Футболдогу коргоочу оюнчулар (коргоочулар) дарбазаны эффективдүү коргой алышы үчүн практикага, инстинктке жана физикалык жөндөмгө көп таянышы керек. Оппонентиңизди жана сотту окуй билүү өтө маанилүү, бирок сиз али үйрөнө элек болсоңуз дагы, сизди мыкты коргоочу кыла турган бир нече ыкмалар бар. Денеңизди, акылыңызды жана эмне кылсаңыз да, топтун сизге өтүшүнө жол бербеңиз.
Кадам
3 ичинен 1 -бөлүк: Эффективдүү коргоочу болууга даярдануу
Кадам 1. Көнүгүү программасын иштеп чыгуу
Кесипкөй коргоочулар, адатта, команданын эң бийик оюнчулары жана өздөрүнүн кесиптештерине караганда күчтүү. Бул бардык максатта коргоону максат кылган коргоочулардын ролуна байланыштуу. Бул позиция талап кылат:
- Күч, атаандаштын агрессивдүү чабуулдарын токтотуу үчүн жана топту кайтарып алгандан кийин ыргытып жиберүү үчүн. Теп тепкениңизди жогорулатуу жана топтун башына секирүү үчүн бутуңузга машыгуу жасаңыз. Бирок, жогорку денеңиздин күчүн этибарга албаңыз, андыктан топту баш менен сүзгөндө утуп аласыз.
- Тең салмактуулукту сактаңыз, ошондо сиз тик туруп, чайырдагы окуяларга жооп бере аласыз. Өзүңүздүн тең салмактуулугуңузду атайын көнүгүүлөр менен жакшыртыңыз, мисалы, скват, жана кошумча туруктуулук үчүн өзөгүңүздү бекемдеңиз.
2 -кадам. Кардио активдүүлүгүн жогорулатыңыз
Бардык футболчулар чыдамкай чуркоочулар, өзгөчө матч учурунда чарчабашы керек болгон коргоочулар. Эгер сенсациялуу коргоочу болгуңуз келсе, спорттук карьераңызда бул жөндөмдөрдү өнүктүрүңүз.
- Кээ бир мыкты кардио көнүгүүлөрү - сууда сүзүү же велосипед тебүү.
- Бутту өнүктүрүүгө жана иштөөгө көбүрөөк көңүл буруңуз. Күчтүү буттар сизге баштын оңой жеңишине мүмкүндүк берет.
- Сиздин вертикалдуу секирүүңүздүн бийиктигин жогорулатыңыз.
- Секирүүнүн бийиктигине машыгуу үчүн секирүүчү аркан жасаңыз.
3 -кадам. Талаадагы позицияны өнүктүрүү жөнүндө маалымдуулукту жогорулатуу
Ар бир коргоочу үчүн позициялоо өтө маанилүү, анткени начар жайгашуу каршылаштын соккусун коргоо линиясынан өткөрүүгө мүмкүндүк берет. Коргоочу - дарбазачынын алдындагы акыркы коргонуу сызыгы. Сиз ар дайым жердеги кырдаалдарды билип турушуңуз керек, анын ичинде:
- Оппоненттин позициясы.
- Атаандаштын чабуулуна да басым кошкон жарым коргоочулар.
- Оппоненттин коргонуу линиясы.
Кадам 4. Польшанын негизги көндүмдөрү
Коргоочу катары сизден топту ойноонун жогорку чеберчилиги талап кылынат. Начар пас берүү же контролдоо топту атаандашына жоготууга жана дарбазаны өткөрүп жиберүүгө алып келиши мүмкүн.
Башка коргоочулар менен такай машыгып, топ менен иштөө жөндөмүн сактап, каршылаш чабуулчулардын ар кандай оюн стилине көнүү жөндөмүн өнүктүрүңүз
Кадам 5. Эмнени иштеп чыгуу керек экенин билиңиз
Адистер коргоо учурунда атаандашынын жамбашына жана топко көңүл бурууну кеңеш берүүнү улантышат. Таланттуу чабуулчуларда мурунку коргоочуларды алуу үчүн көптөгөн айла -амалдар бар, бирок атаандашыңдын капталдарын карап аларды жеңе аласың. Жамбаш көбүнчө каршылаш бара турган тарапты көрсөтөт.
