогуңузду төмөн каратып туруңуз.
3 -кадам. Ок атуу жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз
Эгерде сиз максатка абдан жакын болсоңуз жана дагы тактыкка муктаж болсоңуз, өтүүнүн кажети бардай болуп, тамандын ички жагындагы "таттуу жерди" колдонуп атыңыз. Бирок, атуу соккулары адатта алыстан жасалат жана көбүрөөк күчтү жана тактыкты талап кылат.
- Бутуңузду жерге каратып, өтүктүн боосунун ортосунан солго тепкилеңиз. Тепкенин артынан бутуңузду жерге каратып туруңуз
- Тебүү үчүн жамбашыңызды колдонуңуз. Кошумча күчкө муктаж болсоңуз, бутуңузду денеңизге алып келиңиз. Бул эки бутун жерден көтөрүүгө алып келет.
Кадам 4. коргоочу катары көндүмдөрдү калыптандыруу
Максатты каршылаш чабуулчу оюнчулардан коргоо матчтагы маанилүү жетишкендиктердин бири. Каршылаш оюнчуларды кайтарууда 3 маанилүү нерсени эске алуу керек:
- Эгерде атаандашыңыз чуркап келип, топ менен токтоп калса, бир жактан экинчи тарапка алдап кетсе же башка бир чайкоочулук, трюк же трюк менен алектенсе, жаңылбаңыз. Сиз топтон көзүңүздү ала албайсыз.
- Топ менен дарбазанын ортосунда бол. Башкача айтканда, топ сиздин артыңызга түшпөсүн
- Чабуулчу дриблинг учурунда топту тепкенден кийин, бул бош топтошуна топту чечүү же тепүү үчүн эң сонун учур. Бул алдын ала дриблинг деп аталат жана топту каршылаш оюнчулардан тартып алуу маанилүү.
3төн 3 бөлүк: Чеберчиликти жана оюн стилин өркүндөтүү
1 -кадам. Топсуз кыймыл ойлон
Профессионалдык футболчу 90 мүнөттүк оюнда 10-13 км чуркашы болжолдонууда. Бул аралык абдан узак жана көбүнчө топту көтөрбөй жасалат. Ачык мейкиндиктерге кантип кирүүнү, сиз же командалаштарыңыз каалаган жерге чуркоону жана сизди кайтарган коргоочулардан кантип качууну үйрөнүңүз.
Кадам 2. Руксат же каалоо болсо, аталыш техникасын жакшы билет
Чачыңыз менен маңдайыңыз дал келген жерге топту башыңыз менен багыттоого аракет кылыңыз. Баштын таажысын колдонбоңуз! Топту баштоого даяр болгондо башыңды көтөрбө; ордуна, үстүңкү тулкуңузду артка жылдырыңыз. Бул сизге кошумча күч берет жана мойнуңузга ашыкча күч келтирбейт. Сиз топту башыңызга алып, топту башыңызга тийгизбешиңиз керек.
Көптөгөн жаштар лигалары мээси чайкалуу жана башка баш мойну жабыркап калуу коркунучунан улам оюнчуларына топту баш менен башкарууга тыюу салышат. Эгерде сиз жөн гана көңүл ачып жатсаңыз, аны жакшыртуу үчүн аталыш техникасын үйрөнүңүз
3 -кадам. Бутуңуз жана денеңиз менен топту жонглинг менен машыктырыңыз
Жонглёрлук баштын, ийиндердин, көкүрөктүн, тамандын жана тамандын айкалышы менен абадан топту кабыл алуу жана көзөмөлдөө жолу менен жасалат. Жонглёрлук беттешүү учурунда сейрек колдонулат, бирок бул жөндөм топту кармоо жана башкарууну өнүктүрүү үчүн маанилүү.
Жонглингди билсеңиз, топко тийгизүүңүз жумшак болот. Футболдо биринчи тийүү абдан маанилүү
Мисал:
Сиз жөн гана көкүрөгүңүз менен абадан пас ала аласыз, андан кийин дароо топту тез башкара аласыз.
Кадам 4. Үстөмдүк кылбаган бутуңуз менен жөндөмүңүздү эркин сүйлөңүз
Дриблинг, пас берүү жана топту үстөмдүк кылган бут менен атуу жөндөмү абдан маанилүү. Жакшы коргоочу, адатта, үстөмдүк кылган бутту бутага алат жана үстөмдүк кылбаган бут менен ойноого мажбурлайт. Эгерде сиз үстөмдүк кылбай турган бутуңузду колдоно албасаңыз, анда оюн учурунда кемчилигиңиз ачык.
Практика учурунда же жалгыз атуу же жонглёрлукта үстөмдүк кылбаган бутуңузду колдонуңуз. Булчуң эс тутумун калыптандыруу үчүн денеңизди машыктыруу, бутуңуздун үстөмдүк кылбаган көндүмдөрүн жакшыртуунун маанилүү бөлүгү болуп саналат
Кадам 5. Практика бурчтары жана эркин сокку
Идеалында, бурчтан чыгарылган сокку айып аянтчанын борборуна жеткирилет, адатта, аба аркылуу, командалаш топту башы менен тээп алат. Эркин сокку тез жана эң жакын өнөктөшкө өткөрүлүп берилиши мүмкүн, же өнөктөш чабуул стратегиясын колдонуп жатканда топту белгилүү бир жерге тээп жиберүү менен.
- Топтун корпустан чыккан жерине жараша бурчтук сокку корттун бир бурчунан алынат. Айып аянтчанын каалаган жеринде сокку узатууга болот.
- Бурчтук тепкичтер, адатта, үстүбүздөгү бутка жана корттун капталына жараша илмек менен (тамандын ичинен) же тилим менен (тамандын сыртынан) алынат.
- Акысыз тепкилерди илгич же тилке техникасы менен жасаса болот, же түз алдыга урат, же кырдаалга жана стратегияга жараша өнөктөшкө кыска өтүү.
Кадам 6. Оригиналдуу жана стихиялуу түрдө ойноо
Өзүңүзгө ылайыктуу оюн стилиңизди иштеп чыгууга аракет кылыңыз. Сиз каршылашыңызды алдоону жактырган түрмөсүзбү? Сиз каршылашыңызга каршы чуркай ала турган спринтерсизби? Атаандашыңыздын дарбазасынын алдында чабуул коюуга күчүңүз жетеби? Сиз атаандашыңыздын чабуулдарын тосуу боюнча адиссизби?
Оюн стилиңизди таап, өзүңүзгө максаттарды коюңуз жана кантип ар тараптуу оюнчу болуу керек. Көңүл ачууну унутпаңыз
Кеңештер
- Дарбазачыга ок чыгарууда, биринчи жолу алдап көрүңүз. Дарбазачылар атып бараткандай көрүнсө, көбүнчө кыймылдашат. Атканда, дарбазанын бурчун көздөңүз.
- Сиз дарбазачы болбосоңуз же топко ыргыткыңыз келбесе, топко колуңуз менен тийбеңиз!
- Кардио фитнесиңизди жакшыртыңыз. бир жарым саат чуркоо көп энергияны сарптайт.
- Көнүгүүлөрдү жай жасаңыз, андан кийин оюн чеберчилигин жогорулатуу үчүн интенсивдүүлүгүн жогорулатыңыз.
- Тең салмактуу тамактануу. Бул кадам көнүгүү үчүн керектүү энергияны сактоого жардам берет.