Ар дайым топту көзөмөлдөп туруу жана татаал бут иштерине алданбоо маанилүү; Айла -амалга таянган чабуулчулар алаксып калбасаңыз, курал -жарагын жоготот
Кадам 6. Оппонентти жана анын жакындоо бурчун жаап коюңуз
Футбол талаасынын узундугу жана туурасы эзелтен бери өзгөргөн жок, атаандаштын мамилесинин багыты да өзгөргөн жок. Сиз өзүңүздүн оюңузду каршылаш оюнчулардын мамилесин дароо талдоого үйрөтүшүңүз керек. Өзүңүзгө суроо бериңиз:
- Ал дарбазага кантип атат?
- Өткөөлдү кабыл ала турган өнөктөш барбы?
- Анын чабуулуна өнөктөшү кантип жардам берди?
- Анын командалаштары дарбазага кантип атат?
7 -кадам. Акыл -эсиңизди орнотуңуз
Коргоочулар эң оор кырдаалда да эч качан багынбайт. Эгерде команданын коргоочусу багынып берсе, дарбазачы колдоосуз калат, бул дарбазачы үчүн коркунучтуу (физикалык жактан да, гол менен да) жана сиздин командага.
- Коргоочу катары сизден максатыңызга, анын ичинде денеңизге жол бербөө үчүн бардыгын курмандыкка чалууңуз суралат.
- Мисалы, эгер атаандашыңыз дарбазага карай ок атса, анда денеңизди, буттарыңызды, ал тургай башыңызды да жолго салууга даяр болушуңуз керек.
- Коргоочулар ийгиликке жетүү үчүн күчтүү атаандаштыкка туруштук бериши керек жана эч кандай жагдайда эч качан багынбашы керек.
3төн 2 бөлүк: Каршылашкан чабуулчулардан коргонуу
1 -кадам. Каршылаш оюнчунун ойноо стилине баа бериңиз
Эгерде кайтарылган чабуулчу тез жана чебер ойногонду жактырса, анда агрессивдүү коргонууну колдонуп, кандайдыр бир боштукту колдонуп кетпеш үчүн ага жабышканыңыз оң. Оппоненттерди айлакер кылуу үчүн оор трюктарга таянган оюнчуларды жамбашына жана топуна кылдат көңүл буруу менен куралсыздандырса болот.
- Ошондой эле атайылап коргонууда боштуктарды ачуу менен атаандашыңызды капканга салууга аракет кылсаңыз болот.
- Эгерде сиз атаандашыңызды тузакка түшүргүңүз келсе, анда каршылаштын оюнчусунун жана өзүңүздүн жөндөмүңүздү текшеришиңиз керек. Анын күтүлгөндөн тезирээк чуркоосуна жол бербеңиз, ошондо сиз артта каласыз жана атаандашыңыз топту дарбазага таамай ата алат.
Кадам 2. Дарбазага чабуулдарды жана оюнчулардын ортосундагы пастарды кесип салыңыз
Биринчи кезекте коргоочу катары сиздин жоопкерчилигиңиз - бул максатты коргоо. Сиз ар дайым каршылашыңыз менен максаттын ортосунда турушуңуз керек, бирок кээде бош оппоненттерге коркунучтуу пастарды кесип салышыңыз керек.
Коргоочу катары сиз сак болуңуз жана чайырда эң жакшы чечимдерди кабыл алышыңыз керек. Эгер реакцияга шашылсаңыз, команданын коргонуусу кыйрайт
3 -кадам. Топту алуу аракетин чектеңиз
Топту атаандашыңыздан алыстатуу үчүн бутуңузду сунуу сиздин тең салмактуулугуңузду бузуп, атаандашыңызга сизден өтүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Каршылашыңыз ката кетирмейинче, артка чегинүү менен топту басып алуу үчүн ылайыктуу убакытты күтүңүз
Кадам 4. Сиздин жамбаш бурчун жана мамилени тууралаңыз
Чабуулчулар түз эле бара жаткан коргоочуларды качырышы мүмкүн, андыктан атаандашыңа түз чуркабаш керек. Атаандашыңыздын чабуулчусуна туш болгондо, аны үстөмдүк кылбаган бутуңузду колдонууга мажбурлаган бурч менен жакындаганга аракет кылыңыз.
Сиз чабуулчу оюнчуну жаап жатып, бир бутуңузду алдыга жылдырып, туура жамбаш бурчун камсыздай аласыз. Бул чайырдагы окуяларга жакшыраак реакция кылууга мүмкүндүк берет
Кадам 5. Чабуулду стресстин абалына алып барыңыз
Сиз муну атаандашыңыздын чабуулчусунун бурчтарын башка коргоочулар, мисалы, жарым коргоочулар кире ала тургандай кылып жасай аласыз. Эгер сиз жарым коргоочунун жакындап келе жатканын көрсөңүз, кесилген жериңиздин бурчун коргоп жаткан чабуулчуну баскандай кылып тууралаңыз.
Кадам 6. Коргоочулар менен баарлашуу
Коргоочулар ар дайым дарбазачылар, жарым коргоочулар жана башка командалаштары менен так баарлашуусу керек. эгер коргоочу офсайд тузагын колдонсо, же эгер коргоочулардын позициясы кезекке турбаса же каршылаш оюнчуну кайтарбаса, ага тез жана так билдирүү керек.
- Топту дарбазачыга жеткирүүнү же пас алууну каалаган коргоочулар муну ачык айтуулары керек.
- Өнөктөшүңүз менен таанышыңыз. Эгерде коргоочулар бири -бирин мурунтан эле билсе, баарлашуу оңой болот.
3төн 3 бөлүк: Коргонуу чеберчилигин үйрөтүү
Кадам 1. Жекеме-жеке коргонуу менен машыгыңыз
Сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө болжол менен 7х20 метр узундукта тор даярдаңыз. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз тордун карама -каршы тарабынан башталышы керек жана топту өнөктөш кармайт. Андан кийин, өнөктөш торду сиздин тарапка алып келүүгө аракет кылат. Коргоочунун максаттары (сиз):
- Топту чабуулчудан алыңыз.
- Кол салгандарды тармактан мажбурлоо.
Кадам 2. Тезирээк эки-экиге бургулап көрүңүз
Сизге чоңураак тор керек болот. 25 х 40 метрлик тор жетиштүү болушу керек. Бул өлчөм оюнчулардын ортосундагы көбүрөөк комбинациялык оюнду баштапкы матч сценарийине жакыныраак кылууга мүмкүндүк берет. 4 кишини экиге бөлүп, эки топ тең тордун карама -каршы жагында турушат.
Ар бир топ чабуулчудан топту тартып алууга же аны тордон мажбурлоого аракет кылышы керек. Кызыктуу болушу үчүн, чабуулчу жана коргонуучу ролдорду алмаштырууга же өнөктөштөрдү алмаштырууга аракет кылыңыз
3 -кадам. Крестке каршы коргонуу
Айып кутучаны жана голду, ошондой эле жарым коргоочу бөлүктү чагылдырган 44 х 30 метрлик чарчы түзүңүз. Сизге 18 метрлик кутунун четинде эки командалаш, дарбазанын алдында эки "чабуулчу" жана үч коргоочу (сизди кошкондо) керек.
- Чабуулчулардын бири топту канатчылардын бирине өткөрүп бериши керек.
- Вингер оюн талаасын баалайт жана даяр болгондон кийин чабуулчуга крест ыргытат.
- Коргоочулар дарбазага чабуулду токтотуп, топту ыргытып же калыбына келтирүү үчүн координация кылышы керек.
Кадам 4. Айып аянтында толук коргонуу машыгууларын колдонуңуз
Бир тарапта толук максатты камтыган көнүгүүлөр үчүн 35 х 35 метрлик аймакты түзүңүз. Куулук, сизге 3-2 түзүмүндө 3 жарым коргоочу жана 2 чабуулчу менен чабуулчу "команда" керек. Коргоочу "командага" 3-1 түзүмүндө дарбазачыны кошкондо төрт оюнчу керек болот.
- Негизги чабуулчу машыгууну топ менен баштоосу керек, дарбазага карама -каршы тордун капталында.
- Коргоочу топту кармап, ыргытып жиберүүгө же чабуулчуну аймактан чыгарууга аракет кылышы керек.
